Panikattacke was tun?
Ich hatte vor ein paar Wochen unruhige Zustände könnte man es nennen. Was genau war kann ich nicht sagen, ich vermute es waren panikattacken.
Wenn ich aber über Panikattacken lese, kann ich mich nicht identifizieren. Da wird meist beschrieben, dass man sich extrem ängstlich fühlt und sich dem tod nahe fühlt.
Was ich aber erlebt habe: Bei meinem angstzustand hat mein herz plötzlich schnell geschlagen. Ich habe so ein enormes angstgefühl entwickelt, dass ich dachte ich will mich umbringen. dies hat sich vorher über mehrere wochen entwickelt und eines abends ist es eskaliert. an diesem abend habe ich die angst gespürt. es war unvorstellbar schmerzhaft. ich konnte kaum nach luft schnappen. ich dachte ich werde sterben. ich habe keinen sinn mehr gesehen. egal ob ich lebe oder sterbe es war alles egal. ich war in so grosser panick, dass ich die komplette kontrolle verlohren habe. es war unaushaltbar aber ich konnte nichts tun. so einen schrecklichen zustand kann und will ich nie mehr erleben.
doch kann man das als panikattacke bezeichnen, denn das was ich gelesen habe erscheint mir als sehr viel aushaltbarer als das was ich erlebt habe. dies war wirklich ein augenblick in dem ich dem tod oder teufel... dem schlimmsten ding der welt in die augen gesehen habe.
ich hoffe ich erlebe das niemehr. Bin nachher ins spital gegangen. habe mir hilfe geholt.
habt ihr tipps wie man dies in zukunft vermeiden kann?
1 Antwort
hi, also ich leide auch an panikattacken und bei mir hilft es immer ab die frische luft zu gehen auch mal mich hinsetzten oder einfach nur umhergehen mich einfach auf diese situation einlassen und ruhig atmen. was auch immer hilft ist ein bisschen wasser und bisschen zucker zu sich zu nehmen. ich hoffe ich konnte dir bisschen helfen.