Also ich möchte ab morgen wieder ins Defizit gehen um weiter abzunehmen. Bin jetzt seit einigen Wochen auf dem gleichen Gewicht stehen geblieben und möchte jetzt noch die restlichen 6 Kilos loswerden. Wie kann ich mein Defizit am besten einhalten um Körperfettanteil zu verlieren? Laut YAZIO darf ich am Tag wegen meiner Größe nur 1.176 kcal am Tag essen wenn ich abnehmen möchte
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