Ruhe?
Ich kann nie zur Ruhe kommen, immer muss ich an was denken oder was machen. Nicht mal beim einschlafen bin ich wirklich ruhig. Was kann man dagegen machen?
1 Antwort
Du musst die Ursache für deine Unruhe finden. Das tust du in dem du intensiv über die Sache nachdenkst während du einen Spaziergang machst oder so. Um dich zu beruhigen empfehle ich Brown Noise zu hören ( ist ein bestimmter Sound der dein Gehirn beruhigt), langsame Musik hören oder Sport machen. Mit Freunden oder Familie treffen kann auch helfen, um dich mit Ihnen auszutauschen oder zu reden ( mich persönlich beruhigt das immer) :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung