Schwazkümmelöl Kaseln als Nahrungsergänzung?
Hallo zusammen,
ich habe kürzlich überlegt regelmäßig Schwarzkümmelkapseln zu mir zu nehmen, denen wird nachgesagt diverse gesundheitsfördernde Wirkungen zu haben. Vor allem die entzündungshemmende Wirkung klingt interessant.
Hat jemand Erfahrung damit?
Vielleicht hat auch jemand noch einen anderen Geheimtipp für ein besonders gesundes Lebensmittel, welches ich unkompliziert in meinen Alltag einbauen kann.
Obst, Gemüse etc wird regelmäßig konsumiert, es geht hier lediglich um weitere Möglichkeiten zur Ergänzung.
Vielen Dank schonmal 😉
2 Antworten
Schwarzkümmelöl hilft z. B. die Symptome bei Pollenallergien oder Heuschnupfen zu reduzieren. Deshalb wird es oft im Frühjahr von Allergikern genommen.
Wenn es um gute Entzündungswerte geht, ist ein gutes Omega³ zu Omega 6 Verhältnis sehr wichtig. Dazu ist Schwarzkümmelöl eher ungeeignet.
Viel fettiger Fisch oder Fischöl/Algenöl als Ergänzung enthält Omega³. Um Omega 6 zu reduzieren sollte man auf billige, minderwertige Pflanzenöle wie Rapsöl oder Sonnenblumenöl verzichten.
Wenn es gute Qualiät hat (Triglyceride-Form) und gut dosiert ist, geht das. Ich mag selbst kein Fisch und nehme schon über 10 Jahre Omega³ in Kapselform.
Du kannst Kümmel in jeder Form in deine Ernährung einbauen. Da brauchst du keine teuren Kapseln oder so´n Zeug.
Mach mal Sauerkraut mit Kümmel, Salzkartoffeln und Cabanossi-Würsten.
Schwarzkümmelöl und das Gewürz Kümmel sind zwei verschiedene Dinge.
Ist Fischöl als Kapseln genauso ausreichend?