Wie kann man effektiv abnehmen?
Warum kann ich nicht abnehmen, obwohl ich gesund ernähre und WorkOut treibe?🥲 Kann jemand mir eine Diät, die schon probiert hat, vorschlagen? 🥺
3 Antworten
Hallo,
Ich hab innerhalb von drei wochen ca. 5kg abgenommen was ich mir nieee gedacht hätte:)
Ich hab mich im Internet nach Möglichkeiten informiert und bin auf so ein Gesundheitsportal gestoßen wo sie schnelle Abnehm- Möglichkeiten testen. Hab mich da für deren Testsieger entschieden und ich bin sehr zufrieden. Leider haben bei mir nämlich die ganzen YT Videos etc. nicht geholfen:/
Link zum Gesundheitsportal
Ich hoffe ich konnte dir einigermaßen helfen:))
LG Nora
Kaloriendefizit, viel aerobe Bewegung und 3-4 Liter Wasser täglich
Am besten wäre es wenn du dir eine Kalorienzähler-App herunterlädst und immer einträgst was du isst.
Zusätzlich musst du noch deinen Kalorienbedarf ausrechnen.
Du musst dann einfach mehr Kalorien verbrauchen als du isst.
Diäten funktionieren meistens sowieso nicht, bei manchen fehlen sogar Nährstoffe für Muskeln, wodurch man nur Muskelmasse verliert.