Was kann ich gegen Nackenschmerzen machen?
Ich habe mich heute morgen nach dem Aufwachen gestreckt und höre plötzlich ein knacken im Nacken das sich anhörte, als ob jemand auf 'ne Hand voll Chips beißt. Seit dem tut es weh wenn der rechte Nackenmuskel bewegt wird. Zum Arzt kann ich zur Zeit nicht da ich in Quarantäne bin und meine neue Arbeit erst danach anfängt.
3 Antworten
Ich tippe auf eine Halswirbelblockade und diese kann nur ein Orthopäde/Chiropraktiker lösen.
Du kannst es mit div. Bewegungen versuchen und dich mit einer Schmerzsalbe einreiben, vielleicht hast du Glück.
waremflasche, oder Thermacare, Ibuprofen und vomex. letzteres entspnnt.
Also feuchte wärme an die stelle und dann die schultern so weit wie möglich kreisen lassen. 2te übung vor einen türrahmen stellen und die arme zur seite aber die unterarme nach oben. Dan durch die tür gehen. Die arme bleiben im türrahmen stecken. Daber streckst du die Muskulatur.
Ein warmes Kirschkernkissen hilft auch, gute Besserung