Erste Maßnahmen bei Müdigkeit
- TÄGLICH deutlich mehr Vitamin C mit Flavonoiden (z. B. Ester C) als sonst aufnehmen. Dieses Vitamin braucht man wirklich dauernd, um Freie Radikale zu neutralisieren.
- Blutbild machen lassen, um Mangelzustände aufzuspüren (Eisen, Ferritin = Speichereisen, Folsäure, u.ä.)
- Flüssigkeit: Wasser/Kräutertee ungesüßt, 2-3 l/Tag: nur so kann der Körper Schadstoffe und Stoffwechselabfälle abtransportieren. Und nur so können die Nieren ausreichend arbeiten.
- Nur frisch zubereitetes Essen, kein Fastfood, Industrienahrung, keine billigen Omega 6-Fette (entzündungsfördernd!), Transfette zu sich nehmen, dafür
- mehr Omega 3-Fette (entzündungshemmend), am besten zusammen mit
- Vitamin D3+K2, damit Calcium aus der Nahrung aktiviert werden kann.
- Auch die richtige Atmung gibt Energie und macht wach:
https://youtu.be/5fjEJ5MLAhE
Wenn du noch Akupressurpunkte möchtest, gib mir einen Kommentar: dann suche ich dir welche raus.
Auch Augen verbrauchen enorm viel Energie: sie brauchen spezielle Nährstoffe (Vitamin A, usw), die man ergänzen sollte für eine gute Sehkraft. Auch hierzu kann ich dir noch Infos geben.
Es freut mich, wenn dich meine Antwort weiterbringt.