Welche Übungen außer Beckenheben, Vierfüßler Stand, Kniebeugen helfen um so ein Po zu bekommen? Bitte keine dummen kommentare, danke.

Hallo, mein Sohn schreibt nächste Woche eine Klassenarbeit zu der Lektion 17. Er hat die Vokabeln gelernt und auch Texte aus dem Buch zur Übung übersetzt und ich hat mich gebeten, den Text zu kontrollieren, Da meine Lateinkenntnisse lediglich 1 Jahr umfassen und das 27 Jahre her ist habe ich versucht mit Online-Übersetzern die Texte zu erarbeiten, stelle aber fest wie schwer es ist. Daher meine Bitte kann mir jemand die korrekten Übersetzungen mitteilen oder einen Link, wo ich diese finden kann. Hat vielleicht jemand einen Tip, wo ich Übungen zu diesem Buch finde - am besten mit Lösungen, damit ich auch eine vernünftige Kontrolle durch führen kann. Ich würde mich sehr über Hilfe und Anregungen freuen und sage jetzt schon mal Danke.

Hey Leute,

Ich bin ein begeisterter Streetworkout Fan und bin extrem motiviert die Menschliche Flagge zu lernen. Da der Winter nah ist und ich nicht ins Fitnessstudio gehe wollte ich euch fragen was für Übungen ich ohne Geräte für die seitlichen Bauchmuskeln, an den es mir am meisten bei der Flagge mangelt, machen kann ? :)

Ich wäre sehr Froh über ein paar gute Übungen und perfekt wäre wenn mir einer Tipps aus eigener Erfahrung geben kann der die menschliche Flagge bereits kann :)

Hallo,

ein Klassenkamerad und ich müssen jetzt ein Jahrespraktikum in einem Tischtennisverein machen und 1 mal die woche eine Gruppe 90 Minuten trainieren. Ich spiele selber Tischtennis, jedoch fallen mir keine sonderlich guten Übungen für Anfänger ein. Jeder von denen hatte schon einen Schläger in der hand, richtige topspins oder so können sie garnicht. Die Gruppe ist recht groß 15-20 leute und sind zwischen 8 und 12 Jahre alt. Würde mich über Übungen an der Platte freuen.

Mfg nik

Für die Nachhilfe suche ich ein paar Übungen an denen man das übersetzten vom deutschen ins Englsiche üben kann. Kennt jemand Seiten, wo man solche Übungen findet, am besten wo man auch ganze Sätze übersetzen soll.

Hey Leutz,

also ich wollte fragen wie man schnell zuHause, mit einpaar Übungen, und bestimmten Nahrungen stark werden kann? Ich (w) bin 1,74cm groß, wiege 57kg und bin sehr schlank. Ich mache schon seit Wochen Sportübungen zuHause aber das Einzigste was passiert ist, dass ich mehr abnehme aber ich wollte doch nur etwas Muskeln haben und körperlich kräftiger werden. (nicht falsch verstehen ich will kein Muskelprotz werden sondern etwas mehr Stärke) Also ich weiss nicht ob ihr dass kennt aber ich habe sehr dünne und schwache Arme und naja.........etwas stärker werden will ich schon...um z.B meinen Bekannten sowie meinem Vater mehr helfen zu können...(er muss manchmal schwere sachen schleppen) ich helfe ihm zwar trotz meiner Schwäche und lasse mir nichts anmerken aber ich habe kaum Ausdauer.....noch dazu ziehts im Rücken :D......also welche Übungen helfen? Achja ich kann nichtmal richtige Liegestütze.....ich war im Sport immer supi aber habe nie im Leben Liegestütze geschafft da an mir nur meine Arme schwach sind..........als ich 16 war und mich aus Spass mit einpar Jungs einen kleinen Kampf erlaubt habe musste er nur einmal meine ARME greiden, drehen und schwups ich habe verloren......sehr bedauerlich da er selbst sehr dünn aussah und schwach? Aber wie um alles in der Welt hat er diese Stärke?? naja egal lange Rede kurzer Sinn...

Vielen Dank im Vorraus

Hallo alle miteinander!

Ich suche dringend Prüfungsaufgaben zum Üben für Technische Systemplaner beziehungsweiseTechnische Zeichner im Bereich Heizung, Lüftung und Sanitär in der Versorgungs-und Ausrüstungstechnik.

Wär cool, wenn mir jemand eine Internetseite oder ähnliches zeigen könnte, wo ich sowas finde!

Ich möchte gut vorbereitet sein, wenn meine Prüfung losgeht...

bitte helft mir!

Danke!

LG!

Powererbse

Hi,

Mein Linker Oberarm ist deutlich groesser als mein rechter. Sowohl Bizeps, als auch Trizeps. Wie kann ich das ausgleichen ? Wenn ich mit links irgendeine Taetigkeit mache, z.B. etwas vom Tisch hebe und den Arm anwinkle, spuere ich meinen Bizeps viel mehr, als wenn ich das gleiche mit rechts mache. Genau so bei z.B. Bizeps curl: Mit rechts geht der bei mir eher in den Unterarm, natuerlich auch in den Bizeps, jedoch wird dieser nicht voll beansprucht. Wie kann ich meinen rechten Arm ins Lot bekommen, sowohl Bizeps, als auch Trizeps ? Bin fuer jede Hilfe dankbar..... ich bin rechtshaender falls das was zur Sache tut...

Danke

Hey,

ich habe seit etwa eineinhalb Jahren fast täglich 30-120 Minuten mit meinem Stepper trainiert (etwa so ein Model: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg), vor allem aus Abnehmzwecken, aber auch um mich fit zu halten und weil es nach einigen Wochen schon zu meiner täglichen Routine gehörte. Jetzt ist er jedoch kaputt (die Zahnräder sind total abgerieben, als ich heute auf ihm gegangen bin, bröselten winzige Lack- und Metalteilchen aus dem Gehäuse, auf jeden Fall nicht meh zu retten, hat auch mein Vater gesagt).

Jetzt meine Fage: Gibt es Sportarten die dem steppen ähnlich sind (und bei denen man auch weiterhin gut abnehmen kann)? Das Geld für einen neuen Stepper oder für ein Fitnessstudio bekomme ich nicht und draußen kann ich aus gesundheitlichen Gründen keinen Sport machen (sprich nicht joggen o.ä.). Hat es vielleicht in etwa den gleichen Effekt, wenn ich mir eine kleinen Hocker nehme und immer wieder auf ihm rauf-und runtersteige? Gibt es vielleicht Übungen, Workouts, whateve, womit man so eine Fettverbrennung und Abnahme wie beim Stepper erzielen kann?

Danke schon Mal im voraus für die Antworten.

Hallo liebe Community,

ich habe mich in letzter Zeit gefragt, ob eigentlich jede Person durch Gesangsunterricht singen lernen kann? Da ja jeder Mensch eine individuelle Stimme hat, und theoretisch müsst das ja eigentlich gehen oder?

Was kann ich alternative zu einer Hantelbank nutzen fürs Kurzhanteltraining?

Hey leute .. Ich würde super gerne mal in den Sprchtest A1 Koreanisch rein schauen und gucken ob ich schon für den A2-Kurs geeignet bin oder doch lieber in den A1-Kurs gehen sollte... :/ Weiss vllt einer von euch wo ich mal schauen kann was für Aufgaben und welcher Wortschatz gefragt sind? Ich bin am verzweifeln... Die ganzen Homepages geben keine richtige Auskunft über den Test an sich...

Danke schonmal im Vorraus :3

Hallo,

wie bereits oben geschrieben haben wir eine Fitnessstation von Stamm Bodyfit zu Hause. Habe jetzt auch schon etwas gegooglet, aber finde nichts wirklich richtig gutes. Vielleicht habt ihr ja Bilder für Übungen oder Seiten, die verschiedene Übungen anzeigen an dem Fitnessgerät, weil ansonsten würde ich selbst nur auf 4-5 Übungen an diesem Gerät kommen.

Vielen Dank für Links,Tipps oder Online-Bilder Grüße

Hallo, ich habe ein Problem:

Und zwar kriege ich irgendwie keine Rolle vorwärts hin. Wenn ich mich, um zu üben, auf eine Bettkante knie und die Hände und den Kopf auf den Boden lege und mich mit Händen und Kopf langsam näher an das Bett herantaste, sodass ich Übergewicht bekomme und mich irgendwann automatisch abrolle, höre ich immer kurz bevor ich mich abrolle auf. Ich weiß nicht.. Also im Bewusstsein hab ich auch keine "Angst" davor, aber im Unterbewusstsein klappt das irgendwie nicht. Könnt ihr mir helfen?

Heute war eine Freundin bei mir und uns ist aufgefallen, dass ich Kirsche und Kirche beides gleich ausspreche.
Das weiß ich schon länger, aber ich habe mich damit nie wirklich befasst.
Ich kann einfach das 'ch' und das 'sch' nicht so gut aussprechen.
Ich habe eher Probleme mit dem 'ch', ich weiß nicht, wie man das aussprechen soll.
Wenn ich es dann mal hinbekomme, lisple ich.
Es hört sich dann so an, als wäre ich Asiatin und hätte einen asiatischen Akzent, wisst ihr was ich meine?
Ich habe ausschließlich Probleme dabei, das 'ch' auszusprechen, wenn ein heller Vokal (e oder i) davor ist. (ich, mich, Kirche)
Übrigens, ich bin 15, also kein kleineres Kind mehr.

Ich möchte jetzt nicht unbedingt zum Arzt, weil ich nicht stark lisple oder es jedem direkt auffallen würde, also kennt ihr irgendwelche Übungen, die jetzt genau auf 'sch' und 'ch' abgestimmt sind?
Habt ihr Kinder die lispeln und macht Übungen mit ihnen?
Was macht ich so?

Ich brauche unbedingt Hilfe, ich fühle mich nämlich nicht wohl, mich versteht nie einer, weil ich so leise rede, weil ich das Gefühl habe, ich lisple mehr, wenn ich laut rede.

Ich freue mich auf eure Antworten. :)

Liebste Grüße

Hallo :)

Ich will ja bald Ballett anfangen.

Allerdings bin ich so gut wie fast null beweglich.

Zum Spagat fehlen mir 10-15cm.

Meinen Rücken kann ich ein bisschen biegen aber dann werde ich steif wie ein Brett.

Könnt ihr mir Übungen sagen das ich ein bisschen geschmeidiger werde und vllt. den Spagat so schnell wie möglich schaffe?

(YouTube Videos sind auch Herzlich Willkommen)

Eure TippTrick24

PS: Ich werde September/November mit Ballett anfangen

hei ich bin 17 und ja ich wollt fragen ob ihr gute Übungen kennt wie man an der Hüfte abnehmen kann . Denn meine Figur ist wie eine Birne hab die maße 80 ,71 ,97 (bin 1,75 groß )) , also obenrum bin ich ziemlich zierlich gebaut und mein Hintern und meine hüften sind sehr fett , Hoffe ihr hat ein paar tipps wie ich da einwenig weg bekomme lG.

Hallo erstmal. Ich habe ein Problem, und zwar komme ich nicht wirklich sehr ins Holkreuz. Es gibt so eine Walrossübung (Bild dabei), da legt man sich auf den bauch, stemmt die arme hoch und drückt sich nach oben und wirft den Kopf in den nacken. dann geht man mit den armen näher zur hüfte (mehr ins Holkreuz) und winkelt dann die Beine an, bis die Füße den Kopf berühren. Nur leider schaffe ich das nicht. Ich komme nur so weit, dass mein gesicht horizontal zur Decke steht aber nicht weiter hinter. und wenn ich das mache, ist mein Rücken auch nicht eine Kurve sondern eher ein Knick, denn das obere Drittel geht fast überhaupt nicht ins Holkreuz. Gibt es Übungen, mit denen ich lerne, mehr ins Holkreuz zu kommen und wie sähen die aus? Bin echt schon verzweifelt denn ich möchte unbedingt meinen Kopf mit meinen Füßen bei dieser Übung berühren können.. Danke schon mal für eure Antworten! :) Achso eins noch - meine Turnlehrerin sagt ständig, die Knie und Füße müssen zusammen bleiben (also fersen und knie sich berühren) bei dieser Übung. Warum soll das so sein und ist das wirklich notwendig?

Hallo Leute, Habe mir vor genau vor 4 Wochen einen Bänderriss im basketballtraining zugezogen als ich stark umgeknickt bin.(außenbandruptur des rechten Sprunggelenks) . Hatte bis jetzt die Aircast Schiene also 4wochen lang und auch schon 4 Termine beim Arzt. Er meinte nach 4 Wochen also morgen kann ich die Aircraft Schiene abnehmen und wieder anfangen mit Sport aber halt langsam also hat was von aufbauenden Übungen erzählt... Ich spiele hochklassig basketball und die Vorbereitungszeit im Sommer ist mir seeeeh wichtig. Jetzt wollte ich fragen ob jetzt auch schon wieder ins normale basketballtraining einsteigen darf (5mal in der Woche) also natürlich langsam und nicht mit vollem Tempo... Der Arzt meinte auch ich soll die Schiene mal weglassen kann mir aber ne sprunggelenksbandage holen wenn ich möchte. Was meint ihr könnte ich schon Langsam anfangen mit Training weil ich springen schon Viel herum und ja ich würde dann nur leicht sprungwürfe nehmen und langsam machen einfach. In 2 Wochen sind die 6 wochen ja eh rum und dann darf ich wieder richtig trainieren so wie immer. Dürfte ich schon ins Training was meint ihr?? Anja und als ich die Schiene heute etwas weggelassen habe da ich ab morgen eh ohne laufen kann habe ich gemerkt dass der Knöchel wieder etwas angeschwollen ist, hoffe mal das ist normal oder? Sollte ich weiterhin kühlen? Hoffe mal habe ausreichend Infos gegeben und würde mich über Tipps/Ratschläge sehr freuen!

Hallo :) ich voltigiere und wir haben jetzt angefangen in E2 zu turnen ...ich komm immernoch nicht im Galopp hoch ..könnt ihr mir was vorschlagen was man machen kann ..oder habt ihr tipps? bitte helft mir ..

Hallo,

ich bin ein Mädchen 12 Jahre alt und habe ein starkes(?) Hohlkreuz wo durch ich sehr viel Bauch habe. Nun wollte ich wissen, ob man bei diesem Hohlkreuz (siehe Foto) noch was tun kann? Hier meine Fragen:

1. Kann man noch was tun und wenn ja was?
2. Was würde bei der Krankengymnastik gemacht werden?
3. Kann ich weiter reiten gehen?
4. ich habe gehört, das sman manchmal auch ein Korsett bei einem Hohlkreuz bekommt. Könnte es sein, dass ich auch eins bekommen muss??

GLG AlinawillFragen

Brauche dringend eure Hilfe, meine Freundin macht sich starke Gedanken wegen ihrer viel zu schmalen Hüfte im Verhältnis zu den Schultern. Kennt ihr ein paar Tricks oder Übungen oder kennt ihr irgendwas was hilft? Danke schon mal.

Hi morgen Latein arbeit und ich will noch bisschen skandieren,wir haben Martiall und Catull hauptsächlich gemacht.Meistens (eig immer) waren es elegische districhen.Wo kann ich das am besten üben?und wo gibt's die lösungen dazu? Muta cum liquda ist doch wenn eine Positions längen durch b,p,ck,qu,g,d,t und l,m,n,r nicht lang werden?

Hey,es ist nicht so das ich kein A,sch habe aber ich will ein Großen Knackigen A:sch bekommen!Habe gerade 15 min Po Übung gemacht und frage mich wie lange das ungefähr dauert bis ich einen Grpßen Knacka;sch bekomme?!

Haai liebe Turnerinnen und Turner!:-)

Ich hab da mal eine Frage. Und zwar turne ich seit einiger Zeit Zuhause und ich wollte wissen was ich für Elememte turnen könnte. Es sollten auf jedenfall Dinge sein die man alleine ausprobieren kann. Folgende Elemente sind mir schon bekannt: -Rad/ einarmiges Rad/ Radwende -Vorwärts/ Rückwertsrolle -Handstand/ +abrollen -Spagat -Brücke/ +aus dem stand Ich freue mich auf alle eure Antworten!!:-) Außerdem wäre es noch gut zu wissen wie lange man einen Handstand halten muss, damit es als einer gezählt wird. Vielen dank schon im Vorraus LG

Kann man sich zuviel dehnen am Tag ?? Und stört Dehnen die regeneration von Muskeln ? Mit zu viel dehnen ist nicht gemeint das man sich zu schnell viel zu sehr dehnt ( mehr als man es eigentlich kann ) sondern damit ist gemeint das man sich vllt 3-4 Stunden am Tag nur dehnt aber dafür langsam und ordenltich ??Und wenn ich am Tag davor Kraftsport mache stört dehnen dann meine Regeneration ?

Ich verstehe das echt nicht. Ich bin ein sportlicher Mensch, aber im Sportunterricht schaffe ich es nicht, z.B. meine Beine mit den Händen zu erreichen und das frustriert mich stark, weil ich so ungedehnt bin. Ich will in letzter Zeit eh wieder eine Sportart finden und dann dachte ich mir mit all dem Schulstress, dass ich einfach mal die entspannendste von allen nehme: Yoga. Aber jedesmal mit diesem Dehnen und tief atmen, könnte ich am liebsten Amok laufen. Was ist los mit mir? Nicht mal Joggen (ich HASSE Joggen) macht mich so fertig. Ich verstehe das nicht.... Ich hatte solche Wutausbrüche das letzte Mal als Kind und ich bin normalerweise ein ruhiger Mensch, aber jedes Mal wenn kommt "Spüren Sie die Lichtenergie" oder sowas, würde ich am liebsten alles um mich rum zerreißen.

Ich muss wegs ner wette eine bestimmte Anzahl an Klimmzügen erreichen! Ich trainier normalerweise nur Obergriff weit und Untergriff eng wegen Lat und Bizeps! Ich kann Obergriff am meisten von beiden (Obergriff: so zwischen 30 und 40 und Untergriff 30). Ich habe nun Hammergriff nie probiert und kann ihn zuhause auch nicht üben! Sollte ich nun um die höchste Anzahl an Klimmzügen zu erreichen eher Obergriff oder Hammergriff Klimmzüge machen? Hammergriff gilt ja bei vielen als der leichteste und ist ja auch die Mischung aus Obergriff und Untergriff! Ich hab ihn aber noch nie probiert und ich muss sicher sein welchen Griff ich nehme weil ich ja so lange es geht Klimmzüge machen werde und dann beim zweiten versuch sicher nicht mehr ganz so viele drin sind und genau um die Anzahl geht es mir ja ;) Was würdet ihr sagen welchen Griff ich nehmen soll?

hallo =)

hat jemand vlt gute erfahrungen mit einer speziellen sportübung für die HINTEREN! oberschenkelmuskel gemacht? hab da leider -.-* cellulite..und mir fallen auch außer kniebeugen für oberschenkel..keine großartigen und effektiven! übungen für die hinterscenkel ein... und hat auch jemand schon iwas mal ausprobiert und auch sichtbare erfolge gesehen? außer wasser trinken jz zB...was is mit basenbäder/salzbäder? (ps. ich bin zB dünn und nich übergewichtig.. :( . .)

danke schonmal im vorraus :)

Hallo ich hab ne wichtige Frage. Da bald der sommer ansteht will ich natürlich auch mal in form kommen. Ich habe es zuerst mit situps probiert 4x 15 ( ist wenig ich weiß), aber dann stand im internet das die eben diesen dicken unterbauch bloß fördern. also habe ich damit dann auch aufgehört. Hat jemand eine ahnung wie ich speziell meinen bauch flach mache ? spezielle übungen ? meinetwegen auch diäten. Ich habe auch ein hohlkreuz wie man erkennen kann..

Hilfe ich brauche unbegingt Übungen zu den Objektpronomen. Also bei der man le, la, les oder lui, leur einsetzten muss nicht moi,... Ich suche es schon seit Stunden. Wir schreiben bald eine Arbeit und ich kann es nicht so gut. In unserem Buch sind auch keine Aufgaben dazu !! Könnt ihr mir bitte Links schicken Danke

also ich sing eigentlich ganz gut finde ich, aber bei songs von rihanna,beyonce,christina aguilera schreien die bei manchen stellen,wie macht man das,gibt es dafür übungen?wenn ich das versuche hört sich meine stimme gepresst an und bricht.Habt ihr vielleicht tipps?z.B bei diesem song, ab 2:33 kann ich nicht mehr gut singen http://www.youtube.com/watch?v=vG9czn2LCPI und nein ich will kein gesangsunterricht nehmen,ich will ja nur zuhause eingermaßen gut singen können :) danke schonmal

Wie kann ich mein Auswärts verbessen?Kennt ihr Übungen?Und könnt ihr eure Füße auswärts drehen,ganz auswärts? p.s. ich tanze auch Ballett <3

Hey Leute bin seit gestern im mcfit angemeldet und wollte halt fragen was für Geräte richtig gut für den Po ist, ich hab gehört der Stepper soll richtig gut sein... Wie Lange (Minuten) sollte ich da drauf Steppen damit ich bis zum Juli gute Ergebnisse sehe ?

Hey Leute,

ich bin z.Z. fleißig am popo trainieren :) dies mache ich mit den berühmten "squats" also kniebeugen. Jedoch habe ich das Gefühl, dass ich nur meine Beine trainiere, da es nur in den Beinen zieht.

Beanspruchen Kniebeugen auch die Gesäßmuskulatur? Warum spüre ich es nicht? Ich bin mir sicher, dass ich sie richtig ausführe. Wie kann ich mein popöchen rund und knackig trainieren?

bitte nur ernst gemeinte und hilfreiche Kommentare

danke im Voraus :)

Schönen guten Tag.

Ich habe vor mein Maximum im Kreuzheben zu trainieren. Ich habe bisher nur Bankdrücken und Kniebeugen schwer trainiert, da es mir technisch leichter fällt und habe beim Kreuzheben nur technisches/leichtes Training absolviert. Nun hoffe ich soweit zu sein Kreuzheben schwer ausführen zu können. Jedoch stelle ich mir die Frage, wie ich das mit dem Kniebeugen vereinbaren sollte. Ich habe schon im Internet gesucht und auch meine Trainingspartner gefragt, bin mir aber noch nicht sicher. Die Meinungen sind sehr gespalten.

• sollte man Kreuzheben und Kniebeugen auf einen Tag legen oder verteilen?
• wie würde eine Kombination im Detail aussehen? bzw, wenn ihr trainiert, wie trainiert ihr? Macht ihr eine Wechsel der Übungen? Sprich eine Woche schweres KH und leichte KB und andere Woche anderes herum oder sogar jede TE einen Wechsel? Würde mich echt interessieren.
• Oder kann es sein, dass man nicht genau sagen kann, wann man was zu trainieren hat? Jeder ist unterschiedlich, hat seine Vorlieben und trainiert anders.

Bin gespannt auf eure Antworten. :)

wie kann ich muskelnaufbauen nach kahnbeinbruch? bitte helfen :)

Hallo leute, ich habe dadurch dass ich abgenommen habe, einen schwappelpo bekommen. Deswegen habe ich dann angefangen po übungen zu machen um ihn fester und wiederrunder zu formen. Jetzt alallerding ist die masse weniger und es ist noch platter -.-. Wisst ihr warum? Könnt ihr mir tipps geben?

Ich möchte mehr Bauchmuskeln bekommen. Welche Übungen bauen Bauchmuskeln auf. Ich möchte nicht zu krasse Bauchmuskeln bekommen, aber ungefähr so wie auf dem Bild.

Hey Leute, nun ich muss morgen nen Unterrichtsbeitrag in Sport abhandeln zum Thema "Aktions- und Reaktionsgeschwindigkeit im Volleyball". Weiß jemand paar gute Übungen welche mit einer Gruppe von etwa 20 Leuten gut machbar sind? Übungen sollten sich natürlich auf das Thema beziehen. Danke wie immer!

Hey Leute, ich habe ein kleines Problem. Ich möchte lernen, auf Dauer im Schneidersitz bzw in Meditationshaltung sitzen bleiben zu können. Leider rosten dabei immer meine Hüftgelenke ein und auch die Knie knirschen, sobald ich wieder aufstehe.

Gibt es Übungen, mit denen man diese Haltung trainieren kann? Dehnübungen oder so was? Oder wie sonst kriegt man das länger hin? Ich meine jetzt nicht für den ganzen Tag oder so, aber einfach einen längeren Zeitraum als fünfzehn Minuten ohne Beschwerden wäre schon super.

Also mein freund selbst hat vor 3 Monaten Yoga Übungen gemacht und er ist Monat zu Monat 3-4 cm gewachsen und wollte euch fragen ob diese Übungen wirklich was bringen um das Wachstum zu beeinflussen?

Ich wollte euch mal fragen, wie man dieses "V" an der Taille bekommt? Mit welchen Übungen bekommt man das? Hab ebenfalls ein Bild hochgeladen, damit ihr wisst, was ich meine.

Hallo, ich suche Übungen zu französischen Zeiten...Am besten wäre ein Lückentext, in dem man die verschiedenen Zeiten einsetzten muss... kennt jemand eine Seite?

Gibt es Internetseiten, in denen man so als Spass Traden kann oder zum Üben ohne echtes Geld auszugeben?

Ich habe lange pausiert und gestern endlich wieder mit Tennis begonnen. Heute tut mir mein Arm weh, ich nehme mal an, dass es Muskelkater ist. Er fühlt sich auch etwas härter als sonst an.

Was kann ich gegen Muskelkater im Arm tun? Gibt es spezielle Übungen oder Massagen?

Kennt jemand von euch Übungen gegen Winkearme? Ich möchte keinen übermäßigen Bizeps bzw eher Trizeps bekommen, aber etwas fester sollte das ganze halt werden. ;)

hey leute könnt ihr mir sagen wie ich so einen po wie auf dem bild bekomme? was für übungen muss ich machen? am besten übungen die ich zuhause machen kann :)

Hallo,

Ich bin 15 (w) und habe in Zeit bemerkt das ich am Po leichte Fellen bekomme wenn ich laufe. Ich bin eigentlich schlank und sehr groß aber mache halt keinen Sport. (Jedoch ab nächster Woche ,2x die Woche Fitness ) Kann ich irgendwas dagegen tun das die wieder weg gehen und nicht schlimmer werden ? Welche Übungen oder welcher Sport sind dafür sehr gut? Oder habt ihr mit irgendwelchen creams gute Erfahrungen gemacht ?

Lg Anna

Hallo zusammen,

die oben genannte Frage, frage ich mich gerade öfters.. bin gerade dabei den Führerschein zu machen, bin 17/m und habe die Theorieprüfung schon bestanden.

So und heute hatte ich meine 4. Stunde (4x 90 Minuten..). Ich merke zwar, dass ich langsam Fortschritte mache, aber der Fahrlehrer noch oft Tipps geben muss (Schalten, mehr lenken, Schulterblick etc.). Bin mit ihm zwar echt zufrieden, aber ich habe das Gefühl er plappert zu viel - weiß nicht ob das bewussr so gemacht wird, damit das Fahren quasi Unterbewusst wird.. auf jeden Fall kann ich mich so meist nicht richtig konzentrieren.

und zum ersten Mal ist er heute mal "laut" geworden.. mitten im Feierabend durch die Stadt gecruist und an einer Ampel, die gerade Rot wurde und echt innerhalb 2 sek. wieder auf grün geschalten ist, habe ich den Motor abgewürgt.. noch nicht schnell genug den ersten Gang eingelegt, dann vor lauter Stress durch Fahrlehrer und hintermann die Kupplung zu schnell kommen lassen.. und zack - aus war er. Danach konnte ich es vergessen.. war fast schon zu viel für mich, hab aber dann bis zum Schluss durchgehalten und den Fahrlehrer quasi ignoriert (Das unnötige geplalpper..). Joa und wie gesagt wurde er da etwas lauter: Ich müsse mich schneller zum weiterfahren vorbereiten, die Kupplung langsam kommen lassen, 1. Gang etc..

Naja..sonst geht es eig. ganz gut. Den Motor würg ich pro Fahrstunde aber trotzdem noch 2-3 mal ab :/

Habt ihr Erfahrungen, Tipps etc. für mich? Wenn es so weiter geht, habe ich Angst "pleite" zu gehen.. und wirklich motiviert bin ich nach der heutigen Fahrstunde nicht wirlklich..

LG Billy

Mich würde poledance reizen und will das mal ausprobieren. ich und meine freundin haben uns jetzt im mai zu einem schnuppertag angemeldet. ich wollte fragen ob ich irgendwelche übungen zuhause machen könnte das ich schonmal bisschen "fit" bin :). eine stange hab ich nicht. und mich würde intressieren was ihr davon halten pole zu tanzen. weil es ja auch um ästhetik geht undso.. deshalb weis ich nicht ob das blöd ankommt bei den leuten sowas zu machen.

Hallo! Ich muss nächste Woche in Referat in Sport halten. Dafür muss ich die Verteidigung im Basketball erklären (nur Mann-Mann-Deckung). Die Theorie habe ich schon fertig, allerdings muss ich auch 2 -3 Übungen mit dem Kurs machen um das Gelernte umzusetzen. Habt ihr gute Ideen, wie man eine Übung dazu gestalten könnte?

Vielen Dank!

Ich war heute im Fitnessstudio(gehe zwei mal die Woche) pumpen und jetzt tut mir wenn ich einzelne Finger belaste irgendetwas IM UNTERARM weh...wenn ich beispielsweise mit dem Mittelfinger gegen den Tisch drücke tut es mittig im Unterarm so seltsam ziehen. Fühlt sich an als hätte die Sehne einen Muskelkater. Sowas hatte ich noch nie! Was kann das sein?

Hi, direkt nachdem ich meine Arme trainiert habe, fällt mir auf, dass meine Arme dicker geworden sind. Nach einer Weile ( meistens am nöchstrn Tag) ist dieser Effekt weg und die Oberarmmuskeln sind wieder "geschrumpft". Meine Frage: Ist das nur Einbildung, dass die Muskeln direkt nach dem und während dem Training größer werden, oder ist das normal? Wenn ja, wieso? Kann es vllt. daran liegen, dass der Arm "anschwillt" oder so?

Es fängt schon im Zeichenunterricht an, es sieht am Ende nie so aus, wie ich es mir vorstelle. Egal wie sehr ich mich bemühe, es wird nie besser als mittelmäßig.

Habt ihr Tipps, Übungen, Ratschläge, ...? Wie kann ich mich verbessern?

Hallo

ich bin 14 Jahre alt und habe einen gut trainierten körper. ich habe schon gut trainierte bauchmuskeln. jetzt möchte ich aber mein sixpack noch mehr trainieren damit man es sieht, hat jemand einen guten trainingsplan? und wie kann ich die fettschicht auf dem sixpack weg machen damit man es deutlich sieht. ich trainiere täglich zuhause ca. 30 min. also trainingsplan & tipps zum bauchfett weg machen bitte.

thx ;)

hei, mit welchen übungen bekomme ich diese 'wölbung' weg??? ich habe leichte bauchtmuskeln wegen den ganzen übungen, damit dieser bauch weggeht was aber nicht funktioniert..:(((

Hallo, ich wollte fragen, wab welchem alter man dies machen kann bzw. darf : http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_818791&feature=iv&src_vid=TU7OLAUcBX4&v=5fzDkN1O_0A

Hallo ich bin gerade in der neurologischen Reha und hab mir bei irgendwelchen Übungen eine Kapselentzündung am linken Fuß zugezogen. Jetzt war ich gestern bei der Orthopädin die mir nur Ibuprofen morgens und abends verschrieben hat. Außerdem soll ich Schuhe anziehen die nach innen gut gestützt sind. Hab ich gemacht aber ich hab darin noch schlimmere Schmerzen. Was kann ich noch machen? Weil ich kann eig gar nicht richtig laufen. Außerdem gibt es hier zu 90% nur Neurologen und nur diese eine Orthopädin. Danke im Vorraus

Frage steht oben. Ich hab gehört, dass Hula Hoop-Übungen gut für die Hüfte und Taille sein sollen. Stimmt das ? :)

Hi Leute Im april in diesem jahr schreibe ich die Zwischenprüfung für Elektroniker Betriebstechnik und wollte dafür noch etwas lernen. Wir sind in der Schule auch schon fleißig dran und auch auf der arbeit. Jedoch haben wir in der Schule andere alte Zwischenprüfungen als im Betrieb obwohl auf beiden Elektroniker Betriebstechhnik steht und die Zahl 3150 deshalb suche ich alte Theoretische Zwischenprüfungen um zu sehen welche der beiden varianten richtig ist und um noch daheim zu lernen vielen dank im vorraus Jan

Ein 120 m hoher Sendemast soll durch vier Stahlseile abgesichert werden, die in ¾ der Höhe befestigt sind. Die Seile sollen 60m vom Mast entfernt im Boden verankert werden.

Frage : Wie viel m Seil werden benötigt ? (Das durchhängen der Seile soll unberücksichtigt bleiben)

hey, ich suche jetzt schon lange nach tipps und übungen, um so eine lücke zwischen den oberschenkeln zu bekommen, leider finde ich nichts :/ könnt ihr mir vielleicht verraten, oder erzählen, wie? :)

lg

Hei Leute , meine Frage ist ob man Dinge verlernen kann die man früher mal konnte ? Ich bin jetzt 21 und konnte mit 15 z.b. in Fussball sehr gut Flanken und Schiessen und hatte dann eine lange Pause bis letztes Jahr und merke das ich im Flanken und Schiessen überhaupt nichts mehr so kann wie früher ! Woran liegt das ? Verlernt oder Verlernt man Dinge nicht?

Danke =)

Hallo zusammen,

in unserer Wehr gehen demnächst mehrere Kameraden zum Atemschutz-Lehrgang. Damit sie dort nicht ganz ins kalte Wasser geworfen werden, möchten wir eine Eingewöhnungsübung mit ihnen machen. Was habt ihr für Ideen, was man da tun könnte? Eine Atemschutzstrecke o.ä. haben wir nicht. Habe schon überlegt, ob man nicht auf den Spielplatz neben dem Feuerwehrhaus geht und dort durch die Spielhäuschen krabbelt, auf Klettergerüste geht, Leitern steigt, etc. Oder einfach Folie auf die Maske und im/um das Gerätehaus gehen, mal ein paar Treppen steigen, usw.

Es geht eigentlich nur darum, an die Arbeit mit Maske unter Pressluftatmer zu gewöhnen. Aber etwas anspruchsvoll sollte es schon sein.

Gruß

Hallo! Hier gibt es sicher die ein oder anderen Voltigierer ;-) Ich wollte fragen, ob ich einige einfache Übungen auch irgendwie zuhause üben kann. Minitrampolin ist vorhanden, da wollte ich zum Beispiel den Aufschwung üben, allerdings weiß ich nicht worauf ich dann aufschwingen soll... Ich würde mich freuen wenn mir irgendjemand ein paar Tipps geben könnte, wie ich zu Hause paar Voltiübungen üben kann. GLG ;-)

Hallo! Ich schwimme seit einiger zeit zweimal die woche. Allerdings fällt das immer wider wegen krankheit etc. Aus. Kenn jemand einfach übungen mit denen ich mich speziel fürs schwimmen fit halten kann?

ich (16) wiege 46-47 kg & bin 1,66 cm groß.

nur habe ich auch leider auch kleine brüste, zwar sagen viele meiner freundinnen, die größe sei passend, aber ich will eben größere,

ich weiß es hat auch viel mit der gene zu tun... aber meine mutter & meine oma & alle anderen weiblichen verwandten haben sehr große brüste nur ich nicht, aber wenn man eben zunimmt wachsen sie ja auch. aber eigentlich bin ic mit meinem gewicht recht zufrieden. wie nehme ich denn zu (ohne tonneweise schokolade in mich hineinzustopfen), weil mit normaler & gesunder nahrung nehme ich einfach nicht zu. & gibt es vielleicht auch speziell nahrung, die das brustwachstum fördern oder eben sich das "zugenommene fett" in die brüste lagert? (ich weiß, dass klingt dumm, aber vielleicht hat damit ja jemand erfahrung). kann man den durch übungen oder sogar spezielle lebensmittel nur an den bestimmten körperstellen zunehmen?

Hey ich möchte mir ein theraband holen damit ich zuhause besser üben kann, speziell für ballett. Nun stellt sich die frage: es gibt ja verschiedene stärken, welche brauche ich und welche farbe wäre das?

also ich habe gut trainierte beine usw also muss es nicht gerade das leichteste sein, aber für das schwerste reicht es noch nicht ;)

und da ich es bloß erstmal ausprobieren möchte soll es kein super teures profi teil sein, was gibt es da für marken? Kann man die* leicht gebraucht bei ebay kaufen* oder sind die zu ausgeleiert oder sonst was?

Hallo zusammen ;) Da ich Ende dieses Monats meine ersten DELF B1 Prüfungen habe, wollte ich mich jetzt ein bisschen vorbereiten. Für die production ecrit oder orale bräuchte ich ein paar Übungen um in das Gefühl der Prüfungen reinzu komemn und auch irgendwie meinen Wortschatz zu verbessern. Habt ihr irgendwelche Themen, die oft drankommen und die zum Üben geeignet sind und/oder eine Seite mit solchen Themen? Vielen Dank schonmal im Voraus :-)

LG gruenkohlkopf

Hallo! Ich brauche dringend eure Hilfe!!! Ich kann keine Liegestütze machen und es ist mir so peinlich! Ich weiss nicht, was ich machen kann, um weningstens ein paar Liegestütze zu schaffen! Gibt es dafür eine spezielle übung, oder so??? bitte helft mir!!! Danke!

Moin,

kann man bei Rocksmith irgendwo den Schwierigkeitsgrad fix einstellen? Ich bin absoluter Anfänger, treffe aber scheinbar trotzdem ganz gut die Noten, so dass sich die Schwierigkeit der Songs mit jeder Wiederholung schneller hochregelt, als ich hinterher komme - ich will ja nicht nur irgendwie die Noten treffen, sondern auch, dass es sauber klingt und dafür würde ich eben gerne erst auf einem Schwierigkeitsgrad üben, bis das wirklich sitzt. So fühle ich mich dauerhaft überfordert.

Jetzt verhaue ich mit Absicht schon die Songs, damit sie danach wieder leichter sind, aber das macht nun auch nicht so wirklich Spaß.

Habt ihr ´nen Tipp bzw wie habt ihr das gelöst?

Danke und liebe Grüße

Hallo,

ich hatte heute meine 2. Fahrstunde. Diese ist allerdings nicht in einer Fahrschule sondern privat. Jetzt habe ich ein Problem: Wenn ich Anfahren möchte, lege ich den ersten Gang ein. Dann gebe ich leicht Gas (2000 u/min) und lasse die Kupplung langsam kommen. Jetzt setzt sich das Auto in Bewegung und ruckelt so, als ob der Motor so kleine Aussetzer hat. Er möchte immer mehr anziehen. Ich gebe dann einfach nach dem gas und dann geht es. Wie schaffe ich ein flüssiges Anfahren ohne das Ruckeln und an was liegt das? Das Auto ist nen Benziner und mit Schaltung.

Lg mikekite

Hallo, wollte mal Fragen ob es beim Trainieren egal ist, wieviel Gewicht man draufpackt?

Oder ist die Hauptsache, dass es schwer ist ?

Ja ich weiß, man sollte die Übung 8-12 mal durchführen (3 mal) (falls ich mich richtig informiert habe)

Falls ihr es besser wisst, bitte antworten :)

Wir müssen in Sport manchmal sehr viele Liegestützen machen und danach habe ich dann meistens Muskelkater. Um das zu vermeiden möchte ich Aufwährmeübungen machen aber wie soll das gehen mit Armen?

Hey Leute, Also mir ist aufgefallen das ich statt "ich" immer "isch" sage oder statt "nicht" "nischt". also ich kann kaum das "ch" aussprechen , dann kommt meistens ein "sch" raus... Kann mir da jemand sprachübungen Oder so etwas empfehlen? Danke im vorraus!!! L.g.

Ich muss mich für Ballet öfter mal dehnen. Manchmal wenn ich mich sehr lange dehne oder lange im Spagat sitze dann habe ich eine Art Muskelkater, wenn ich dann z.B. wieder in den Spagat gehen möchte oder mich dehnen will. Was sollte ich machen? So tun als wäre es nicht da und einfach weiter machen? Oder sollte ich lieber eine Pause machen??

Gibt es vielleicht irgendein Mittel dagegen oder eine Vorgehensweise, wie man es vorbeugen kann? Hilft es was wenn man sich doller aufwärmt? Irgend welche guten Aufwärmübungen???

Danke schon mal! LG 13245768

Hallo, ich war nun in 2 verschiedenen Studios, die EMS Training anbieten. Bei dem einen macht man während man unter Strom ist Übungen wie Ausfallschritt oder Arme gegeneinander pressen usw. und bei dem anderen steht man nur leicht im Knie gebeugt und spannt an. Welches ist effektiver oder kommt es drauf an wie stark das Gerät eingestellt ist und dann wäre der Ausfallschritt usw unnötig? Liebe Grüße Jessica

ich hab gestern sehr viel sport gemacht und auch viele beinübungen für schlankere beine und heute habe ich todes musklekater so das ich manchmal nicht ohne humpeln gehen kann :D und ich wollte fragen ob ich jz abgenommen hab oder abnehmen oder ob ich jz muskeln oder so bekomme? :D danke schonmal ♥

kennt ihr seiten wo ich die französischen pronomen lernen kann ? : me te nous vous Ich bin grad in der 7ten Klasse und wir schreiben einen übermorgen am Mittwoch. Kennt ihr welche ? meine suchen bei google half nicht `?

hallo ich möchte gerne abnehmen an den oberschenkeln und waden aber würde gernen mein po so behalten wie er ist welche trainingsarten würdet ihr vorschlagen?

Meine freunde sagen immer, dass Koordination richtig wichtig im Sport ist. stimmt das echt? wenn ja, warum? Und was kann ich machen, dass ich eine bessere Koordination bekomme? Weil ich glaube ich habe nicht so viel.

Also ,ich hab zum erstenmal Manga gemalt und wollt wissen wie ihr die beiden findet ;) Der Wolfsjunge(Grimms Manga) ist zum Teil abgezeichnet der andere ist freihand gemalt... ich weiß das die Körper(-teile) verhältnismäßig klein sind,aber es war ja nur n Test. ;)

Ich hoffe auf ehrliche Antworten und ein paar Tipps. ^^Danke!

Hay Leute !! Ich möchte einen Spagat können,muss man sich dafür jeden Tag dehnen!!Wie lange ungefähr??Wie lange muss man so übnungen machen bis man ganz runter kommt??

wenn es darum geht, über probleme zu sprechen, fange ich schnell an zu weinen. das beslastet mich sehr, weil ich dadurch schwach rüberkomme und meine meinung nicht wirklich äußern kann. kennt ihr vllt irgendwelche übungen oder so( zB entspannungs- bzw beruhigungsübungen etc) dagegen?

(Ich denke, es kommt daher, dass ich früher nie über Probleme geredet habe)

Hi ich will meine Arme Trainieren Bizeps, Trizeps etc und Bauchmuskeln? Der Arm sollte Definiert sein auch die Brust/Bauch, hätte auch gerne Sixpack. So sieht mein Trainingsplan bisher aus:

Montags-Freitag: Nach dem Aufstehen 20 Liegestütze Nach der Schule 20 Liegestütze Ab 16:00 Uhr jede halbe Std 20 Liegestütze bis 20:00 Uhr

Macht 220 Liegestütze am Tag, 20 Liegestützen dauern bei mir 2-3 Min.

Samstag+Sonntag: Nach dem Aufstehen 20 Liegestütze Dann von 13:00 Uhr-21:00 Uhr jede Halbe Std 20 Liegestütze

Macht 380 Liegestützen am Tag, 20 Liegestützen dauern bei mir 2-3 Min.

Insgesamt sind das dann Durchschnittlich 266 Liegestützen am Tag und ein Durchschnittliche Trainingsdauer von 26,5 Min am Tag.

Komme Damit gut zurecht kommt einem auch nicht solange vor da es immer nur 2 Min sind. Natürlich ist man auch mal weg, vor allem am Wochenende.

Den Plan kann man natürlich auch Verändern, also Statt Liegestütze noch Hanteln usw. Habe aber auch nur Hantel sonst nix. Das man dann 10 mal Hanteln und 10 mal Liegestütze macht. Könnt ihr mir sagen wie ich es am besten machen sollte damit ich also schöne breite definierte Arme kriege und auch gute Brustmuskeln usn Sixpack? Will kein Muskelprotz werden bin ich auch net für gemacht will aber schon Sixpack haben gute Brustmuskeln und definierte Arme. Ungefähr so wie beim Bild.

Hallo zusammen

Wir müssen im Turnen ein Einwärmen organisieren und spezielle Übungen zu dem was wir nachher machen durchführen. Und nachdem Einwärmen werden wir mit der Lehrerin Salsa üben.

Wisst ihr spezielle Übungen dazu?? Welche Gelenke werden genau für diesen Tanz gebraucht??

Vielen Dank

Hallo :-) Ich tanze schon lange Ballett, nur diese Figur bekomme ich leider nicht hin.. Könnt ihr mir ein paar Übungen empfehlen? DANKE :)

Also ich schreibe morgen eine Klausur und habe diese Aufgabe gefunden .. ich verstehe sie nicht :( könnt ihr mir helfen?

Abbau im Koffein im Blut Eistee kann einen Koffein Gehalt von 50 Milligramm pro 0,33 ; Dose haben. Bei einem Jugedliche setzt die WIrkung des Koffeins nach ca . einer Stunde ein . Der Koffein Gehalt im Blut beginnt dann expoentiell mit einer Halbwärtszeit von ca. 3Stunden ab. Eine Büchse EIstee enthält 50 Mg Koffein, a) wann sind nur noch 0,01 mg Koffein im Blut vorhanden , wenn der Abbau ca.1 Stunde nach dem Verzehr beginnt?

Gibt es irgend welche effektiven Übungen, wie ich meine Füße trainieren kann, um au Spitze tanzen zu können, also mit denen ich schneller auf Spitze tanzen kann und meine Füße vorbereiten kann. Danke im Voraus

Ich bin seit 3 Jahren in Deutschland und gehe in eine Realschule. Mein Problem : Ich weiß oft nicht, wie ich mich auf Deutsch ausdrücke oder jemandem etwas erkläre.

Ich brauche auch sehr lange, wenn ich einen deutschen Text schreibe.

Könnt ihr mir gute Tipps geben ? ;) Danke im Vorraus

Hallo Im jazz dance machen wir natürlich auch pirouetten und ich komme immmer in schwanken und taumel erstmal 1-2 meter an die seite. Und das sieht am wettkampf natürlich nihct schön aus. Ich glaube das es am gleichgewicht liegt. Hat jemand dazu passende Übungen oder weiß jemand woran es wirklich liegt und kann mir helfen ?! Chiara ;) Danke schon mal im voraus

Was ist der unterschied zwischen normale liegestützen und liegestützen mit fäusten??

Bauen sich mehr muskeln oder wenn man liegestütze mit fäusten macht ??

danke im vorraus

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, nehme noch nicht die Pille, und habe ein großes Problem mit meinen Brüsten.

Ich weiß, das von Natur aus der menschliche Körper nicht symmetrisch ist, und das es normal ist, dass eine Brust größer ist als die andere. Allerdings ist der Unterschied bei mir sehr sehr groß und das ist auch echt peinlich. Beim schwimmen schäme ich mich, und bei den BH's wird es auch schwierig, da der Unterschied sehr groß ist.

Wie kann ich das ändern? Oder was kann ich machen das es sich ausgleicht? Bin ich Schuld daran das es so ist? Gibt es irgendwie Übungen, die das ausgleichen? Gleicht sich das von alleine aus? Bin sehr verzweifelt und würde mich über Tipps sehr freuen! (Zudem gehe ich auch nicht zum FA!)

Ich habe schon länger dieses Problem, und habe oft gehört das es sich von alleine ausgleicht, doch mit der Zeit wurde es eher nur noch schlimmer. Wie kann ich das ändern????

DANKE, für gute und hilfliche Antworten!

Hallo,

ich hätte gerne ein paar Tipps zu folgenden Übungen am Kasten:

• Aufhocken- Strecksprung, quer
• Hockwende, quer
• Hocke, quer

Ich habe die Übungen noch nicht ausprobiert, muss sie aber am nächsten Montag vorführen, deshalb hätte ich gerne ein paar Tipps. Insbesondere benötige ich Tipps für die Hocke. Hier ein Link, falls ihr nicht wisst welche Übungen ich meine: http://www.google.de/imgres?q=alle+kasten%C3%BCbungen+turnen&hl=de&biw=1440&bih=799&tbm=isch&tbnid=5G9nVZ9-kQGMRM:&imgrefurl=http://www.sportunterricht.de/buju/sprung.html&docid=fyF4bhgQEPcOqM&imgurl=http://www.sportunterricht.de/buju/sprung7.gif&w=170&h=85&ei=7iqhUNjfNYTDswa-tYCQBw&zoom=1&iact=hc&vpx=786&vpy=554&dur=2456&hovh=68&hovw=136&tx=109&ty=46&sig=111307283220889945606&page=2&tbnh=68&tbnw=124&start=23&ndsp=32&ved=1t:429,r:30,s:20,i:220

MfG.

hi leute also ich hab das große gefühl das ich am boxsack viiiel stärker schlagen könnte wenn meine hangelenke nicht immer weh tut oder ich angst bekomme.Mir tun sie gerade auch ein bisschen weh.Bandagen und handschuche benutz ich aber es tut trotzdem ein bisschen weh.habt ihr iwelche übungen?oder schlag ich falsch ( ich bin nicht im boxen ) also man soll ja mit zeigefinger und mittelfinger knochen schlagen das versuch ich auch aber ich merk es nicht ob ich es mach :D so übungen wie liegestützen auf fäusten mach ich schn aber gibt es da noch was oder habt ihr tipps wie ich anderst schlagen soll ich kann NICHT in ein boxverein ( zu weit weg ) also bitte was was nachbar ist und ich ich gehe ins studio als kann ich eigentlich alles machen ;)

Hallo! Ich arbeite im Kindergarten als Erzieherin und wir haben jede Woche ein anderes Thema, mit dem wir uns die Woche über beschäftigen. In der nächsten Woche ist es Stuhlkreis Also ich suche dringend Spiele, Lieder, Geschichten, Übungen oder einfach auch Ideen was man im Stuhlkreis machen könnte! Danke im Vorraus!

Hey ihr Lieben, ich kabe einen sehr kleinen Po und möchte einen dickeren. Bekomme ich das durch viel Training hin oder wird er dann noch schlanker? Wenn ja, mit welchen Übungen am Besten? Danke schonmal für eure Antworten und Liebe Grüße!

hallo ich bin eine 15-jährige wasserballerin und möchte einen ''frauenspagat'' lernen. kann mir jemand sagen, wie lange ich dafür brauche und wie ich es schaffe ihn zu lernen ohne in einen verein gehen zu müssen. ich bin für jede anwort dankbar :)