Wenn man am Tag 8000 schritte läuft, darf man dann 2100 kalorien ohne zuzunehmen essen? 164, 53 Kilo, 22 Jahre
Wenn nein dann warum?
3 Stimmen
1 Antwort
Nein
Der durchschnittliche Kalorienbedarf von Männern zwischen 18 und 25 liegt bei 1900 kcal pro Tag, aber du bist kleiner als der Durchschnitt und wiegst weniger, also würde ich sagen, dass du auch weniger verbrauchst. Also würdest du bei der Kalorienaufnahme langfristig zunehmen.
Ach was glaub ich garnicht Männer essen 2300 und frauen 2000 und bei Bewegung ist 2100 ja normal