Moin
Ich hatte gestern mal wieder Zeit etwas mit den Fahrrad zu fahren nach 15,9 Kilometer und Anstrengung war ich platt nun ist mir aufgefallen das mein Puls in der Nacht Normal ist aber Heute Morgen nach den aufstehen erhört ist , ist es Normal das der Puls so ist oder Fehlt es mir an Ausdauer ? ich habe schon lange kein Richtigen Sport gemacht und gestern denke ich mal das ich mich zu stark angestrengt habe, wie lang dauert es das sich der Puls drauf einstellt und wieder Normalisiert ??
mir wurde gesagt 3 mal in der Wochen für 30 Minuten Richtig anstrengen dann wird das immer besser stimmt das so?