Schmerzen in Armbeuge während Hantel-Training?
Ich habe schon vor langer Zeit einen starken stechenden Schmerz in Arbeuge gehabt während ich mit meiner 5kg Hantel trainiert hatte. Ich dachte der Schmerz geht mit der Zeit weg aber jetzt wo ich nach mehreren Monaten pause ( aus verschieden gründen) wieder anfagen wollte habe ich bemerkt dass der Schmerz immer noch da ist. Den stechenden Schmerz spüre ich aber nur bei meinem rechten Arm und immer nur wenn ich nach oben komme ( mit der hantel, also die wdhlung beende)
Im alltag habe ich keinerlei schmerzen am arm
Hat irgendjemand Tipps/ Erfahrung etc. mit so etwas gemacht?
2 Antworten
Hallo ettorak!
ist es normal dass ich das nur beim Trainieren mit der Hantel bemerke?
Es gibt tatsächlich Probleme die nur bei extremer Belastung auftreten, sonst nie
Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut.
Und dann braucht der Arm Pause, ein Arztbesuch wäre auch gut
Vielleicht trainierst Du falsch Du hast über 600 Muskeln und nur ein komplexes Training ist gut und gesund. Ein isoliertes Training gerade von Bizeps / Trizeps oder Bauchmuskeln gehört zu den größten Fehlern im Kraftsport überhaupt. Besonders aber nicht nur bei Anfängern. Und meistens werden die enorm wichtigen Beine vergessen.
Die Folge : Probleme wie bei Dir und körperliche Dysbalancen. Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert.
Gute Besserung
In der Armbeuge könnte eine Sehnenscheidenentzündung oder -reizung sein. Die braucht sehr lange zur Abheilung.Oder ein Tennisarm. Geh am besten mal zum Sportarzt.
Danke für die Antwort
ist es normal dass ich das nur beim Trainieren mit der Hantel bemerke? Ich spiele fast täglich Basketball und auch im Alltag hab ich noch nie schmerzen an der stelle gehabt