Calesthenics oder bodybuilding?

Fehlt noch eine Option: Beides.

Treiber war bei mir das Klettern. Als ich damit angefangen habe, war ich stark übergewichtig. Ein gewisses Problem mit der Schwerkraft (zu viel Schwer, zu wenig Kraft). Zu viel Schwer hat sich durch Ernährung und Training geregelt, zu wenig Kraft durch ergänzendes Krafttraining.

Dabei war ich immer in einem eher Bodybuilder-artigen Modus unterwegs, sprich erst Verbundübungen und dann Isolation bis ins Muskelversagen, bis hin zu Dropsets um noch mehr Muskelversagen zu erlangen... Hat mein Klettern über lange Zeit gut verbessert. Irgendwann habe ich gemerkt: So langsam sind es genug Muskeln und die kennen nur Isolation, sie müssen Zusammenarbeit lernen. Daher Wechsel zum Calisthenics - Wobei: Im Sommer im Trainingspark draußen Calisthenics machen ist geiler, als jedes schwitzige Gym - im Winter geht Calisthenics auch im Gym, aber da darf es auch gerne noch mal isoliertes Training an den Geräten sein, eher wieder wie ein Bodybuilder - Regelmäßige Wechsel in längeren Abständen der Trainingsreize sind auch ein durchaus gutes ganzheitliches Trainingskonzept.

ich mache vorallem Cardio (Schwimmen, Radfahren, Laufen, Triathlon, Klettern etc.)

Ich versuche aber pro Woche ca. 2 Einheiten "Calisthenics" mit TRX einzu bauen, einfach als Ausgleichstraining, Core Stärkung etc. Und dass ich micht nicht komplett in Luft auflöse!

Habe seit ich so viel Cardio mache bereits von 64kg auf 50kg abgenommen. Deshalb ist etwas "Krafttraining" sehr wichtig

Gym. Gibt mir ein besseres Gefühl