Atmet ihr bewusst tief ein und aus?

Ja, das hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken.

Das kann man richtig erlernen.

Ganz vereinzelt mal kommt das vor, paar mal am Tag vielleicht. Aber die überwiegende Zeit "atmet es vor sich hin", das geschieht automatisch, ohne irgendwelche Gedanken daran.

Wenn ich bewusst atmen würde, müsste ich pausenlos daran denken und könnte nicht mehr abschalten.

Wenn ich meditiere schon