Frage zu Magnesium?
Wie oder womit kann ich am besten schnellsten und nachhaltigsten den Körpereigenen Haushalt mit Magnesium auffüllen?
3 Antworten
Ich nehme jeden Abend 600mg Magnesium als Tablette.
Habe damit auch bei meinen Patienten durchweg gute Erfahrungen gemacht.
Wir nutzen das Taxofit Magnesium Forte
Ich nehme es dauerhaft ein
Du kannst nicht zu viel aufnehmen, zumindest nicht oral.
Wenn es zu viel wird, bekommst du Durchfall.
Kann auch gepflegt schiefgehen. Ich habe oft Wadenkrämpfe. Irgendwann ging mir das dermaßen auf die Nerven, daß ich mich zu einer Magnesium-Tablette habe überreden lassen. Gegen 20:00 Uhr genommen.
Das war die schlimmste Nacht meines Lebens. Krämpfe von den Waden bis zur Brustmuskulatur und an den Armen, Schlafen? Keine Chance. Das war eine Nacht voller SChmerzen, ich dachte ich müsse sterben. Fand ich bei näherer Betrachtung gar nicht so übel. Erst am Morgen wurde das besser.
Danke, das brauche ich nicht noch einmal.
Neben Bananen, Nüssen, Eiern könntest du einer Nahrungsergänzung nutzen. Am besten ein Magnesiumcitrat Produkt. Das hat eine gute Verträglichkeit und auch eine gute Bio-verfügbarkeit.
Neben einer guten Ernährung mit NEMs. Wir trinken jeden Abend einen Mineralienkomplex (finde ich sinnvoller als Einzelsupplemente) von einem deutschen Unternehmen dem auch über 1200 Spitzensportler vertrauen.
Hat es irgendwelche Nebenwirkungen, wenn man zu viel Magnesium im Körper aufnimmt?