Wieviele Schritte ungefähr und wieviel ungefähr verbrannt?
Bin in der Garten Arbeitstherapie und da laufen wir viel und Arbeiten halt auch viel draußen wieviel kann man da so verbrennen und wieviel schritte kann man da so rausbekommen?
Arbeitszeit ist von 9 bis 16uhr30 und 2 mal 15min Pause und 1 mal 1 Stunde/1 stunde 30 min keine ahnung mittagspause von 12uhr15 bis 14uhr
In den letzen Tagen war es viel am Teich arbeiten algen raus und mit Harcke viel unnötiges zeug um den Teich weggeharkt und voranzucht und Gewächshaus pflege usw was man im Garten halt so macht.
Ist ein großer garten mit oberen und unteren garten teil wo alle Pfkanzen sind rechts weiter neben teich und weiter weg im garten noch ein platz zum grillen und sitzen
4 Antworten
Natürlich verbrennst du bei der Gartenarbeit eine Menge. Da geht es nicht nur um die Schritte alleine, sondern, dass es eben auch körperliche Arbeit ist, die du zu verrichten hast.
Nur schon bei diesen Temperaturen den ganzen Tag draussen in Bewegung zu sein, verbraucht viel Energie, da der Körper deine Grundtemperatur aufrecht erhalten muss und dafür eben Nahrung braucht, respektive an den Reserven zehrt.
Da sind dann die Schritte zu vernachlässigen, allerdings kommen da sicher auch einige zusammen.
Ja eben, du verbrennst so einiges mehr an Kalorien, als wenn du nur einfach spazieren gehen würdest.
Man bückt und streckt sich bei Gartenarbeiten oft, was unter Kniebeugen abzubuchen wäre. Hat es auch mit Gewichten heben zu tun, etc.
Darum können Gartenbauer auch wie Mähdrescher essen und setzen trotzdem keinen Speck an, sondern sehen durchtrainiert aus.
Recherche:
Der Kalorienverbrauch pro Schritt liegt bei etwa 0,05 Kcal
Eine Stunde Rasenmähen – minus 350 Kcal. Eine Stunde Büsche trimmen, Unkraut jäten oder Stecklinge pflanzen – minus 290 Kcal. Selbst das Bewässern des Gartens schlägt sich pro Stunde mit minus 100 Kcal zu Gewichte und das Einsammeln der Gartengeräte verbraucht ca. 190 Kcal.
leg dir am besten einen schrittezähler zu (handy geht auch)
man sagt, dass man bei 10.000 Schritten (~100min, ~5-7km) ungefähr 300-400kcal verbrennt
Nur 300 bei so viel Schritte qwq dachte mehr Samsung Health was ich mal hatte hat schrittzähler denk ich weiß aber nicht wie genau der ist
Ich weiß, ich dachte auch erst 300kcal sind wenig aber wenn man das jeden tag macht und nicht gerade 5000kcl zu sich nimmt ist es viel
Ich habe mir für 25 Euro eine Smartwatch zugelegt und sie zeigt mir genau meine Schritte (und viele andere Funktionen) an, auch den Kalorienverbrauch.
Haben an Kleidung normale latzhose an mut stahlkappen und wer möchte noch Jacke schal oder Mütze ich trage immer Jacke Temperatur geht nur Wind ist Kalt halt normal für März xD bin nun 3 Tage bei Gartenarbeit dabei weil es viel Körperlich ist geht Garten nur bis mittwoch und Donnerstag und Freitag dann ergo ab mittag