Sollten man 2-3 min vor eine beep test/ ausdauerlauf viel trinken oder soll man es vermeiden?
Hallo, Sollten man 2-3 min vor eine beep test/ ausdauerlauf viel trinken oder soll man es vermeiden ?
Hat es Folgen das man dann schlechter wird.
Weil letztens wo ich in der Schule bei sportunterricht war, hatte ich 1 min davor so 200 Milliliter getrunken und dann hatte ich den ganzen Lauf starke Schmerzen am Bauch und musste früher aufhören zu rennen.
Danke schon mal im voraus.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport
Direkt vorher höchstens ein oder zwei Schluck für die trockene Kehle, mehr nicht. Natürlich solltest du gut hydriert am Start stehen, d.h. mit Abstand vorher ausreichend getrunken haben. Mit einem vollen Blubberbauch läuft es sich schlecht.