Welche Ernährung kannst du einem Bodybuilder empfehlen?
3 Stimmen
3 Antworten
Kleine, proteinreiche Mahlzeiten über den Tag verteilt 5-6 Mal
So ist es optimal.
2-3 mal funktioniert wahrscheinlich für die meisten aber wenn du alles rausholen willst sollte du schon mehr als 3 Protein Feedings haben.
Normale Ernährung ist meistens sehr fettig und hat wenige Eiweiß, also nicht gut.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
Ganz normale Ernährung, 2-3 Mal/Tag über dem Kalorienbedarf
leichter Überschuss, ca 1,5-2g Protein pro kg Körpergewicht, mehr brauchts nicht
viele machen es unnötig kompliziert, ist aber kein Hexenwerk, dauert halt einfahc nur lange
Natural brauchst du keine enorme Proteinzufuhr. Da reicht eine bewusste proteinreiche "normale" Ernährung.
Auf Stoff viele einzelne extrem proteinreiche Mahlzeiten über den Tag. Im Aufbau sind diese nicht "klein" sondern groß
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Professioneller Bodybuilder