Muskelkater schnell loswerden?
Hey, ich habe gestern sehr viel Trainiert, vor allem an den Beinen und am Arm. Jetzt habe ich Muskelkater und es ist sogar schwer sich hinzusetzen oder aufzustehen. Morgen habe ich 3 Stunden lang Fahrschule nachts und weiß nicht ob es so gut laufen wird. Habt ihr vielleicht Tipps, damit es morgen nicht mehr Weh tut oder weniger? Absagen kann ich sowieso nicht.
3 Antworten
Ich sage nur: "Homöopathie" = Gleiches mit Gleichem bekämpfen = ganz locker LEICHTEN Sport treiben, z.B. 10 - 15 Minuten Zeitlupen-Jogging.
(pk, 42 Jahre u.a. Sportlehrer gewesen)
Wärme hilft da ganz gut. Pflanz dich in eine Sauna oder in warmes Bad. Ansonsten empfehle ich, in Zukunft darauf zu achten, dass du nicht zu arg trainierst. Ordentlich warm machen und ordentlich dehnen. Meistens kommt der Muskelkater einen Tag später und bleibt je nach Körperfitness 1 bis 3 Tage.
Grüße 😉✌️
Ganz viel Dehnen und vielleicht auch mal Spaziergänge draußen machen. Bewegung ist wichtig, damit dein Körper wieder in Schwung kommt