Tipps gegen extremen Hunger trotz Essen?
Hallo, also es ist so dass ich gerade gut 1800 Kalorien innerhalb von 1 1/2 Stunde gegessen habe und immer noch Hunger verspüre es ist noch nichtmal 12 Uhr 😭😭
Habt ihr Tipps für mich? Hab auch schon zwei große Tassen Tee getrunken, Ballaststoffe, Proteine, Fette zu mir genommen, aber der Hunger wird einfach nicht weniger ☹️
Möchte aber auch nicht zunehmen normalerweise wären meine Erhaltungskalorien jetzt schon erreicht was soll ich tun?
4 Antworten
Du kannst Sachen essen die mit wenig Kalorien den Magen füllen. Z.B. Reiswaffeln (ohne Schokolade) oder diverse Gemüse.
Wobei das mit dem Gemüse nur möglich ist wenn du einen Kühlschrank neben dir hast. Daher hatte ich mir ins Büro mal diese Reiswaffeln mitgenommen und statt Gummibären oder Schokoriegel dann das gegessen.
Danke, ja das mit dem Gemüse stimmt schon, wobei ich das Gefühl hab dass in meinen Magen einfach sehr viel Volumen reinpasst, habe auch schonmal ganze Gurken und ein halbes Kilo Karotten auf einmal gegessen :(( Mein Bauch war danach natürlich total aufgebläht. Heute ist es komischerweise besser- wahrscheinlich weil es gestern so viel war. Ich kriege gerade kaum mein Mittagessen runter
Hi, ich habe eigentlich auch durchgehend Hunger und Snacke nebenbei. Wenn es dich aber so stört kannst du bei DM hungerstillende Tabletten kaufen (weiß grad den Namen nicht aber ist auf tiktok im Trend) - oder trink gaaanz viel bis dein Bauch so voll ist, dass dir eher übel ist ( das ist sogar gesund)
Viel Glück;)
Ja das ist auch gut so!! Wenn du viel trinkst wird auch deine Haut viel besser!!
Wenn du so viele Kalorien auf einmal reinhaust, ist in der Regel die Verdauung überlastet, das heisst, der Hunger bleibt, weil der Körper gar nicht in der Lage ist, die ganze Menge zu verarbeiten.
Es ist besser, wenn du kleinere Mahlzeiten zu dir nimmst, und dafür häufigere.
Da könnte was dran sein, wobei sich meine Verdauung inzwischen daran gewöhnt hat, und auch daran so große Portionen zu essen... Heute ist es komischerweise viel besser. Esse gerade zu Mittag und bekomm es kaum runter
Wenn ich schnell satt werden will und trotzdem nicht gerne noch mehr grosse Mengen Kalorien zu mir nehmen. Benutze ich neben Tee auch gerne Gurken, Karotten oder Gemüse das pappt idealerweise alles roh.
Wenn Lebensmittel aufgrund ihrer Konsistenz extrem schnell sättigen.
Ich habe früher schwer mit dem Pica Syndrom zu kämpfen gehabt, da hab ich teilweise auch Pappe gegessen. Daher fand ich den Begriff als Synonym für stark sättigende und füllende Lebensmittel sehr passend
danke dann versuch ich es erstmal weiter mit trinken, bei so Tabletten bin ich eher vorsichtig