Hey, Community! Seit Ferienbeginn mache ich die Nacht durch und bin tagsüber total müde bzw. komme erst um 13:30 Uhr aus dem Bett und bin den kompletten Tag lang müde. Darauf habe ich keine Lust mehr und will meinen Schlafrhythmus so einpendeln, dass ich um ungefähr 22:00 Uhr bis 22:30 Uhr müde werde und um 09:30 Uhr morgens aufwache. Habt ihr Tipps für mich, wie ich das hinbekomme? Vielen Dank im Voraus. LG
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