Wie viel kcal esst ihr pro Tag?
Ich esse 2.900 bis 3.500 kcal pro Tag als Hobbysportler.
Wie viel esst ihr ?
Das Ergebnis basiert auf 12 Abstimmungen
6 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Männer
Ich zähle meine Kalorien nicht, warum auch? Frühstück, Mittagessen, Abendessen fertig
1.000 bis 1.500 kcal
Momentan mache ich einen Mini cut der keto diät + 1400 kalorien beträgt, also ca 400kcal im Defizit. Aber das macht man nur max 3 Wochen, niemals länger.
4.000 o. mehr kcal
Ich esse viel, da ich an Masse gewinnen will, ich durch meine Körpergröße ohne hin gut verbrenne und Krafftraining betreibe.
Männlich 20, 209 cm groß / 120 kg schwer.
1.000 bis 1.500 kcal
Momentan relativ wenig, da mir das essen aber auch schwer fällt.
1.600 bis 2.100 kcal
Werden so 1900-2000 sein. Habe einen Bedarf von 2150 und nehme langsam ab.