Hallo,
ich möchte mein Dartboard mit den originalen Unterschriften von Dart-Profis verkaufen.

Nur fällt mir partout nicht mehr ein, wer links unterschrieben hat.
Ist die Unterschrift von Thomas Scholten?

Die anderen Unterschriften sind klar:

Phil Taylor
Russ Bray
Kim Huybrechts

Aber von wem ist nochmal die linke Unterschrift?

Vielen Dank!

Hey kurz erklärt ich hab heute früh Fernsehen geschaut (sky) und vorhin wollte ich wieder anmachen und es ging bzw geht irgendwie gar nichts mehr also es steht bei jedem Sender die ganze Zeit auf diesem Sender wird derzeit nicht gesendet, was kann man da machen bzw woran könnte es liegen

Beim Volleyball machen wir normalerweise annahme Übungen und Hauptsächlich zocken wir dann.Werde ich so höher springen ?Oder soll ich nicht zum Volleyball gehen und stattdessen 3 mal wöchentlich plyometrics Übungen machen und dann ein tag fitness studio gehen?

Hab vor 2 Tagen was bei Nike.com bestellt und hab nur eine Email von Paypal erhalten wo nur stand "vielen dank für die Bestellung von Nike.com" & etwas von der abbuchung der Rechnung usw. und keine von Nike selbst heißt es das die Bestellung noch nicht eingegangen ist?

Es wurde auch angegeben das es spätestens Freitag ankommen sollte wenn nicht wäre Samstag auch vollkommen in Ordnung aber Sonntags liefern die ja nicht oder? Kann ich mein Paket morgen noch erwarten oder muss ich dann wohl doch die Bestellung stornieren?

Es stand auch irgendwo die Bestellnummer nach der Bestellung hab sie mir aber nicht gemerkt weil ich dachte das sie noch zusätzlich an meine Email gesendet wird.

Ich bin m17 & möchte mehr Sport machen. Das Problem ist ich bin teilweise unmotiviert, bzw. habe dafür auch oft keine Zeit (wegen Ausbildung, Berufsschule, Fahrschule).
Mein Ziel wäre ein „anschaulicher" Körper, damit meine ich z.B Bauchmuskeln usw...
Ich bin momentan 1,80m und 73kg schwer.
Manchmal bin ich total motiviert, gehe schwimmen, mache Crunches usw. & ernähre mich gesund, aber dann gibt es wieder Zeiten da habe ich richtige (sorry wenn ich es so schreibe) "Fressattacken" und mache gar keinen Sport..
Ich bin nicht dick, aber trotzdem möchte ich was ändern!
Jetzt meine Frage!
WIE MOTIVIERT IHR EUCH?!
NEHMT IHR EUCH AUCH FÜR SPORT ZEIT, OBWOHL IHR STRESS/ZEITDRUCK HABT?!

Danke schon mal im voraus!!:)

Ich muss Freitag zwei Kilometer unter 12 Minuten joggen , aber ich bin ziemlich unsportlich und schaffe teilweise nicht mal 800 Meter . Kann mir jemand vielleicht Tipps geben ? Außerdem bin ich meistens ziemlich unter Druck und fange an zu zittern .

Mache gerade Ausbildung im 3ten Lehrjahr und hätte gerne irgendeinen Ausgleich zur Arbeit, da es schon ne große psychische Belastung ist. Discos oder Clubs haben mich früher nie interessiert, bis ein paar kumpels mir erzählt haben wie geil es ist feiern zu gehen, dass es voll Spaß macht zu tanzen und mit Alkohol wird man lockerer, man lernt neue Leute kennen und feiert zusammen undso weiter. Ich wurde auch schon oft eingeladen mal mitzufeiern, musste aber absagen da meine Eltern es nicht gut finden und meinen erst wenn ich mit Ausbildung fertig bin oder ausziehe, ich dann machen kann was ich will. Sie sagen das ich da nix verpasse und ich ihnen später dafür danken werde. Mag sein, aber meine neugier wurde geweckt und ich möchte mal diese Erfahrung machen um zu sehen warum so viele feiern gehen. Ich könnte jederzeit in Disco gehen da ich schon über 18 bin, aber ich mache es nicht aus Loyalität zu meinen Eltern, da sie sich dann extrem sorgen machen werden und ich kann es sehr gut nachvollziehen.

Vielleicht sollte ich als ausgleich zur Arbeit lieber einem Sportverein beitreten? Da kann man doch auch Leute kennenlernen und spaß haben. Vielleicht ist es sogar besser als Feiern zu gehen? Disco oder Sportverein? Was meint ihr dazu?

Hallo, ich hab mir (mit meinem Bruder) einen Trainingsplatz erstellt (mein Bruder ist ziemlich sportlich und ich hingegen eine Kartoffel xP). Wir machen Montag beinübungen + 3km laufen Dienstag Oberkörperübunge Mittwoch beinübungen+3 km laufen usw. Und Sonntag nichts.

Ich habe heute nach den beinübungen eine Banane gegessen und bin dann 3 km gelaufen

Bei den Übungen (wir haben so ne "Maschine")machen wir immer 3 mal 10 Übungen also 10 Übungen pause 10 Übungen pause...

Jetzt zu den fragen:

1. Was haltet ihr von dem Plan

2. Sollte man (wenn man abnehmen will) vor dem laufen eine Banane essen?

Danke im vorraus für die antworten. Wer's wissen will: ich bin 14 und mein Bruder 16

Ich suche eine Fitness-Uhr bzw. ein Fitness Armband das mir genau anzeigt wie viele Kalorien ich pro Tag verbrannt habe. Kennt ihr da vielleicht ein paar gute? Die Uhr bzw. das Armband sollte bitte nicht mehr als 50€ kosten. Vielen Dank

Eine Frage, die mich gerade jetzt im Zuge der vergangenen Olympischen Spiele interessiert: Sind Menschen, die regelmäßig Spitzen-, Leistungs- oder Breitensport treiben, von Fitness über Radfahren und Schwimmen bis zu Laufen oder Fußball, also in der Regel an Beinen, Armen, Achseln und intim rasiert? Oder hat auch schon jemand mal Bären laufen oder radeln sehen? Mich interessiert das daher, weil ich vielleicht demnächst Breitensport anfangen möchte und die o.g Frage auf mich noch nicht zutrifft...

Hallo Auf unserem Tischtennistisch sind schwarze Gummiflecken von den Schlägern drauf. Weiß jemand ein Mittel um das weg zu bekommen? Danke! Lg Simon

hey:) also ich kann eine Brücke aus dem Stand. Aber icb hab überhaupt kein Gefühl für den kickover. hab es auch schon mit Erhöhung probiert aver sogar da hab ich angst. ich weiß echt nicht wie das Bein Rüber gehen soll. Die Schultern und arme bereiten mir Schwierigkeiten ... Hat jemand tipps?

Also es ist so: ich kann alle Vorstufen vom freien Rad ( einhändiges Rad, Rad mit Hände weg ziehen usw...) ich kann sie auch Problemlos machen. da besteht für mich keine Schwierigkeit mehr. Aber ich trau mich nicht die Hände ganz wegzulassen, trotz schon bereits verschiedener Methoden (z.b. von Erhöhung oder Gegenstand in der Hand ). es ist wie eine komplette Blockade im Kopf und ich bin total verzweifelt 😞 kennt jemand das Problem und kann mir helfen ?

Hallo ich bin 15 Jahre alt und bin sehr unzufrieden mit meiner Oberweite. Habt ihr Tipps, wie ich sie auf natürliche Weise "vergrößern" könnte? Danke für jede Antwort, LG Freaky

Ich habe am Abend knapp 250g Kohlenhydrate von vollkornprodukten verdrückt.

Am gesamten Tag waren es 700g Kohlenhydrate,208g Eiweiß und 70g fett ich weiß dass es eine Menge ist, aber ist das jetzt schlimm dass ich eine Große Menge davon am Abend gegessen habe?

Kurze Info zu mir, ich bin 178cm mit 60 kg kfa liegt Ca bei 13-15 also ich bin auch ein wenig untergewichtig und auch zurzeit auf Massephase.

Und wie sollte ich jetzt am morgigen Frühstück am besten essen da ich trainingsfrei habe?!

Nur fett und Eiweiß mit kurzkettigen Kohlenhydraten oder auch wieder langkettige?

Ich danke euch im Voraus schon mal und hoffe das mir jemand meine Frage beantworten kann 😕

Gibt es eine Statistik?

Mich würde da mal der Zweck und der Ursprung interessieren oder ob das nur aus ästhetischen Gründen geschieht (,was ich mir nicht vorstellen kann... ;)).

Hallo, Ich bin 18 jahre alt und Trainere seit 2 Monaten 3-4 mal die Woche aber habe in dieser Zeit weder an Gewicht verloren noch an Gewicht zugelegt was eigentlich mein Ziel ist. Ich merke zwar das ich stärker werde und meine Muskulatur deutlicher zu sehen ist aber das auch nur recht langsam. Ich esse watscheinlich auch ein bisschen zu wenig aber das erklärt nicht warum mein Gewicht einfach gleich bleibt.

Ich bedanke mich schon mal für alle hilfreichen antworten.

Ich bin neu in einem Sportverein und mache dort Taekwondo. Dort haben so gut wie alle einen weißen Anzug. Jetzt wollte ich fragen ob es dort jemanden stört wenn ich einen schwarzen trage. Da ich den ja ohnehin selbst im Laden kaufen muss.

Hi leute xd heute im Schwimmbad ist meine Taucherbrille in 3,80 Tiefem Wasser gefallen es war natürlich ganz unten und wäre es möglich ganz nach unten zu kommen irgendwelche taktiks?

Hallo, Mir wurde letztens gesagt, dass wenn man jetzt am wochenende Alkohol trinkt und man die Woche drauf Sport macht, der Sport umsonst ist weil der Alkohol den Fettabbau verhindert. Stimmt das ?. Gilt das für Muskel und Ausdauersport?

Danke schon mal im voraus:)

Hallo :) Brauch man einen bestimmten Notendurchschnitt bzw Sportnoten um als Soldatin bei der Bundeswehr angenommen zu werden? Und falls nicht, ist der Sporttest dann "leicht" zu bestehen? Und werden bei dem Test oder allgemein beim Bund Dopingtests durchgeführt?

Ich trinke seit einiger Zeit jede halbe Stunde einen Glas 250 Milliliter Wasser. Mein ihr ist das zu viel?

Willegal einfach mal eure Meinung dazu hören, ob ihr Jungs mit Sixpack auf den ersten Blick dann total heiß findet und wie das an sich so wirkt . Danke schonmal im Voraus und LG

Und wofür sind die?

Hallo, Was habt ihr so als Thema gemacht im 9. Schuljahr? (gesamtschule) Macht man da auch wieder so einen cupa test??? Und irgendwas, was mit Ausdauer zu tun hat?

Ich habe das Problem, dass ich Sport über alles Hasse. Jedesmal nachdem ich Sport gemacht habe bin ich ( für meine Verhältnisse) sehr aggressiv , gereizt und allgemein darf man mich dann am besten gar nicht ansprechen oder angucken. Ich fühl mich einfach jedesmal extrem sch**e, obwohl es ja eigentlich so sein sollte, dass bein Sport verschiedene Hormone produziert werden, die einen dann eher glücklich machen sollten . Îch hasse eigentlich so ziemlich alles an Sport, was z.B. meine Freunde daran lieben ( ausgepowert sein, den Wettbewerb, laufen besonder :) usw.) und ich weiß nicht warum das so . Kennt jemand vll irgendwelche Tricks, wie ich es trotzdem schaffe regelmäßg Sport zu machen oder zuminedst fitter werden und abnehem kann ohne mich vehement dazu zwingen zu müssen( habs versucht, aber niemand macht ja freiwillig Sachen, wodurch man sich schee fühlt lange) ?

Ich habe einen neuwertigen Footballhelm geschenkt bekommen, jedoch ist er schwarz und ich muss ihn Gold lackieren. Ich würde das lieber professionell machen lassen, aber ich hab keine Ahnung an wen ich mich da wenden soll.

Aber im Notfall könnte ich ihn auch selbst lackieren.

Hi, ich (m/22 -1,78m- 75 Kg) mache seit einem halben Jahr regelmäßiges Krafttraining (Mo/Mi/Fr) und habe auch an meiner Ernährung einiges getan. Fortschritte sieht man schon deutlich. Allerdings habe ich eine Sache die mich richtig ärgert und demotiviert. Beim Bankdrücken habe ich mich schnell gesteigert. Habe mit 40 Kg angefangen und langsam gesteigert. Ich mache 3 Sätze mit 10/8/6 Wiederholungen. Irgendwann kam ich von 50 Kg auf 55 Kg ohne Probleme. Eine Woche später konnte ich 60 Kg drücken, ohne Probleme. Das ging ziemlich schnell ich weiß. Im letzten Satz habe ich meist noch 7 selbst geschafft + 1 bis 2 mit Hilfe. So und nach 2 Trainingstagen konnte ich die 60 Kg nicht mehr wirklich bewältigen. Im ersten Satz 9, im zweiten 6 bis 7 und im Dritten 4 bis 5. Woran kann das liegen ??? Und sollte ich dann das Gewicht lieber wieder zurückschrauben ???

Hey ich habe nen sehr guten Kumpel der Ice Hockey spielt aber sich immer selber runterzieht und sagt dass er das nicht schafft und nicht kann und so, deswegen wollte ich ihm nen motivationstext schreiben (einigermaßen lang) aber ich kann sowas nicht und frage nun ob einer von euch mir so etwas schreiben könnte. Wäre sehr nett

Ich will eine water Trekking Tour machen und brauch dafür feste Schuhe mir stellt sich die Frage ob dafür Nike Free geeignet sind oder ob ich doch eher chucks nehmen soll

Ich habe im Fernsehen die Olympischen Sommerspiele angeguckt und mir ist aufgefallen, dass die Kunstturner allgemein sehr klein sind. Da ich mit kunstturnen anfangen wollte, würde ich gerne wissen ob man von dem Sport klein wird bzw. nicht wächst. Ich bin 14 Jahre alt und habe dann Angst dass ich nicht mehr wachse. Stimmt das, dass man bei der Ausübung des Sportes nicht mehr wächst und wenn nicht, weshalb sind die meisten Kumstturner so klein?

Ich bin jetzt seit vier Wochen im Fitnessstudio und trainiere zur Zeit noch nach einem Ganzkörpertrainingsplan möchte aber irgendwann auf ein Dreier oder Zweier Split wechseln ist das sinnvoll? Was ist eigentlich effektiver an einem Splittraining?

Guten Tag,

Da ich mitbekommen habe, dass "Thunfisch Salat" bereits fertig in der Konserve nichts gutes ist, wollt ich nun wissen wie der Thunfisch in Olivenöl ist ?

Der Thunfisch im eigenen Saft krieg ich selbst mit etwas Brot oder ähnlichen nicht runter.

Thunfisch in Olivenöl geht super blank :-)

Bin gerade 16 geworden und überlege jetzt einem Fußballverein beizutreten. Hab in der Vergangenheit nur ab und zu mit Freunden zum Spaß gekickt möchte es jetzt aber aktiv machen. Bin ich mit 16 schon zu alt ? (Mein Ziel ist es natürlich nicht noch die große Karriere zu machen)

Hallo, ich habe mir einen von diesen Turnbeuteln, die wie ein Rucksack auf dem Rücken getragen werden gekauft. Ich habe mir diesen von Adidas gekauft jedoch ist das eine Bändel viel zu lang... Ich würde sagen um die 15 cm... So ist dieser natürlich untragbar weil dieses eine Bändel die ganze Zeit runterhängt..! Ist das gewollt oder wieso ist das so? Könnt ihr mir weiterhelfen?

Mit freundlichen Grüßen iclasher

Hi, ich habe folgendes Problem: Ich habe mir letzte Woche einen Protein Shake gemacht und diesen dann über Nacht in meiner Tasche vergessen. Nun kriege ich die Reste nicht mehr aus meiner 1L Tupperflasche heraus. Ich habe die Flasche mehrmals mit heißem Wasser befüllt. Mal mit Zitronen Saft und mal mit Spülmittel. Beides hat nicht funktioniert. Hättet ihr noch irgendwelche Ideen? Ich würde mich über Tipps und Tricks freuen, denn die Flasche hat um die 30€ gekostet und ich fände es somit sehr schade, diese wegzuschmeißen. Danke im voraus für Antworten. Liebe Grüße!

1.Ich bin 14 Jahre 2.Ich bin 1.64cm groß 3.Ich bin noch NIE mit einem Motocross etc. gefahren

Meine Frage ist ob ich noch Motocross Profi werden kann wenn ich mit 15 anfange?!?!? Also mit Profi meine ich so richtig im Fernseher berühmt usw. Wenn ich anfangen würde mit wie vielen Jahren wäre ich schon ein ,,Profi´´? Gibt es in NRW oder in der Nähe vieleicht ein Motocross ,,Verein´´? Wie viel Geld werde ich Monatlich für das Motocross fahren bezahlen müssen? Welches Motocross empfehlt ihr mir (KTM) ?!?!?!

Tja... also ich wollte mal Workout probieren und mir ist aufgefallen: Ich kenne so ziemlich gar keine Übungen für den Bizeps und nein, Klimmzüge kann ich nicht machen. Die Tür habe ich so schon einmal kaputt gemacht und die ist stabiler als der Rest unserer Möbel. Alternativ habe ich einen "Sitting Pull Up" gefunden, allerdings keine Anleitung, wie man das richtig macht (Bild unter "Bizeps", 2. von unten), wenn mir das vielleicht einer erklären könnte?

Hi! Ich bin 15 und mache seit kurzem Kickboxen- und während ich es mache habe ich auch super viel Spaß! Aber davor bin ich immer so unglaublich unmotiviert! Habt ihr Tipps? Ich bin jemand, den Ziele sehr motivieren. So ist mein Ziel beim taekwondo zB der nächste Gürtel, beim Klavierspielen das nächste Stück usw... Aber beim Kickboxen machen wir auch keine Wettkämpfe oder so.. Könnte ich mir trotzdem irgend eine Art Ziel setzten? Ich würde mich über Tipps freuen! Lg

Ich trainiere jetzt drei Jahre aber mach körperlich wenige Fortschritte. Ich will Masse aufbauen und zunehmen aber mein Körpergewicht erhöht sich nicht, das deprimiert.

Ich hab mich schon viel mit Ernährung und Krafttraining beschäftigt, aber alles was ich versucht habe endet im Nichts. Ich verstehe nicht was ich falsch mache.

Ich esse: - eiweißreich - bewusst - gesund - regelmäßig - natürlich(ohne Supplemente, weil auch die nichts bringen) Ich trainiere: - bewusst - mit Ehrgeiz - zwei Mal die Woche Kraft und einmal Judo( auch da machen wir viel Fitness) - nach Anleitungen - abwechslungsreich - in einer "Fitnesshalle"

Wenn ihr die Punkte so lest, was vermutet ihr, ist der Fehler? Bein anderen geht es doch auch!!!! Ich hab es satt ein Lauch zu sein, ich will mit 21 nach einem starken Mann aussehen!

Hey,

ich habe letzens festgestellt, dass ich Dehnungsstreifen habe und ich frage mich woher die kommen..

Zu mir: ich bin männlich, 17 Jahre alt, 1.80m gross, wiege ca. 81kg und betreibe Kraftsport.

Ich hatte keine plötzliche starke Gewichtszunahme, ich habe einfach gemerkt, dass ich Dehnungsstreifen auf der Brust, Schultern und unter den Achseln habe. Woran kann das liegen?

Lg

Hallo :-)

Am besten fange ich einfach mal mit der Geschichte an: Im Alter von 15 Jahren habe ich bei einer größe von 1,70m mal knapp 100kg gewogen und daher gut 30KG abgenommen und das inh von 6 Monaten. Mittlerweile bin ich 22 Jahre und laufe seit dem aber immer noch mit einem etwas unschönen Bauch rum. Meine 68KG halte ich auch schon seit vielen Jahren. Ich habe aber auch Dehnungsstreifen, die aber nur bis zum Bauchnabel reichen. Da ich mich aber nach einem flachen Bauch sehne und nun meine Ernährung erneut umstellen möchte und auch mein Bauchmuskeltraining ändern möchte, wollte ich mal Euren Rat einholen, ob es sich dabei um Fett oder Haut handelt, also ob mein Vorhaben einen Sinn macht oder eh nur ein Chirug helfen kann. #05#

LG

Hallo liebe Community, ich bin momentan in der Ausbildungs- und Studiumfindungsphase und bin dabei auf den Studienganz Sportwissenschaften (- Bewegung und Gesundheit) gestoßen. Meiner Meinung nach denke ich, dass dieser Studiengang zu mir passt und ich Spaß daran haben würde. Nur weiß ich nicht genau, welche beruflichen Einstiegschancen ich nach dem Studium habe. Nun meine Frage: Liebe Sportwissenschaft-Studium-Absolventen, Sportwissenschaft-Studierenden und alle die, die Ahnung darüber haben. Bitte helft mir, und gebt mir Tipps wie es danach weiter gehen könnte.

Danke

Normalerweise heißt es doch maximal 24-48 Std. nach dem Training von z.B. Brust soll man nochmal die gleichen Muskeln trainieren, jetzt ist es so das ich Montags und Donnerstags trainiere, das sind jedoch mehr als 48 Std. geht dies auch oder solte ich schauen das es wie gesagt nur ein Tag Pause ist.

Ach ja mache nämlich an den anderen Tagen Vereinssport deswegen wäre das mit dem Umstellen etwas schwer.

Was muss ich alles mitnehmen außer mein Personalausweis und ein Elternteil (Bin 17)
Kann ich mich da auch noch heute bis 22Uhr Anmelden? (Sonntag)
Kann ich direkt nach der Anmeldung mein erstes Training machen?

(ich möchte gerne ein Sixpack haben)

Hallo Leute,

ich bin 15 Jahre alt und bin 1.70m groß. ich will unbedingt als Profi-Basketballer in der NBA spielen. ich spiele seit ungefähr sechs Monaten in einem Verein (U16m) in der Kreisliga und hab mich in Basketball sozusagen "verliebt". ich hab mich mal im Internet über die NBA und den Draft erkundigt doch konnte lediglich nur ungenaue Infos entnehmen. Deshalb wollte ich mal hier fragen ob mir jemand helfen kann.....

Wie kommt man in die NBA?

Wie meldet man sich für den Draft an?

Voraussetzungen (Schulisch, als auch Körperlich)

Wie kann man irgendwie Kontakt zu den Leuten herstellen?, die das alles "organisieren" sag ich mal.

Kann man mit seinem Basketball-Coach darüber sprechen?, und evtl. um Ratschläge bitten?

Was wäre das ideale Alter, für den Draft?

und viele viele Fragen mehr...... würde mich sehr freuen wenn eine Professionelle und hilfreiche Antwort (Erklärung, Hilfreiche Web-Links oder Sonstiges) kommen würden.

P.s: (Besuche die 10.Klasse Realschule, Niedersachsen)

Also wie muss ich die Ernährung anpassen und wie sollte ich trainieren, dass ich zwar nen niedrigen KFA halten kann, aber keine Muskelmasse abbaue? Und bitte nur Antworten die wirklich auf die Frage antworten und keinen Grundvortrag über das “Geheimnis Sixpack ”.

ich möchte mir nike roshe one kaufen und möchte wissen ob man diese auch zum joggen bzw. zum laufen anziehen kann, ich höre von vielen dass sie geeignet wären aba einige raten auch davon ab. sind sie nun geeignet oder nicht ?

Hallo beisammen :),

ich möchte (unbedingt) wissen, ob der kleine Po genetisch bedingt ist, also größer werden durch Sport geht nicht mehr? Zu meiner Person: bin weiblich und 16 J.a. und hab von Natur aus einen kleinen Hintern, aber große Brüste und bin etwas pummelig.

Fast alle meine weiblichen Familienmitglieder haben einen kleinen Po (dafür große Brüste). Ich möcht aber, dass mein Hintern größer aussieht hauptsächlich damit er zu meinem Körper "richtig" angepasst ist. So würde ich mich wohler fühlen.

Gibt es noch Hoffnung?! Kann ich meinen kleinen Po zum großen trainieren? Wie muss ich mich ernähren, damit ich nicht noch dicker werde?

Danke für Eure Beiträge im Voraus <3

Hallo, Ich wollte fragen ob ihr es sehr schlimm findet bei meinem Körper ein Unterhemd zu tragen? Weil das ja bei Lauchs nie gut ankommt. Ich trainiere zwar seit einiger Zeit, aber wie mein sieht, sieht man davon nix hahah

Frage steht oben. Gibt es dafür irgendwelche körperlichen Anzeichen? Also welche da wo man kein Artzt sein muss um es sehen zu können.

Bin eine Junge und wurde vor ca. 2 Monaten 17 Jahre alt. Bin 181m groß(morgends 182m) und würde gerne noch etwas wachsen. Wie viel geht da noch? Was waren eure Erfahrungen?Wie viel seit ihr noch mit 17 Jahren gewachsen? Danke an alle gescheiten Antworten!

Hallo, bin Anfänger in Sachen Krafttraining und wollte fragen wie viel kg man auf folgenden Geräten mit 15 Stämmen sollte oder wie viel ihr mit 15 gedrückt habt: Bizepsmaschine, Rückenzug, Brustpresse, Rudern sitzend

Ich betreibe seit einiger Zeit Kraftsport und fange nun mit der Definitionsphase an. Da ich mein Kaloriendefizit nicht überschreiten möchte und dies meine erste Definitionsphase ist benutze ich die App MyFitnessPal um die Kalorien zu zählen die ich zu mir nehme. Was das eintragen von Lebensmitteln angeht komme ich mit der app auch super zurecht doch da ich weiterhin Kraftsport betreibe müsste ich doch theoretisch mehr Kalorien zu mir nehmen, da die Kalorienanzahl die von der App berechnet wurde, nur den Grundumsatz abdeckt. Wie kann ich nun die Kalorien die ich während des Trainings verbrauche auch einberechnen lassen ?

Meine Eltern sagen mach eine bremse dran oder wir sperren es weg hat wer gute Argumente für mich damit ich weiter ohne fahren kann brauche dringend hilfe da dieser Sport mein leben ist

Hi Leute,Ich bin nicht die aller sportlichste aber jetzt auch nicht super faul oder so!Auf jeden Fall werde ich fast immer als letzte gewählt in Sport obwohl ich nichtmal so schlecht bin..letzten Freitag wurde ich sogar als letzte gewählt obwohl 2 meiner Freunde gewählt haben..Ich habe mich etwas geschämt und mich auch gefragt warum mich keiner wollte.Als ich feststellte das ich als letzte gewählt wurde grinste ich nur und ging zu einem Team.Aber jetzt habe ich Angst vor der nächsten Sportstunde und bin am Überlegen das ich sage das mir schlecht ist...Dabei macht Sport mir Spass aber ich habe wirklich Angst davor...Wie kann ich verhindern wieder als letzte gewählt zu werden?:(

Hey Leute, also ich muss in der Woche leider immer direkt nach der Schule trainieren aus Zeitgründen. Ich muss morgens um 7 aus'm Haus und Schule endet um 16:15.(12. Klasse ist schon super..) Pausen sind leider nur 5 Minutenpausen, in denen man dann von Raum zu Raum rennt oder 2 mal 15 Minutenpausen, in denen man dann auch nicht sooo viel Zeit hat um irgendwie groß das Essen anzufangen, selbst wenn ich was dabei hätte. So, ich geh in der Woche 3-4 trainieren (variabler 4Split) Meine Frage: Da ich gerade in der Defi-Phase bin, liegt das was ich an Kalorien zu mir nehmen will an solchen Tagen bei ungefähr bei 2800 kalorien. (Gesamtumsatz:3500) (wiege 85 Kg, falls das für irgendwelche Berechnungen interessiert) Wie soll ich das mit dem Essen machen, wenn ich dann um ungefähr 16:40 mit dem Training anfange? Irgendwie versuchen mir morgens um 6:30 Haferflocken reinzuhauen?? Oder doch mal was mitnehmen und dann in den 15 Minuten pausen verschlingen? Ist es sinnvoll, vielleicht direkt ein Intermittent Fasting draus zu machen, und dann nur mit nem Whey+Creatin Shake vor dem Training und keinen Kohlenhydraten die 1,5 Stunden Training durchzuziehen? Ich denke eigentlich nicht.. Oh und ich bin nicht so der Fan von fettigem Kram wie Käse Mayo Broten oder sowas in der Art wie ich es auf einigen Foren schon gelesen habe :') Naja egal, ihr wisst worauf ich hinaus will. Freue mich auf Antworten und Empfehlungen :) Danke im Voraus

Moin,

also momentan trainiere ich Montags immer Brust+Trizeps, Mittwochs Bizeps+Rücken und Freitags den Rest. Mein Problem ist jetzt, dass ich so gut wie nach jeden Training Muskelkater habe. Nach dem Montagstraining dauert es dann meist bis Donnerstag bis der Muskelkater weggeht, weshalb ich Mittwoch dann nicht trainiere, weil man mit Muskelkater ja nicht trainieren soll. Das heißt, dass ich nicht alle Muskelgruppen gleichmäßig trainieren kann, manchmal eine Muskelgruppe zwei Wochen lang nicht.. Habt ihr da Erfahrungen und was kann ich am besten tun? Ich habe mir extra den 3er Split ausgesucht, weil ich immer lange Schule und somit nicht sehr viel Zeit habe.

Ich habe Violin Hips / Dip Hips und würde gerne Rundere Hüften bekommen. Workout würde ja nichts bringen (daher die Hüfte ein Knochen ist) oder hat das schon jemand ausprobiert? Sonst müsste ich eben zunehmen, aber weiß da jemand was man Essen oder machen sollte damit das Fett in die Hüften geht? Danke im Voraus! :)

Hi ich bin männlich und 14 Jahre alt und suche Nach TrainingsPlänen OHNE Geräte Zuhause ich möchte an Muskelmasse zunehmen bzw. Meine Muskeln so traineren dass sie sichtbar sind z.b. Six-Pack. Hättet ihr einen guten Traingsplan für mich.

Danke im Voraus

Hi ich bin am nachdenken ob ich mich beim boxen anmelde da ich Lust auf etwas in die Richtung Selbstverteidigung was zu machen
Kann man Durchs Boxen einen guten Körper bekommen?
Verliert man bauchfett ?
Bei mir lagert sich mein fett am Bauch und Brust ab und wollte fragen ob Boxen da was bringt
Danke für antworten :)

Hi ich bin 15 , 1.73cm groß und wiege 55KG. Ich bin sportlich aktiv und mache regelmäßig Klimmzüge , Liegesütze und Kniebeugen. Ich habe einfach das Problem das ich kaum Ausdauer habe explizit beim Schwimmen. Ich kenne da leider keine Tipps oder Techniken ich kann leider nur schnell schwimmen und nicht langsam bzw nicht lange da ich dann nach einer Zeit immer mehr am rumzappeln bin und meine Atmung nicht so gut anpassen kann.

Nun, wenn ich meine Ausdauer z.b mit Joggen verbessern will ist nun auch das Risiko da, dass ich abnehme und 55KG ist schon die unterste Grenze das ich auch weiß. Habe nähmlich erst vor kurzem von 50kg mich auf 55kg hoch gegessen und würde diese auch ungerne verlieren wie kann ich anders meine Ausdauer trainieren?

Moin leute, ich habe für meine größe meines achtens nach kurze arme. Ich bin 1.68m  und habe kürzere arme (ein paar cm) als einer meiner freunde welcher nur 1.58m groß ist. Äußerlich merkt man es kaum, vergleiche ich diese jedoch merkt man es, d.h. wenn ich mein arm an den arm eines anderen dranlege. Warum mich das stört? Weil ich Kampfsport betreibe, d.h bei Jabs habe ich ein großen Nachteil. Weiß jemand ob das normal ist ( ich denke nicht dass es normal ist kürzere arme zu haben als jemand der 10cm kleiner ist) und ob ich mich behandeln lassen kann/ sollte?

Guten Tag, Brauche dringend Hilfe, morgen fahre ich 190km und habe aber ein sehr störendes Geräusch an meinem Vorderrad. Wenn ich über rauen Asphalt fahre, oder das Vorderrad andere Erschütterungen bekommt, höre ich kurze Zeit nach der Erschütterung/Vibration ein leises Metall Klappergeräusch. Ich bin mir recht sicher dass das Geräusch nicht vom Ventil kommt. Ich habe keine Ahnung was da so klappert, es nervt mich aufjedenfall extremst.

Woher kann das Geräusch kommen?

Ich möchte bald mit Krafttraining anfangen und möchte nicht abnehmen sondern halt zunehmen und mehr Figur bekommen.
Nimmt man davon ab oder nicht

Hab eine Frage mache KH 30 kg x 6 2 Sätze und gehe dann auch 27,5 kg runter ? Haltet ihr das schon für ein Gewicht , was nur trainierte bewältigen können? Findet ihr LH anstrengender oder KH ? Wie viel Gewicht sollte ein untrainierter Mann beim Kurzhantel Bankdrücken schaffen? MfG

Ich als Frau die unterwegs immer eine Handtasche dabei hat, frage mich gerade, wo Männer eigentlich ihre Sachen wie Autoschlüssel, Geldbeutel, Papiere usw. verstauen unterwegs? Denn ich sehe selten Männer mit Handtaschen oder so :D Tut ihr alles in die Hosentaschen? :D

ich bin 13 Jahre alt, c.a 1,63cm & wiege aber über 80 Kilo (ich denke 90), könnte man mit dem Gewicht noch eiskunstlaufen?

Tampon-Bändchen raushängen lassen oder verstecken?
Mir ist aufgefallen, dass ich beim Duschen nach dem Training in der Gruppendusche nur ganz selten mal bei einer ein Tampon-Bändchen raushängen sehe. Eigentlich müssten ja immer mehrere von uns ihre Tage haben und dann beim Duschen auch einen Tampon drin haben.

Glaubt ihr die anderen schneiden den Faden ab oder stecken ihn auch rein?
Ich will das eigentlich nicht machen, finde es aber auch doof wenn bei mir als Einzige da unten regelmäßig ein Faden raushängt und die anderen vielleicht denken, dass sich das nicht gehört. Versteht ihr was ich meine?

Wie machst du es wenn du ein Tampon drinhast und dich andere nackt sehen, ist es Dir egal wenn das Bändchen raushängt oder was machst Du sonst damit?

Hallo. Ich habe jetzt seit 3 Wochen ein handgroßes Tattoo auf der Brust. Ich wundere mich, dass es, nicht wie die anderen, abgeblättert (die oberen frischen hautschichten) ist oder eine Silberhaut gebildet hat. Es wirkt nahezu verheilt ohne den sonstigen Prozess, kann das sein? Meine zweite Frage ist, kann ich damit jetzt, nach 3 Wochen Kampfsport machen, zumal man bei diesen Temperaturen außerordentlich schwitzt. Vielen Dank.

Hallo ich wollte fragen wie ich denn Gryphon noch etwas (unauffällig) tunen kann außer an der fps Rumm zu drehen.

Und falls Du neu bist und noch ein Freizeit/Hobby Team suchst Sind wir offen für dich😊 https://m.facebook.com/FaiZTeam/

Hört sich doof an aber darf ich bei einem 10km Wettkampf mit Kopfhörern laufen? Ich Frage deshalb weil bei den Bildern vom letzten Jahr niemand auf den Fotos war der welche trug.

Ich bin nicht auf Diät aber ich versuche, mich nun etwas ausgewogener und gesünder zu ernähren.
Ich hatte aber gerade den Drang, Zucker also eine köstliche Schokolade zu essen. (Ich will ja nicht dass ich unglücklich bin oder nach etwas verlangen habe, das ich mir jederzeit nehmen könnte.)
Nun dachte ich mir, dass ich diese 290 kcal wieder mit orgasmen also selbstbefriedigung ausgleichen könnte. Ein Orgasmus verbrennt ja so 88 kcal hab ich mal gelesen.
Mir ist klar dass das kein Fett verbrennt aber ist das ein guter Ausgleich?
Schönen Abend und liebe Grüße wünscht Sandra.

Hallo, ich wiege 59kg und melde mich demnächst beim Fitnessstudio an damit ich "Bauch, Beine & po" trainiere . Meine Frage : wenn ich jeden Tag dorthin gehe bzw nur 5-6 mal die Woche 1ganzen Monat lang, werde ich schon Ergebnisse sehen?

Seit ich vor 8 Wochen wieder angefangen habe Kraftsport zu betreiben (das letzte Mal vor knapp 2 Jahren) sind meine Oberarmmuskeln zwar größer geworden, aber nicht härter. Vor zwei Jahren waren sie durch das Training härter.

Vielleicht weiß jemand mehr.

Ich würde gerne wissen was effizienter ist oder ob das egal ist

Ich bin eine Strecke gelaufen die bei Google Maps zu Fuß mit 35 Minuten Markiert war. Mit dem Auto hieß es, ich würde 10 Minuten brauchen. Ich selber habe dafür beim Joggen 8,5 Minuten gebraucht. Was denkt ihr nun, wie viele m bzw Kilometer waren das ?

Lg, (die km hat es leider nicht angezeigt)

Hallo!
Ich habe am Dienstag zum ersten Mal an der Adduktorenmaschine trainiert. Dabei habe ich 65kg, 3 Sätze, 10Wdh gemacht. Gestern früh war noch alles ok, gegen Mittag fing es schon langsam an zu ziehen und heute habe ich den SCHLIMMSTEN Muskelkater, den ich je hatte. Ich kann kaum noch gehen, selbst wenn ich sitze oder liege zieht es. Ist das normal? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht und könnt mir helfen?

Danke für eure Antworten!

Hey, also ich habe Probleme mein Pferd im Galopp zu kontrollieren, denn sobald es spürt das es bald an den Galopp geht ist es nicht mehr zu bremsen und wird immer schneller und verlässt den Hufschlag und ich bekomme ihn nicht mehr auf den Hufschlag und Zirkel helfen da auch nicht. Schon mal danke im Voraus.

Angenommen man ist super im Laufen & Speerwerfen. Oder gut in Volleyball und schießen ( einmal Mannschaftssport und einmal alleine).

Hab ich mich gerade mal so gefragt. 😃

Guten Morgen,

Kann ich statt 25 g Whey von Mp, 5 g bcaa 4:1;1 von Mp in der Früh nehmen und statt 50 g Wheyprotein von Mp, 10 g Bcaa 4:1:1 von Mp während gesamten Training?

Mit freundlichen Grüßen

Guten Tag,

wie bereits gesagt habe ich Probleme damit mich in Gruppen zu integrieren die eigentlich schon eine "eingeschweißte Truppe" ist. Bspw. spiele ich in einem Fußballverein. wir verstehen uns nach einem Jahr recht gut, haben aber sonst nichts miteinander zu tun. Ich überlege damit aufzuhören um zur Jugendfeuerwehr zu gehen aber dieses Problem hindert mich daran. Was kann man machen damit ich es leichter habe? Ich weiß dass jeder damit Probleme hat, aber ich glaube bei mir ist das noch schlimmer :D Ich bin an sich auch ein recht schüchterner bzw. zurückhaltender Typ.

Welcher Schuh findet ihr besser.

Hat jmd. noch ein paar tipps, die ich jetzt in der kommenden Saison ausprobieren könnte um das Bremsen endlich zu lernen ?

Hey:) Ich bin wie man sich jetzt denken kann ein Mädchen und spiele gerne Fußball dementsprechend habe ich auch (sehr) viel Trikots etc. Eigentlich bin ich ja Dortmund Fan aber damit gehe ich lieber nicht in die schule :-) mein Favourite international Team ist real madrid.. Da ich das neutraler finde als Dortmund und ein Trikot bekommen habe würde ich es gerne mal anziehen.. es ist zwar zu groß aber das würde ich dann leicht in die weiße Hot Pans stecken damit man diese auch noch sieht.. was sagt ihr fändet ihr es komisch wenn ein Mädchen mit Trikot in die schule kommen würde?? (Hinten steht die Nummer 7 Ronaldo aber das sieht man nicht durch mein Haare)

Link zum Trikot (kurzarm) http://images.google.de/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fp5.focus.de%2Fimg%2Ffotos%2Forigs4173510%2F60391830-w467-h262-o-q75-p5%2Ftoni-kroos-pink-real-madrid.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Ffeedy.me%2Fread%2F8293001%2Ftrikot-von-real-madrid---toni-kroos-spielt-heute-im-irren-drachen-dress&h=262&w=467&tbnid=x8VBoMKq_Iq5RM%3A&docid=V45b97MaYPbelM&hl=de-DE&ei=lu69V_T5H8zWgAaXzregAQ&tbm=isch&client=ms-android-samsung&iact=rc&uact=3&page=3&start=18&ndsp=11&ved=0ahUKEwj0nMGO3trOAhVMK8AKHRfnDRQQMwgwKBMwEw&noj=1&safe=images&bih=615&biw=360

Würdet ihr als beschnittener nach dem Schulsport duschen ? Weil ich fahre nach dem Sport immer mit der Bah nach Hause (20min.) und schwitze auch schnell. 

Bin 16 und gehe dann in die 11 Klasse

Ich möchte gerne motocross fahren Lernen.. ich bin noch nie gefahren und bin 12 Jahre alt.. und Gibt es vielleicht ein Ort in der Nähe von Mainz oder sogar in Mainz so man das Lernen kann? Ich habe auch kein Motorrad oder sonst was..

in der sporthalle rutsche ich wegen meinen schuhen immer aus und tue mir immer voll weh, weiß jemand was ich da machen kann ohne gleich wieder neue schuhe kaufen zu müssen?

Hey ich bin gerade in die Q1 (11. Klasse) gekommen und ich würde jetzt, solange es noch geht meinen Sportkurs wechseln. Jedoch muss ich dafür einen triftigen Grund haben, den hab ich jedoch nicht. Ich will auch in einen speziellen Kurs, welcher in meinen Stundenplan ideal passen würde. Kennt einer gute Gründe dafür ?

Hallo ich würde mal gerne ein Praktikum als Sportjournalist machen da mich dieser Beruf sehr interessiert (gehe ab Montag in die 10 Klasse Realschule würde nach der 10 ten studieren) aber das Problem ist das ich in einem kleinen Dorf lebe und ich keine Gelegenheit habe ein Praktikum zu machen aber es mein absoluter Berufswunsch ist nun könnt ihr mir helfen wie ich mir den Beruf mal genauer ansehen könnte? Danke im voraus

Als Adler-Fan, der näher an Schwenningen als an Mannheim wohnt, wollte ich die Chance nutzen und am 2. Oktober das Auswärtsspiel der Adler in Schwenningen zu besuchen. Tickets im Gästeblock kann ich da aber nicht kaufen, offenbar haben die Adler da ein Kontingent für ihre Fans erhalten. Wie komme ich jetzt aber als nicht in Mannheim wohnender Fan an diese Tickets? Ich brauche auch keinen Platz im Fanbus, denn... s.o. Wer kann mir da näheres sagen?

Ich hab mal ne Frage an euch Mädels :) Habe mir vor kurzem einen Sport-BH gekauft. Aber wenn ich ihn im Sportunterricht trage, wackeln meine Brüste noch ein bisschen in alle Richtungen. Ist das normal? Oder solm ich liener eine Nummer kleiner kaufen? Bin so unerfahren auf dem Gebiet 🙈