Kalorien, Essen, Lebensmittel?
Hey was wird wohl länger satt halten und mehr sättigen?
1: 1 Weizenbrötchen mit Frischkäse und Rohost und verschiedenes Obst
2: 1 halbes Weizenbrötchen mit Frischkäse und Rohkost und 200 Gramm Vanillejoghurt mit Obst
ich möchte etwas zunehmen und mehrere Mahlzeiten essen. Daher möchte ich gerne etwas essen was zwar Kalorien hat, aber eben nicht so satt macht und ich schnell wieder Hunger hab
liebe Grüße und danke schön
1 Antwort
Wenn man zunehmen möchte, sollte man zu Kohlehydraten greifen, deshalb eher das ganze Brötchen, wobei Vollkornbrot und Naturprodukte mit wenig Weißmehl und Zucker gesünder sind. Das Eiweiß in Joghurt und in Quark ist schon auch förderlich. Am besten dabei zu Sahnequark mit Früchten greifen, bzw. selbst frisch anmischen. Bei Obst haben Weintrauben viel Kalorien, wenn man an Gewicht zunehmen möchte, aber auch Bananen.