Kalorien, Essen, Sport, Gewicht
Hey, habe diese Woche jeden Tag so 7000-10000 Schritte gemacht und esse täglich ca 2000-2100. Werde ich damit sehr zunehmen? Oder schaffe ich es damit mein Gewicht zu halten?
ich bin weiblich, 164, 53 kilo und 22 Jahre
Lg und danke und ernsthafte Antworten bitte
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Das ist etwas das dir hier keiner beantworten kann, da keiner deinen alltäglich Alltag kennt, was machst du beruflich gehst du Abends noch Sport machen, trinkst du Alkohol, betätigst du dich anderweitig anstrengend.
Ohne deinen Grundumsatz zu kennen ist es nur stochern im Heuhaufen.
Viele Menschen überschätzen allerdings maßlos ihren Bedarf, gerade Männer, nicht selten höre ich Worte wie, ein Mann braucht 3000 bis 3500 Kalorien am Tag.
Ich würde einfach mal deinen Bedarf tracken mit einer Pulsuhr geht es ja hinreichen genau Mittlerweile, klar ist das keine 100%ige Angabe, aber so hast du zumindest einen Richtwert, nur solltest du an diesen Tagen auch normal essen und dann nicht besonders vorbildlich, sonst betrügst du dich nur selber.
Sehr nicht, aber abhängig davon was du sonst so am Tag machst, außer gehen, ist das mMn mehr als was du verbauchst.
Also wirst du auf kurz oder lang zunehmen, i guess.