Manche Veganer sagen ja es wäre besser für jeden Vegan zu werden, und es würde auch Tierleid verhindern, und jeder könnte sich Veganismus leisten, egal ob arm oder reich.

Gibt auch Vegane Doktoren wie z.b. Dr. Greger die behaupten dass, eine Vegane Ernährung sehr viel besser und gesünder sei, auch für Athleten.

Es sind ja "Experten", aber sollte man diesen vertrauen?

Was spricht dafür, was dagegen?

Wenn Veganismus so gesund ist, und gut für einen ist. Warum essen die meisten Top-Athleten Fleisch?

Sollten die nicht Veganer sein, oder Vegetarier, wenn es angeblich so gesund und gut für einen ist?

Ich bin ungefähr bald 15 Jahre und ernähre mich (großteils) vegan seit 2 Monaten (Anfang Dezember). Grosteil… warum? Weil ich glaub ich ein paar mal an Wochenenden Käse zu mir genommen habe…

Meine Mutter ernährt sich ebenfalls vegan (ich tue es nicht für sie sonder für mich und die Tiere) und sie tut dies GESUND. Ich denke ich nicht… ich esse viel Nudeln und Brot mit „Mordatella“ und ich denke und meine Eltern sagen auch dass wenn ich mich unbedingt vegan ernähren möchte sollte ich dies gesund tun. Also dass mir nicht zu viele Dinge für meinen Körper fehlen…

habt ihr (Veganer und vllt auch „nicht-Veganer“) Tipps und Ideen, was ich zu mir nehmen sollte? Ich habe gelesen Nüsse sollen z.b sehr gut sein… sollte ich irgendwelche zusätzlichen Mittel nehmen im Alltag um mich „gesund“ zu ernähren? Also habt ihr irgendwelche Ideen ? Was sollte ich überwiegend essen? Was nicht?

LG Maria

Gerichte die ihr kocht, um möglichst Geld zu sparen. Beispielsweise am Ende des Monats.

Pluspunkte gibt es für halbwegs gesunde Gerichte, die TK Pizza ist wohl sowieso für alle der Klassiker. xD

Und der ganze andere ungesunde Müll verbrannt und nie wieder hergestellt werden?

Hi, ich ernähre mit momentan Paleo (Fleisch, Fisch, Eier, Gesunde Öle, Obst und Gemüse) und fühle mich so viel besser als vorher, bin fitter, kann mich besser konzentrieren, bin nicht mehr Müde nach dem Essen usw. Fleisch esse ich 2 mal pro Woche nur vom Bauernhof und Fisch auch 1-2 mal pro Woche. Meistens esse ich viel Obst, Gemüse und Bio Eier. Ich bin 28 Jahre und habe schon fast alle Ernährungsformen ausprobiert (Vegan, Vegetarisch, Ketogen, Roh Vegan usw.) und bei jeder Ernährungsform, bei der man kein Getreide isst, geht es mir besser. Ich weiß nicht, ob das nur bei mir so ist, aber wenn ich z.B. ein Thai Curry esse also Reis mit Kokosmilch und Gemüse oder Glutenfreie Kichererbsennudeln mit Tomatensauce bin ich danach für 1-3 Stunden Müde. Das hat mich auch extrem beim Mittagessen bei der Arbeit genervt. Ich habe keine gesundheitlichen Probleme und auch kein Diabetes. Ich achte auf gesunde Lebensmittel, kaufe fast nur Bio und trinke nur Wasser und ungesüßten Tee.

Bei anderen Leuten ist mir das auch schon oft aufgefallen, dass sie nach dem Essen von Reis oder ähnliches platt sind. Es gibt Ärzte auf Youtube die sagen, dass der Mensch ohne Getreide besser dran ist und mit einer Steinzeit Ernährungsform besser funktionieren kann. Soweit ich weiß hat der Mensch auch zu 98% das gleiche Erbgut wie der Schimpanse und Schimpansen essen ja auch nur Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Rinden, ein wenig Fleisch, Käfer und Eier.

Ich will den Mensch jetzt nicht mit Affen vergleichen aber wäre es nicht besser sich so ähnlich zu ernähren?

Manche Veganer behaupten um Muskelaufbau zu betreiben sei es sogar schlecht viel Fleisch und Milchprodukte zu konsumieren.

Und wenn man Bodybuilding betreiben will muss man viel Obst und Gemüse essen, stimmt das?

Klar nur Fleisch wäre auch nicht gut, aber vor allem Obst und Gemüse? Höre ich zum ersten mal.

Essen die meisten Bodybuilder nicht viel Fleisch, und generell Tierprodukte?

Hi, mein Bruder ist 28 und isst jeden Tag das selbe. Immer wenn ich da bin hat er nur die gleichen Lebensmittel da und laut eigener Aussage isst der das gleiche seit 3 Jahren. Morgens verschiedenes Obst, Mittags verschiedene Salatsorten mit Eier, Oliven, Gurke, Tomate, Olivenöl, Essig usw. und Abends ein selbstgemachte Smoothie aus Banane und Schokolade.

Wenn wir essen gehen isst er auch nur Salat mit Ei. Er meinte, dass er kein Bock auf Kochen hat und sowieso nicht kochen kann und sich deshalb so ernährt und fertig Produkte sowieso nicht isst. Er kauft auch nur beim Bauern ein.

Kann so eine einseitige Ernährung gesund sein? Wir waren vor 3 Monaten zusammen Blut abnehmen und seine Blutwerte sind perfekt, bei mir waren nur die Triglyceride etwas erhöht. Er sieht gesund aus und hat sonst keine Beschwerden. Er wiegt genau wie ich 75kg, ist um ca. 1,75 groß und Muskulös.

Sollte man den Ernährungsempfehlungen von Offizieller Seite, Seiten des Staates z.b. blind vertrauen?

Ist das Hochwissenschaftlich 100 Prozent belegt, oder gibt es da zu viele variablen um zu sagen, dass, nur das die genau richtige Ernährung?

Wie sieht denn eine wirklich gesunde Ernährung aus? Und wenn man sich 100 Prozent an diesen Empfehlungen richtet, lebt man dann automatisch auch viel länger?

Und sollte man der Ernährungspyramide folgen? Manche besagen z.b. dass, Fruchtsäfte gesund sind, was nicht stimmt.

Ich habe das Problem, dass ich oft aus Langeweile esse, weil ich nie richtig satt bin. Deshalb wollte ich fragen, welches Essen mich richtig satt hält und ob ihr irgendwelche Tipps habt?

Hi!

Ich esse regelmäßig Eier und Fleisch und sowas, aber unsere Eier kommen aus sehr artgerechter Haltung und gehören uns selbst. Unser Fleisch beziehen wir von Freunden und Unserem Eigenen Hof. Alles besser als Bio.

Danke im Voraus für alle Antworten

Hallo, ich (17) gehe etwa 1-5x im Monat zu McDonald's. Ich bin sehr Schlank und hatte bisher noch nie Probleme damit. Nebenbei ernähre ich mich außerdem recht gesund: esse oft Mischbrot, Gemüse, Früchte, Fisch und trinke viel Wasser.

Letztens habe ich jedoch ein Instagram-Reel gesehen, indem von einer hektischen Amerikanerin behauptet wurde, dass McDonald’s Krebs verursacht und andere Krankheiten.

Daher wollte ich fragen, ob McDonald‘s-Essen Schafstoffe enthält, die man nicht durch anderes Essen wieder ausgleichen kann?

LG :)

Hallo,

ich wurde neulich mit der Laktose Intoleranz diagnostiziert.

Leider hatte mein Essenplan zuvor sehr viel enthaltende Laktose Produkte drinne.

Würde mich freuen, wenn ihr eure Erfahrungen wie zum Beispiel Frühstücke, Mittagessen und Abendessen reinschreiben könntet, damit ich mir einen groben Plan drüber machen kann.

Grüße und danke im Voraus für eure Antworten.

Hallo zusammen,

von Anfang an möchte ich gerne darum bitten, dass ihr eure Antworten sachlich und höflich formuliert. Von blöden Sprüchen oder angreifenden Kommentaren hat keiner was :)

jetzt zum Thema:

Ich trainiere seit ca. 1 Monaten wieder, anfangs Ganskörpertraing 2 mal die Woche und in 2 Monaten möchte ich auch wieder 3-4 mal die Woche im Gym und einen Split Plan erstellen. Zu mir: 26, ca. 186cm, circa 140, ca.(Bürojob)

Mittel bis langfristig ist mein Ziel, ist es effektiv abzunehmen. Später dann gff auch Muskeln aufzubauen, doch dafür dann eine neue Ernährung.

Laut diversen Kalorienbedarfsrechnen im Internet liegt mit den Gym Trainings hineingerechnet mein Bedarf bei ca. 2100 kcal pro Tag. Ich möchte meine Ernährung jedoch auf 220 g Reis mit Brokkoli ggf + Chicken beschränken.

Da es sich ja um ein echt starkes Defizit handelt möchte ich mir gerne noch mehr darüber bewusst sein, was davon die Folgen sein könnten und bei welchen Anzeichen ist sofort aufhören sollte.

Mich würde da eure Erfahrungen und Einschätzungen ansprechen. Meint ihr, dass das so für die nächsten Wochen in Ordnung ist? Was sind Anzeichen von „Verhungern“ auf die ich achten sollte & was meint ihr generell zu dem ganzen als Methode des schnellen Gewichtsverlusts.

vielen Dank ! :)

Macht es Sinn, manchmal nur eine Tassensuppe (oder einen Apfel) als Mittagessen zu nehmen während der Woche? Ich esse über Mittag eigentlich im Personalrestaurant für 11.50. Trinken tu ich einfach Wasser aus dem Spender, ist gratis.

Ich möchte mit einigen Freunden Ende März an ein Event gehen. Zudem müsste ich mir noch ein Kostüm machen, wofür ich aber nur etwas Stoff und eine Perücke brauche. Das schätze ich auf maximal 150.- an Materialkosten. Eintritt ist 50.- und mein Budget zum Ausgeben an den 4 Tagen möchte ich (eigentlich inklusive Essen) bei 100.- ansetzen. Also muss ich jetzt das Geld zusammensparen.

Theoretisch müsste ich 26 Mal ein Essen auslassen, damit ich das Geld ansparen kann. Aber ich hab schon ein bisschen beiseite, also kann ich das Sparen auch nach dem Event noch vollenden damit das Geld wieder da ist. Und weil ich 100% Arbeite, kann ich eh nicht mit leerem Magen da auftauchen. Darum die Idee mit der Suppe. Heisses Wasser aus der Thermoskanne ist die einzige Kochmöglichkeit die ich habe, um etwas warmes zu haben. Und ich mag Suppen.

Hab mir auch überlegt, einfach einen Sandwich vom Bäcker zu nehmen als Mittagessen. Ein Sandwich wäre halt 5.60 (je nach Sorte bisschen teuerer), aber immerhin nur knapp halb so teuer wie das Essen im Restaurant.

Habt ihr noch Tipps, was ich als Mittagessen nehmen könnte? Und keine Sorge, Abendessen lass ich nie aus. Ich wohn im Momment noch daheim, abends kocht meine Mutter. Also egal, was ich mittags esse, eine warme Mahlzeit hab ich garantiert.

Bei mir wurde vor knapp 4 Monaten ein Bluttest gemacht, was meine Nahrungsunverträglichkeiten angeht, und leider kam dabei heraus das ich gegen gefühlt jede Art von Mehl schlecht reagiere. Kennt ihr Gerichte, die ohne folgende Zutaten auskommen oder generelle Tips wie man ohne diese Stoffe 3 Monate leben kann?

Was bedeutet die 80/20 Regel bei der Ernährung wie oft kann man was ungesundes bei der Regel essen ?

Ich habe leider noch nicht herausfinden können, welche Margarine genau Glutenfrei sind. Beim Lätta kann ich das nicht herauslesen. Ich habe eine Glutenunverträglichkeit, daher die Frage

Ich habe beschlossen ab heute fast keinen Zucker mehr zu mir zu nehmen.

Warum? Ich will sexy aussehen, was ich eh schon bin, aber noch mehr.

Ist eine Ernährung aus Kartoffeln, Gemüse und Haferflocken sinnvoll? Ah und ich möchte vegetarisch leben.

Das einzige ungesunde was ich nur noch zu mir nehme ist zuckerfreier Energydrink.

Ich kenne mich nicht so gut damit aus, aber ich möchte halt generell versuchen gesünder zu ernähren und Co das klappt doch bei vielen Produkten ganz gut aber mit vielen ist es halt noch unbekannt sollte man solche Sachen verzehren oder lieber nicht

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Hey ho Leute,

Ich habe seit einer Woche kleine weiße Flecken auf meinen Fingernägeln. Ein Freund sagte mir, das käme von schlechter Ernährung. Ich war bis jetzt jeden Tag im Jahr 2024 bei Mecces. Habe ich vielleicht zu viele Big Tasty Bacon und Chilli Cheese Snacker gegessen, sodass sich das sogar schon auf meinen Fingern bemerkbar macht oder ist es eine Bestrafung Gottes für die Sünden, die ich begangen?

Möge Gott mit euch sein…

Und reichlich sauberes Wasser.

Ich habe viele Diskussionen gesehen zwischen Nicht-Veganer gegen Veganer und jede Diskussion liefen darauf hinaus, dass die Veganer die Debatten argumentativ haushoch gewonnen haben und die Nicht-Veganer insbesondere die Fleischesser ihren Konsum an tierischen Produkten nicht rechtfertigen konnten.

Es gab keinen guten Punkt für Fleischkonsum in jeder Debatte und mir würde keiner einfallen.

Es ist Fakt dass die Tiere brutal misshandelt werden.

Wieso wollt ihr immer noch nicht vegan sein?

Ist es okay einmal pro Woche zu Burger King oder Mac Donalds zu gehen oder Süßigkeiten zu essen ohne schlechte Haut zu bekommen wenn man sich unter der Woche gesund ernährt ?

Auch gerne Rezepte und Tipps :)

Hey W12,

Ich esse momentan sehr wenig.

Ich esse ca. 1 Mahlzeit am Tag (Meistens aber nur ein Brötchen aus der Schulcaferia).

Ich habe ein bisschen bis keinen Hunger.Ich verstehe das es ungesund ist so wenig zu essen weswegen ich diese frage hier stelle.

Ich habe kein Problem mit meinem Körper und finde mich auch nicht zu dick oder so.

Manchmal(wenn ich doch etwas Hunger habe) bin ich sogar zu faul um mir etwas zu essen zu machen.

Ich will mein Essensverhalten verbessern aber doch irgendwie auch nicht?..

Könnte das irgendwas sein?

Und wie habe ich wieder Motivation/Lust etwas zu essen?

Hallo eine Frage, was macht länger satt?

Frühstück 1: Halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes mit Nutella, Brot mit Leberwurst

Frühstück 2 : Halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes mit Nutella, Warme milch mit Honig

Frühstück 3: Halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes mit Nutella, 1 kleiner Bauer Joghurt

Frühstück 4: Halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes mit Nutella, 1 Apfel

Möchte gerne nicht so lange satt sein da ich später noch was leckeres Essen wollte.
Welches sollte ich wählen?

Bitte nur ernsthafte Antworten

Ich esse eigentlich gerne Fleisch, habe aber in den letzten Wochen ein immer stärker werdendes Gewissen dass mich plagt, deshalb überlege ich Vegetarier zu werden.

Was denkt ihr darüber?

Ich bin vegetarisch. Danke für eure Antworten. ❤️

Ist es okay wenn man jeden Wochenende Süßigkeiten wie eine Packung Snickers oder Fast Food isst wenn man sich unter der Woche gesund ernährt und sich viel bewegen tut ? Verändert sich das Gesicht wenn man ungesund isst ? Oder kriegt man nur schlechte Haut ?

Ich möchte gerne abnehmen kann aber zur Zeit kein sport machen da ich knie probleme habe. Und da hab ich mir überlegt eine diät zu machen oder zu fasten. Ich wollte wissen welche diät oder fasten art man da am besten machen kann um gut und gesund abzunehmen.

Hi. Zur Zeit kommen ja ständig neue vegane Ersatzprodukte in die Geschäfte, und sehr viele hören sich wirklich interessant an. Ob es Würstchen sind, Frikadellen, Steaks, Döner“Fleisch“, oder halt Aufschnitte und Aufstriche wie Schinken, Leberwurst, Teewurst…you name it. Ist verrückt. Aber cool. Ich würde gerne etwas von ausprobieren, aber ich will nicht übermäßig verarbeitete Sachen essen…schließlich haben ja viele Studien gezeigt, dass viele einfach „Leere Kalorien“ liefern. Denn viele enthalten unzählige Zusatzstoffe oder halt minderwertige, billige Inhaltsstoffe. Das möchte ich vermeiden. Z.b. habe ich da gehört, dass man die Inhaltsstoffe durchgehen sollte. Aber ich weiß ehrlich gesagt nicht ganz, welche ungünstiger sind, und welche gut sind.

Kann mir jemand hier ein paar Ratschläge geben, welche Produkte ganz hochwertig/gut sind, geschmacklich sowie Gesundheitlich? Egal, ob veganes Gyros oder Mett, alles ist interessant!
Würde mich freuen :) vielen Dank im voraus!

Welche Rolle spielt Sport in deiner Ernährung? Hast du bestimmte Snacks oder Mahlzeiten, die du vor oder nach dem Training bevorzugst? Es wäre interessant, mehr darüber zu erfahren, wie du Fitness und Ernährung kombinierst! 🏋️‍♀️🍏

Hab zusätzlich zu meinen 4 reiswaffeln mit Avocado noch Magerquark und einen Salat mit Reis Thunfisch und eben Gemüse gegessen. Ist das okay zum abnehmen ?

Morgens: 1 schocko brötchen (in der schockolade wahr kein Zucker)

Mittags : 1 Käsebrot

Abends: 1 Käsebrot

Z.b Käseaufschnitt light: Ich habe gehört es soll weniger Vitamine und Calcium haben als normales Butterkäse, weil man es irgendwie von "innen zerstört" damit weniger fett drin ist. Stimmt das?

Hallo, ich bin 22 ,bin 157 cm und 71 kg . Laut BMI Rechnet müssen 10 kg weg. Mein Problem ist es,ich liebe Essen und ich könnte non stop essen. Viele Menschen essen,wenn sie Stress haben, ich hingegen,wenn ich glücklich bin und wenn bei mir alles gut läuft (und anscheinend läuft alles viel zu gut, da ich in den letzten Jahren 11 kg zugenommen habe). Es wäre alles kein Problem, aber ich stehe seit Jahren mit dem selben Gefühl auf, und zwar Schuldgefühl,dass ich wieder zu viel gegessen habe. Es vergeht absolut kein Tag, an dem ich nicjt daran denke, dass ich zu zugenommen habe. Ich habe das Gefühl mein Leben dreht sich nur um das. Und es bringt mir nichts zu sagen, Hör auf so viel zu essen! Ich würde ja gerne aufhören, aber ich kann es einfach nicht.

Und zwar möchte ich gerne meine Ernährung verbessern. Das Problem ist nur, dass ich am Morgen sehr sehr wenig zeit habe und mir keine aufwendigen Sachen machen kann. Habt ihr Tipps für gesunde und gutschmeckende Frühstück Gerichte und vielleicht auch Snacks vor dem Sport.
Danke

Ist dönerbrot immer Vegan? Und gibt es irgendeine vegane soße?

Gegessen: 3 spiegeleier auf 2 Toast, 1 banane und Joghurt mit haferblocken und ein esslöffel zucker, ein Glas orangensaft

18M 112kg

Ich habe aus Neugier angefangen mich vegan zu ernähren. Ich wollte mich gesünder und fitter fühlen und zuerst war ich schon begeistert. Ich fühlte mich leichter und nicht so voll, war produktiver und fühlte mich insgesamt richtig gut. Jetzt allerdings nimmt es kontinuierlich ab. Ich fühle mich schneller erschöpft und bin auch sehr oft müde. Insgesamt fühle ich mich schwächer und einfach nicht so sehr auf der Höhe. Obwohl ich darauf achte mich ausgewogen zu ernähren und immer solange esse bis ich wirklich satt bin nehme ich langsam aber stetig ab.

Ich wollte fragen ob das noch die Eingewöhnungsphase ist oder ob das wirklich Symptome einer Mangelernährung sein können?

Ich ernähre mich seit 6 Wochen so

ich verstehe die Veganer das Sie vegan leben möchten . Mit dem Willen das Tiere nicht sterben sollten . Aber ich kann den Gedanken nicht nachvollziehen das sie Vegane Wurst Fleisch usw.verzehren das Fleisch ähneln soll . Wie ist eure Meinung dazu??

Hola Leute,

Ich habe letztes Jahr nochmal entschlossen nach einer Depressionsphase wieder mit dem Sport durchzuziehen, vor allem weil mein Leben sich komplett geändert hat (bin in ein anderes Land, ohne jemanden zu kennen gezogen). Ich habe in den ersten 8 Monaten mit Sport und besserer Ernährung um die 25-30kg abgenommen. Das reicht aber noch nicht und ich bin weiterhin dabei, mit mindestens 1-2 Ruhetagen und 5-6 mal die Woche für 1-2h Gym. Ich mache Krafttraining, Cardio und rolle/dehne mich genügend aus um mich auch auch dort zu entspannen. Jedoch passiert seit November absolut nichts mehr, ich bleibe im gleichen Radius mit circa 1-5kg auf der Waage. Ich esse im Defizit, achte seit ein paar Wochen auch nochmal auf noch weniger Zucker und weniger Kohlenhydrate, ernähre mich also Eiweiß und Proteinreich. Jedoch werde ich immer unmotivierter und es nervt nur noch. Dinge wie Schilddrüse, Hormone, Stoffwechsel oder sonstiges werde ich im nächsten Urlaub in Deutschland hoffentlich überprüfen können weil ich da so Verdacht habe, aber wie kann das sein? Hat jemand eventuell ähnliche Erfahrungen gemacht? Zu mir, ich bin 1,94m groß, bei 134kg momentan und 20.

Hi!

Ich ernähre mich schon ziemlich unnormal, möchte sie deshalb etwas umstellen. Ich habe vor einem Jahr eine große Entscheidung getroffen: ich ernähre mich ohne raffinierten Zucker und Weizenmehl.

Letztens habe ich die Dokumentation „Dominion“ angesehen, in der es um die Tierhaltung und -schlachtung geht. Seitdem entschied ich, mich vegan zu ernähren. Allerdings möchte ich meine alte Ernährungsweise beibehalten, die es sehr schwierig macht.

Ich bin zurzeit sehr unglücklich mit meiner Ernährung, denn ich esse sehr einseitig: Haferflocken mit Milch und Honig, Quark und (glutenfreies) Brot. Das esse ich viel und jeden Tag, und das ist auch nicht gerade vegan.

Mein Vater ist in dem Bereich sehr skeptisch und ich musste schon für meine alte Ernährung ihn sehr überzeugen und mit ihm diskutieren. Veganismus findet er auch nicht so toll und ich habe ihm meine Idee noch nicht mitgeteilt, weil ich Angst habe und noch gar nicht damit angefangen habe.

Meine Frage: Wie kann ich Step by Step meine Ernährung „veganisieren“?

Danke für eure Antworten schon vorab :)

Wie integrierst du gesunde Ernährung in deine Kochgewohnheiten? Gibt es bestimmte Rezepte oder Zutaten, die du bevorzugst, um leckere und gleichzeitig gesunde Mahlzeiten zuzubereiten?

Also was man so kennt....Reis Hühnchen und Brokkolie als Mahlzeit.

Eigentlich ziemlich gesund und ausgewogen. Man kann das Gemüse und die Eiweissquelle ja Variieren und immer mal was anderes Essen,aber im Ganzen ist es ein gutes Mittag oder Abend Essen...auserdem kann man es gut vorbereiten und vorkochen. Praktisch als Single wenn man Schichtarbeit hat und das dann nur noch in die Mikrowelle gibt und fertig.

Oder?

Macht das jemand...also diese Art zu Essen oder Mealprep etc.

Hallo möchte gerne weniger Fleisch essen. Was kann man stattdessen essen für die fehlenden Nährstoffe, was Fleisch so bietet.

Ich bin 14 Jahre alt und jetzt seit dem 1.1 vegetarisch. Ich bin etwas dicker und habe mir gedacht, dass es gesünder wäre kein Fleisch mehr zu essen und etwas abzunehmen.

Hallo liebe Leute,

neulich habe ich das Buch "Der Glukose-Trick" von Jessie Inchauspe gelesen. Btw - ein fantastisches Buch mit vielen hilfreichen Anregungen und augenöffnenden Erkenntnissen.

Mich würden in dieser Hinsicht 2 Dinge interessieren:

1. Wie sind eure persönlichen Erfahrungen damit (z.B. gesundheitliche Verbesserungen, Abnehmerfolg, etc.)
2. Der bekannte Trick mit "iss grünes Gemüse vor jeder (kohlenhydratreichen) Mahlzeit" stellt mich vor eine Herausforderung. Denn Rohkost ist nicht unbedingt so mein Ding, das einzige was ich gerne mag ist Paprika. Allerdings bin ich nun auch schon auf eingelegte Essiggurken im Glas gestoßen. Die sind zum einen sehr schmackhaft, kalorienarm, grünes Gemüse und enthalten zumindest ein paar Ballstaststoffe - ich könnte die Dinger gläserweise mit allem möglichen wegfuttern (und nein, ich bin weder weiblich noch schwanger!)

Allerdings stellt sich mir hier die Frage: Würdet ihr die als "grünes Gemüse" zählen? Ich bin gerade noch am Anfang dieser "Ernährungsumstellung" und daher noch ziemlich pingelig, denn Essiggurken wird ja doch etwas Zucker zugesetzt. Wie seht ihr das - funktioniert dann der Glukose-Hack nicht mehr oder ist der geringe Zuckeranteil irrelevant? In Tomaten und Co. ist er ja auch enthalten, aber ist natürlich kein zugesetzter Industriezucker...

Vielleicht hat jemand noch den ein oder anderen Praxistipp für mich, wie ihr das mit dem grünen Gemüse umsetzt - vielen Dank!

Hallo,

ich möchte mich gesünder ernähren, jedoch nicht weil ich Probleme mit meinem Körper etc. habe, ich möchte einfach gesünder sein und der ausschlaggebende Punkt ist die Haut. Eine schöne Haut ist sehr wichtig für mich und ich habe neurodermitis. Ich weiß das man das durch Ernährung gut in Griff bekommen kann, auf was muss ich achten Um der Haut so viel Feuchtigkeit wie es nur geht von innen zu geben?
welche Lebensmittel sind ein No Go?

LE RUSTIQUE Scheibenkäse RACLETTE-PLATTE mit 3 Sorten, 700g

Hallo,

Ich habe jemanden kennengelernt, wir kennen uns inzwischen schon über 3 Monate, wir daten uns zwar nicht, aber ich habe mich total verliebt, wir flirten viel und ich weiß nicht, wie er so die ganze Situation einschätzt zwischen uns. Wir sind nicht wirklich miteinander befreundet, das hat er mal gesagt, weshalb ich einmal kurz davor war ihn zu fragen, was das zwischen uns ist und dass ich mich verliebt habe...

Aber dann habe ich es doch gelassen, weil ich mir wirklich unsicher bin bezüglich unserer verschiedener Überzeugungen. Ich bin Vegan und er isst Fleisch, was mir von Anfang an ein Dorn im Auge war. Ich habe mir geschworen, nie mit jemanden zusammen zu kommen, der Fleisch isst. Aber ich bin der Meinung, dass man nie versuchen sollte, seinen Partner zu verändern, ihn so zu nehmen wie er oder sie ist.

Es ist ja etwas vollkommen anderes, wenn ich keine Gluten vertragen würde, verschiedene Ernährungsweisen lassen sich vereinen aber bei sowas...

Der Mann meiner Cousine (die ist auch Vegan) wurde erst Vegan, als er mit ihr zusammen kam

Was denkt ihr darüber?

Würde mich vor allem für die Meinungen anderer Veganer freuen! :)

Frühstück: Haferflocken mit Quark, Milch und Ananas (so eine viertel Ananas) und bisschen Honig

Snack: 1 Banane

Mittags eine viertel runde pizza mit bisschen Gemüse drauf und ein Stück Marmorkuchen

Snack zwei Hanutas und vier kleine kit kats Stangen (eine Packung)

Abends bisschen Brokkoli mit Reis und Süßkartoffelpommes.

Ist das gesund oder nicht? Ich bin sehr süchtig nach süßem und so seit einiger Zeit, aber mir fällt es schwer nichts süßes zu essen, wenn ich es möchte. Ich habe auch nicht ganz genau sie mengen geschrieben, die ich gegessen habe, da ich einfach esse bis ich satt bin und auch mein essen nicht abwiege. Ich kann aber sagen, dass ich Abend und Mittags auf jeden Fall keine so riesen großen Portionen gegessen habe, sondern eher kleinere bis mittlere. Es geht mir nur darum, wie gesund es so war und ob es zu viel süßes war.

Von 1 - 7 wie gesund war es?

1 = sehr ungesund

7 = sehe gesund

Aufgrund des Klimawandels und der Massentierhaltung halte ich es für sinnvoll, wenn alle Menschen vegan leben würden.

Man könnte damit den CO2 Ausstoß enorm senken und Millionen, wenn nicht Milliarden Tiere sehr viel Leid ersparen.

Was denkt ihr?

Ich möchte gerne wie ihn Amerika essen und leben was sind so die typischen Speisen ? Und Getränke ?

Frage nur für die. Ich weiß da gibt es noch andere, aber mich interessieren nur die

Hallo , wie kann man sich ausgewogen ernähren weil habe keine Ahnung von sowas und andere Ernährung Choachings sagen das Haferflocken ungesund seien und nicht gut wären und dann sagt der andere etwas anderes

08.30: naturjoghurt mit apfel und zimt, 2 toast mit butter und honig 1 kaffe mit milch

14.00: 2 eier in etw öl, peperoni, zwiebeln etw käse und tomaten = rührei

Gerade wenn ich unter stress bin also während der Schulzeit vor allem weil es mich so stresst unter menschen zu sein aber auch weil Schule für mich grundsätzlich stressig ist, muss ich immer gerade dann zu Kohlenhydrate - und zuckerhaltiger Nahrung greifen also Schokolade, süße Getränke, Süßigkeiten oder auch essen das viel Salz enthält. Das ding ist, ich nehme grundsätzlich schon schnell zu, die anderen essen noch viel mehr von dem ganzen Zeug als ich, weil ich wegen meinem (man kann schon sagen Übergewicht) kann ich sowas nie mit gutem Gewissen essen, ich esse zwar nicht so viel wie die anderen aber auch viel.

Deswegen meine Frage wie kann ich besser auf so essen am besten so gut wie ganz verzichten? Weil mein Stoffwechsel halt auch nicht so gut funktioniert müsste ich auf sowas eigentlich komplett verzichten. Ich will einfach nicht mehr übergewichtig sein. Ich gehe auch nebenbei 2x die Woche ins Gym und versuche mich irgendwie zu bewegen ohne die richtige Ernährung klappt das einfach nicht. Habt ihr Tipps wie es mir leichter fällt meine Ernährung besser umstellen zu können?

Also ich verstehe wenn man vegan oder Vegetarier ist aber pescetarier da tötet man auch Meerestiere.Ist das gesund für den Körper und nimmt man dadurch ab?

Bieten sich Nougat Bits an im Aufbau? Habe gehört sollen sehr anabol sein und wichtige Nährstoffe liefern, die dazu beitragen mindestens das doppelte auf der Bank zu drücken.

kann ich desinfektionsmittel drauf machen und abspülen?

Dazu noch ein Cappuccino. Kostet zusammen hier nur umgerechnet 3€ im Café, somit überlege ich es mir jeden Tag hier zu holen.

Hallöchen, ich wohne im Moment auf nem ziemlichen Kaff und muss echt schlechte Busverbindungen nehmen um überhaupt irgendwo anständig hinzukommen. Ich habe kein Auto zum Fahrradfahren ist die Strecke zu lang.

Aus den Gründen suche ich Essen welches gesund ist und lange hält, weil mein Essverhalten im Moment echt stark zu wünschen übrig lässt.

Fällt euch da etwas ein? Ein paar Sachen zu Lagern wäre sehr praktisch, damit ich immer was da habe.

Danke schon mal für eure Antworten :)

P.S. ich hab keinen Führerschein. Also fahren ist ausgeschlossen

Würde ich einfach mal gerne wissen. Ich lebe vegetarisch, esse aber weder Milch und Butter noch Joghurt. Nur Eier von eigenen Hühnern und Bio-Käse.

Seit 7 Jahren.

Keine Weizen mehr. Gute Idee?

Mit welchem Alter habt ihr angefangen euch wirklich ernsthaft um eure Gesundheit zu kümmern, sprich auf Ernährung zu achten etc.?

Manche "Gesundheitsgurus" behaupten das. Es hat etwas mit Gärungsprozesse im Magen zu tun...

Wie ist Eure Meinung dazu?

Hallo , wollte heute Pizza machen und möchte kein Weizenmehl Teig essen weil meine Ernährung mir wichtig ist also meine Frage ist ob die Alternative Maismehl , Vollkornteig gesund ist und nicht ungesund wie Weizenmehl ist mir gehts darum das ich nicht schneller altern möchte und lange jung aussehen möchte.

Hey.

Wollte mal fragen wie eine gesunde Ernährung so aussieht. :) Denn ich würde mich gerne mal etwas gesünder ernähren wollen. Hätte jemand tipps?

Falls es gesund ist, was bringt es genau, weiß das jmd?

Ich nasche gern, und das nicht nur von schönen Frauen. *Kicher*

Chips, Snips, Gummibärchen. Alles ist ungesund aber doch sehr lecker.

Um nicht immer nur ungesundes zu futtern, suche ich nun gedunde Alternativen. Eine habe ich schon! Rohe Champignons mit etwas Salz. Sie schmecken gut, sind gesund und fettarm.

Kennt ihr weitere gesunde Snacks mit Geschmack?

Bin vegan geworden. Esse kein Fleisch, esse keine Milch, käse, eier mehr. Aber das einzige was ich noch esse, sind Meeresfrüchte. Den habe irgendwo gelesen das Meereslebewesen keine Gefühle haben. Deswegen kan ich das ja essen. Auserdem esse ich gerne Tofu, das genau den gleichen Geschmack hat wie echtes Fleisch, obwohl es nicht echt ist😋 denn es schmeckt viel besser wen man weis das dadurch kein Tier leiden muste.Guten veganen Appetit🌿

Wieso musste ich als Kind Gemüse essen? Ab wann muss mein Kind Gemüse essen?

Hallo , die Frage ist ob 475€ im Monat für eine gesunde Ernährung reichen für mich als einzigste Person ?

Ich bin nicht vegan oder so

Die Industrie arbeitet im Hintergrund massiv an der Entwicklung von Kunstfleisch.
Würdet ihr das essen?

Pflege meinen Vater . Aufgrund vieler entzündeter Zahnhälse etc muss alles gezogen werden , damit Implantate gesetzt werden können. Nach dem ziehen muss aber erst die 8 Wochen Abheilzeit abgewartet werden. Wie kann man da die Ernährung gestalten, dass es auch nicht an Nährstoffen mangelt?

Freue mich auf Tipps

Vielen Dank im Vorraus!

Hey ihr Lieben!

Seit einiger Zeit nun trinke ich schon Hafermilch anstelle von normaler Kuhmilch. Das größtenteils, weil ich merke, dass sie meinen Körper einfach besser tut. (Des Geschmackes wegen würde ich jetzt nicht sagen (; )

Sojamilch finde ich nicht so lecker und ich finde es auch nicht gut, dass dafür Regenwälder abgeholzt werden um Plantagen zu bauen.

Aber jetzt mal im Allgemeinen: was ist nun wirklich gesünder? Ich höre immer wieder Stimmen, die sagen, dass Kuhmilch eindeutig nicht für den Menschen bestimmt ist, sondern nur für die Kälbchen. Andere sagen jedoch das Hafermilch etc. viel medizinisch bewiesen ungesünder ist… Was ist eure Meinung?

Hey zusammen!

Hab mich nun auch dazu entschieden vegan zu leben.
Jemand auch vegan, wie lang und was esst ihr so über den Tag verteilt?😌

Ich bin mir bewusst geworden, dass ich mehr Sport machen möchte um gesünder etc. zu werden. Und ja, mir ist bewusst, dass es hier schon einige Fragen in diese Richtung gibt. Aber ich wollte mal nach euren Rezepten, vor allem in Richtung Snacks oder "Süßigkeiten" fragen, die gesund, bzw. nicht ungesund, sind und die sportlichen Fortschritte nicht schädigen, bzw. am Besten sogar unterstützen. Ich würde mich also sehr über eure Rezeptvorschläge freuen