Knie schmerzen durch training?
Hi,
Wenn ich meinen beine trainiere habe ich Schmerzen in den Knie. Ich trainiere mit zusatgewicht. Kniebeugen.
Ich hab viedeos gesehen wo wer 300 Kniebeugen macht und gute Resultat bekommen hat.
Soll ich das auch machen ohne Gewicht gabe ich auch keine Schmerzen.
LG
Und so viel zusatz Gewicht ist das noch nur 20 kg
1 Antwort
Hi,
Schmerzen im Knie beim Kniebeugen deuten auf eine falsche Ausführung hin; meisr weil die Leute mit den Knien über die Füße hinaus gehen. Das soll aber nicht.
Schau dir mal in Videos zB auf YouTube an (am besten von Physiotherapeuten oä.!) wie das richtig geht.
Gruß
Wenn es nicht die Ausführung ist dann wird es ein gesundheitliches Problem sein und solltest damit zum Arzt.
Also ich habe das mal probiert ich muss die Kniee bei einer Beugung um die 90 Grad vor die Füße führen ansonsten falle ich auf den Hintern
Die ausführung bast