Vor dem Tauchen etwa 3 mal tief durchatmen, nicht hastig, nicht langsam. Dann nur normal einatmen, nicht extra tief. Gleitend untertauchen, und relativ dicht über dem Boden schwimmen. Unter Wasser kräftig durchziehen, dann gleiten lassen. Dann den nächsten Schwimmzug. Kraft sparen, das spart auch Luft.
Der Atemreflex setzt übrigens nicht durch Mangel an Sauerstoff ein, sondern durch einen Überschuß an CO2. Das tiefe Durchatmen vor dem Untertauchen dient also weniger der Sauerstoffanreicherung, sondern dem Abatmen von CO2. Durch Übung kann man die Toleranzgrenze für CO2 allmählich anheben.
Wichtig: solche Übungen solltest Du niemals alleine machen. Es muß unbedingt jemand dabei sein, der Dich beobachtet und notfalls retten kann. Da man Sauerstoffmangel nicht bemerkt, kann es zu einer Ohnmacht kommen, was unter Wasser etwas blöd ist,