Wie viel KFA?
Hier die Ergänzung
10 Stimmen
m oder w und alter?
m 14 45kg
Ist schwer zu sagen mach am besten ein Bild im stehen vor dem Spiegel
Bild hinzugefügt
Wie groß bist du denn?
1,59
2 Antworten
15
Fett sollte in Ordnung sein, zu wenig Muskeln
15
Mit 45 kg und 14 jahren solltest du aufjedenfall zunehmen, des ist fast untergewichtig.
Mein rat, ess 2.5k kcal jeden tag bis du 55-60 wiegst