Ich Trainiere seit 5 Jahren Taekwondo und habe deswegen des öfteren Muskelkater. Ist der Muskelkater gut oder schlecht? Ich habe mich im Internet mal schlau gemacht und dort stand, dass nicht jeder Mukelkater gut ist und dass man der betroffenen Stelle Zeit geben soll (4-5 Tage) um sich zu heilen jedoch hat mein Trainer gesagt, dass bei Muskelkater mehr Sport gut ist. Außerdem stand auf der Website, dass man nach diesen 4-5 Tagen mit leichten Training wieder anfangen soll, was aber für mich garnicht in Frage käme, da ich 2-3 Mal in der Woche trainiere und dem Trainer nicht sagen kann, dass ich nur leicht Trainieren möchte weil ich Muskelkater habe.

Hallo Community,

Da ich nicht weiß ob jemand aus meinem jetzigen Verein hier angemeldet ist, möchte ich Städte- und Vereinsnamen nicht nennen um nicht noch mehr Unmut abzubekommen. Ich wohne in Stadt A und bin da im Fußballverein, allerdings ziehe ich in 2 Wochen nach Stadt B um was 35 km entfernt ist. Daher wollte ich im Januar den Verein wechseln damit ich nicht immer hin und her fahren muss, doch mein jetziger Trainer gibt mir die Freigabe nicht. Ich hab in den vergangenen 4 Wochen mindestens 5 mal mit dem Trainer geredet, aber bekomme immer die gleiche Antwort. Das es zur Zeit nicht passt und er mir die Freigabe diese Saison nicht geben wird. Jedoch sagt er mir nicht warum es nicht passt. Was kann ich jetzt machen, damit ich ab Januar für den Fußballverein in Stadt B spielen kann?

Hey, seit einiger Zeit mach ich paar mal in der Woche Wadenheben, weil ich leicht trainierte Waden an Frauen schön finde. Ich mache dann so 4x 40 wiederholungen.
Mir fällt keine andere Übung ein.

Reicht wadenheben alleine aus, um den Muskel gut wachsen zu lassen?

Ich möchte gerne mit meiner freundin Sportakrobatik anfangen und wir wolte fragen ob wir das mit 13/14 noch machen/anfangen können. Also wir können beide die Brücke aber sonst nicht so viel.

Es geht um ein Segelboot, welches einen Gennaker hat (siehe https://de.wikipedia.org/wiki/Gennaker ).

Welche Vor- und Nachteile gibt es, wenn man den Gennaker gleichzeitig mit der Fock segelt? Unter welchen Bedingungen sollte man die Fock aus- bzw. einrollen? Was gibt es sonst noch wissenswertes?

Bin auf der Suche nach einem guten Sport Anime.

Danke schon mal

Kann ich nach 2 Tagen wieder Brust traineren, obwohl ich noch Muskelkater habe?

Hey,

Ich hab auf dem Foto (anbei) die Plätze markiert, die wir uns besorgen könnten für das CL Spiel von Bayern gg Atletico in der Allianzarena.

Meine Frage dazu lautet: Was sind das für Plätze, wie ist die Sicht und sind dort nur Bayern Fans, nur Atletico Fans oder sind das "gemischte" Plätze?

Ich hoffe jemand kann seine Erfahrungen oder sein Wissen mit mir teilen!

Danke im vorraus!

Hallo ich muss in Kunst eine Epoche präsentieren und weiß nicht wie ich anfangen soll. Bitte mit Gliederung. Danke

Guten Tag, ich habe vor kurzem mit Boxen angefangen und wollte ein paar Meinungen hören. Zu mir: ich bin 18 Jahre alt, 183cm Körpergröße mit 85kg. Jedoch würde ich ungern ins Halbschwergewicht sondern lieber ins Schwergewicht. Da ich gern mehr Muskelmasse hätte und für die Gewichtsklasse noch 5kg fehlen passt das mMn ganz gut, allerdings bin ich für die Klasse etwas klein geraten. Was meint ihr, machbar oder doch mit Halbschwergewicht 'abfinden'?

Hallo, kann man als Anfänger innerhalb von 6 Monaten ca. 5kg Muskelmasse aufbauen? Ich denke das ist recht viel, aber als Anfänger baut man ja beim Beginn schnell auf.. Was meint ihr?

Hallo! Ich möchte mir ein Sony SEL50F18 anschaffen und würde mich gern informieren, ob jemand damit schon Sportfotografie betrieben hat und mir seine Erfahrungen schildern könnte.

Ehe ich es vergesse.. Ich verwende eine Sony Alpha a6000.

Vielen Dank! :)

Seit kurzem finden NBA Spiele wieder statt und da ich die Spiele sehen will wollte ich es mal mit DAZN ausprobieren aber brauche Meinungen oder Erfahrungen damit da es ja 10€ dann als Abo kostet und wird das Geld automatisch vom Konto abgebucht oder wie? Und ist es jederzeit kündbar?? Und kann man schon auf der PS streamen???

Hallo und Guten Abend

Ich wollte Fragen ab wie vielen Wochen sieht man eine veränderung am Körper . Ich wiege ca 85kg und bin 1.80 groß habe vor 1 woche einen ernährungsplan bekomme und halte mich bisher sehr gut da dran . Ich gehe 4 mal die Woche zum Sport ab und zu gehe ich auch Schwimmen :) Danke im voraus

Mfg Emre

Geht dass? Und was für ein Praktikum bräuchte ich dann?

Hey, warum ziehen viele eine weite Sporthose über eine enge Sporthose ?

Ich möchte gerne einen Beruf mit Sport ausüben (Ausbildung!!!)
Ich bin mir nur nicht sicher als was entweder als Fitnesstrainer oder Sport-und Fitnesskauffrau. Gibt es über Haupt einen Unterschied? Wie viel verdient man jeweils?

Ich hätte gerne einen Job bei dem man sportlich aktiv ist und gut verdient!

Danke schon mal im Voraus 😊

Ich bin frisch 16 Jahre alt geworden & möchte ins Gym. Ich trau mich aber nicht , da ich nur 170cm klein bin & außerdem kurze Beine , kurze arme , kleine Hände habe. Und ich hab gehört das man vom Krafttraining in meinem Alter nicht mehr wachsen kann & da ich nicht besonders groß bin , macht mir das Angst da ich noch wachsen möchte & meinen Körper in Form bringen will. Also stimmt das ? Und würdet ihr mir raten ins Gym mit 16 zu gehen ?

Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule (15 min. hin und zurück), nehme aber nicht ab. Ich habe zwar kein Problem mit meinem Gewicht oder mit meiner Figur, aber ich frage mich halt warum ich nicht an Gewicht verliere oder schlanker werde Also ich frage mich das nur, nicht das ich unglücklich mit mir bin oder so.

Danke schonmal für die vielleicht hilfreichen Antwort

;-)

Ich bin für meinen Verein auf der Suche nach Faszienrollen für einen faszienkurs. Jetzt gibt es natürlich die originalen "blackrolls", allerdings mit 30 €etwas teuer. Kennt jemand eine gute Alternative, vllt im Bereich von 10-20 Euro. WICHTIG: es handelt sich um einen Einsteigerkurs, die Rolle sollte also eher weich bis mittelhart sein. Danke im voraus!

Wird sie kleiner, größer oder straffer ...?

Heii, wer die App "Stepz" (Schrittzähler) kennt, weiß bestimmt, dass man da verschiedene Erfolge schaffen kann unteranderem auch 10,20,30,40,50 tausend Schritte pro Tag. Ich hab 40k geschafft, aber hat jmd ne Ahnung wie weit das noch geht, also wie viele Schritte man am Tag braucht um alle Erfolge zu haben!! Weil wer geht schon 50.000k+ am Tag?! (Sry für die dumme Frage aber es interessiert mich iwie)

Hi, ich wollte gerne wissen wie die Noten in Sport zu Stande kommen. Wird einfach nur der Durchschnitt aus allen Noten errechnet ? Ich habe schon mal gehört, dass zuerst die Gesamtnoten für die einzelnen Sportbereiche (zB Leichtathletik oder Turnen) errechnet wird und der Durchschnitt dieser ganzen Noten dann die Endnote ist.
Wie ist es richtig ? LG :)

Soll ich noch mit 17Handball anfangen?

Hallo zusammen Wie sollte ich am besten trainieren um einen Körperbau wie Rafael Nadal zu bekommen. Ich bin 16 Jahre alt, 186 cm groß und wiege im Moment 72 kg bin also relativ dünn. Zuhause habe ich eine Hantelbank, Kurzhanteln, eine SZ Stange und eine Klimmzugstange. Zusätzlich gehe ich noch 2 mal pro Woche schwimmen.

Vielen Dank für alle Antworten und noch einen schönen Tag

Hey, also ich hsab folgende Frage undzwar ob es sich lohnt Taekwondgo mit 16 anfangen sollte oder ob es zu spät ist? Ich bin leider auch ziemlich klein (1.52) weshalb ich auch etwas Angst davor habe...könnt ihr mir vielleicht ein Ratschlag geben ob es zu spät ist und ob meine Größe etwas suboptimal ist?

hey leute, da ich mich lange nicht sportlich betätigt habe und mit nichts so wirklich was anfangen kann, außer mit schwimmen, habe ich damit begonnen. gehe nun jede woche zwei mal ins hallenbad und schwimme eine stunde durch (ganz normal). werde die dauer wohl langsam erhöhen, will meinen körper nicht überfordern, nun habe ich mehrere fragen, ich finde nur widersprüchliche antworten. - wie viel kalorien verbrennt man den mit normalen schwimmen wirklich? - bekommt man dadurch eine schönere figur (wenn ja inwiefern) - wenn ihr selbst schwimmen geht, wie oft und wie lange? - findet ihr 2 mal eine stunde für den anfang in ordnung? mein ziel ist es etwas für meinen körper zu machen und mich einfach zu bewegen, wenn es noch andere positive effekte mit sich bringt habe ich allerdings auch nichts dagegen ;) danke für eure anworten.

Ich muss kommende Woche die Sportstunde leiten und die Aufgaben die ich zu machen habe sind:

• Die Spiele wurden noch nie gespielt
• Es muss für 32 Schüler reichen
• Es muss 1 Schulstunde gehen (45 min)
• Es muss was neues sein ( keine abgewnadelte Form von Völkerball etc.)

Danke für eure Hilfe.

Also ich bin Neuling im Kampfsport, im Boxen kenn ich mich ja richtig gut aus, ich finde das MEGA interessant , da weiß ich jeden bekannten und jeden guten und kenne den besten Boxer aller Zeiten - Ali, aber in MMA weiß ich bisher nichts und will mich auch darüber informieren. Vllt finde ich es ja auch Mega interessant, weil ich Boxen auch sehr toll finde. Also wer war der beste MMA Kämpfer aller Zeiten oder gibt es besondere Namen die ich wissen muss?

Mit freundlichen Grüßen

Also ich bin eine sehr sportliche Person, die eig immer in Bewegung sein möchte.Aber ich habe seid 2 Jahren so voll den Durchhänger ich habe kurz Fußball gespielt dann 1 Jahr Tennis und jetzt steh ich da und komme mir vor wie der größte Versager, weil ich Angst habe, dass ich die Zeit so ein bisschen verpasst habe und ich jetzt nichts mehr anfangen kann, weil ich nicht mehr mit den anderen mithalten kann!Also meine Frage steht oben und ist meine Angst zu verstehen oder eher nicht?
Danke an alle Antworten

Also wir laufen morgen den cooper test( kennen vlt paar schüler von euch) und habe aber noch keine optimale Atmung. Kann mir jemand helfen? Wir laufen in der halle wenn das eine rolle spielt

Was kann man morgens essen was gut energie liefert. Wie kann ich mich mental vorbereiten? Hilft warm duschen morgens?

Hallo, ich (13\W) wollte fragen, ob eine Zeit von 8,46s auf einen 60m-Sprint eine gute Leistung ist oder ob das eher schlecht ist. Vllt. könnt ihr ja in die Kommentare schreiben, ab wann eine gute Zeit in meinem Alter für 60m beginnt. PS: Ich trainiere nicht.

Hi.
Ich bin transgender ( mtf und ungeoutet). Ich hasse den Sportunterricht. Ich fühle mich soo unwohl. Ich vergesse meine Sportsachen immer extra weil meine Mutter ja keine Entschuldigung schreibt für nichts. Aber wenn ich sie nochmal vergesse wird er meine Mutter anrufen. Das will ich nicht. Hat jemand Tipps wie ich nicht in den Spirtunterricht muss? Ich brauche echt Hilfe 😕😔

Hallo Leute,

ich mache eine Ausbildung, d.h. ich muss in die Schule und arbeiten. Bei mir in der Firma kann ich mein eigenes Essen mitnehmen und dort in einer Mikrowelle aufwärmen. Ich würde gerne, mein eigenes Essen auch in die Schule mitnehmen, doch dort hab ich leider keine Möglichkeit meine Mahlzeit aufzuwärmen

Oft gehe ich während der (Schul-) Mittagspause zu einem Dönerladen oder zu einer Pizzaria. Auf Dauer ist das natürlich nicht gesund. Es gibt zwar Möglichkeiten, dass ich in ein Resturant gehe und dort was gesundes esse, aber dann müsste ich lange auf mein Mittagessen warten und es schmerzt meinen Geldbeutel.

Jetzt komme ich zu meiner Frage: Ist es in Ordnung wenn ich mir eine Mahlzeit daheim vorbereite und sie dann am nächsten Tag, kalt in der Schule esse ? Ich esse gerne z.B. Reis oder Nudeln mit Hühnchen und einer Soße. Was isst ihr in der Schule bzw. Uni, wenn ihr keine Möglichkeit habt, etwas aufzuwärmen ?

Nach dem sport ist man ja komplett Schwitzig und man geht duschen

Und ich will net jedes mal meine haare mit schampoo waschen weil sie dadurch "kaputter" werden
Aber ich will auch net nach Schweiß riechende haare haben .

Also die frage können haare stinken ?
Oder muss man sie mitwaschen?

Also ich hätte mal ne Frage hauptsächlich an die Jungs und männer (auch gerne Frauen) ... und zwar könnt ihr mir mal hinschreiben wie groß ihr seid und wie viel ihr dabei wiegt. Und bitte auch noch ob ihr sport macht und wenn ja , welchen und wie oft? Danke im Voraus:D würde mich mal interessieren

Ich wohne in Berlin und bin 11 Jahre alt ich suche seit 6 Jahren eine Halle wo man ein Rückwärtssalto lernen kann da ich es nicht schaff hoffentlich kannst du mir weiter helfen LG JoniJoni

Guten Tag zusammen!

Ich wollte mich gerne erkundigen, ob jemand weiß, wie das Auswahlverfahren der Berufsfeuerwehr Stuttgart ungefähr abläuft. Hat jemand eine Ahnung, was in dem normalen, schriftlichen Einstellungstest abgefragt wird und was z.B. Sporttest drankommt? Würde mich über zu gebrauchende Antworten freuen.

MfG Luca

Er war gerade mal 1,78m groß, das ist winzig! Die heutigen Schwergewicht Monster wie z.b. Klitschko sind 1,98 und wie Tyson Fury sind 2,04 METER! Also wieso gings dann beim Mike Tyson?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo, ich hab bei meinem Pferd heute eine Beule( eher ein hugel, insgesamt kleiner als ein Fingernagel am kleinen Finger) endeckt. Generell war das Bein schon immer etwas dicker, aber tat wohl nie weh. Ich kann nicht sagen wie lange die Beule schon da ist. Aber wenn ich drauf drücke reagiert das Pferd schon, es zeigt keine Schmerzen aber Reaktion. Aufjedenfall ist die Beule hart und nicht ebenmäßig. Sie befindet sich am Röhrbein hinten links. Ich hab noch Bilder dazu getan, um es etwas verständlicher zu machen. Lg und danke im Vorraus :)

Wie schafft man es 1,50 m hoch zu springen? Welche Technik sollte man verwenden? Ich habe etwas über den Flop gelesen, wie macht man den?

Muss morgen früh um 8 zum Reha Sport aber bin von der Arbeit heute extrem kaputt und kann kaum laufen

Wenn ich da einmal nicht hingehe, muss ich da irgendwie vorher anrufen oder so?

Muss ich mich irgendwie rechtfertigen wenn ich da einmal nicht auftauche?

Meine Mutter meint ich kann einfach nicht hingehen und das interessiert die nicht,

aber am Anfang checkt die Dame immer die Anwesenheit und ich muss unterschreiben

also...?

Ich habe meinen Gesamtbedarf an Kalorien ausgerechnet (liegt bei 2695, also ~ 2700 kcal am Tag ) Ich möchte Muskeln aufbauen aber da ich schon einen relativ hohen KFA habe (~16%) möchte ich nicht zu sehr verfetten. Wieviel Überschuss sollte ich essen?

Hi,

habe mir neulich den Fuß gebrochen und einen Gips bekommen. Es ist mein erster Gips. Über das Wochenende hab' ich zuhause die Jogginghose angehabt, möchte aber im Alltag (vielleicht auch an der Uni) nicht gerade in Jogginghose auftreten.

Habt ihr einen Vorschlag, wie ich meine Jeans oder meine Chino-Hosen über den Gipsfuß ziehen kann? Oder würde es mit der Jogginghose auch gehen?

Ist beim Sport passiert und ich bin sehr sportlich. Ich bin aber keiner, der im Alltag in der Jogginghose rumläuft. Höchstens, ich gehe ins Training ;)

LG, Max

Also ich weiß ja, dass das schwer einzuschätzen ist, aber wie lange brauche ich bis zum Spagat, wenn mir noch 8-9 cm fehlen? Ich dehne täglich und bin jetzt innerhalb von 2 Monaten von 30 auf 14cm gekommen und jetzt in 3 Tagen bis 8cm. Wie lang muss ich noch dehnen? Schonmal danke für Antworten ^^

Der Hebel meiner Rechten Gangschaltung lässt sich nicht durchdrücken. Die Hälfte der Zeit funktioniert es, oft aber eben auch nicht. Ich fahre ein Mountainbike.

Bitte ließt euch das ganz durch ich brauche dringen eure Hilfe!

Hey Leute,
vor ca. 6 Monaten habe ich mich für Kickboxen bei meinem aktuellen Verein angemeldet. Alles war super und somit habe ich ein Dauervertrag für 18 Monate beansprucht.
Letztens war ich bei einem Kampfsportseminar und habe gesehen das die Karatevereine einfach GENAU das selbe machen wie wir. Abgesehen ,dass unser Kickboxen kein bisschen was mit Kampfsport zu tun hat, sondern sich stark mit einem Selbstverteidigungskurs gleicht. Z.B. meint unser Trainer den wir übrigens "Sensei" nennen müssen (da er ein Karate-Meister ist), dass wir immer nach jedem Schlag ein Schritt vor gehen sollen (halt es gleicht sich 1:1 mit Karate nur mit Boxhandschuhen), bei dem Seminar war auch ein Kickboxtrainer der seine Schüler komplett fürs Kickboxen trainiert.
Wir verbeugen uns zB beim Training oder zählen auf Japanisch etc....
Zu guter letzt meinte er auf einmal das wir "Thaikisan" (oder so) machen und wir daher den Gegner Packen, Umwerfen und unsere Knie/Ellenbogen benutzen dürfen (alles verboten im Kickboxen). Selbst auf der Website wurde "Kickboxen" durch "Thaikisan" ersetzt. Er lässt uns auch nie Kämpfen und will ständig, dass wir seine Schutzkleidung kaufen die nicht einmal eine Marke/Etikett haben. Habe bei ihm eine KICKBOXHOSE gekauft und bekam eine Thaiboxhose.. welche schon ab dem ersten gebrauch Fäden verlor (Billigprodukt- musste dafür 20€ zahlen und es war nicht mal die Farbe die ich wollte). Ich will meine Mitgliedschaft beenden ohne die 18 (35€ im Monat für diesen Mist) Monate zu zahlen. Hätte ich mit diesen aussagen vor Gericht eine Chance?

Hallo ich bin männlich 16 und möchte liebend gerne Fußball spielen. Ich habe jedoch leider 0 Ahnung von Fußball.. ich kann nichts nicht mal das Tor treffen auf 5 Meter Entfernung. Mein Cousin der 6 ist spielt 100 mal besser 😂 ich möchte jedoch gerne im Verein Fußball spielen... vorher konnte ich nicht weil ich mich für meinen Körper geschämt habe... Jetzt habe ich mich auf 67 kg "" abdiätet ''.. ich habe jedoch angst denn ich kann doch nicht einfach zum Training gehen wo alle 100 mal besser sind und hartes Training machen und seit 10 Jahren spielen und ich fange bei 0 an... wie würdet ihr mit mir umgehen bzw was soll ich machen habe echt schiss ! -_- danke LG

Also ich mache bei dem Bauch Crunch Gerät was ich immer mache 50 Kilo das Maximum die meisten Erwachsenen machen nicht mehr als ich. Also wollte ich fragen ob das schon ganz leichte Bauchmuskeln sind oder nicht?

Hallo zusammen ich habe eine frage und zwar ab welchem Alter findet ihr, ist eine Apple Watch angemessen?
Ich bin 14 und dachte mir vielleicht könnte ich mir mit dem Geld das ich auf Weihnachten bekomme eine Apple Watch kaufen, aber ich denke ich bin noch etwas zu jung dafür und deswegen diese Frage. Wenn ihr euch jetzt denk für was ich überhaupt eine brauche dann hier die Antwort:
1. Mir gefällt das halt einfach.
2. Da ich nicht besonders Sportlich bin, dachte ich mir, ich informiere ich mich etwas darüber und es soll ja einem quasi ermutigen etwas Sport zu machen.
3. Eine gute Freundin von mir hat auch eine smartwatch aber keine Apple Watch. Bei ihr hat das mit dem Sport eben auch recht gut funktioniert aber sie hatte auch schon vorher Sport gemacht.

...oder ist das eher "umständlich"?

Frage steht oben ☝️️ Form wird immer besser und hab auch immer mehr Muskeln aber seit schon unglaublichen 3 Monaten komme ich jetzt zum Beispiel beim Bankdrücken nicht über meine Trainingsgewicht von 60kg 8 mal hinaus . Das ist jetzt nur ein Beispiel . Bei jeder Übung hänge ich beim gleichem Gewicht   Wie kann das sein dass ich immer mehr Muskeln hab aber die Kraft nicht hochgeht ?

Die Frage ist mir spontan eingefallen :D
Danke im Voraus

Bei welchen Übungen oder "Themengebieten" ist man im Schulsport barfuß?

Hallo und guten Abend zusammen, Ich trainiere jetzt schon seit Wochen meinen Bauch und natürlich den Rest meines Körpers, denn ein gutes Sixpack kommt nicht von alleine! Es ist immer schwierig selbst einzuschätzen wie weit man voran gekommen ist und ob die Muskeln überhaupt groß genug sind. Deshalb wäre es sehr lieb wenn ihr mir eure persönliche Ansicht schildern könntet, damit ich weis ob ich im Vergleich zu anderen 15 jährigen Jungs muskulös aussehe. DANKE im voraus!

Bin 15 und hab schon starke Dehnungsstreifen, ich trainiere schon fast ein Jahr und ich weiß das sie nicht weg gehen nur mehr verblassen. Meine Frage ist ob sie trotz hartemTraining trotzdem verblassen. Also wenn ich noch weiter so trainiere. Finde es nur sxheisse das die Leute später denken werden das ich Steroide nehme oder so..

Hey,also ich habe montags,mittwochs und freitags box Training,würde aber gerne in meiner freizeit dafür trainieren,also in den Tagen dazwischen wie z.b. Samstag,Dienstag,Donnerstag usw. Was mache ich da am besten,um meine Leistung beim Boxen zu steigern?laufen gehen?krafttraining?

Hey,
Ich möchte mich gerne im Fitnessland anmelden, da ich direkt an einem wohne.
Im Internet habe ich auf einer Seite gelesen, dass Schüler und Studenten (bin Studentin) einen sonder Tarif bekommen, stimmt das?

Hallo. Vorab: reite auf sicherund A-L Niveau und gehe mit meinen Pony aufm Turnier A dressuren Habe letztens gesehen dass es beim Chio Aachen letztes Jahr auch so ein Training gab- auch mit Aufgaben reiten. Oder generell diese Eröffnungsfeier, da reiten ja sehr viele Pferde mit und sind ja nicht unbedingt bekannte Reiter

Weis jmd wie man da bei sowas mitreiten kann? Bitte um hilfreiche Antworten

Lg und danke im Voraus

In der Schule fangen wir bald Turnen an. Bin in der 11. Klasse. Ich bin nicht unsportlich. Ich spiele Volleyball und gehe ins Gym. Turnen liegt mir aber nicht, auch wegen meinem Rücken. Liegestütze fallen mir auch schwer. Rolle oder so geht gar nicht. Beim "Reck" oder Stufenbarren und Balken habe ich extrem Angst. Mir fällt es schwer bzw kann ich es nicht. Wir hatten Bodenturnen seit der 8. Klasse gar nicht mehr und jz wieder. Ich gebe mir immer viel Mühe. Denkt ihr, die Lehrer nehmen darauf Rücksicht? Auch wenn man es nicht so kann, sich aber anstrengt und man zeigt, dass man es will, dass die dann bei der Benotung etwas Rücksicht nehmen und vllt eine Note besser ist? ZB anstatt einer 4- nur eine 4?

Ich hab da so ein kleines Problem. Ich bin 15 und fahre Rennkart. Das ist für mich persöhnlich( und ich wage es von mir zu behaupten dass ich körperlich fit bin) schon ziemlich anstrengend und echt schweißtreibend, vorallem ab 45 minuten am stück wie im Training oder so. Höhere Motorsportklassen sind noch viel anstrengender weil die G Kräfte viel stärker wirken und es auch heisser wird. Meine Freundin ist der Meinung dass Motorsport nur "sitzen" ist und man da nur gas geben und das Lenkrad ´drehen muss. Das "weiß" sie und sie lässt sich auch nicht von ihrer Meinung abbringen. Ich weiß für mich selber wie anstrengend es ist und das auch im vergleich zu den anderen jungs in meinem club. Könnt ihr mir bitte versichern dass motorsport nicht nur sitzen ist und man noch mehr machen muss als lenken, gas geben und existieren Danke im Vorraus

Hey

Ich bin momentan noch 14
Ich mache 4mal die Woche ein 2std Krafttraining. Da das ja den Anabolen "Zeitspiegel" überschreitet wollte ich erstmals Fragen: (es stimmt sicher nicht aber:) Ist es möglich nach dem Training den katabolen Prozess mit Proteinen zu Anabol zu verwandeln? Und wie schlimm ist der Katabole effekt?

Und wie kann ich mein Training Kürzen??? Ich arbeite momentan mit Push an Pull:

Mo A
Mi B
Fr A
So B

-x- c.a für Sätze

A

Brust: Bankdrücken -4-, "Brustliegestütze-6-" Flys-5-
Schultern: seitheben-5-
Trizeps: Arnolddips-6-
Bauch: Beinhebe-4-, minisitups-4-, Bauchseitenhenem-6-, Turtles-4-

B

Rücken: Klimzüge-4-, Latismus->weis den namen ned-6-, Superman-4-
Bizeps: Langhantelcurls-6-
Hintere Schultern: Reverse Flys-4-
Beine: Kniebeugen-5-, Wadenheben-6-, Adduktorentraining-4-,
Nacken: mit gewicht-6-
Handgelenk: mit gewicht-6-

Liegt es wohl an den sätzen? Denn Übungen sind ja nicht zu viel... Sollte das Training etwa so 1:15 dauern?
Darf ich noch aufs Laufband oder beeinflusse ich dann das Krafttraining negativ ?

Ps: Bitte nicht den klassiker: Dieser Trainingplan ist müll etc. Das hilft mir auch nicht weiter!

Mfg DrCat

Ich versuche mehr Sport zu machen, will nach der Schule allerdings aus Zeitgründen nicht unbedingt rausgehen und 20 Minuten joggen. In den Ferien ist das kein Problem. Morgens um 10 ausm Bett, Frühstück, verdauen, raus, 20 Minuten joggen, nach Hause spazieren, insgesamt 40 Minuten draußen gewesen. Während der Schulzeit ist es aber so, dass ich ~17 Uhr gestresst (Busse immer überfüllt) nach hause komme und kein Bock habe dann nochmal rauszugehen. Ich will mich nicht hetzen, aber ich kann keine 40 Minuten aufbringen an Schultagen, da ich meist 1-2 Stunden an Hausaufgaben sitze. Ich suche nach leisen Sportaktivitäten auf engem Raum. Wie ich leise meine? So, dass es meine Nachbarn nicht stört. Ich wohne in einer Wohnung und unter mir sind dann natürlich Nachbarn, die sich z.B. durch rumspringen, was ich ehrlich gerne tue, gestört fühlen würden. Also brauch ich was das nicht den Boden zum Einstürzen bringt^^

Warum tut es im Wasser nicht so weh die Beine zu dehnen wie außerhalb ? Oder liegt es daran , dass es im Wasser evtl nichts bringt ?

Hallo! Ist es schädlich für die Brüste ohne BH oder Sportbh Sport zu machen oder sogar gesund?

Ihr Lieben, ich brauche einen Rat...

Ich bin keine sportliche Frau, eher kopflastig und habe mehr Interesse an Reisen/Ausflügen/Büchern/etc. als an Sport. Damit habe ich auch keinerlei Probleme. Scheinbar aber mein Partner. Ständig kritisiert er daran herum, macht seit Längerem immer wieder indirekte Kommentare, z.B. auch vor Freunden von wegen, ich würde ja nicht mehr zum Fitnessstudio gehen, usw. Mich nervt das extrem! Einfach, weil es nicht mein Ding ist und ich mich total unter Druck gesetzt fühle. Ich hab ihn dann angesprochen, was das soll. Nach ewigem Rumeiern meinte er dann, er würde sich wünschen, dass ich Sport treibe, weil er sportliche Frauen gut findet. Außerdem wäre ich ihm ein "bisschen zu dick".

Das hat mich total fassungslos gemacht. Wir sind seit 7 Jahren zusammen, ich war nie der sportliche Frauentyp und will das auch gar nicht sein! Zudem wiege ich bei einer Größe von 1,75m 66kg - das finde ich überhaupt nicht dick! Nicht mal ein bisschen. Ich mag mich so wie ich bin!!

Mich hat das sehr verletzt und verärgert. Ich fühle mich jetzt sehr unter Druck gesetzt und einfach blöd. Ich möchte mich nicht verbiegen lassen oder ein Hobby haben, das mir selbst nicht gefällt. Auch nicht abnehmen, weil ich es wie gesagt nicht notwendig finde. Wie soll ich jetzt damit umgehen? Ich denke schon an Trennung, weil ich merke, dass ich mich sehr distanziere von ihm. Ich will keinen Sex mehr mit ihm seitdem, fühle mich abgelehnt. Vor allem, weil er selbst nicht körperlich perfekt/schlank ist und das auch selbst sagt. Es geht mir auch nicht darum, dass ich mich jetzt selbst dick finde oder so, gar nicht. Eher finde ich es enttäuschend, dass er es so sieht. Und auch, dass er einer normalgewichtigen Frau sagt, sie wäre dick... Das finde ich irgendwie - naja - krass...

Ich würde mich sehr über einen Rat freuen! Auch gern über Erfahrungen...

Habe einfach das Gefühl, dass es total fest gefahren ist. Fühle mich so seltsam, als ob Trennung die einzige Lösung wäre. Bin ich etwa zu engstirnig?

Liebe Grüße und Danke!!

Ich habe bis jetzt immer nach dem Training einen Eiweißshake mit BCAA zu mir genommen und jetzt stelle ich mir die Frage ob ich die gleich Muskelmasse auch ohne Supplements aufgebaut hätte. Ich mache zur Zeit eine low Carb Diät und habe in erster Linie Supplements zu mir genommen um während der Diät keine Muskelmasse zu verlieren. Jetzt wollte ich euch fragen ob Supplements wirklich notwendig sind um erfolgreich Muskelmasse aufbauen zu können oder ob es auch reichen würde wenn ich das Eiweiß über meine natürliche Ernährung zu mir nehmen würde? Sollte ich denn wenigstens das BCAA weiter zu mir nehmen oder kann ich das auch weg lassen? Ich habe darüber nachgedacht weil durch den Eiweißshake und das BCAA nehme ich ja zusätzliche Kalorien zu mir die ich theoretisch einsparen könnte wenn ich dadurch keine Nachteile beim Muskelaufbau hätte :)

Ich hoffe auf kompetente Antworten :)

Vielen Dank

Hey
Hab morgen Physik ( Bereich :Sprunggelenk) was soll ich da am besten anziehen ?

Also diese langen Strümpfe oder diese Stutzen oder wie man die nennt, ihr wisst was ich mein hoffe ich, die wo bis zu den Knien hochgehen. Haben diese eine besondere Funktion?

Hallo, Ich würde mich heute gerne im Mcfit anmelden und wollte mal fragen wie dass denn monatlich abgebucht wird. Ist dass denn so, dass die jeden Monat am 19. abbuchen oder immer am 1. Monatstag?

Bin 16, wiege 55kg und bin 1,80 groß und trainiere jetzt seit einiger zeit da ich recht dünn bin. Doch nach dem trainieren, egal was ich vorher gegessen habe, fühle ich mich schlapp, die atmung wird ganz langsam und habe das gefühl ich hätte keine kraft mehr. Ist das normal? Wenn nicht an was liegt das, oder was kann ich dagegen tun?

Ich wollte mir heute eine Sonnenbrille kaufen. Die hat mir optisch sehr gut gefallen nur da ich andere Farbe an Gläsern wollte musste sie bestellt werden. Okay das hab ich dann auch getan. Kurz drauf hat das Telefon geklingelt es gäbe diese Gläser nur polarisiert. Die hat mir das ziemlich schmackhaft gemacht am Telefon dann hab ich gesagt sie solle die Brille trotzdem bestellen, kostet halt 40€ mehr. Mich würde jetzt nur mal interessieren ob da wirklich soooo ein Riesen Unterschied ist. Ich habe etwas empfindliche Augen, da tu ich mir schwer ohne Sonnenbrille. Besonders wenns nass ist. Wie z.B. Skifahren, Sonne nach dem Regnen beim Autofahren. Hat da jemand von euch Erfahrungen? Gute oder schlechte?

Hey :) Mal ganz allgemein gefragt, nur aus Interesse: Was motiviert euch zum Sport? Einfach kurz antworten, bitte :)

Ich würde gerne wissen wie ich mich bis nächsten mittwoch am besten steige und zwar von 2.200 bis 3100 meter 12 minuten. Ist das überhaupt machbar in 1 woche besser zu werden?

Hallo,
Da ich nächste Woche das aufwärmen übernehmen muss bräuchte ich ein paar spiele die schon ziemlich anspruchsvoll sind. Bis jz finde ich im Internet nur welche die einfach zu sozusagen 'schwach' sind.
Wenn ihr gute kennt bitte antworten!! ☺️

Danke im Voraus 👋🏻

hey leute, ein freund und ich spielen sehr gerne basketball und können dies eigentlich auch recht gut

nur finden wir dass die plätze draussen zu nass und zu kalt sind und wollen gerne in einer halle spielen jedoch gibt es keinerlei möglichkeiten

wir wohnen in dortmund, könnten auch in ein verein gehen jedoch ist uns das zu blöd, gibt es möglichkeiten in einer halle zu spielen?

Wir machen jetzt bald wieder einen Ausdauerlauf der Länge 50 Minuten. Wir dürfen bei diesem nicht langsamer als 10 km\h werden. Habt ihr eventuell ein Paar Tipps zum Thema Laufstyle oder Training für eine gute Ausdauer? Würde mich auch über Tipps für die Atmung freuen.

Liebe Grüße und Danke im Voraus für die Antworten.

Woher kommt das?

Hallo, ich mache demnächst einen Tanzkurs und bin mir nicht sicher, was man dazu anzieht :/ (Mädchen, 14)

Ich würd sagen die Frage erklärt sich von alleine

Hey

Im letzten Jahr habe ich viel Kraftsport betrieben. Ich habe sehr grosse Vortschritte gemacht! Vor allem: Bauch, Bizeps, Trizeps, Oberschenkel, mittel: Schultern Brust.
Aber ich habe fast kein Cobrarücken, also Latismus. Bis vor kurzem war ich gar nicht so schlecht im Armdrücken, jedoch habe ich dann aus zeitgründen die Liegestützen gestrichen... Könnte das ein Grund sein? Oder könnte es daran liegen, dass ich letzte woche 4Trainings ausfallen liess, da ich eine Trainingspause machen musste?

Mfg DrCat

Also es ist so, dass ich bis ende der Woche wissen muss, wo ich meine GFS machen möchte. Am liebsten würde ich sie in Sport machen. Aber werden da Themen vorgegeben, oder macht man eine Stunde zu einem beliebigen Thema? Ich sollte nämlich sowieso eine Stunde zum Thema Hip Hop machen und würde, wenn es geht, dass ganze verbinden. Wisst ihr ob das geht?

Hallo. Gibt es Protein, Eiweiß, Kohlenhydrate Shakes im DM? Und wenn ja sind diese zu empfehlen oder lieber die aus einem Bodybuilder oder Sportgeschäft? Dürften ja nicht die größten Unterschiede sein oder? (Muskelaufbau) Danke für Antworten :)

Hey ich habe mir vor kurzem einen Industrial stechen lassen und habe nächste Woche am Mittwoch Sport in der Schule, wie sieht es denn jetzt aus, kann ich da mit machen oder muss ich die eine Stunde auf der Bank sitzen?? Ich darf den Industrial mindesten ein halbes Jahr nicht ausziehen!! und dass Problem ist, das wir Weitsprung und diese Olympicsprünge haben, dass heißt wir landen auf dem Rücken und Kopf gleichzeitig.. also hat jemand erfahrung damit ?? Danke im Vorraus!!

Ich habe in Frankfurt eine Wette abgegeben und gewonnen! Aber ich bin jetzt leider wo anders unterwegs... kann ich das äh bei jedem Tipico laden dann auszahlen lassen oder muss ich dafür wieder in gleiche Laden gehen? Wie lange gilt mein Gewinn eigentlich bzw. Mein Wettschein?

Was meint ihr

Gibt es Hunderassen die eine extreme Ausdauer haben oder sollte ich mein Training lieber alleine machen? Ich bin auf der Suche nach einem Hund der mich beim Training für Marathons und Distanzritte mit Pferd begleiten kann. Natürlich würde ich ihn erst einjährig und langsam antrainieren. Jedoch sollte er mal dazu in der Lage sein zwischen 20 und 160 km flott zurück zu legen, mit wenigen kurzen Pausen. Wenn mein Pferd soweit ist Beispielsweise drei 20 Minuten Pausen auf 160 km an einem Tag. Ich hatte Windhunde, Grey Hounds, Border Collies, Huskys, American Wolfdogs oder andere Wolfhunde und Akitas im Kopf. Aber selbst bei denen weiß ich nicht ob sie nicht vielleicht einen Schaden davon tragen würden, da z.B Husky viel Fell, Greyhound und Windhund nur schnell auf Kurzstrecken aber keine Ausdauer usw. Vielleicht hat jemand Tipps oder Erfahrungen und kann mir Rassen empfehlen oder mir eben davon abraten.

Oder in die Microwelle? Was schmeckt besser?

Meine Mum macht sie mir gerade fertig aber ich gehe gleich erst trainieren, die sollen für danach sein.

Hallo, (M, 16 )
Kurz ein paar Hintergrundinfos:
Ich hab vor circa 6 Monaten mit Kampfkunst angefangen und habe auch schon ganz gut abgenommen möchte aber noch mehr Fett verlieren.
Beim Kampfkunst Training machen wir wenn überhaupt 20 - 30 Minuten Aufwärmtraining. Ich bemerke das meine Motivation immer mehr schwindet( war zum Beispiel die letzten 2-3 Wochen Krank und konnte kein Sport machen und habe mich ungesund  ernährt und glaub ich auch zugenommen), da Ich nicht den Fortschritt sehe, den Ich erwartet habe ( und auch erwarten durfte)  
Ich spiele schon sehr lange mit dem Gedanken mich in einem Fitnessstudio anzumelden hab aber immer wieder gehört, das man sich in den DiscountStudios (FitX, McFit) eher die Knochen kaputt macht durch die wenigen Trainer und die daraus resultierenden schlechte Ausführung der Übungen.
Mit ist aber mein Aussehen nicht so wichtig wie meine Gesundheit, deswegen stecke Ich in einer Zwickmühle fest mein Trainer achtet anscheinend nicht das wir beim Aufwärmen die Übungen richtig machen, weshalb ich auch jetzt schon schmerzen am Rücken und Gelenken machen deshalb mache ich mir so oder so meinen Körper kaputt hab auch schon überlegt die Kampfkunst Schule zu wechseln bzw zum Boxen zu wechseln, kann ich aber auch erst Später durch meinen Vertrag.
Zusammenfassend:
Mir fehlt die Motivation und die Gewissheit auf Erfolg. Ich fühle mich bei meiner jetzigen Kampfkunst-Schule  nicht mehr Wohl. Ich möchte einen einen Schönen definierten Körper bekommen, aber jetzt kein Schrank werden. Ich weiß nicht wo und wie ich diese Ziele erreichen kann.
Danke im Vorraus

Hi bin m 27 und trainierte vor 2 tagen an der chest-press mit knapp über 80kg 5 sätze mit je 6-8 wdh. Heute trainierte ich erneut am selben gerät und schaffte nicht mehr annähernd so viel gewicht. Schaffte diesesmal mit sehr viel mühe knapp über 70kg.

Warum aber? Ich fühlte mich davor keineswegs erschöpft oder übertrainiert. 2 tage pause sind ja auch nicht wenig.

Was meint ihr? Normal sollte es ja genau andersrum sein, nämlich das man sich steigert und nicht verschlechtert. Kohlenhydratmangel war es auch nicht da ich reis und chia-dinkelsemmeln aß und direkt vor dem training espresso. Power hatte ich also.

Heute hat es bei uns geregnet und deswegen bin ich 30minuten im Haus gejoggt(sonst jogge ich immer draußen). Wir haben eine große Wohnung und deswegen kann ich auch drinnen gut joggen, ohne dass ich immer bremsen muss wegen den Ecken in haus. Jetzt meine Frage. Ist das genauso effektiv wie drausen? Ich bin genauso schnell gejoggt wie ich draussen immer jogge. Nur irgendwie war ich nicht so erschöpft wie draußen? An was liegt das? Und habe ich genauso viel kcal verbrannt, als wen ich draußen gejoggt wäre?

ich interessiere mich stark für Boxen. meine Frage : Es kann doch kein Frauenboxen geben, oder? Wegen der Brust? Oder gibt´s da dann irgendwie ein Brust Schutz oder so?

mit freundlichen Grüßen