Übelkeit nach Beinworkout?
Immer wenn ich Beine trainiere, dann geht es mir danach immer schlecht und mir ist übel. (Ich trainiere Beine sehr Intensiv)
Wenn ich Brust oder Rücken trainiere fühle ich mich im Gegensatz danach immer richtig gut und mächtig. (Brust und Rücken trainiere ich auch hart)
Kennt ihr das, ist es bei euch ähnlich?
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2 Antworten
Ich denke mal, du meinst Krafttraining ;) 5 h Grundlagenausdauer auf dem Ergometer wären ja auch eine Trainingseinheit...
Quadrizepse und Glutaei sind nunmal die größten Muskeln des Körpers. Natürlich belastet deren starke Beanspruchung den Körper am meisten.
Ich muss auf der Beinpresse nach jedem Satz erstmal sitzen bleiben und die Sternchen verfliegen lassen; schnell aufzustehen wäre sicher keine gute Idee. Ich hab's akzeptiert, es sind immerhin die einzigen Muskeln an meinem Körper, die ich seit 20 Jahren bewusst trainiere, da ist klar dass die im Verhältnis besser trainiert sind und der Rest kaum mitkommt.
Der Lohn für die Mühen ist, dass ich beim Radeln jederzeit einen Windschatten-Lutscher loswerde, indem ich nach einer Abzweigung zwei, drei Tritte etwas Last aufs Pedal gebe. Es kommt vor, dass mich Leute an z.B. Ampeln wieder einholen und mir dann für meinen Antritt gratulieren.
Deswegen Skippe ich Legday konsequent.
Und weil ich immer schlimme Kopfschmerzen dannach habe.
Irgendwann hat es mal Knacks in meinem Kopf gemacht und dannach hat es Monate lang geschmerzt bei allem Trainings wenn ich ans Versagen gegangen bin.
Jetzt trainiere ich meine Beine auf Ausdauer. Ist sinnvoller.