Migräne (+Aura) mit 16. Aufgrund von Überlastung?
Servus... Ich hatte heute meinen 1.Migräneanfall
Wir hatten heute Sport...Ja ich habe mich wohl ein bisschen sehr angestrengt...Und auch kein Trinken dabei gehabt... Naja jedenfalls kamen dann 1Std später die 1.Symptome.
Zunächst
-Sehsstörungen (Bei mir sind Texte im Hintergrund verschwommen)
-Verschwommener Blick
Dann
-Übelkeit
-Schwindel
Und zu guter Letzt
- starke einseitige Kopschmerzen
Jetzt
-Nur noch ein wenig wirr im Kopf + leichte Übelkeit
...Nicht wundern...Ich kann nicht schlafen, weil ich den ganzen Nachmittag durchgeschlafen habe.
Würdet ihr sagen es liegt an Überanstrengung und zu wenigen trinken? Am Wetter? An den Genen? (Meine Mutter hatte es 1mal und meine Oma sehr häufig) oder eine Mischung aus allem?
Ich habe aufgrund von Polypen, die nicht entfernt werden konnten aufgrund irgendeiner Blut Störung oder so, auch eine verminderte Sauerstoffzufuhr... Sollte ich größere Mengen an Sport vermeiden?
Danke für jede Antwort!
1 Antwort
Hallo ElonMuskel1303,
die Veranlagung zu Migräne ist erblich. Es kann also schon sein, dass du diese (genetische) Veranlagung von deiner Mutter/Oma geerbt hast.
Nur Menschen mit dieser Veranlagung können Migräneanfälle bekommen.
Bei diesen Menschen können eine Überanstrengung oder eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme einen Migräneanfall auslösen.
Deine geschilderten Symptome deuten auf eine Migräne mit Aura hin.
Migräneaura:
- Sehstörungen, Sprachstörungen, einseitige Taubheitsgefühle oder Schwindel.
- Dauer: zwischen 10 bis 60 Minuten.
- Eine Migräneaura findet üblicherweise vor dem Migränekopfschmerz statt.
Migränekopfschmerz:
- Anfallsartiger - meistens einseitiger – Kopfschmerz (stechend oder pochend).
- Übelkeit (manchmal mit Erbrechen), Appetitlosigkeit.
- Licht-, Geräusch- oder Geruchsempfindlichkeit.
- Der Schmerz verschlimmert sich bei Bewegung / körperlicher Anstrengung.
- Dauer einer Migräneattacke: Wenige Stunden bis zu 3 Tagen.
- Die ersten Migräneanfälle treten bei den Meisten erst ab der Pubertät auf.
- „Normale“ Schmerzmittel wirken oft nicht ausreichend.
Es gibt verschiedene Arten von Migräne, deshalb müssen nicht alle genannten Symptome auch immer und bei Jedem genauso zutreffen.
Mir hilft bei meiner Migräne (ohne und manchmal mit Aura) die Migränevorbeugung, indem ich die Migräneauslöser (Trigger) vermeide:
- Trinken: Zu wenig zu trinken kann eine Migräneattacke auslösen. Deshalb soll man täglich mindestens 2 Liter (am besten Wasser oder Tee) trinken. Bei sportlicher Tätigkeit mehr.
- Essen: Ein Absinken des Blutzuckerspiegels kann eine Attacke auslösen. Deshalb soll man darauf achten, regelmäßig, über den Tag verteilt, zu essen (keine Mahlzeit auslassen). Für Migränepatienten ist es besonders wichtig, dass sie Kohlenhydrate zu sich nehmen (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Vollkornprodukte, Müsli mit Haferflocken,…). Keinen Zucker, keine Fertigprodukte mit Geschmacksverstärkern!
- Schlafen: Ein regelmäßiger Schlaf-/Wachrhythmus (und ausreichend Schlaf) kann Migräneattacken vorbeugen. Man sollte möglichst immer zur gleichen Zeit abends schlafen gehen und morgens aufstehen (auch am Wochenende).
- Stress: Stress kann ein Migräneauslöser sein – oft beginnt eine Attacke erst nach dem Stress, in der Entspannungsphase. Regelmäßige Entspannungsübungen und regelmäßiger, leichter Ausdauersport (Schwimmen, Wandern, Fahrradfahren) beugen Stress vor.
- Sport: Bei jeder Sportart soll man eine Überanstrengung vermeiden, denn die kann eine Attacke triggern.
- Alkohol und Nikotin: Bei Migränepatienten können auch schon geringe Mengen einen Migräneanfall auslösen, wenn sie nicht daran gewöhnt sind.
- Bei Frauen Hormonschwankungen: Menstruation oder eine Pille mit Pillenpause.
- Wetterumschwung/Luftdruckveränderungen: Das kann man leider nicht beeinflussen.
Und ja, du solltest eine Überanstrengung beim Sport vermeiden (also deine sportliche Leistung nur sehr langsam steigern) und immer ausreichend zu trinken dabei haben.
LG Emelina
https://www.youtube.com/watch?v=G4UDXFYLsTU