Ich weiß nicht, wie oft ich es dir noch sagen kann, aber du bist so wunderbar, du solltest dir keine Gedanken um die ganze Thematik machen.

Du bist schön, wie du bist, aber du solltest deiner Gesundheit zuliebe etwas zunehmen. Du wirst dann immernoch genauso schön sein, nur dass du dann noch lebendfreudiger sein wirst, wenn du dir keine Sorgen mehr machst.

Viel Glück🍀😊

Ich trage kein Makeup, aber wenn ich mich doch mal dazu entschließe, zu einem besonderen Anlass welches zu tragen, dann am ehesten Mascara

Aber nur weil ich das nicht schön finde, heißt es nicht, dass man es nicht tun kann.

Es gibt genug Leute, die so etwas schön finden und solange du es selber schön findest, ist das doch kein Problem.

Mich würde es auch nicht stören, wenn ich mit jemandem befreundet wäre, der Strumpfhosen anzieht. Das geht mich gar nichts an, wie andere sich kleiden.

...es nicht schmeckt, ungesund ist, ich kein Sprudel mag, ich Wasser sehr gerne trinke, man keine Energie davon bekommt,...

Ich mag gar keine Nudeln und Ramen sind für mich keine Ausnahme. Aber die Brühe mag ich gerne.

Ich esse immer Magerquark mit Haferflocken, Obst und Nüssen. Dabei sollte der Quark aber schon stark den Kohlenhydraten überwiegen.

Sport ist eine tolle Möglichkeit von einem stressigen Alltag abzuschalten. Man kann einfach alle Emotionen beim Sport rauslassen.

Zudem ist Sport aber auch sehr gesund und man tut seinem Körper etwas gutes.

Sport hilft einem auch bei vielen Dingen im Alltag. Flexibilität, Kraft, Ausdauer,... Das alles braucht man tagtäglich.

Roggen, Dinkel etc sind auch nicht besser als Weizenmehl.

Was Mehl gesünder macht, sind viele Ballaststoffe und die sind im ganzen Korn enthalten. Das bedeutet, dass Vollkornmehl besser ist. Es gibt auch Weizenvollkornmehl, Weizen ist nicht gleich ungesund.

Eier ≈ 320kcal

Feta ≈ 212kcal

Butter ≈ 140kcal

Fleisch ≈ 600kcal

Apfel ≈ 85kcal

Datteln ≈ 335kcal

Honigmelone 1-2kg ≈ 340-680kcal

Ohne die Honigmelone ca 1692kcal, das kann aber auch viel weniger sein, da ich die genauen Mengen nicht kannte.

Berechne es doch einfach ohne Yazio:

• 150g Karotte = 61kcal
• 50g Lauch = 30kcal
• 112g Sellerie = 21kcal
• 150g Suppenhuhn = 225kcal
• 20g Suppennudeln = 70kcal

~407kcal und 482g

Dazu rechnest du dann noch das Gewicht des Wassers. Dann musst du die Kalorien durch das Gesamtgewicht teilen und mal hundert rechnen, um auf die Kalorienzahl pro 100g zu kommen.

Allerdings brauchst du weder Kalorien zählen, noch ist die Mahlzeit zu groß, die kannst du auch komplett essen. Verlasse dich einfach auf dein Hungergefühl. Kalorien zählen führt schnell zu Essstörungen.

Es gibt so viele tolle Aufstriche:

Erbsenaufstrich [Rezept]

Linsenaufstrich [Rezept]

Tofu Aufstriche [Rezepte]

Nussmus (zB aus dem Supermarkt)

Scrambled Tofu [Rezept]

Karotten"Lachs" [Rezept]

Man hat so viele Möglichkeiten für sich alleine zu kochen.

1. Man könnte für mehrere Tage vorkochen und das einfrieren, was man nicht heute oder morgen isst.
2. Man kann auch zB Salatteller machen: Einfach das an Gemüse dazu schnibbeln, was man haben möchte, dazu noch eine Protein- und eine Fettquelle (zB Hülsenfrüchte und in dem Dressing Öl oder Nüsse)
3. Es gibt auch genug Rezepte, die für genau eine Portion ausgelegt sind.
4. Man kann auch für andere Leute mit kochen und es denen dann geben.

Eine Bowl mit:

• gerösteten Kichererbsen
• Süßkartoffelstücke
• Babyspinat
• Salat
• diversen Gemüsesorten
• naturbelassenen Nüsse
• Salatsoße aus Joghurt, Essig und ein wenig öl
• geröstetem Tofu

Ich liebe Brokkoli sooo sehr! Ich könnte mich praktisch nur von Brokkoli ernähren...

Definitiv lieber Obst.

Ich finde, dass der erfrischende Effekt da länger anhält und ich mag Obst aber auch generell einfach lieber.

Das kommt sehr auf das Gemüse an.

Manches mag ich in beiden Zuständen sehr gerne, andere mag ich nur roh oder gekocht.

Bei vielen Gemüsesorten schau ich aber schon darauf, dass ich sie (nicht) erhitze falls dies den Vitamingehalt positiv beeinflusst.

Ich mag allerdings kein tot gekochtes gemüse, sondern es sollte schon noch Bissfest sein.

Ich würde einfach auf Fleischalternativen und somit den Fleischgeschmack verzichten und stattdessen entweder Hülsenfrüchte (zB rote Linsen) oder Tofu mit reinmachen. Beim Tofu würde ich mir eine große Reibe nehmen und den damit klein reiben. Zusätzlich kann man auch Möhre mit reinraspeln, das schmeckt supergut.

Ich esse aber keine stark verarbeiteten Lebensmittel, die braucht man für eine vegane Ernährung nicht. Man kann so tolle Sachen selber herstellen, ohne Zusatzstoffe zu haben.

Ja, Chunky flavour ist ohne Proteine und sehr Kalorienarm.

Das neutrale Chunky ist ein wenig wie ein normales Süßungsmittel.

Eine Bowl mit:

• gerösteten Kichererbsen
• Süßkartoffelstücke
• Babyspinat
• Salat
• diversen Gemüsesorten
• naturbelassenen Nüsse
• Salatsoße aus Joghurt, Essig und ein wenig öl
• geröstetem Tofu