Ich :

-13,5 jahre alt

-39kg schwer

-155cm groß

-mache 1 mal die Woche Sport

-weiblich

Wie kann ich zunehmen? Ich fühle mich garnicht wohl und war schon immer zierliich

:(

Hallo, ich spiele gelegentlich Basketball auf einem Metall korb. Der Ball springt manchmal echt komisch ab und viele knappe Bälle gehen einfach nicht rein. Der Ball ist villeicht etwas zu stark aufgepumpt, aber das dürfte es nicht seien,denn man kann ihn eigentlich noch eindrücken, also wahrscheinlich doch nicht zu fest? Naja egal, springen Bälle allgemein an Metall Körben mehr ab, als an diesen Gummi rims? Oder bin ich einfach total schlecht und habe extrem Pech das er immer so anspringt.

Wollte fragen ob das normal ist das nach paar dips (mach die Übung zum ersten Mal)

heftige Unterarm schmerzen habe, sobald ich die Faust drück schmerzt das sehr

kommt das von falscher Ausführung oder baut mein Unterarm Muskeln auf da er relativ dünn ist

Hallo,

und zwar hab ich (Männlich 19) etwas was mir momentan irgendwie sehr auf dem Herzen liegt und mir nicht aus dem Kopf geht. Es ist bei mir im Fitnessstudio seit neuestem ein Typ (19/20 Jahre) welcher mich damals im Gymnasium ~6.-8.Klasse fertig gemacht und gemobbt hat (mit anderen natürlich). Also meine Schulzeit war damals sehr ätzend. Nach der Schule ging es in der Fahrschule im Theorie Unterricht weiter (leider war er mit anderen Mobbern in der gleichen). Nun habe ich den 2 Jahre lang nicht gesehen, eben letzte Woche im FItnessstudio als ich von oben vom Hantelbereich kam und mich umziehen wollte. Er hat mich natürlich sofort wieder erkannt. Als ich von der Umkleide kam und mein Wasser aufgefüllt hab am Wasserstand hat er sich direkt neben mich gestellt um mich zu provozieren und das ich halt schlecht durchkomm (er hat getan als würde er auch was auffüllen wollen). Hab ihn dann nur leicht weggeschubst um durchzukommen und bin gegangen.

Ich weiß halt jetzt nicht was ich machen soll, falls ich den mal wieder seh. Ich hab deutlich mehr Muskeln als er und der hätte wenn der richtig pöbeln würde (was er nicht tun wird) eh keine Chance aber das Problem ist durch meine Vergangenheit hab ich aktuell sehr wenig Selbstbewusstsein und kämpfe mit einer sozialen Phobie. Und aktuell hat eigentlich alles gepasst und ich hab mein Leben sehr gut im Griff gehabt.

Jetzt wunder ich mich was ich tun soll... Falls der wieder im Fitness wieder ist und mich in Ruhe lässt passt alles aber falls der kommt und meint dumme Sprüche zu klopfen oder zu nerven, ggf. mich beim Training zu stören und so sich hinzustellen das ich nichts tun kann oder zu glotzen weiß ich nicht was ich tun soll. Wenn ich zu den Mitarbeitern hingeh und komm von wegen "der hat mich gemobbt und provoziert extrem" werden die sich wohl auch denken was bei mir falsch ist. Aber wenn ich den Typen drauf ansprech was sein Problem ist oder so wird er eh nicht aufhören. Oder wenn ich irgendwie Kommentare mach (z.b weil er ein totaler "Lauch" ist).

Hat irgendjemand Tipps oder so wie ich and die Sache rangehen kann...?

Danke

Ich w/13 trage immer nur Sport BHs. Vor allem aus dem Grund da ich noch nicht viel oben rum habe. Meine Freundinen aber tragen alle schon bustier oder BH mit Push up. Sollte ich aus solche nehmen?

Hallo ... ich bin 15 Jahre alt und wollte mal eure Meinung zu meinem Bizeps wissen!

Hallo also ich denke ich mach was falsch oder?

komme häufig beim bankdrücken hochziehen(Anfänger 15kg pro Seite 3x8) immer gegen diese Stange wo man die Hantel ablegt

Gestern beim Boxkampf im Schwergewicht ist das anscheinend passiert. Nachdem Fury einen Hacken auf Wilders Ohr landete, war Wilder am Boden und konnte keine Balance mehr finden. Auch kam Blut aus dem inneren Seines Ohrs raus. Ist es möglich, dass sein Trommelfell durch den Schlag platzen konnte?

Es ist folgendes passiert :

Mein unterarm war plötzlich im Bereich des Brachialis stark angeschwollen, ich hatte ein Spannungs Gefühl im Muskel. Am nächsten Tag war die schwellung weg und es fühlte sich an wie ein Muskelkater, der muskel war schwach, was übrig blieb ein riesiger blauer fleck (siehe Foto).

Hört sich erstmal nach einem muskelfaserriss an, was mich allerdings wundert ich hatte eigentlich keine wirklichen Schmerzen und es gab auch kein prägende Ereignis, ca. 30 Minuten bevor ich die schwellung bemerkte habe ich was schweres getragen da konnte es passiert sein, aber würde man so einen riss nicht direkt beim tragen gespürt haben?

Nach einer Woche Schonung ist auch alles wieder gut, ich kann wieder zum Training ganz normal belasten, es ist halt nur cer blaue Fleck da.

Um das schon mal vorweg zu nehmen, ich weiß eine wirkliche Diagnose kann nur ein Arzt geben, ich wollte hier aber nur mal hören ob vielleicht jemand Erfahrungen hat damit und weiß ob das passt oder ob es andere mögliche Ursachen gibt.

Danke im voraus

💪

Wollte gerade Boxen gucken. Gibt es eine Möglichkeit den Jugendschutz irgendwie zu umgehen. Habe leider gerade keinen Ausweis oder ähnliches bei mir.....

Wieso ist Stuttgart nicht auf Platz 1 ? Hieß es nicht so, dass der direkte Vergleich zuerst kommt ? Und da hat doch Stuttgart gewonnen ?

Hey,

momentan halte ich eine Diät. Das heißt, dass ich meine Kraftwerte in den Grundübungen nicht effektiv steigern kann (aufgrund fehlende Kalorien).

Und doch sind meine Leistungen in den Grundübungen immens wichtig (gerade durch die Leistungssteigerung kann ich effektiv Muskelreize setzen => höherer Kalorienverbrauch und Muskelerhalt + Kaloriendefizit => Fett-Abnahme), weshalb ich nach einer Lösung suche, und bin dann auf Folgendes gestoßen: Creatin.

Ich kenne Creatin zwar schon, seit ich mit dem Fitness-Bereich angefangen habe, aber wirklich gebraucht habe ich nie. Doch jetzt gerade in einer Diät, wo man seine Kraftwerte schlecht bzw. sehr minimal steigern kann, werde ich Creatin brauchen müssen, um wirklich meine Kraftwerte trotz eines Diätes steigern können.

Doch meine Frage ist, inwiefern ist es sinnvoll (oder nicht), Creatin in einer Diät zu supplementieren? Ich meine, nach meinem Wissen her lagern sich Wasser durch den Konsum von Creatin in den Muskeln, was dafür nicht nur sorgt, dass man optisch her etwas praller aussieht, sondern mehr Gewicht auf die Waage sorgt (1-5kg). Aber ich will ja Fett abbauen, daher frage ich mich, inwiefern verhält es sich mit dem Fettabbau und dem Konsum von Creatin?

Danke für jede Antwort im Voraus

P.S. Meine Ziel ist nicht Bodybuilder zu werden und dementsprechend auf der Bühne zu stehen, sondern wirklich durch Krafttraining schneller, besser und stärker zu werden, um meine Performance im Kampfsport vollkommen nutzen zu können. Aussehen ist für mich zweitrangig.

Ich mache jeden Abend so ne Stunde Sport, danach habe ich immer Hunger, ist das normal?

Hey Leute.. ich will schon seid längerem Kickboxen und warum auch immer haben meine Eltern einfach was dagegen..sie meinen das gehört sich nicht für ein Mädchen und das es gefährlich ist aber ich muss ja nicht gleich in den Ring..habt ihr Tipps? Bitte weil ich will unbedingt anfangen...

ps: hab mit meiner Mutter geredet am Montag schauen wir uns die Fitness Studios an und rufen an fragen ob noch Platz ist und alles :) danke Leute!

macht es sinn die schulter mit den beinen an einem tag zu trainieren?

Brust,Trizeps

Rücken,Bizeps

Schulter,Beine

6x die woche

Hallo :)

Normalerweiße hat man an Skijacken am linken Arm immer so ein Reisverschluss wo man den Skipass reinsteckt.

Aber ich bin zur zeit völlig in Skijacken von Dope verliebt. Doch diese sind mehr wie ein Pulli aufgebaut und haben nicht so eine Tasche am Arm

Vielleicht hat ja jemand von euch auch eine Jacke von dieser Marke und kann mir sagen wie ihr das mit dem skipass regelt.

Dankeschön

Heyo, ihr da draußen. Ich bin W/17 und habe eigentlich schon länger Interesse an Volleyball. Habe allerdings einige Jahre im Tiefpunkt der sozialen Kompetenzen verbracht und war nie in der Lage sowas anzufangen. Nun würde ich den Schritt theoretisch gerne wagen, allerdings stehen mir da drei Dinge im Weg. 1. Ist das irgendwie nicht weird mit 17 noch anzufangen? Ich hab schon bisschen Angst, dass ich nachher extrem schlechter bin als der Rest haha. 2. Ich bin klein. 1.60 um genau zu sein. Stellt das Probleme dar? 😅 Und 3. Ich bin der vermutlich unsportlichste Mensch auf dem Planeten. Ich habe mega Spaß daran, aber es liegt mir um ehrlich zu sein Null.

Meint ihr ich könnte das trotzdem noch hinbekommen, mit viel Übung, oder bin ich einfach ein hoffnungsloser Fall der seine Zeit lieber weiterhin mit Netflix verbringen sollte? ^^

Dazu sollte ich vllt sagen ich wurde vor 1 Woche 14. Trainiere seit Dezember 2019 und hatte 1 monat trainingspause weil ich mir den unterarm gebrochen habe. Und Das bei meiner rechten schulter ist eine angeboren fehlbildung bitte das nicht kritisieren xD

Hallo,

paar Infos über mich, ich bin 15 Jahre alt und trainiere 5-6 die Woche zuhause Krafttraining, und dass so die 2 Std pro tag.

Habe aus mehreren Gründen angefangen wie wenig selbstbewusstsein, mobbing wie Schlägereien etc.., Frauen, Motivation, weil ich was in meinem Leben erreichen wollte und weil mir das Training spaß macht.

Alles ohne Hilfe etc. und Zuhause mit bisschen suplements wie eine Kraftstation, paar hanteln, exercise wheel, Unerarmtrainer, SZ Stpange und Klimmzugstange.

Achja bevor ich die Bilder zeige, muss ich zugeben dass ich den Anfänger fehler gemacht habe, und wenig Beine trainiert habe, ich trainiere aber seit einer Woche regelmäßig Beine also wundert euch nicht. Vor dieser Woche hab ich nur durch Ausdauertraining Beine trainiert wie Fahrrad fahren etc.

Hier ein Bild vor meiner transformation:

Hier die neuen Bilder nach 7 Monaten:

Meinung? Und Verbesserungsvorschläge?

hi was geht

mein Unterkiefer ist gestern gebrochen worden und ich würde gerne wieder Sport machen aber der Arzt meinte erstmal nicht. Hat schon wer Erfahrung damit wann ich wieder Sport machen kann?

Soll ich Aufbauen oder Definieren? Wahrscheinlich eher weiter aufbauen oder?

Hallo liebe Leser/innen

Ich bin 14 Jahre ( 10 Monate ) alt und bin 174cm groß und wiege momentan 67kg. Ich möchte meiner Diät weiter treu bleiben, bis ich 65kg auf den Rippen habe.

Danach aber möchte ich in die Massephase über gehen und weiß nicht genau, wie lange und wie viel ich zu mir zu nehmen muss (in kg). Ich möchte jetzt nicht wie Kevin Wolter aussehen oder so, aber ich möchte schon ein bisschen mehr haben.

Ich habe mir 8 kg ( 73kg) mehr Gewicht zum Ziel genommen und weiß aber nicht, ob das zu wenig bzw. zu viel ist, da ich danach wieder eine Diät eingeplant hätte.

Vielen Dank im vorraus!

LG. Simon

Hallo, wenn ich an die Maschine gehe, habe ich immer so ein komisches Gefühl in den Schultern. Es ist vergleichbar mit Schmerz oder es ist Schmerz. Ich weiß ja nicht, ob das normal ist oder ob ich die Übung falsch ausführe.

Hi ich bin jetzt 16 Jahre und ich Interessiere mich auch immer mehr für jungs aber ich bin halt sehr dick also echt dick aber ich mag meine Kurven aber ich mag meinem Bauch nicht ich habe da Dehnungsstreifen und die Nerven mich und er ist nicht flach also da ist viel fett aber ich will nicht abnehmen ich will nur keinen Bauch haben kann man da was machen also zb trainieren oder so und wenn es dafür ein Extra Training gibt wie heißt es was für Übungen muss man machen danke schon mal für alle gescheiten Nachrichten

Hallo,

Ich mache aktuell Sport (weiblich, 19 Jahre alt) und versuche an meinen Beinen Muskeln aufzubauen. Allerdings wenn ich meine Beine sehe Zweifel ich daran,dass es Muskeln sind.

Sind das Muskeln die man da sieht oder Fett?

Und wenn ja wie kann ich abnehmen ?

Junge&Ich (Fußballer) sind zu Zeit auf Flirt Basis-verliebt . Er postet oft Videos von seinen Fußball spielen wie er ein Tor schießt oder anderes auf Instagram was wäre ein guter Kommentar, beziehungsweise habt ihr gute Komplimente ?

so etwas wie „Star Spieler“ oder so danke für die Antworten

Wir müssen ein Sportler interviewen. Die Frage ist woher bekommen wir einen einigermaßen bekannten (nicht so jemand wie Thomas Müller aber auch keinen denn wirklich keiner kennt?)

Heyy.

Kann man mit 1.74/1.75 m. ein Mittelblocker werden? Oder wäre es besser den Libero zu spielen? Meine Kraft und mein Ausdauer ist sonst eigentlich ziemlich gut.

Lg

Ich gehe jeden 2. Tag ins Fitnessstudio. Es ist aufjedenfall anstrengend aber ich überteibe es eigentlich nicht. Ich gehe 2-3 stunden dort hin. Aber am nächsten Tag fühle ich mich komplett kaputt. Ich fühle mich so kränklich schwach und bin einfach nur müde, obwohl ich viel geschlafen habe. Könnte es daran liegen, dass ich es letzte Zeit immer vergesse, mich zu stretchen? Also muskelkater habe ich so gut wie nie aber fühle mich wie gesagt danach einfach nur schlapp.

Vor ca. einem Jahr habe ich angefangen Krafttraining zu machen und momentan möchte ich mich auf meinen Po konzentrieren, aber immer wenn ich Poübungen mache, spüre ich nur meine Oberschenkel. Weiß jemand woran das liegen kann?

Hallo, ist es schlimm aufgrund von Schmerzen 7 Tage kein Training zu machen, verliert man da Muskeln ich weiß es nicht kann mir das jmd erklären (bitte

Danke mfg

Jedes Mal, wenn ich Biathlon schaue, habe ich über einen möglichen Amoklauf eines psychisch gestörten Athleten am Schießstand gedacht.

Ein Athlet, der mitten in der Sendung die anderen Wettkämpfer vor Millionen von Fernsehzuschauern tödlich erschießt. Es wäre der größte Schock in der Geschichte von Sport und Fernsehen.

Bin ich der einzige, der Angst davor hat? Glaubt ihr, dass es passieren kann? Die Geschichte hat uns leider gezeigt, dass niemand gegen schwere psychische Störungen immun ist (z. B. der Germanwings-Pilot).

Hallo, gibt es von Natur aus Menschen, die breiter und welche, die dünner sind? Und wenn die, die breiter von Natur aus sind, trainieren gehen, werden sie dann auch breiter, als wenn jemand, der dünner gebaut ist, trainiert?

Ist SB wirklich schlecht für den Muskelaufbau, wegen senkung des Testosteronspiegels?

Ist es im Jugendlichen alter denn genau so schlimm, da produziert der Körper doch mehr Testosteron oder?

Ja ich weiß Alkohol ist immer schädlich mimimi

Aber alk entzieht dem Körper ja nunmal Wasser. Fitness ebenfalls. Ist die Kombi gefährlich?

Hey habe gestern das erste mal Blut gespendet. Kann ich heute schon Sport machen, z.b Gewichtheben? Sollte ich irgendwas dabei beachten?

Heyy Leute,

Ich bin ein Mädchen, 15 Jahre alt, ca. 1.63m groß und wiege knapp 46kg.

Ich möchte an meinem Gewicht etwas ändern, und ich höre auch das ich vom äußeren Erscheinungsbild her, zu dünn bin. Das merke Ich selber und auch meine Freunde und meine Familie sagen, dass ich mehr essen soll.

Nur leider weiß ich nicht wie, denn ich esse nicht besonders viel, bin aber immer satt. (Das Problem bei mir ist auch: Wenn ich mit mehreren Leuten am Tisch sitzte und esse, dann mag ich es nicht wenn sie mir dabei zuschauen heißt: Wenn andere aufgegessen haben, höre ich manchmal auch auf zu essen🙁 Ich möchte trotzdem zunehmen.

Ich habe mir schon mehrere Sportapps auf dem Handy runtergeladen, aber es hat nix gebracht.

Habt ihr Tipps, wie ich an Gewicht zunehmen kann??😊

Dankesehr schonmal😇

Es wachsen ja Muskeln dann wird der Bauch ja dicker oder nicht

Hallo, ich möchte Bankdrücken, Kreuzheben und so weiter machen aber habe angst, dass ich nicht mehr wachse. Mein Ziel Körper ist etwa der von Jason Statham und ich habe bedenken, dass ich so aussehen kann wenn ich nur mit Geräten trainiere. Ich bin mir aber unsicher ob ich mit Langhanteln trainieren soll. Muss ich für so einen Körper überhaupt Kreuzheben und so machen oder reicht da auch Brustpresse, Klimmzüge und so

Hallo ich bin 17 Jahre alt und 1,75m groß (bin nicht der größte ich weiß). Ich hatte vor bald mit Volleyball anzufangen, weil ich es im Fernsehen immer sehr interessant finde. (Bin sich ziemlich sportlich)

Beim Volleyball kommt es natürlich auch auf die Größe und Sprungkraft an. Mein höchster Sprung war so bei 2,65-2,70m und ich wollte fragen, ob man damit „gut“ Volleyball spielen kann. Vor allem bezogen auf Angriffschläge. Weiß ich ob der genannte Wert reicht um gut übers Netz zu schlagen :/

(bin männlich)

Hallo zusammen,

seit heute habe ich tierischen Muskelkater ( vor allem im Latissimus links ) Vorgestern war das erste mal dass ich Kreuzheben mit in mein Rückentraining miteingebaut habe. Dazu einarmiges Rudern von oben und breites rudern am gerät. Die Monate davor habe ich immer anstatt Kreuzheben enges Kabelrudern gemacht und wollte jetzt endlich mal mit Kreuzheben anfangen. Dadurch dass ich eine Rückenübung rausgenommen habe, konnte ich dementsprechend beim breiten Rudern und Rudern von oben mehr Gewicht bewältigen trotz der 4 Sätze Kreuzheben davor. Nun bin ich unsicher woher der dolle Muskelkater kommt da ich wenn ichmeinen linken Arm bewege, direkt den Muskelkater im Latissimus spüre. Wenn ich die Arme ausstrecke, spüre ich das ganze nochmal krasser (wahrscheinlich wegen der Dehnung des Latissimus)

Nebenbei: Ich trainiere seit ca 2 Jahren aktiv

Muss ich mir Sorgen machen oder habt ihr Tipps was ich gegen den Muskelkater tun kann? Und was denkt ihr warum der Muskelkater so stark ist?

Viele Grüße und danke im voraus :)

Hallo,

habe für den Sportunterricht eine Entschuldigung von meinen Eltern gefälscht. Dummerweise.. habe diese abgegeben aber trotzdem mitgemacht.. besteht die Möglichkeit dass meine Lehrerin das ganze rausfindet? Immerhin hat sie mich gefragt ob die selbstgeschrieben ist, ich meinte ne meine Eltern schreiben immer so. Habe ihr ein einziges mal (vor einem halben Jahr) eine "richtige" Entschuldigung abgegeben.

Grüße (bitte keine Moralpredigten, ich weiß dass das dumm war, Danke)

Bin weiblich, 1,60 m groß, 15 Jahre alt und wie gesagt Anfänger.☺️

Habe das heute einfach so gemacht wollte fragen ob das jeder kann oder nicht 😂 ( das Foto ist im Jugendraum Raum entstanden und nicht bei mir zuhause , da sieht es nicht so aus 😂)

Hallo , und zwar morgen haben wir Sport ( aber Vertretungslehrer ) und mir ist das so unangenehm mit der Klasse Sport zu machen . Jedesmal sehe ich so schlimm aus . Jedes Mal bin ich die letzte Wahl und dann meckert man , wenn ich in deren Team bin und jeder Grenzt mich aus . Meine Eltern wollte keine Entschuldigung schreiben ( wäre auch keine Lösung ) und ich hab einfach richtig Angst davor .was soll ich tun ???

Ich fahre übermorgen in den Skiurlaub und frage mich, ob ich meine Kette während des Skifahrens tragen sollte?

Es ist nämlich gleichzeitig noch mein Glücksbringer!

Hallo, erstmal bin 13 Jahre alt und zwischen 175-178 groß Ich bin sportlich sehr Aktiv, Trainiere Fußball, fahre oft Fahrrad und mache 5 mal die Woche mein Training,Liegestütze mit diesen Haltern,Bauchmuskelroller,Kniebeugen,Wadentrainig nun habe ich mich gerade gewogen und siehe da 76kg wird angezeigt!!! Wie kann das sein so viel also ich bin jetzt garnicht dick oder so eher muskulös (bin eig ein eher Selbstkritischer Mensch aber das meine ich gerade ernst also wie gesagt garnicht dick aber muskulös wo stecken diese 76 kg ????? Haha danke und nur Ernst gemeinte Antworten danke.

Mfg

Also ich trainiere immer Abends. und dann warte ich mit dem nächsten Training bis die Regenerationsphase abgeschlossen ist. Dazwischen trainiere ich dann immer die Körperpartien welche nicht vom Muskelkater betroffen sind.
Manchmal kommt es aber auch vorbei, dass ich zeitlich nicht dazu komme und dann trainiere ich auch nach kompletter Vollendung der Regenerationszeit einige Tage nicht.
jetzt ist die Frage im allgemeinen, ob man nur täglich viel Eiweiß konsumieren sollte als Sportler, weil man quasi immer welches für die Regeneration der Muskeln braucht und dieser Faktor sozusagen wegfällt, wenn man kurz aussetzt. Oder ob Muskeln zwangsläufig IMMER viel Eiweiß brauchen, auch wenn man weder trainiert noch in der Regenerationsphase ist.
Mir ist schon klar, dass man sich dann nicht nur von Brot ernähren kann also Fleisch und andere Eiweißreiche Lebensmittel sind selbstverständlich, um die Muskeln zu versorgen. Aber muss es unbedingt ein so hoher Wert sein, wie in den Trainingszeiten? Oder kann man da ein bisschen sparsamer umgehen, also vielleicht mal die ein oder andere Mahlzeit verschieben bzw auslassen. Ich rede nicht von komplettem Eiweißverzicht

Ich spiele in der b jugend auf der Mitte, bin in 178 groß und 68 kg schwer. Wollte jetzt fragen wie ich mich verbessern kann. Meine Stärke liegt in der Abwehr dort bin ich gut im 1 gegen 1 was mann im Angriff nicht so behaupten kann. Ich traue mich halt einfach nicht so viel reinzugehen da mein 1 gegen 1 im Angriff nicht so gut ist. Aus dem Rückraum werfen ist auch nicht so meine stärke aber wenn ich einmal durch bin treffe ich auch. Ich würde mich dazu als einen sehr wenigen Spieler bezeichnen aber wie gesagt mein 1 gegen 1 naja. Jetzt nochmal die Frage wie kann ich besser werden und habt ihr vielleicht gute Tipps für mich einfach so, oder im 1 gegen 1.Freue mich schon auf eure Antworten :)

Wie im Titel steht, ist es möglich, dass ich es schaffe mit einer Körpergröße von 177 zu dunken? Ich komme wenn ich aufgewärmt bin an den Ring.

Hallo, habe mir NBA 2k 20 auf der PS4 geholt. Das Spiel an sich hat sich relativ zügig installiert, jedoch habe ich das Spiel dann geöffnet, und dort wird angezeigt „Spiel wird kopiert“. Dort steht es nach knapp 2 Stunden gerade mal bei 42 %.
dauert das immer so lange? Wie lange hat es bei euch gedauert?

vielen Dank im Voraus

Ich muss ein Interview mit einem Experten zum Thema Vergleich zwischen Bodybuilding und Fitnesstraining führen und bin mir nicht so sicher welche Fragen geeignet dafür sind. Hat jemand Ideen?

Hallo, ich habe vor zwei Tagen meinen kostenlosen Monat bei Dazn angefangen.

Jetzt wollte ich mein Abo kündigen. Ich bin ganz normal auf Mein Konto gegangen

und habe da jetzt den Button "Mitgliedschaft beenden". Doch wenn ich drauf klicke

kommt nicht wie in der Anleitung beschrieben die Frage, ob ich es wirklich beenden

will, sondern ich werde auf eine Seite für mein Google Konto weitergeleitet, die zu

google play führt.. Mal ganz davon abgesehen was das soll und dass es mich

aufgeregt hat. Wie kündige ich denn jetzt mein Abo? Es klappt nämlich so nicht

oder vll. haben sie den bestätigungsbutton zu gut versteckt? ... Bitte hilft mir !

Weight gainer sollen ja beim Masse aufbauen helfen. Jedoch wird Masse als Fett gewonnen und nicht als Muskeln. Wie sollen weight gainer also helfen Muskeln aufzubauen wenn man einfach nur mehr Fett dazu bekommt?

Hallo, ich habe gestern mit meinem Training angefangen und ein 20-30 minütiges ganzkörper Workout gemacht. Jetzt habe ich aber einen Muskelkater, ist das normal? Falls nein, woran kann es liegen, dass ich Muskelkater habe? Ab wann kann ich dann eigentlich wieder trainieren?

Mein Trainer geht nach vielen Jahren in der Leichtathletik in den Ruhestand. Ich möchte ihm zum Abschied gerne noch etwas schenken weil er mich immer für die deutschen Meisterschaften vorbereitet hat und ich ohne ihn nie den Erfolg gehabt hätte. Ich würde mich über Ideen sehr freuen.

VG

Lena

Welche Übungen sind am besten wenn man eine dünne Taille haben will und ein breites Becken. Am besten Übungen für zu Hause, habt ihr irgendwelche Workouts?

Danke im Vorraus.🙃

Ich war heute im Sport, da war in der Umkleide einer, der zog sich aus, ich dachte, der erst, der zieht sich um für Sport, so wie alle, aber dann zog er sich gleich wieder an, aber ohne die Unterhose. Also direkt, ohne vorher zu duschen oder Sport zu machen. Warum macht er das? Habt ihr das schon mal gemacht?

Hallo, ich wollte mehr Muskeln haben da ich ein ziemlicher strich in der Landschaft bin, ich habe für kurze Zeit ein Fitnessstudio besucht, dues hat mur aber absolut kein spaß gemacht und ich habe mich immer durch gezwungen.

Welche anderen sport arten sind gut zum muskelaufbau bzw bei welchen benutzt man am meisten muskeln vom Körper?

Ich habe mit basketball angefangen und spiele dies 2 mal die woche für 2 bus 3 stunden. Ist basketball gut für muskeln bzw benutze ich da vieles?

Mit freundlichen Grüßen

Michael

Wo also die aktuelle Spielzeit angezeigt wird. Habe ich irgendwann mal gesehen. Aber vergessen wo.

Ich habe dünne Oberschenkel und habe schon versucht mehr zu essen, ohne erfolg

kann man irgendwie durch trainieren dickere Oberschenkel bekommen? Oder gäbe es noch weitere möglichkeiten

Wir müssen für die Projektpräsentationen einen FcBayern Fussballprofi 30 Fragen zum Thema Ernährung und Sport stellen. Da es ein Pflichtteil ist gibt es eine 6 wenn wir kein interwiev haben (auf video welches dann abgespielt wird)

Ist es gut wenn wir zum Trainingsgelände mal fahren und einfach mal sagen wir bräuchten ein kurzes Interview für ein wichtiges Schulprojekt. Könnte ja sein das dann "dir ansprechsperson (zb.bei dem Info Schalter paar Telefonate macht und dann wir kurz einen Profi fragen dürfen oder sollten wir versuchen einem auf der strasse zu begegnen? (Wissen wo paar wohnen!)

Wie würdet ihr das machen?

Da schmerzt es total im unteren Rücken, die anderen Teile vom Rücken spüre ich gar nicht.

Ist das normal?

Also ich tanze eigentlich schon immer gerne. Als Kind hab ich immer getanzt aber irgendwann die Lust verloren. Seit paar Monaten hab ich aber wieder richtig Lust darauf. Problem ist nur ich kann es leider überhaupt nicht & noch dazu bin ich auch nicht die sportlichste. Es sieht bei mir einfach komisch & steif aus.

Ich möchte in keinen Tanzkurs sondern möchte mir das irgendwie selbst beibringen oder einfach besser/beweglicher werden. Die meisten Choreografien für Lieder kann ich eigentlich schon im Kopf weil ich sie so oft gesehen habe nur das bewegen fällt mir schwer.

Hilft es wenn ich mir einfach auf YouTube Tutorials anschaue & regelmäßig übe? Habt ihr Tipps? Vielen Dank.

Heute im CL Spiel um 21:00 uhr

Zu mir: Bin 22, 183m groß und wiege mittlerweile wieder 105 Kilo.
Ich ging eigentlich gerne ins Fitnessstudio. Dann kam viel dazwischen und auch Angst- und Panikattacken. Die habe ich soweit auch überstanden.

Es ist auch nicht mehr wirklich eine Angst generell zu sterben, sondern eine "Vorsicht aus Unwissenheit" würde ich das nennen.

Geschichte: Eines abends war ich im Fitnessstudio und wollte mal so richtig auf den Putz hauen. Ich habe sowieso schon immer nen hohen Blutdruck, wenn ich z.B. aufstehe oder so (wird kurz schwarz, wenns zu schnell war). Jedenfalls war ich auf dem Laufband und bin immer schneller und schneller gerannt...

Bis schlussendlich mein Herz gestochen hat und ich das Gefühlt hatte, dass es kurz Rythmusstörungen hatte. Ich habe extrem gehechelt und mir war wirklich extrem übel.

Habe es dann irgendwie bis nachhause geschafft (5km mit dem Fahrrad), aber ich hatte keine Chance. Ich habe extremst erbrochen, hatte ein Gefühl als hätte ich Grippe und bin dann eingeschlafen in ca 2 Minuten ohne es zu merken.

Der Arzt meinte dann, dass es eine Überanstrengung war.

Seitdem bin ich vorsichtig, weil ich eh schon so unsportlich geworden bin. Das führt aber nur dazu, dass ich noch weniger Sport mache und so dreht sich das...

Frage: Kann man (vorausgesetzt man hat keine Herzkrankheit oder kriegt einen Infarkt) vom Sport sterben, wenn man sich überanstrengt?

Ich weiß, dass ich auch aufs Laufband kann ohne mich zu überanstrengen, aber diese Sorge bleibt einfach.

Ich würde es nicht provozieren wollen...

Egal was ich mache (beim Zocken, Sport, Gesellschatspiele, Tischkicker, Billard und halt allem wo es einen Gewinner und einen Verlierer gibt) ich kann einfach nicht verlieren. Wenn ich in irgendwas nicht der Beste bin frustriert mich das immer so krass, dass ich in dem Moment wo ich verliere alles zusammenschlagen könnte (ich bekomme wirklich richtige agressionen). Mich frsutriert das echt, weil ich mich einfach nicht zusammenreißen kann. Egal wie sehr ich Versuche solche Spiele nicht ernst zu nehmen: ich krieg es einfach nicht hin. Weiß jemand woran das liegt und was ich dagegen tun kann, es macht so nämlich gar nichts mehr spaß, weil ich einfach immer gewinnen muss um nicht auszurasten.

Es ging darum das mein Kumpel am Wochenende von seiner Freundin ein Armband bekommen hat und ich dann zu meinem Kumpel meinte das es bei mir mega komisch würde da meine Unterarme relativ dünn sind.

meine freundin meinte dann zu mir das sie traurig wäre usw als ich fragte was los sei hat sie gesagt das sie mir ein Armband für mein Geburtstag gekauft hatte und jz alles kaputt ist und sie sich extra viel mühe beim aussuchen gegeben hat.

am ende tat sie so als wäre es ein witz gewesen aber es ist keiner.

ich bin jz bissle sad weil ich 1. eig keine armbänder trage und 2. jz weiss was ich in 2 monaten bekomme...

bin total verwirrt und habe so ein schlechtes gewissen jetzt...

Also ich habe einen sehr Muskelösen Körper bin groß und würde behaupten das ich ein hingucker wert bin - ohne Oberflächlich zu klingen.

Ich gehe öfters in Modegeschäfte und lasse mich dort von den Verkäuferinnen beraten. Alles läuft sehr Professionell ab und auf deren Experten Meinung lege ich hohen Wert.

Wenn mich eine hübsche Verkäuferin beratet und ich zb ein T-Shirt anprobiere, gehe ich meistens dafür nicht extra in die Kabine und probiere es davor an..Ich sehe dann immer ob ihr der Anblick gefällt oder eben nicht...

Manchmal im Anzugladen tue ich so als würde ich nicht wissen wie man eine Krawatte bindet und lasse sie mir von ibr binden und während sie es tut gucken ich ihr immer in die Augen sodass die Frauen dann immer so lachen müssen und Rot werden..

Was würdet ihr euch als Verkäuferin denken? Hattet ihr schon mal sowas erlebt?

Spricht was dagegen morgens oder Nachmittag ein normales "Bodybuilding"Workout zu machen und abends noch etwas ABS Workout rein mit dem eigenen Körpergewicht?

Weiß jemand ob es welche gibt bzw. kennt jemand welche sogar persönlich? Mit 17 Jahren oder drumherum? Wenn ja, spritzen sie sich etwas um so auszusehen? Oder sowas in der Art? Oder geht's auch ohne?

Interessiert mich einfach

Vielleicht mach ich die sportart

Danke voraus

Sinnvolle Antworten

Hallo ich mache jeden Tag Sport zu Hause also ohne Gewichte und viele meinten man sollte ein restday machen muss ich das auch machen ?

42Km

Ich spiele jetzt seit ungefähr 2 Jahren Handball und weiß noch nicht ob meine Position zu mir passt. Erstmal zu mir:

• Ich spiele in der C-Jugend und bin 13 Jahre alt.
• Ich bin 1,60m groß.
• ich wiege ungefähr 45 Kilo
• Ich habe relativ viel Sprungkraft
• Ich bin gut in der Abwehr
• Ich bin rechtshänderin
• Ich habe Kondition und bin recht schnell
• Ich hab meistens den Überblick

Ich spiele im Moment auf Links-Außen, habe aber zwischendurch auch auf Mitte gespielt. Gestern habe ich ein paar überraschende Tore von LA gemacht und frage mich jetzt ob ich auf LA passe oder vielleicht an den Kreis oder in die Mitte sollt und wie ich mich verbessern kann.

Danke schonmal im Vorraus!

Hallo!
Ich suche gerade nach einer Sportart die ich machen kann und habe mich, rein aus Interesse, mal zum schnuppern bei Cheerdance angemeldet. Nun, ich bin nicht gerade die flexibelste Person, bzw. lerne ich so Sachen wie Räder und so Zeug relativ langsam, weshalb es doch etwas blöd erscheint, zum Cheer zu gehen. Meine Freundin spielt Handball und ich hatte überlegt ob das nicht mal etwas für mich wäre. Nun zu meiner eigentlichen Frage: Ist Handball schwer oder kann man es leicht erlernen? Frage die Frage einfach, um etwas mehr bescheid zu wissen, bitte keine blöden Antworten. Lg

Hallo, ich kenne mich noch nicht so gut aus bezüglich Schmiermittel. Ist dieses Fett : https://www.bike-discount.de/de/kaufen/motorex-bike-grease-2000-100g-460228 für alles zu gebrauchen? Das heißt Gewinde fetten, Kugellager nachfetten etc.

LG

Ich weiß, dass ich eh nicht regelmäßig in einem Jahr ins Fitnessstudio gehe, weshalb sich bei mir eine Mitgliedschaft keineswegs lohnt Punkt gibt es Fitnessstudios, die ein tagestraining anbieten und wenn ja wie heißen sie? Und wie viel kosten sie das wäre auch eventuell wichtig.

Einige sagen, dass wenn man 1 Woche lang auf Mastrubation/Sex Verzichtet steigt der Testosteron Wert des Mannes. Man hat dadurch, dass man aufs ejakulieren verzichtet, mehr Energie und z.B. bessere Trainingserfolge beim Kraftsport. Andere wiederum sagen, dass sich der Testosteronwert kaum ändert wenn man ejakuliert und die Trainingserfolge weiterhin bestehen. Kann einer mehr was dazu sagen?

Wie effektiv bildet ein Planktraining mit verschiedenen Plank-Variationen die Sixpack Muskelatur

Hallo zusammen,

Ich mache seit mehreren Monaten regelmäßig Fitnesstraining zuhause. Hauptsächlich HIIT Workouts. Mir macht das viel Spaß und ich habe auch schon viel erreicht.

Allerdings bin ich momentan an einem Punkt, an dem es mir sehr schwer fällt mich zu motivieren, Sport zu machen (Auch wegen Prüfungsstress). Zudem kommt dazu, dass immer wenn ich etwas erreiche und ich fühle, dass ich einen Schritt voran gekommen bin, mein Körper komplett zu macht und ich mehrere Tage am Stück zu schwach und zu müde bin um etwas zu tun. Das setzt mich dann immer wieder einen Schritt zurück und nagt zusätzlich extrem an meiner Motivation, da ich weiß, dass sich die ganze Arbeit eh nicht lohnt (zumindest fühlt es sich so an).

Weiß jemand, woran es liegen könnte, dass mein Körper nach einem kleinen Erfolg komplett zu macht? Das passiert etwa so alle 2-3 Wochen nach ca. einer Woche konsequentem Training (5 von 7 Tage die Woche).

Schonmal danke im Voraus :)

also durch diese videos jemanden im kampf besiegen ? wie self-defense ? ist das moglich ?

Fliegen morgen Abend mit der Klasse für 4 Nächte nach Madrid und ich brauche da keinen Koffer sondern mir würde eine große Sporttasche reichen. Bin noch nie geflogen und en Kumpel meinte, dass eine Sporttasche nicht sicher am Flughafen wäre und ein Koffer besser ist. Wie seht ihr das? Kann eine Sporttasche da wirklich kaputt gehen oder Sachen verloren gehen?

Hey,

in 16 Tagen habe ich einen cooper-test und muss in 12 Minuten 2.3km schaffen. Allerdings schaffe ich gerade mal 1,29km in 9 Minuten & 43 Sekunden, da ich beim laufen zunehmend Seitenstiche kriege. Beim laufen ist meine durchschnittliche Geschwindigkeit 8,0 km/h und Max. 14,0 km/h was wahrscheinlich viel zu schnell ist & 1km schaff ich in 7:31 min.

Nach einiger Zeit kriege ich Seitenstiche und kann daher nicht mehr weiterlaufen, auch wenn ich nicht mal ausgepowert bin.. liegt das an meine zu schnelle Atmung wenn ich schneller laufe?

Wenn man (zu) wenig isst, geht der Körper ja in die Notversorgung über und man nimmt statt dem gewünschten Fett Muskelmasse ab. Was würde passieren, wenn man wenig ist (trotzdem ausreichend) und sehr sehr viel Sport macht? Wird dann Fett abgebaut?

Ich habe panische Angst vor dem Turnunterrich. Das macht mich total fertig.

Ich bin in Therapie und wollte fragen, ob Psychologen den Lehrern sagen können, dass man wegen Psychischen Problemen oder so nicht mit turnen kann? Ist das ein Grund?

Oder ist damit die Felgengröße gemeint?