Nehm ich zu wenn ich 800kcal zu viel gegessen habe?
Hallo, ich war heute auf einer Familienfeier und hab danach noch richtig Hunger auf was süßes gehabt und ich habe dann nochmal was süßes gegessen und jetzt fühle mich jetzt extrem schlecht und habe Angst das ich davon zunehme(ich bin 15 und bin 1,72m groß und wiege 47kg). Ich halte meinen Defizit sonst strickt ein aber heute konnte ich es irgendwie nicht, ich weiß auch nicht warum. Also meine Frage, nehme ich davon jetzt zu?
Bist du männlich oder weiblich?
Weiblich
4 Antworten
Du bist Bereits deutlich mehrere Kilo im Untergewicht.
Und man nimmt auch nicht irgendwie Messbar zu wenn man mal einen Tag 800kcal zu viel ist.
Ich halte meinen Defizit sonst strickt ein aber heute konnte ich es irgendwie nicht, ich weiß auch nicht warum.
Du solltest GAR KEIN Defizit Fahren sondern dich in Behandlung begeben.
Du hast dich halt überessen...
Als Teenager bist du noch im Wachstum, also würde ich grundsätzlich nicht so "sklavisch" auf Kalorienzählen achten. Dein Körper braucht die Nährstoffe.
Ob deine Strategie ein Kaloriendefizit strikt einzuhalten gut ist für dich oder nicht, musst du entscheiden. Ich finde sie nicht gut.
Zu deiner Frage im engeren Sinn: Du hast punktuell viel Zucker gegessen, was zu einem Vermehrten Ausschüttung von Insulin zur Folge hat, was deinen Stoffwechsel wiederum erstmal auf Kalorienspeichern umstellt - in deinem Fall vermutlich nur für eine relativ kurze Zeit, da du anscheinend sehr bedacht darauf bist, was du sonst zu dir nimmst.
Vergiss nicht: Man muss hin und wieder auch etwas ohne Gewissensbisse genießen können.
:))
Meine Mutter hatte fast genau dieselbe Körpergröße und Gewicht, mehrere Jahrzehnte lang. Alles war in Ordnung, kein Arzt war besorgt. Sie hat Eltern, die sich vermutlich gut um sie kümmern, das ist deren Angelegenheit. Ich finde lediglich sie sollte mehr auf Nährstoffe als auf Kalorien achten und sich satt essen.
Du hast Untergewicht. Und vermutlich eine Essstörung. https://www.kinderaerzte-im-netz.de/mediathek/bmi-rechner/
Wenn man davon ausgeht das 1KG Körpergewicht bzw Kötperfett ca 7000 kcal sind dann hast du vlt max 100 Gramm zugenommen man muss aber auch immer Bewegung an dem Tag miteinbeziehen bzw. Verbrauchst du beim mehr verdauen auch mehr Energie und selbst wenn ist Gewicht auch nur eine Zahl.
Nein mit den von der/dem TE genannten Daten gibt es da keine Diskussion. Es liegt bereits ein deutliches Untergewicht vor. Eine weitere Abnahme ist ganz klar als Krankhaft zu bewerten.