Hallo, hab morgen in der Schule Sport und brauche das Sportzeug am Abend nochmal. Das Tshirtm ist dann morgen IN Sport durchgeschwitzt. Zeit zum waschen bleibt nicht. Hätte jetzt die Idee gehabt dass raus zu hängen und bisschen zu lüften und danach etwas mit Deo. Was meint ihr ?

Hallo, am Samstag steht meine Schwarzgurt Prüfung an und der Trainer hat gesagt sie wird 220€ kosten. Ich finde das ist wirklich übertrieben. Wenn ihr eure Prüfüng schon hattet, wie viel habt ihr bezahlt? Ich bin in einem ITF Verein, aber ich glaube ganz große Unterschiede an den Kosten gibt es zwischen WTF und ITF nicht. Es wäre nett wenn ihr dazu schreiben könnten, welchem Verband ihr angehört. Danke im Voraus! 😊

Hey, wie lange dauert es als Frau so einen straffen Bauch bzw muskelansatz wie auf dem Bild zu bekommen. Ohne Hilfsmittel bzw. Mit eigenen Körpergewicht. Ich weiß dass auch die Genetik eine große Rolle spielt, aber wie lange würde das ungefähr dauern wenn man sich dazu natürlich noch gesund ernährt und seinen Körperfettanteil ausreichend reduziert?

Also, ich habe morgen 2h sport und leider meine tage. Es ist schon der 4. Tag der Periode und ich nehme binden. In obs hab ich nicht so vertrauen und möchte des auch noch nicht. Normalerweise mach ich Zähne zusammenbeißen und durch. Meine Mutter würde mir auch nie ne Entschuldigung schreiben, weil ich das noch nie brauchte. Außerdem macht das bei uns niemand. Mit binde sport machen ist ja ganz okay, aber wir machen morgen GERÄTETURNEN!!! Habt ihr vllt tipps??? mfg P.S. Entschuldigung kommt nicht in frage.

Hey, will mein Handy im Wasser benutzen und wollte wissen ob Gefrierbeutel dafür geeignet sind :)

Warum nur? Es ist nun mal nicht jeder sportlich, kreativ, kann malen/singen etc... Manche können es eben, andere aber auch gar nicht.

Hallo ihr Lieben, also wie ihr in der Überschrift schon lesen könnt sollte ich mich mal für ne Freundin erkundigen ob man auch mit 22 Jahren mit Gardetanz anfangen kann (Sie hat früher als sie Jünger war auch schon 1 Jahr getanzt musste aber aufhören wegen Privaten Gründen) da es ihr sehr fehlt würde sie gerne nochmal anfangen 🙈

Guten Abend,hab mal eine Frage undzwar möchte ich nicht die Beine trainiere weil ich einfach stabile Beine habe und die erstmal weg lassen möchte und dafür 2x die Woche Brust und Bizeps trainieren,da unten füge ich 2 Bilder ein einmal jetzigen Trainingsplan (mit beintraining) und einmal ohne beintraining,sagt mir bitte ob der ohne beintraining gut ist von der Erholungszeit her,Ich mache ein 4er Split und trainiere 5x die Woche,ich trainiere 2 Tage hintereinander und ein Tag immer Pause und dann wieder 2 Tage also immer so weiter,bei meinen Plan ohne Beine,beträgt die Dauer von einer Brust Bizeps Einheit zur anderen 3 Tage also 2 Tage Erholung für Brust und Bizeps,reicht das? Bitte helfen brauche einen der Erfahrung hat,ich will die Beine auch aus dem Grund trainieren weil da viel fett ist wegen der veranlagerung oder weil ich früher dick war und trotz niedrigen KFA die Beine fett sind,bitte keine unnötigen Kommentare

Also ich gehe seit neustem ins Fitnessstudio und habe jetzt einen Trainingsplan bekommen, den ich dann gestern zum ersten mal ausprobiert habe, allerdings habe ich gestern schon nichts davon gespürt geschweige denn war ich erschöpft.... Und auch heute morgen merke ich rein garnichts von dem Training gestern.... obwohl es eigentlich training zum Muskelaufbau sein sollte....

Würde mich gerne demnächst im DNS anmelden, war vorher noch nie in einem Fitnessstudio angemeldet. Im Moment hört man ja öfter von Vertragsfällen bei Fitnessstudios usw. Könnt ihr mir eure Erfahrungen mit DNS berichten und ob es da irgendwelche Vertragsfallen gibt, ob man schnell und einfch kündigen kann nach dem 1 Jahr usw.

Guten Abend,

Ich habe für mich gemerkt das mir Training (mit Hanteln & co. ) einfach keinen Spaß macht. Nach ca. 2 Minuten habe ich keine Lust mehr und würde am liebsten wieder verschwinden.

Das liegt nicht an der Anstrengung oder der gleichen, sondern an der Tatsache das nichts dabei "heraus kommt". D.h ich kann gegen niemanden gewinnen oder kann etwas neues Lernen.

Würden Saltos, Räder, Flick Flack & co. beim Muskelaufbau helfen. Das macht mir WESENTLICH mehr Spaß.

:) freue mich auf Antworten

Hey
Ich möchte gerne meinen po trainieren :)
Bei allen Übungen die ich kenne trainiert man automatisch auch die Oberschenkel mit.
Da mir meine Oberschenkel aber schon "groß" genug sind möchte ich diese auf gar keinen Fall trainieren, weil sie ja dadurch noch größer werden.
Wäre cool wenn ihr mir ein paar Übungen empfehlen könntet
LG

Ich möchte unbedingt an Masse zulegen...Ein weightgainer kostet aber 30-50€ pro kübel und somit 3-4€ pro Portion. Bin am überlegen ob ich ganz einfach Maltodextrin mit Instand oats mische...hat das den selben effekt? Schaffe es zurzeit einfach nicht 3 bzw 4 Mahlzeiten zu mir zunehmen. Habt ihr Tipps für mich um günstig und gesund viel Kalorien zu mir zunehmen?

Hallo,

ich wollte gerne wissen, ob ich die Einlegesohle von Bauer (Speedplate) auch daheim in meinen Ofen formen kann und wenn ja, ob jemand Erfahrungen und eine Anleitung für mich hat?

danke :)

Speedplate: https://www.amazon.de/BAUER-SPEED-PLATE-Einlegesohle-Größe/dp/B01E9A30SK/ref=sr_1_sc_1?ie=UTF8&qid=1483881834&sr=8-1-spell&keywords=Bauer%2Bspeedplate&th=1&psc=1

Hallo :) Ich habe eine Frage zum Thema rhythmische Sportgymnastik bzw. Eislaufen. Ich bin 14 (bald 15) und tanze seit Jahren Ballett. Da ich total fasziniert von den beiden Sportarten rhythmische Sportgymnastik & Eiskunstlaufen bin, habe ich mir neulich überlegt ob es möglich ist, soetwas noch als "Late Starter" anzufangen und auch ein gewisses Level zu erreichen, also eventuell sogar an Wettkämpfen teilzunehmen...? Ich werde es zwar eh nicht machen, da ich Ballett viel zu sehr liebe, aber ich würde einfach gerne wissen ob so eine Möglichkeit besteht ;D Und falls ja, welche körperlichen Vorraussetzungen müsste man haben, wie gelenkig müsste man sein, welche "Tricks" sollte man schon können...?

Hi , Meine Freunde und ich planen für warme Tage in den oster-/sommerferien einen wanderritt um schwimmen zu gehen mit den Pferden der See der von uns aus am nähesten dran ist wäre der Kronensee , allerdings weis keiner von uns ob man dort auch mit pferden hin darf, vielleicht könnt ihr mir ja helfen. Wenn ihr andere seen in der nähe um Bad Essen kennt , wäre das auch eine Hilfe.

Ich bin 17 Jahre alt 1.80 groß und bin ziemlich schwer. In der Schule habe ich vor einem Jahr einen Vortrag über American Football halten müssen als Resultat habe ich viele Kommentare bekommen wieso ich nicht selber Football spielen würde (auf Grund meiner Figur und da ich ohne zu trainieren schon eine nicht gerade schlechte Grundkraft habe. Jetzt überlege ich mir schon 1 Jahr lang ob ich nicht anfangen will aber als erstes müsste ich ein paar dinge klären und ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen.

So nun zu meinen Fragen 1 Was wäre der ideale Zeitpunkt mit Football anzufangen da ich nicht mitten in einer Laufenden Saison einsteigen möchte. 2 Ist es schwer die Regeln und Spielzüge zu lernen. 3 Wie Anstrengend ist der Sport und wie viel zeit nimmt er ca. in der Woche in Anspruch (Für mich währe ok oder bessergesagt möglich 3 mal die Woche Training mit dem Team und ca.2 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen). 4 Habe ich überhaupt noch Chinesen ein Stammspieler zu werden da ich ja mit 17 erst einsteigen würde. 5 Mir was für kosten muss ich ca. Rechnen (bezogen auf Ausrüstung) 6 Bekomme ich gleich von Anfang an eine Position zu gewissen oder darf ich mich auch erstmal ausprobieren (dummer frage wird wahrscheinlich von Team zu Team anderst sein aber vielleicht hat da ja schon ähnliche Erfahrungen gemacht). 7 Welche Grundkenntnisse (Regeln) sollte ich dann vor beginn schon haben das ich überhaupt wirklich teilnehmen kann. 8 Bei mir in der Gegend gibt es zwei Teams zum einen wären das die Neu-Ulm Spartans und die Biberach Beavers in welchem Team soll ich mich dann am besten bewerben wie suche ich das aus?

Ich würde mich über Hilfreiche Antworten freuen und bitte spart euch Kommentare wie schau einfach in Google nach da hab ich keine hilfreichen antworten bekommen deswegen frag ich ja hier.

Trotz seiner blonden Haarfarbe, ist es doch auffällig wie gingerähnlich seine Hautstruktur ist. Färbt er sich die Haare?

Und beim Rugby spielen sogar Irland und Nordirland in einem Team. Das macht doch gar keinen Sinn, oder?

Guten Abend, ich wollte euch Fragen, welchen Hersteller und warum ihr den besser findet. ESN oder Zec+? Danke im Voraus & schönen Abend noch :)

Guten Abend, ich wollte euch Fragen, welchen Hersteller und warum ihr den besser findet. ESN oder Zec+ ?

Danke im Voraus & schönen Abend noch :)

Hey Leute,

Ich suche ruhige Cool-Down-Übungen für den Basketball. Sollte wie gesagt ohne große Bewegung ablaufen und am besten sogar eine Übung mit Ball bzw. mit Korbwurf sein. Die Kinder sind 15-16 Jahre. Freue mich über Ideen

Hallo mal wieder!

Ich würde gerne für die kommende Dart WM im Ally Pally 17/18 kaufen. Dazu würde ich gern wissen:

1. Wo kann ich die Tickets kaufen?
2. Ab wann kann man die Tickets kaufen?

Lieben Dank schonmal

Hey
Also ich habe einen runden trainierten Po, mache auch regelmäßig Übungen wie zum Beispiel Squats usw.
Das Problem ist jetzt dass er komplett "hart" ist sozusagen ich habe da irgendwie keine Masse, es ist schwer zu beschreiben. Mich stört das  weil er dadurch auch nicht so groß ist aber ich weiß echt nicht was ich machen soll. Außerdem sieht man ja auch in Videos dass bei Frauen wenn sie zum Beispiel tanzen/twerken dass es da halt wackelt ihr wisst schon was ich meine.

Was kann ich tun damit ich an Masse zulege?

LG und Danke
Bitte nur ernste Antworten

Ich überlege mir schon seit einiger Zeit, ob ich mir (m/15/50-60kg) so ein Türreck zulegen soll... Wir haben zu Hause schöne Türrahmen aus Holz und meine Mutter ist aufgrund dessen gegen ein Türreck, weil sie meint, dass er nicht hält oder beschädigt wird. Ich Stelle mir so ein Reck zum Einhaken vor Hat damit jmd Erfahrungen? Anbei noch ein Foto des Recks

Hi, Ich hab ein problem und zwars mache ich gerne krafttraining und mein persönaltrainer meinte ich hätte ein 8pack und wenn ich glück habe ein 10pack (bauchmuskelatur).Also beschloss ich hard dafür zu trainieren und habe schon einige erfolge erzielt. Ich beschloss nach ne zeit zum arzt zu gehen um alles zu checken .... jetzt kommt das problem der arzt meinte ich habe ne krumme wirbelsäule sprich loridose. Er meinte das man es behandeln kann aber ich bin mir nicht sicher ob das richtig ist. Die krumme wirbelsäule lässt mein oberer rücken kräftiger erscheinen und ich hatte noch nie welche beschwerden wegen meinen rücken außerdem bin ich so geboren... aber ich weis nicht ob ich mit nen krummen rücken erfolgreich als bodybuilder oder asthetic model sein kann. sry das ich kein bild lade aber ich zeige meinen körper noch nicht die öffentlichkeit. Und zu meiner persönlichkeit bin 20 , 76 kg ,1,78m wenn ihr zusätzliche fragen habt ich beantworte sie schnell...

Hallo liebe Comunity, Wie lange und was müsste ich trainieren um ein Sixpack zu bekommen? Sind Anzeichen zu erkennen? Ich selbst bin 16 Jahre alt und wollte herausfinden ob es möglich wäre für diesen kommenden Sommer einen muskulösen Körperbau anzustreben. Vielen Dank für eure Hilfe! 😊

Hallo Leute,

ich suche diese Jacke nun wirklich lange und habe auch überall und unter jedem Begriff recherchiert jedoch finde ich die einfach nicht. Ich finde die aber sooo krass und würde sie gerne selbst kaufen aber nur weiß ich nicht wo... Könntet ihr mir helfen ?

Danke im voraus :)

ja hi, ich werde in einem monat 15 und will einfach gelenkiger werden. ich weiss dass man immer gelenkig werden kann, auch mit 50 aber die frage ist, was für übungen ich machen muss. zb. für ein spagat, oder einfach sowas wie turnen. wäre wirklich hilfreich, da ich unbedingt gelenkig werden muss.

Wenn mann 500g Magerquark in den Mixer mit Traubensaft mixxt schmeckt das am Ende ähnlich wie Trinkjoghurt.

Purer Magerquark kriege ich kaum runter.

Der Quark hat 60g Protein, also richtig viel. Spricht etwas dagegen den Quark so zu essen? #Muskelaufbau

Mit was sollte ich einen Wandsack ( dreiteilig  ) füllen.
Hab jetzt ganz unten Sand reingetan, die Mitte ist zur hälfte voll mit Sand, und der oberste Teil mit 1:3 Sand voll gemacht.

Ich hatte vor den restlichen Platz mit Reis zu füllen. Der ist aber teuer. Was ist eine gute alternative ?

Hey also in meiner klasse ist ein ziemlich trainiertes mädchen. Sie hat ein sixpack ( trägt im sommer manchmal bauchfrei) und relativ dicke beinmuskeln (mehr als die meisten jungs)

Alle jungs finden das total eklig und machen immer witze .. aber ich finde ihre muskeln absolut toll und stehe auf sie.. aber wenn die jungs witze machen lache ich immer mit damit es nicht auffällt.... komme mir total komisch vor

Ich meine z.B : wenn man die 1,2,3. Form beherrscht (oder mehr) oder regelt das jeder Verein/Trainer anders ?

Ich bin 16 jahre alt , 1.62groß und wiege ca 55kg und ziemlich durchtrainiert (möchte nicht eingebildet wirken aber es ist nunmal so)

Meine freundinnen sind alle ziemlich dünn und zierlich und neben ihnen sehe ich ziemlich kräftig aus (dickere beine, breiteres kreuz usw..)

Deswegen wollte ich mal wissen ob ihr jungs das sehr abstoßend findet? :(

Hey,

Ich hab einen relativ nicen Lacoste Trainingsanzug in Größe L gefunden. Normal trage ich z.B: bei Nike größe M, was an de Hose entwas weit ist aber oben rum eng sitzt. Meint ihr Größe L würde passen? Ich weis nicht wie die Lacoste Sachen ausfallen. Bin ca. 178 groß und normal dünn.

Hey Dudes,

Mein Arm ist seitlich doppelt so breit wie von vorne. Wie kann man das ändern?

Wenn man sich mal bei Wikipedia die Liste der größten Footballstadien der USA anschaut, gehören die ersten 10 Stadien zu College Footballteams ( Michigan, Penn State, Notre Dame etc...) erst weiter unten findet man auch die Stadien der NFL Teams. Das ganze wundert mich schon sehr, da die NFL ja eigentlich die größere Liga mit den besten Spielern vom College ist und sie deshalb ja prinzipiell mehr Zuschauer anziehen müsste. Hierzulande guckt man ja auch eher NFL Spiele, als NCAA Partien. Als ich noch kein Football geguckt habe, hätte ich gedacht, dass die da am College keine 10.000 Zuschauer hätten, aber mit solch riesigen Arenen hätte ich nie gerechnet.

Hier nochmal der Link zu der Liste der größten Football-Stadien: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_American_football_stadiums_by_capacity

Wir würden gern für ein verlängertes Wochenende zum Reiterhof Reiners fahren. Wir sind alle zwischen 14 und 19 Jahre alt. Ich wollte nun euch fragen, ob das noch diesen Januar möglich ist und wie das alles dann abläuft und wie das mit dem Reiten dann aussieht?:) Lg

Ich mache gerne mal kleinere Workouts Zuhause. Heute habe ich : 15 Squads mit 2 Wiederholungen 10 Ausfallschritte mit 2 Wiederholungen 10 Angeschrägte Ausfall Schritte mit 2 Wdhl. 10 mal Schulterdrücken 2 Wdhl. & ein bisschen an der Bauchzone

Kann bzw. soll ich danach dann einen Proteinshake trinken um slim und fit zu sein/bleiben?

Wenn ich nach 2 Stunden Badminton einen Proteinshake trinke, ist es dann sinnvoll oder eher unnötig? Danke schonmal im voraus

Hallo, Also wir haben einen Sportlehrer der auch noch ne Flüchlingsklasse unterrichtet, weil diese oft Stress machen oder sich gegenseitig verprügeln muss er oft aus dem Sport Unterricht gehen und sie zu Recht weisen. Letztens ist er mit uns zu einer anderen Sporthalle gegangen die keine Umkleidekabine hatte also mussten wir uns in der Schule umziehen. Da wir gerade Hochsprung machen hatten die meisten nur eine 1/4 Hose an. Auf dem Weg zur Sporthalle wird er plötzlich angerufen und sagt dann zu uns er muss nach der Flüchtlingsklasse gucken, wir sollen schon mal zur Sporthalle gehen. Nach ungefähr 1std ( der Sport Unterricht geht 90min ) war er immer noch nicht da und die Turnhalle war abgeschlossen und wir mussten bei -5grad draußen hocken. Da sind wir dann einfach gegangen da es doch nicht geht dass wir bei der Kälte draußen hocken müssen mit kurzen Sachen. Aufjedenfall ist er dann so 15min vor Unterrichtsschluss gekommen und alle wahren weg. Jetzt haben alle einen Brief bekommen dass wir blau gemacht haben, können wir da was machen und wann darf man den Ort verlassen?

Hallo ihr, vor etwa 2,5 Wochen habe ich mir ein Bauchnabelpiercing stechen lassen. Leider war ich an dem Tag total nervös und habe komplett vergessen meine Piercerin zu fragen, wie lange ich keinen Sport machen darf. Nun meine Frage, wie lange sollte man etwa aussetzen und dürfte ich so leichte Sachen wie Joggen jetzt schon wieder machen? Liebe Grüße

Wundert euch nicht über meinen Namen, ich bin ein Junge. Also ich bin 16, wiege 80kg auf 180cm und mache nun seit etwa einem Jahr Krafttraining und habe ca. 10kg aufgebaut (reine muskeln, habe dabei auch Fett abgebaut und liege bei einem Kfa von ca. 13%).

Fast alle sagen ich habe sehr gut aufgebaut und finden mich muskulös, aber wenn ich auf meine Arme gucke, dann sehe ich total dünne Arme und besonders schlimm ist es im Spiegel, da könnte ich manchmal durchdrehen, weil ich mich so dünn fühle. Ich habe schon von einem sogenannten Adonis-Komplex gehört und das dieser eigentlich normal ist bei Kraftsportlern, aber das ist doch nicht normal, das ich mich so verdammt dünn sehe, also völlig übertrieben.

An manchen Tagen fühle ich mich dann doch mal ganz in Ordnung, aber meistens fühle ich mich einfach dünn und frage mich ob ich überhaupt was aufgebaut habe und drehe fast durch und mache mich richtig verrückt.

Hoffe irgendjemand hat Tipps für mich, wie ich besser damit umgehen kann oder eine Lösung finde dieses Problem los zu werden. :)

Ich möchte mir eine Fitnessmatte kaufen und habe schon das Modell :) nur über die Farbe bin ich mir nicht schlüssig, ganz ehrlich vom gefallen ist es mir egal, ich find alle schön, aber ich frage mich jetzt ob es irgendeine Farbe gibt, die motivierender ist als andere. Kennt sich da einer aus? Zur Auswahl stehen schwarz, dunkelblau, giftgrün, rot, pink, lila und türkis. Ich hab keine Ahnung ^^ ich will diesmal einfach mal am Ball bleiben und mein Workout durchziehen ;)

Frage steht oben, habe schon Reisprotein von Erdschwalbe ausprobiert aber ohne massig Zucker kriegt man diese bittere Plörre nicht runter.

Wie kann man bei dem Browsergame in einen Verein eintreten? Ab welchem Level und geht das auch auf dem Handy ?

Ich war heute wieder beim Sport auf dem Crosstrainer.

Als Kalorienziel hab ich 500 Kalorien eingestellt, bei Level 19 war ich nach 23 Minuten fertig. Ist das realistisch? Mein Körpergewicht habe ich auch korrekt eingegeben.

Ich hab echt gas gegeben (15km/h) und war nicht total fertig aber schon verschwitzt danach.

Ich habe ein Bild angefügt.

Hallo Zusammen! Oben steht meine frage.. was kann man dagegen tun? Ich habe mich gute 15 min lang geduscht und zwar gründlich und überall! Wieso stinkt man danach so extrem nach Schweiß? Manchmal riecht es auch nach cannabis, obwohl ich nichts damit zutun habe?!

Hey Leute,

finde die Jogginghose im Anhang voll sexy, richtig geil. Die gefällt mir mega. Die sitzt richtig hammer, macht ne geile Figur

Woher bekomm ich die? Wie findet ihr die Jogginghose?

Hallo, wollte mal fragen ob es mit 17 zu spät ist um skispringen anzufangen. Ich weiß das es zu spät ist um ein profi zu werden ( habe ich auch gar nicht vor ), aber mir gefällt die sportart einfach und ich würde es gerne mal probieren. Doch ich weiß nicht ob mich ein verein in diesem alter überhaupt noch nehmen würde da die meisten ja viel früher anfangen ... weiß jemand von euch besser bescheid ?

Hey, Also meine beste Freundin will unbedingt Akrobatik lernen, aber will in kein Verein oder so... Ich Habe zuhause ein mini Trampolin, riesen Matratze, so ein balace trainer (Oder wie es heißt es ist eine runde scheibe mit einen halben gymnastikbal oder so :')) und eine Turnmatte. Das ich ihr leihen könnte (Oder sie kommt zu mir) könnte sie damit Akrobatik zuhause lernen ? Sie will unbedingt die Sachen wie x.acrobatic.x und dance._x_.dance (Von instagram) können, sie meint sie hätte paar Übungen für den Rücken gefunden (Extra so Akrobatik oder so) Spagat kann sie.

Danke♡

Hallo zusammen,

Ich bin in einer kaufmännischen Vollzeitausbildung und habe folgendes Problem:

und zwar habe ich etwas was den Sportunterricht betrifft falsch verstanden bzw auch zu spät bescheid gesagt das ich etwas falsch verstanden habe. Somit habe ich Mist gebaut.

Ich bin schon seid mehr als 2 Jahren Sportbefreit und konnte eine gewisse Zeit dem Sportunterricht durch einen Antrag fern bleiben. Nun haben wir im neuen halbjahr den Standort gewechselt wo ich zum Sportunterricht hätte gehen müssen, trotz Sportbefreiung.

Nun möchte mir der Lehrer eine 6 auf dem Zeugnis geben weil ich eben nie Anwesend war. Die ich, da es auch etwas mein Verschulden war, auch hinnehmen würde.

Allerdings habe ich angst das eine 6 bedeutet, dass ich das halbjahr nicht bestanden habe und somit abbrechen muss.

Weiß das jemand von euch was eine 6 auf dem Zeugnis bedeutet? Oder kann ich es so hinnehmen ohne von der Schule zu fliegen? Ist das von Schule zu Schule unterschiedlich?

Danke im voraus.

Recherche arbeit für die Schule. Nur mit Quelle bitte :)

Hallo! Seit etw drei Monaten mache ich 3-4 Mal die Woche für jeweils 40 Minuten Crosstrainer und es klappt auch ganz gut. Doch ich möchte leichte Bauchmuskeln aufbauen und meine Innenseite meiner Oberschenkeln straffen. Ich habe mich auch schon schlau gemacht, ich habe es aber immer noch nicht zu 100% verstanden. Was genau ist HIIT? Ist Crosstrainer Ausdauersport oder auch Kraftsport. Ich weiß bereits, dass man Ausdauer und Krafttraining kombinieren sollte. Reicht es, wenn ich weiterhin 3-4 Mal die Woche Crosstrainer mache und danach ein HIIT Workout? Danke schonmal!

Dürfte man ab 14 schon Protein Shakes konsumieren?

Wann steigt eine DEL2 Eishockey Mannschaft ab also ab welchem Platz oder können sie überhaupt absteigen ? Bitte um schnelle Antworten

Was ist besser?..

=> Bodybuilding

Hallo ich suche Bewertungen und Fahrer vom fahrrad btwin rockrider 340 Alu

Hallo
Ich hätte da mal ne frage und zwar ich habe da nen Problem mit meinem Trainer und zwar ich war halt jetzt kranke bis gestern war heute dann aber im Training und dann war mir halt richtig schwindelig und dann habe ich ihn halt gefragt ob ich mich kurz raus setzten kann und dann meinte er nur so eh währst du lieber in den Ferien joggen gegangen (er wusste nicht das ich bis gestern krank war) er dann nur so du Bist auch immer krank dann ich nur so ja tut mir leid wenn ich krank bin. Dann habe ich ihn ignoriert im Training und danach sollte ich halt bei den Frauen noch mit trainieren und dann habe ich ihn dann halt gefragt ob ich heim kann weil mir es wirklich nicht gut geht dann hat er voll Pissig und in nen blöden Ton ja gesagt und dann bin ich einfach gegangen.

Jetzt möchte ich gerne mit Handball aufhören (aber eigentlich auch noch)da es voll oft schon so ähnlich war. Ich möchte am Donnerstag gerne mit ihm reden aber ich werde dann eh anfangen zu heulen... ich heule jetzt schon wieder. Wie könnte ich meinen Trainer das am besten sagen sodass ich kaum heule und er mich auch versteht. Und was könnte ich noch so machen?

Danke schonmal für jede Antwort Lg Handballgirl

Ps Sry für die Rechtschreibfehler und den langen Text

So mit 1000-1500 kcal auf 600-800ml

Also bin Anfänger im Fitnesssport (2 Monate) und würde gerne eine Massephase starten.

Hey leute,

Ich möchte zurzeit meine ernährung umstellen und bin daher auf der suche nach gesunden snacks, die ich im supermarkt kaufen kann.
Sie sollten Proteinreich aber Fettarm sein.
Ähnlich wie beef jerky.
Ideal wäre, wenn es etwas günstiger wäre :)

Danke schonmal 😊

Hi :) Ich (w15) wollte mal eine Kampfsportart ausprobieren, aber ich weiß nicht welche. Was könnt ihr mir empfehlen? Mir ist besonders wichtig dass die Sportart einen richtig auspowert; so, dass man am Ende des Trainings geschwitzt hat und müde, aber gleichzeitig auch glücklich ist.

Vielen Dank schonmal :)

Bis wieviel km/h kann ein Sessellift fragen ich will mit ein paar Freunden Skifahrern gehen und es soll 30-65 km/h wind geben.

Hi , Leute ich bin zurzeit 17 Jahre alt und werde in 2 Monaten 18 Jahre alt. Ich mache seit 10 Monaten K1 ( Kickboxen mit Knie ) und mein Trainer sagte mir das du es sehr weit schaffen kannst ! Gekämpft habe ich auch Schon ! Ich möchte unbedingt mit 21 meinen ersten Profi Kampf machen, weil es mir sehr wichtig ist mit einem jungen alter bei großen Veranstaltungen zu kämpfen und meinen Traum zu verwirklichen um in der UFC zu kämpfen !! Ich habe Angst nicht mit 21 Profi meinen ersten Pro-Kampf zu machen, weil ich nur MMA dort trainieren kann wo ich 1h 30min mit dem Zug fahren muss! Die Zug kosten in inorm hoch und niemand glaubt an mich und alle Machen mich runter !! Alle treten auf mir herum und das macht mich psychisch kaputt obwohl ich ein sehr starken glauben an mich und mein Talent habe ! Also Leute wie steht es mit meinen Chancen mit 21 meinen ersten pro-Kampf zu machen in mma ?

Danke

Lg UFCLover

Hallo,

ich habe nächsten Monat eine Prüfung im Rudern in der Schule. Ich muss 2000m in unter 8 Minuten rudern.

Das Problem bei mir ist, dass ich, egal wie viel Kraft ich aufwende (bin stark gebaut), keinen guten Schnitt bekomme im Vergleich zu anderen.

Ich wollte daher fragen, wie man die Kraft auf einem Concept 2 Ergometer einteilen muss, um 2000m unter 8 Minuten zu schaffen. Aktuell lag meine Bestzeit bei 11:30 Min für 2000m

LG aus Stuttgart

Hi,

ich möchte mich bei bwin registrieren, aufgrund er Jokerwette. Wenn ich meine erste Wette verlieren sollte, bekomme ich den Betrag ja wieder zurück, welchen ich aber binnen 7 Tagen in eine Wette investieren muss.

Nun meine Frage: Gibt es hierbei eine Mindestquote (wie z.B. 2,00), auf die ich setzen muss, damit die Freebet gültig ist. So ist es nämlich bei Bet3000 der Fall.

Vielen Dank für eure Hilfe

LG

Hey, ich will gerne morgen Ski fahren, und zwar in Winterberg. Allerdings warnt der Wetterdienst vor starkem Wind. Meine Frage ist ob man da sich da überhaupt auf die Piste begeben sollte bzw. ob man bei den Bedingungen normal fahren und Spaß haben kann.
Freue mich über hilfreiche Antworten:)

Hallo.

Ich habe ein Specialized Demo 8.

Jetzt die Frage, was sind die besten Reifein zum Downhill fahren ?

Am liebsten wäre mir die Marke Maxxis, leider kann ich mich da nicht entscheiden welche ich nehmen soll.

Hey ich bin 12 ! Und ich bitte euch ich brauche jetzt keine blöden Kommentare ! Ich habe zwar wenig Brüste aber einen echt großen po Griege oft Komplimente auch von Jungs was ich nicht wirklich gut finde ! Ich habe die selbe Größe wie meine Schwester die 20 ist und einen nicht kleinen po hat !
Ist das normal ? Ich mache viel Sport und so aber warum po und keine Brüste ?!
[+++ durch Support editiert +++]

Hallo, ich fahre 5 Tage nach Dänemark auf eine Mannschaftsfahrt mit dem Handballverein? Was muss ich einpacken und wieviel davon? Freue mich auf eure antworten, danke.

Hey, 😊 Also seit Dezember inspirien mich die beiden girls von instagram (x.acrobatic.x und dance._x_.dance) ich will auch so gern flexibel sein und so. Könnte ich die all Sachen (Die x.acrobatic.x und dance._x_.dance können) auch lernen mit richtiger Dehnung und auch Aufwärmung ? Könnte ich sowas zuhause trainieren/lernen ? Hättest ihr ein paar Tipps ? Danke ! ❤ (es ist akrobatik, oder ?)

Ich will unbedingt Boxen, aber ich darf nicht.

Hallo.👋 ersteinmal ein frohes neues Jahr! Wir vom Handball machen bald eine Weihnachtsfeier (ich weiss ist ein bisschen zu spät😂). Wisst ihr Spiele etc. die man zusammen spielen kann? Wie zum Beispiel Schrottwichteln. (Wir sind alle 15/16 Jahre alt; spielen Handball; sind Mädchen). Vielen Dank schonmal für die Antworten!

Liebe gutefrage community ich brauche Argument wieso ALLE Fouls im Fußball strafrechtlich verfolgt werden sollten. Bitte NUR ARGUMENTE Mit freundlichen Grüßen derluc

Ich möchte sowas machen wie Flickflack oder rückwertssaltos. Was ist der unterschied zwischrn beiden Sportarten?

Hallo:) Wir haben seit längerem ein Laufband was immer einwandfrei gelaufen ist . Heute bin ich jedoch nur 12 Minuten gelaufen und auf ein mal ging das Gerät noch beim joggen komplett aus. Also alles schwarz. An- und wieder ausmachen hat nicht funktioniert. Es geht zwar an aber man kann es nicht starten:/ Reset-Knopf hilft auch nicht. Hat jemand genauere Ahnung was man machen kann?
LG!

Hallo, ich bin Schüler in einer Oberstufe eines Gymnasiums. In naher Zukunft muss ich eine Facharbeit im Sport LK schreiben. Ich habe mich schon an ein grobes Thema festgesetzt "Die Bedeutung der Ernährung im Sport". Jedoch habe ich sehr große Schwierigkeiten damit eine genauere Frage- bzw. Problemstellung zu finden. Alle meine Vorschläge wurden von der Lehrkraft abgelehnt, da sie immer auf Referatsebene lagen und ich nichts neues damit hätte untersuchen können außer das es ein riesiges Referat geworden wäre, was im mangelhaften Bereich liegt. Ich wäre sehr dankbar, wenn ich mit eurer Hilfe ein genaues Thema zur Ernährung im Sport finden könnte.

Hallo Leute,

bei den gängigen Discountern gibts ja seit heute diese Faszienrollen, mit denen man die Muskelfaszien massieren kann. Da gibt es welche mit glatter und welche mit unebener Oberfläche, wo liegt da denn im Effekt der Unterschied? Weiß das jemand?

Soll hier bitte keine Diskussion werden, ob diese Rollen was bringen, ich weiß, dass das teilweise noch umstritten ist, aber ich möchte es einfach mal probieren :)

Lg :)

Habe gestern für mein Edge 1000 ein Update aufgespielt (Version 11.20) und wollte meine Aktivitäten heute nach der Tour wie immer auf mein i phone Bzw in die Garmin Connect App laden. Dies funktioniert allerdings nicht mehr. Habe ganz normal an beiden Geräten Bluetooth eingeschaltet und dann hat sich das naiv automatisch mit dem i phone verbunden. Da sich nichts getan hat habe ich es manuell versucht.. auch nichts. Wenn ich versuche über das Bluetooth Menü im Handy eine Verbindung herzustellen geht auch nix. Als würde sich das Bluetooth beim naiv gar nicht richtig einschalten. Weiß jemand woran das liegt Bzw was ich tun kann? Habe die App auch schon neu installiert aber keine Reaktion.

Hi, ich und meine beste Freundin sind echt am verzweifeln. Unsere Partner sind sportverrückt, jedes Wochenende schauen die sich Fußball, Eishockey oder eine andere Sportart im Stadion an. Zu Hause natürlich Sky, Sport 1 US und DAZN abonniert. (Die Jungs wohnen in einer WG). Wenn wir in Urlaub fliegen oder fahren dann immer zu 4 was ja auch ok ist. Wir wollen nächstes Jahr in die USA fliegen für 2-3 Wochen natürlich wollen die Jungs zur NBA,NHL und NFL und zu College spielen. Das ist echt nicht mehr normal wir wissen echt nicht mehr weiter, Das ganze Leben geht nur um den Sport die wissen auch noch von den ganzen Sportarten wo welcher Spieler spielt aber die Hälfte der Namen von unseren Freundin wissen die natürlich nicht. Dazwischen natürlich 3 x in der Woche Fußball wo man auch nie fehlen darf. Hoffentlich kann uns jemand weiterhelfen wie wir die Jungs vom Sport etwas weg bekommen.

Ich bin bald 15 Jahre alt und habe Gefallen daran gefunden Tennisprofi zu werden. Begonnen hab ich mit 8 Jahren, eigentlich war gedacht das meine Schwester als Ausgleich zur Schule damit beginnt aber schon damals hat mich der Sport fasziniert. Meine Frage ist nun ist es möglich mit 15 noch Profi zuwerden? Wie soll ich das meinen Eltern bei bringen? Momentan trainiere ich 1× die Woche, was mir aber definitiv zu wenig ist. Mit anderen Sportarten kann ich mich auch überhaupt nicht identifizieren. (Die meisten Profis beginnen ja mit 2/3 Jahren und haben erste Erfolge mit 15/16 Jahren).

Wäre nett, wenn ihr eure Meinungen schreiben würdet :D

Kostet das Probetraining beim fit-x was?

Hallo :) Und zwar habe ich vor diesem monat die 30 day squat challenge anzufangen, und wollte einmal fragen was man alles beachten muss. Kann man die Squats Anzahl auch verteilt über den Tag machen ? Habt ihr vielleicht auch Erfahrung mit der Challenge ? Danke für jede antwort

Hey,

Wenn man draußen sprintet/rennt hat man ja durch den Sauerstoff einen Widerstand oder? Dann müsste man ja theoretisch in einem Vakuum deutlich schneller Rennen können mit gleichem Aufwand/ gleicher Kraft oder liege ich komplett falsch?

Danke im Voraus für die Antworten :)

Wir haben in sport letztens (letzte woche vor den ferien) einen wettbewerb im armdrücken gemach. Mein freund und 4 andere waren am besten (fast gleich gut) und haben dann noch geguckt, wer die meisten ligestütze schaft und wer die meisten situps schaft. unser sportlehrer hat geguckt, dass die das alles sauber machen. mein freund musste nach 70 situps und 40 liegestütze aufhören. ist das normal ?

außerdem waren durchschnittlich wesendlich besser, als die jungs unter den besten 4 waren mein Freund, ich und drei mädchen.

Hi, ich weiß wie ich mir welche bauen kann, aber welche Form und größe schlagt ihr vor? Was bringen verschiedene Formen und Größen überhaupt?

Hallo ich hätte da mal ne Frage die mich wunder nimmt?

Wenn ich ein Profi Freeskier wäre und einen Sponsor bräuchte wie zB. RedBull...  müssten die Kontakt aufbauen mit mir oder müsste ich sie Kontaktieren und fagen ob sie mich unterstützen können?

Hallo erstmal! :(

Ich fasse es mal kurz zusammen.
Bitte nimmt euch die Zeit.

Ich bin männlich und  17 Jahre alt.

Ich hatte bis ich 13 Jahre alt war total reine Haut. Als ich 14 Jahre alt geworden bin kamen die ersten Pickelchen nach ner Zeit entwickelte es sich zur Akne.

Ich habe alles versucht, mal verschwinden sie und kommen direkt nach ner Woche wieder...! ;(

Es gibt Leute die ich kenne die rauchen, scheiß8e in sich reinstopfen und kein einzigen Pickel haben. Ich treibe regelmäßig sport, trinke genug. Ernähre mich wirklich gesund. Werde nur die verdammten Pickel nicht los!Trinke seit einem Jahr keine Milch mehr seitdem hat sich meine Akne zu 30 % "verbessert". Dennoch will ich sie komplett loswerden.
Das ist für mich richtig schlimm. Eine Woche sind die weg dann kommen sie wieder.
In der Schule traue ich mich nicht mal aufzustehen und zur Tafel zu gehen, weil ich mich wegen meinen Pickel schäme. Ich kenne die Antworten, nachher denke ich mir innerlich das war doch richtig du Vollidiot.

Ich Trau mich nicht mal ein Mädchen anzusprechen weil ich denke dass sie auf meine Haut glotzt.

Im Sommer habe ich sehr wenige bis keine Pickel. Im Winter bumt die Akne wie verrückt.

Meine Mutter meinte das mein Bruder auch in meinem Alter Akne hatte und als er 19 wurde wurde sie viel besser. Mittlerweile ist er jetzt 24 und hat reine Haut.

Ich habe gehört das Solarium helfen soll. Stimmt es???
Würde so lange dahin gehen bis die Pickel weg sind. (Da Solarium = Hautalterung.

Hatte es eilig mit der Frage also sorry für die Rechtschreibung.

Schreibt mal eure Erfahrungen. Vor allem die älteren die ihre Akne schon los sind . Was hat euch geholfen???