Sport für weniger Brust [ftm]?
Ich [ftm/15] hätte eine Frage was das Verlieren von Brustmasse angeht. Ich würde sagen, dass ich doch schon etwas (für mich natürlich viel zu viel) Brust habe (außerdem habe ich eine ganz komische Brustform, die ich noch nie an mir mochte). Ich wollte einmal fragen was man so machen kann damit es abnimmt? (Am besten auch zuhause im Zimmer oder so...)
Ich kann ja nd mal mehr in den Spiegel gucken ohne 2-3 Sport BHs und ein Oversized shirt/Hoodie zu tragen...nervt mich halt ein bisschen und es geht echt auf die Psyche.
(Außerdem möchte ich so gerne eine schmalere Taille...gibt's dazu auch irgendwelche workouts?)
Danke schonmal im vorraus!! 🫂
2 Antworten
Das geht nicht. Auch nicht durch gezieltes Brusttraining:
Durch muskuläres Training kann kein Einfluss auf Größe und Form des eigentlichen Brustgewebes genommen werden.
und
Das Volumen der Brust bleibt jedoch gleich. Ebenso ist es aus den gleichen Gründen nicht möglich, dass sich das Volumen der Brust durch Muskeltraining verkleinert.
Erst durch generellen Gewichtsverlust sind zB auch Brüste betroffen. Mal mehr, mal weniger.
Und:
„Auch, wenn man nicht gezielt Fett verlieren kann, bewirkt die Stimulation einer großen Muskelgruppe den Fettstoffwechsel des gesamten Körpers und damit auch des Busens“, so Giersberg.
Dementsprechend könne durch vermehrtes Training der Busen tatsächlich kleiner werden. Jedoch nicht aufgrund einer lokalen Fettverbrennung des Brusttrainings, sondern durch die Aktivierung und Stimulation großer Muskelgruppen, die den Kalorienbedarf des Körpers steigern.
https://www.fitbook.de/fitness/verkleinert-brusttraining-den-busen
Eine optische Verkleinerung geht durch Binder:
Das mit der Taille geht natürlich nur wenn es sich nicht um Knochen handelt.
Allgemein wirken brüste kleiner wenn man weniger körper fett hat. (Sollte natürlich alles in einem gesunden Rahmen erfolgen)...
Es mag zwar fast zu spät sein, aber schonmal and pubertätsblocker gedacht?
Die blocker gibt es erst mit der dazugehörigen Psychotherapie. Wenn dir deine Mutter da nicht hilft dann Versuch ihr zu zeigen wie wichtig es dir ist. Z.b. zu hilfestellen kannst du auch ohne deine Mutter gehen. Nur zum eigentlichen Psychologen leider nicht.
In Mannheim gibt es z.b. die Organisation Plus (psychologische Lesben und schwulen Hilfe).
Google doch Mal was es bei dir in der Gegend gibt
Hab ich natürlich schon...ich hab meine Mutter auch mal darauf angesprochen, dass ich viel lieber ein Junge wäre aber ich bin mir nd sicher ob sie es ernst genommen hat...braucht man für Pubertätsblocker die Erlaubnis seiner Eltern? Wie gesagt, ich bin erst 15...