What to do wenn man morgens um 6 nicht aus dem Bett kommt?
Hi, ich hab das Problem, dass ich morgens nicht aus den Federn komme. Ich muss um 6 Uhr aufstehen und hab keinen Plan wie ich es schaffe dann auch direkt aufzustehen, anstatt wieder fast einzuschlafen. Kann mir jemand vielleicht helfen?🥺
5 Antworten
Du solltest herausfinden, wie viel Schlaf du wirklich brauchst, um fit zu sein und dir diese Zeit dann auch zum Schlafen nehmen.
Jeder Mensch hat ein eigenes Schlafbedürfnis, das können 6, 8 oder auch 10 Stunden sein. Du musst nur deins finden, dann klappt es auch mit dem Aufstehen.
Du solltest eher einen Weg finden nicht aufstehen zu müssen wenn du ja noch müde bist
ich muss aber um 6 Uhr aufstehen, sonst verpasse ich den Bus
Eine Audiodatei auf einem Wiedergabegerät mit Weckfunktion und scheiß Nervton auf voller Laustârke am Ende des Zimmers aufstellen.
Ein Gehörlosen Wecker mit Vibration bzw Flashlight anschaffen und nutzen.
Vermutlich bist du zu lange wach.
Ansonsten könntest du es mal mit einem Tageslicht Wecker versuchen. Dieser simuliert einen Sonnenaufgang
Einfach ein Wecker stellen imb5 Minuten Takt und dann bin ich wach. Und das ganze eine Stunde lang. Dann ist mana ich wach und kommt aus dem Bett
LG
Sadens