Welcher reis wird am längsten sättigen?

Risotto ist lediglich eine Zubereitungsart, die man mit allen möglichen Reissorten machen kann. Wildreis ist eigentlich kein Reis, sondern eine Grasart. Naturmischung lässt auf ungeschälten Reis schließen. Der ist wegen der Ballaststoffe gesünder, sättigt natürlich aber weniger. Die Nährwertangaben sind auf den Packungen zu finden, die Zahlen sind eindeutiger als mögliche Antworten hier.