Schlafparalyse?
Hallo leute
Gestern nachmittag war ich bei meiner Freundin und wir sind einfach eingeschlafen weil wir beide eh wenig geschlafen haben. Von 18 bis 20 geschlafen. Dann bin ich heim und hab insta geschaut bis 1 uhr nachts so, dass ich schon dazwischen teilweise eingepennt bin ,weil ich heute um 6 schon zur arbeit musste. Egal. Dann hatte ich gestern tatsächlich kein krankes creepy insta reel, wie es sonst immer ist, am abend auf insta random so creepy reels. Aufjedenfall habe ich dann gesagt ,wo ich wieder aufgewacht bin . Jetzt leg ich handy weg und schlaf ,hab nur noch 4,5 Stunden. Dann hats geladen, wecker gestellt ,ging kurz auf die toilette ,nahm mein hund wie immer aufs bett, umarmte sie fest, und schlief sofort ein. Wie immer. Nun ich wachte aber plötzlich auf . Sah so ein creepy frauen gesicht auf der wand. Und ich lag auf meiner seite. Mein hund in meinen armen. Ich liebe mein hund danke . Omg. Und dann konnte ich mich nicht bewegen . Ich hatte bisschen panik ,ich dachte bewusst dran dass es eine paralyse ist und hab fest an mein hündchen gedacht ,die direkt an mir ist. Dann habe ich gespürt wie ich langsam wieder auftaue und kribbel und mich bewegen kann. Dann hab ich mein hund geküsst und bedankt . Am ende war das ganze nur 15 Minuten, seit ich mich schlafen gelegt habe. Danach habe ich mich wieder hingelegt und es passiere nichts mehr nur noch der wecker zur arbeit normal. Jetzt aber am abend habe ich angst was wenn dss nochmal passiert ? War das eine s . Paralyse? Und was wenn ich iwie mein hund im traum drücke sie dann runterspringt auf dem boden schläft und ich alleine dann liege. Ich habe angst zu schlafen. Was war das bitte antwortet. Dankee
1 Antwort
Hallo,
ja das war eine Schlafparalyse. Das war zwar ein unangenehmes Erlebnis, aber im Grunde genommen völlig harmlos.
Schlafparalysen entstehen tatsächlich immer im Schlaf während der REM Phasen (Traumphasen). Sie sind ein natürlicher Schutzmechanismus, damit wir die Bewegungen aus dem Traum nicht auch in der Realität ausführen und uns verletzen. Schlafparalysen sind somit etwas gutes.
In deinem Fall wurde die Schlafhygiene etwas in Mitleidenschaft gezogen. Du hattest nicht viel geschlafen, warst dann trotzdem noch lange wach und hast sogar noch auf dein Handydisplay gestarrt. Das war etwas zu viel für deinen Körper.
Aus diesem Grund hat dein Gehirn zu spät realisiert, dass du aufgewacht bist, weshalb dein Körper noch in der Schlafparalyse war. Dadurch, dass dein Gehirn noch im Halbschlaf war, kam es auch zu einer hypnopompen Halluzination (gruseliges Frauengesicht). Für gewöhnlich dauern Schlafparalysen und schlafbezogene Halluzinationen nur wenige Sekunden bis Minuten. Sobald dein Gehirn realisiert, dass du wach bist, löst sich auch die Paralyse wieder auf.
Sollte es also nochmal passieren, versuche ruhig zu bleiben, schließe deine Augen und achte auf deine Atmung. Du kannst auch vorsichtig versuchen einen Finger zu bewegen. Und achte auf eine gute Schlafhygiene, um Schlafparalysen vorzubeugen.
Liebe Grüße und alles Gute! 🌺