Rückenschmerzen beim trainieren mit Hanteln?
M/16 circa 165cm
Ist es normal, das ich während dem trainieren mit Gewichten übels Rückenschmerzen habe? Zum Beispiel, will ich meinen Rücken trainieren, aber habe Angst, das ich irgendwas falsch mache und dann irgendwie einen schiefen Rücken bekomme oder nicht mehr wachse.. Es tut halt mega weh
4 Antworten
Hallo Monster
wird denn dabei die Wirbelsäule einseitig stark belastet
- oder machst du Diese im Liegen ?
Das könnte dabei so aussehen :
Das mögen die Bandscheiben garnicht un die Nervenbündel
wenn Sie dabei bedrängt werden.
Das könnte natürlich die Ursache sein, besser wären Dehn- und
Streckübungen wie Klimmzüge, dabei werden die Bandscheiben
entlastet und die entsprechenden Muskel stabilisiert.
Immer wieder gerne
opi ehrsam
PS:
Möglichst garnicht auf den Bauch schlafen, denn Bauchschlaf
ist schädlich, dabei verbiegt man sich den Halswirbel und
der Lendenwirbel fällt ins Hohlkreuz !
Gute Nacht und gesunden Schlaf
opi ehrsam
Dann solltest du die Ursache finden, sollte definitiv nicht So sein
ich weiß nicht was man daran falsch machen kann, ich halte meinen Körper gerade und mache es halt genau so wie in Videos
Frag einen Trainer. Sind meistens die Kleinigkeiten an die man gar nicht denkt
Dann machst du was falsch
Du brauchst eine Trainer der dir alles zeigt.
Gruß DayX19
Vielleicht hast du ein Hohlkreuz wenn du trainierst?
ich schlafe seitwärts, aber manchmal auch auf meinem Bauch nach rechts
wenn das falsch ist dann höre ich auf mit Geräten und arbeite mit Körpergewicht