Wie kann ich meinen Sohn zum Abnehmen motivieren?
Unser mittlerweile 13jähriger Sohn ist, seitdem er ca. 6 Jahre ist, etwas kräftiger. Vor ca. 4 Jahren waren wir bei der Ernährungsberatung. In der letzten Zeit nimmt sein Gewicht jedoch extrem zu (ca 1,68m und 79kg). Letztes Jahr im Oktober war ich mit ihm zur Reha und da hat er seit Gewicht von 72kg auf 65kg reduzieren können und er war motiviert und hat sich wirklich wohl und stolz gefühlt, als er bei Entlassungsgespräch und im Freundeskreis auf seinen Erfolg angesprochen wurde. Nun hat er in einem Jahr ca. 14kg zugenommen. Ich koche zu Hause frisch und gesund und der Rest der Familie ist schlank. Er holt sich nach der Schule Knabbereien und isst zu Hause heimlich Sämtliches zwischendurch, was er in die Finger bekommt. Man traut sich schon kaum etwas Ungesundes im Haus zu haben. Er weiß, dass das blöd ist und ärgert sich danach über sich selbst. Aber in diesen Momenten kann er wohl nicht anders. Seine Gedanken kreisen wohl den ganzen Tag ums Essen. Und umso mehr er zunimmt, umso weniger ist er motiviert was zu ändern und ist frustriert. Es ist also ein Kreislauf. Wir gehen mit dem Hund spazieren, haben Fitnessgeräte im Haus und er geht einmal die Woche zum Sport. Sport ist auch sein Lieblingsfach in der Schule. In der Schule ist er ein typischer Underachiever, hat Probleme mit manchem Lehrern und ist überdurchschnittlich intelligent (IQ128). Was kann ich tun um ihn zu motivieren ohne ihn ständig zu ermahnen? Einen blöden Blick wenn er sich statt z.B. Putenbrust 3 Scheiben Salami aufs Brot legt, kann ich mir leider auch nicht verkneifen. Oder soll ich mich raushalten und warten bis er es allein hinbekommt? Er fühlt sich jedoch so auch nicht wohl und träumt davon später schlank zu sein.
3 Antworten
Macht gemeinsam Sport.
Nehmt Zeiten oder Gewichte, oder Durchgänge und schaut wo und wie ihr euch verbessert.
Ich nehme an du bist die Mutter?
Wird vielleicht Zeit mal an seine Eitelkeit zu appellieren und das Thema Mädchen auf zu nehmen.
Ihn an die Erfolge erinnern und wie gut das war.
Das er da freiwillig wieder hin will.
Cheaten ist okay, aber nicht ständig.
Ihn zum Kochen animieren, Gemüse schnippeln kann jeder.
Manche verlieren dabei etwas appetit wenn sie selber am essen machen beteiligt sind,
ansonsten kann er eben das gesunde besser umsetzen.
Die Waage nur einmal die Woche nutzen.
Feeling und Gewissen sollte man selber entwickeln.
Aktzeptieren das es eben nicht schnell geht, sondern ein langwieriger, andauernder Prozess ist.
ich wäre da bei einer anderen Taktung. Wie gern geht er dem Sport nach? Wie ist das Essverhalten direkt danach? Kann es sein, dass er aus Langeweile ist?
Womöglich muss man nur das Gehirn mit etwas Anderem beschäftigen. Sport ist da eine gute Möglichkeit
Es heißt, wenn die Seele "hungert", dann wird es übers Essen/Süßigkeiten usw. kompensiert, zumindest versucht es der Mensch. Was also könnte ihm fehlen auf der menschlichen Ebene?