Bin schon immer sehr dünn, durch meine Depression und die damit verbunde Appetitlosigkeit verliere ich noch mehr an Gewicht. Bringen weight gainer etwas? Wie oft muss ich die trinken? Wann sieht man erste Ergebnisse?

Kennt sich jemand mit Luftakrobatik aus und weiß ob man sich da was für zuhause holen kann? Also eine Aufhängemöglichkeit für einen Ring oder Vertikaltuch-/schlaufe. Und ist sowas in wohn ung erlaubt oder ist das vom Vermieter abhängig? Kann da die Decke einbrechen?🙃🙄🤣

Wie effektiv ist es euer Meinung nach mit 20kg auf dem Rücken zu laufen und insbesondere wie schädlich? Wie schauts mit Wirbelsäule, Füßen und Knien aus?

Hi zusammen, ich habe vor jetzt da ich relativ viel Zeit zuhause verbringe einen Workout Plan von Pamela Reif auszuprobieren dieser sieht an jedem Tag 1 bis 3 Videos vor wobei alle paar Tage ein Tag pause ist. Meine Frage an euch macht es mehr sinn bzw. ist es besser wenn ich alle Workouts hintereinander "abarbeite" oder lieber über den Tag verteilt. Jeden Tag wird nur eine Muskelgruppe trainiert ...

Hey, ich (w) gehe eig ins fitnesstudio aber die sind ja geschlossen immoment.. deshalb mache ich zuhause Sport könnt ihr mir Übungen schreiben die für die Oberschenkel und für den Bauch gut sind also ihr wisst was ich meine jeder will schlanke und sportliche oder Oberschenkel oder einen schönen Bauch 😂

Das Geschäft hat zu und es parken dort keine Autos . Darf ich da einfach hingehen und Skaten ?

Hi,

ich (m, 19) will unbedingt Inliner fahren lernen, allerdings habe ich das Gefühl, das wird oft als feminin und oder schwul wargenommen. Zudem habe ich dann auch Angst beim lernen auf bekannte Leute zu treffen.

Will das irgendwie auch nicht das meinen Eltern sagen, weil ich Angst habe die könnten mich dafür auslachen bzw. mich nicht ernst nehmen.

Zunächst mein Stand: 70Kg Körpergewicht, 1,73 m Größe

Kraftwerte:

Squats: 55KG

Bankdrücken: 45KG

Kreuzheben: 50KG

Ziel: Muskulös aussehen (aber kein Steroid Monster), Kraftwerte steigern und Calisthenics skills erlernen.

Nun, um es nochmal zu erläutern, ich will nicht unbedingt Calisthenics ausschließlich benutzen, um Muskeln aufzubauen, dazu würde mir das Eisen zu sehr fehlen. Ich möchte viel mehr Skills erlernen, wie zum Beispiel die Human Flag, Handstand Push ups, muscle ups und und und.

Naja, natürlich kann man dies durch Krafttraining allein erreichen, deswegen ich Calisthenics Einheiten in meinen Trainingsplan einbauen will.

So lautet mein jetziger Plan aus:

Den mache ich 3 mal pro Woche, jeweils abwechselnde TE.

(Keine Sorge, bin in der jetzigen Corona Situation in der Lage alle übungen zu machen, außer der latzug, mache als Ersatz inverted rows)

Nun, jetzt weiß ich nicht wie ich das angehen soll.

Erstmal Kraftwerte steigern und dann erst die Calisthenics einbauen?

Wie oft Calisthenics, wie oft Kraft pro Woche?

Soll ich mein Krafttrainingplan so lassen, oder den an den Calisthenics Zielen anpassen?

Wie gesagt, mein ziel ist es mit den Calisthenics basics anzufangen und dabei Krafttraining nicht zu vernachlässigen.

Olympia wird verschoben. Was passiert mit bereits gekauften Tickets?

Habe beim Radfahren ein periodisches Knacken im Tretlager.

Kann ich das durch Herausnehmen/ Säubern etc. beseitigen oder muss ein neues Tretlager hinein?

Muss das Tretlager überhaupt gewechselt werden, wenn es knackt? Was für ein Defekt liegt vermutlich vor?

Schonmal Danke für alle Antworten!

Reichen 4-5 Sätze Kniebeugen aus um die Beinmuskulatur aufzubauen? Da die Fitnessstudios derzeit geschlossen sind und ich sowieso nicht raus darf, kann ich nur zu Hause trainieren. Für die Waden würde ich eventuell noch meine Treppen benutzen, ich weiß nicht genau wie die Übung heißt, aber ich glaube ihr wisst welche ich meine.

Und nein keine Sorge ich trainiere nicht NUR Beine

Ich bin übrigens M22, 180 groß und sehr dünn

Wenn ich eine Frau im Bikini oder so sehe, dann sieht man es ja. Aber mit einer Jeans und einem Pulli? Kann man das irgendwie sehen ob die Frau Sport macht? ( egal was für ein Sport)

Hallo,

Warum sollte man nach dem man im Fitnessstudio war oder nach einem Workout einen Tag mindestens pause machen?

Hallihallo! Der Titel sagt ja alles. Ich weiß jetzt kommen schlichte Antworten wie „Sport treiben“, ja ich weiß. Aber mit was sollte ich anfangen? Ich bin sehr sehr schwach was laufen liegestütze etc. Betrifft. Ich bin nach 10 Minuten direkt schwach. Meine Beine wackeln nach dem laufen auch immer so komisch, dabei laufe ich vlt 30 Runden also vlt ungefähr 300meter. Ich weiß nicht wie ich auch sportlich in dieser Corona Zeit werden soll. Fitnesstudio geht nicht, die Gründe sind egal. In einen Verein gehe ich erst nach dieser Corona Zeit, da ja momentan alles geschlossen hat. Ps. Bin 15 bald 16, und 157cm groß.

Meine Freundin möchte gerne wissen wie man an den Fußknöcheln zunehmen kann. Hat jemand einen Tipp?

Tut mir Leid, mir fällt leider der deutsche Begriff gerade nicht ein, ich hoffe ihr versteht trotzdem was ich meine.

Ich benutze für meine Übungen für die Beine und den Po gerne solche Bänder, die mal mehr oder weniger stark sind. Als Beispiel Side Kicks, ich stehe aufrecht, halte mich mit den Händen an etwas fest, z.B. dem Türrahmen, und hebe mein Bein seitlich gestreckt hoch. Ich hoffe auch da versteht ihr wie ich das meine.
Hier habe ich dieses Band gerne knapp oberhalb der Knie, allerdings habe ich jetzt verschiedene Varianten im Internet gesehen: manche legen sich das Band auch um die Schienbeine.
Die Übung war nur ein kleines Beispiel, daher meine Frage: Was für einen Unterschied macht die Platzierung dieser Bänder? Werden andere Muskelgruppe anvisiert?

Danke im Voraus.

und wie wird sie trainiert?

Wäre sehr dankbar wenn wer antwortet

Hey,

hab da eben ein Artikel gelesen, indem stand, dass das Laufen/Joggen sich eher negativ auf einen Rundrücken einwirkt.

Stimmt das, wie kann man das Begründen?

Menschen mit körperlicher Arbeit - angenommen sie würden es ein Leben lang machen und hätten keine Krankheiten oder Beschwerden (durch Vorsorge und Lebensstil). Würden diese Personen kürzer oder länger Leben als Menschen im Büro (die aber auch mal Sport treiben und gesund leben)?

Hallo Leute,

Ich habe mir vor circa einer 1 Woche Schuhe bei Intersport gekauft und diese sind im Nachhinein jetzt doch etwas zu klein. Leider finde ich meinen Kassenzettel nicht mehr und frage deshalb, ob ich meine Schuhe trotzdem umtauschen kann. Genügt denen auch ein Kontoauszug?

Habt ihr Erfahrungen?

Ich schätze ja, aber bevor ich keine Zeit „verschwende" würde ich es gerne wissen.

Bei einem See (Wolfgangsee) in meiner Nähe gibt es eine 27 m Klippe. Und ein Kollege der gesprungen ist meint ihm haben die Rippen noch 2 Wochen nachher wehgetan beim Liegen und der andere dass er sich ein kleines Stück vom Zahn ausgeschlagen hat.

Ist das wirklich so schlimm? Würdet ihr es machen im Sommer weil jzt bin ich 18

Hallo zusammen, suche eine Aufhängung wie z.B. im Bild um einen Boxsack an einem Doppel-T-Stahlträger anzubringen (Breite muss ich ggf. nochmal messen), es muss also sehr stabil sein. Weiterhin würde ich besten Fall auch gerne den Boxsack mit einer Klimmzustange tauschen können (mir ist klar, dass diese dann beweglich wäre)
Über andere Vorschläge bin ich ebenfalls dankbar

Hier sind Bilder von verschiedenen Körpern, welcher wirkt auf euch Frauen am attraktivsten (es geht nur um den Körper, Gesicht egal) am liebsten mit Begründung

Typ 1:

Typ 2:

Typ 3:

Typ 4:

Also wie schon in der Frage erwähnt wollte ich Fragen ob ich durch Sport meine Brüste etwas kleiner Bekomme ich bin nämlich 12 und Habe schon 75/80C Was mich echt stört weil ich manchmal sogar etwas Komisch angeschaut werde.Nun habe ich von einer Freundin gehört das wenn man viel Sport macht,Die Brüste Kleiner werden.Ich bin mir aber nicht sicher ob das Wirklich klappt weshalb ich nochmal Nachfragen wollte.Würde mich über Antworten Freuen.

LG Anna

Hey,

Ich hab seit Monaten rückenschmerzen und die kommen nur manchmal, deswegen bin ich noch nicht zum Artz , aber in der letzten Woche, sind die echt stark geworden.

Ich war früher öfter Trainieren, hab aber aufgehört, weil mein Rücken bei jeder Übung wehgetan hat.

Wielange bräuchte ich um 4 kg abzunehmen?

Hallo,

welche Gewichte sind für ein vernünftiges Kurzhantel-Bankdrücken notwendig? Die Werte vom Langhanteldrücken kann man sicher nicht übernehmen, sondern muss geringere Werte ansetzen - würde ich mal schätzen. Gibt es einen guten Wert, der für etwa zwei Jahre Training ausreicht, bis man sich steigern möchte?

Hey. Ich denke wohl, dass es größtenteils an meinem Stoffwechsel liegt, der anscheinend ziemlich gut ist. Dennoch bin ich für mein Alter sehr dünn und ich würde einfach gerne viel mehr aufbauen können. Ich habe es schon mit vielen Ernährungstipps versucht, leider hilft das aber auch nicht. Kennt jemand eine gute Methode um viel Masse aufzubauen?

Hallo, ich bin gestern Seil gesprungen. Als ich dann schlafen wollte hatte ich extreme bauchkrämpfe ich hab die Krämpfe echt überall gespürt bis hin zu meinen Rücken. Sehr unangenehm. Ich dachte erst ich habe irgentwie zu viel Luft aber echt komisch ich kanns nicht besser beschreiben. Kann es vom seilspringen kommen? Als ob man sich deshalb verletzten kann? Naja vielleicht hat jemand eine idee wenn es schlimmer wirs dann gehe ich zum Arzt.

Hallo,

seit ich die Feueratmung praktiziere, bekomme ich ein Gefühl von Hitze im Kopf. Mein Kopf fühlt sich erhitzt an - oftmals fällt es mir schwer mich zu konzentrieren. Diese Veränderungen begangen als ich die Feueratmung in meine tägliche Pranayama Runde aufnahm. Seither nahm meine Müdigkeit signifikant zu.

Hingegen habe ich bei den anderen Atemübungen keine solche negativen Auswirkungen erfahren. Die Bauch- und Wechselatmung hilft mir super zum Entspannen.

Aber viele Yogis werden die Feueratmung (Kapalapathi) positiv reden. Man muss auch ehrlich, vieles an Yoga ist Esoterik. Ich habe mir die Behauptungen von Kapalapathi auf dem größten Yoga-Forum ,,Yoga Vidya" gelesen; Entschlackung, Massage und Sauerstoffanreicherung. Mal ehrlich gibt es auch einen wissenschaftlichen Beleg dazu?

Daher wollte ich die Meinung andere Glaubensrichtungen, insbesondere der Buddhisten anhören - Leute, die Erfahrung mit Yoga haben.

Ich verstehe es nicht weil ich 1,85m bin und nur 62kg wiege (also ich bin dünn).

Wenn ich mein Bauch anspanne wird er flach aber ich verstehe einfach nicht warum ich so einen Po habe ich bin ja keine Frau.

Und mit diesem Bauch sieht es so aus als wär ich voll fett obwohl ich fast untergewichtig bin.

Ich bitte um Hilfe. Danke im voraus

Ps: (bin sehr aktiv)

Mache jeden Tag Workouts bin trainiert und 14

Habe aber nie Muskelkater kann ich trotzdem Muskeln aufbauen

was wären gute fittness Apps

In letzter Zeit fühle ich mich extrem schwach. Wenn ich aufgrund meiner strengen Diät Sport mache geht das schon so weit, dass ich nach 30 minuten so müde werde, dass ich erstmal automatisch 2-3 stunden einschlafe. Vor 1-2 Monaten war das nicht anähernd so schlimm. Warum ist das jetzt so und kann ich was dagegen unternehmen?

PS: Ich esse übrigens 500-700 kalorien am tag (wenn ich viel esse ansonsten sind es sogar weniger), mache derzeit 3-4 stunden sport am tag, bin 15 jahre alt und männlich.

Wenn ich bei Liegestützen meine Arme weit auseinander mache, (die Ellbogen zeigen nach außen) dann schaffe ich ohne Probleme 30 am Stück. Aber wenn ich sie nur schulterbreit auseinander habe, (die Ellbogen zeigen nach hinten) dann schaffe ich nichtmal 5 am Stück... Woran liegt das? Was mach ich dann falsch?

Hi

Ich habe vor 2 wochen ein foto von meinem bauch gepostet worauf ein leichter sixpack zu erkennen ist

ich habe letzte woche nicht trainiert da ich im krankenhaus war

seit montag trainiere ich wieder hart und mein bauch ist härter gweorden nur siwht mann keinen sixpack mehr

Bitte um hilfe

Vor ca 3 wochen

Heute

Bin heute zum 3x Gejoggt (jogge sonst nie aber da durch corona das Fußball ausfällt wollte ich meine Fitness im Stand halten) bin aber auch am überlegen wenn Fußball wieder anfängt das laufen nebenbei noch zu betreiben, spiele aber noch im Verein Fußball (Torwart) und wollte mal eure Meinung so hören, bin 1,88m groß und wiege 110kg(was man aber bei mir nicht ansieht) Alter 23 und beim 1x 5km laufen habe ich 30:47min gebraucht und beim 3x nur noch 28:50

was ich noch sagen muss, ich bin nach dem laufen atemtechnisch immer kaputt weil ich hartnäckig bin und vllt mein Puls dann auch zu hoch ist, mir ist aber auch die Zeit wichtig , ist mein hartnäckiges überhaupt gut für den Körper? Weil gerade zum Schluss wenn es fast nicht mehr in dem Tempo geht überwinde ich mich meistens dann und beiße die Zähne zusammen.

min.

Ich bin 17Jahre alt und spiele Handball. Da wegen dem allseitsbekannten Coronavirus mein Training ausfällt, versuche ich jetzt regelmäßig aufs Laufband zu gehen.

also hat euch schonmal eine frau gezeigt das sie stärker ist? durch hochheben oder festhalten oder so...

frauen, habt ihr schonmal einen mann gezeigt das ihr stärker seid?

gerade wenn eine frau 90 kg wiegt und Muskeln hat und der mann 60 kg und nen lauch ist, dürfte doch der mann besiegt werden?

Ich bin m13 1,85m und wiege 65kg

Ich trainiere meine Beine um meine Sprungkraft in Basketball zu erhöhen aber immer wenn ich Basketball training habe (2 stunden) tut danach dieser Knochen der im inneren Bereich des fuß liegt weh. Ich denke das der Knochen auch den Boden berührt wenn ich kniebeugen mache. Woran liegt das?

Ist das eurer Meinung nach ein Sixpack?

Trainiere seit eineinhalb Monaten.

Hey, ich wollte Mal wissen, was mehr Kalorien verbraucht.

Wenn man zum Beispiel 10km in 40 Minuten oder in 60 Minuten läuft.

Einerseits ist beim ersten die Anstrengung größer, beim zweiten aber die Zeit, in der man läuft.

Dazu steht nichts im Internet, weiß wer Bescheid?

Würdet ihr ( Jugendliche Jungs) ein Mädchen auch nehmen, wenn sie einen flachen Po hätte jedoch Kurven ? :(

Hallo zusammen,

brauche noch einen Langhantelständer für mein "Homegym" für Bankdrücken und Kniebeugen. Derzeit sind die meisten leider ausverkauft, die im Preisspektrum noch akzeptabel sind. Dann habe ich diesen hier gefunden: https://www.ebay.de/itm/Royalbeach-Langhantelstander-Langhantelablage-aus-robustem-Stahl/303120550478?hash=item4693648a4e:g:J6wAAOSwvu5ajHP7

Hier ist es so, dass beide LH- Ständer miteinander verbunden sind. Ich denke mal das ist zum Vorteil, da es dadurch stabiler ist. Oder meint ihr man sollte sich 2 LH- Ständer einzelnd holen, die nicht miteinander verbunden sind, da dies Vorteile bietet (Welche, weiß ich nicht) Genügt der von mir verlinkte LH- Ständer um Kniebeugen und Bankdrücken gut ausführen zu können oder ist er nicht genügend verstellbar? Kenne mich da nicht so aus und frage deshalb lieber nach :)

Viele Grüße

Ich weiss jeder hat eine andere genetik aber wie kann ich es mir etwa vorstellen?

Hallo, ich bin M13, wiege 51 Kilo und wollte mich erkundigen wieviele Klimmzüge man als 13 jähriger schaffen sollte (ich schaffe 20 am Stück)?

Ein recht dämlicher Spruch reimt:

"Nach dem Essen sollst du ruhn oder 1000 Schritte tun."

Müssten es nicht 10000 Schritte sein, wenn schon?

Diese "Regel" hat nämlich die japanische Firma Yamasa erfunden. Sie brachte 1964, auf die Olympischen Spiele in Tokyo, den ersten Schrittzähler auf den Markt, den "Manpo-kei", was übersetzt "10000-Schritte-Zähler" bedeutet. Diese Anzahl der Schritte sei gesund und Ausdruck eines gesunden Lebensstils, argumentierte der Hersteller. Wissenschaftliche Studien brauchte er für die Einschätzung offenbar nicht.

Über die Jahre setzte sich diese willkürlich gesetzte Untergrenze durch, selbst bei der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Woher die Empfehlung ursprünglich kam, geriet in Vergessenheit.

Ich bezweifle den gesundheitlichen Mehrwert dieser magischen Untergrenze von 10000 Schritten. Da reichen doch pro Tag viel weniger Schritte, um einen vergleichbaren Effekt auf die Gesundheit zu erzielen, vielleicht sogar nur 1000. Wissen Sie mehr darüber? Kennen Sie Studien?

Sixpack? Fourpack? Eightpack? Was ist das genau? Wie weit bin ich auf dem Weg zu einem Sixpack? Wie kann man die unteren beiden Muskeln besser hervorbringen?

Hallo liebe GF.net-Community,

unabhängig von der jetzigen Situation brauche ich Euren Rat.

Ich schreibe seit gut einer Woche relativ viel mit meinem Schwarm. Wir kennen uns aus der Schule, haben uns öfters schon zugelächelt, aber noch nie im richtigen Leben so wirklich miteinander gesprochen.

Ich weiß dass sie öfters joggen geht (ich ebenfalls).

Deshlab habe ich mir überlegt sie das nächste Mal zu fragen ob wir mal zusammen gehen sollten.

Was meint ihr?

Ich habe gedacht dass eben die Situation beim Laufen nicht ganz so angespannt ist.

Bleibt alle gesund!

Grüße Phil

heey

wollte mir so einen bauchweggürtel bestellen.hat jemand vielleicht erfahreungen damit ob die was bringen oder nicht?

Könnte es mir jemand ausführlich erklären ?

Also ich mache seit ein paar Tagen mehrere Workouts am Abend (die 5 Videos) , ab heute will ich um 14 Uhr 1 workout machen und ein Yoga, um dann abends noch die anderen Workouts zu machen. Bringen die was? Also werde ich auch Ergebnisse sehen? Ich mache seid mehreren Monaten jeden Abend Workouts, davor auch leg workouts die was gebracht haben.

Ich bin auf 20 Meter 2.3 Sekunden gelaufen. Mein Freund hat gemessen. Ist das aussagekräftig? Es hat versucht, es so genau wie möglich zu messen. Wie kann ich es messen, sodass es Aussagekräftig ist?

Hey,

ich interessiere mich sehr für Basketball und bin irgendwie traurig, dass ich nicht früher angefangen bin zu spielen. Allerdings habe ich „mein ganzes Leben“ Fußball gespielt, womit ich vor 3 Jahren wegen einer Knieverletzung aufhören musste. Ich konnte mich danach nicht mehr motivieren wieder anzufangen Fußball zu spielen, habe mich dennoch fit gehalten.

Ich bin zwar kein Superathlet, bin aber eigentlich recht fit.

Ich habe seit längerem echt Bock Basketball zu spielen, da es neben dem Fußball meine Lieblingssportart ist. Allerdings bin ich schon 18 und nicht besonders „gut“ im Basketball, zumindest nicht, wenn man mich mit Spielern aus Vereinen vergleicht.
Außerdem ist meine Sprungkraft für Basketball nicht so gut und ich bin auch nicht wirklich der Größte (1,76m), was aber ja eigentlich kein Hindernis sein sollte.

Meine Frage an euch ist, ob es sich trotzdem noch lohnt, obwohl man vorher nie richtig Basketball gespielt hat mit 18 Jahren anzufangen.
Und nein, mein Ziel ist es nicht irgendwann in der NBA zu spielen.

Ich freue mich sehr über ernstgemeinte Antworten.

Freundliche Grüße

Also so generell, gibt es Muskeln die mann viel schneller als die anderen Aufbauen kann und sind Liegestützte eine gute Aufgabe.

Warum habe ich Rippenschmerzen nachdem ich sit-ups usw. mache und ist das normal? Es tut ziemlich weh will aber weiter Sport machen nur will ich mir ja auch nichts kaputt machen..

Ich möchte meine sprint Zeit auf paar Strecken messen. Mit einer Stoppuhr möchte ich es nicht machen, da es ungenau ist.

Gibt es Lichtschranken oder sowas, womit ich meine Zeit exakt messen kann? Am besten sollten Sie auch nicht zu teuer sein, so bis 150€

Kennt sich jemand aus?

Da steht dann zb für 17 km brauch man 3 Stunden, ich bin aber ein Sportler, woher zieht also Google die Schlüsse?

Als Fußballer oder Handballer. Nicht als Leichtathlet.

Ich würde gerne Wissen, wie viele Kalorien ich zu mir nehmen soll, da stehe ich wirklich aufm Schlauch.

Mein Grundumsatz liegt bei 2088Kcal.

Ich wiege 87kg und bin 175cm groß.

Man soll ja ein Kaloriendefizit von 500-700 Kcal machen, wieviel wären das denn hier? Ich bin echt am verzweifeln.

Soll ich jetzt nur 1500kcal zu mir nehmen?

Hallo, hat einer eine begründete Hypothese, warum Muskelkater zeitversetzt auftritt ?

Lg

Wie fandet ihr die Dokumentation The Game Changer?

So wie sie den Fleischkonsum verteufeln, hat man ja direkt ein schlechtes Gewissen wenn man nur daran denkt ein Tierisches Produkt zu Essen.

Was meint ihr dazu?

Das ist eine Frage, wo ich keine Ahnung habe. Meiner Ansicht nach gibt doch nichts großen womit angefangen wird, sondern die Spieler kommen rein und fangen an zu spielen.

Und das einzige was cih gefunden habe ist: Die Anfangsformation einer Mannschaft wird auch als Starting Five bezeichnet. 

Jedoch glaube ich, dass es nicht richtig ist. Hat jemand eine Ahnung oder kann gibt es irgendwie ein Video?

LG

Hallo!

ich reite auf einem sehr erfahrenen und älteren Pony.

ich bin schon öfter mal gesprungen, allerdings noch nie mit Lehrer. auf unserem Hof gibt es leider keinen Springlehrer und ich kann auch leider so keinen erreichen. die Lehrer, die zu uns kommen könnten, kann ich leider nicht bezahlen.

glaubt ihr, ich kann mir springen auf dem untersten Niveau selber beibringen, wenn immer jemand dabei ist?

ich fühle mich sehr sicher auf meiner Rb und wir sind schon über 2 Jahre zusammen.

ich fühle mich auch überm Sprung bei ihr immer sehr sicher.

kann ich es selber erlernen?

liebe grüße

Wie ist es mit Regenkleidung zu joggen?

Ist es sehr warm?

wird man schief angeschaut?

Ich habe aktuell die Canon 1100D und möchte nun umsteigen. Geliebäugelt habe ich mit der Nikon 3300 mit Objektiv Nikon 18-55mm,

Objektiv Tamron 70-300mm... mit der Handhabung komme ich sehr gut klar in sich, würde aber gerne erfahren von jemand der noch mehr Ahnung hat ob diese Kombination denn auch für den Reitsport geeignet ist. Hierbei geht es darum im Gelände zu fotografieren und gelegentlich auf dem Reitplatz. Überall gibt es positive und negative Stimmen, würde mich über ein paar Meinungen dazu freuen. Vielen Dank

Hey Leute !

Und zwar würde ich gerne mit Sport anfangen, da ich mit meinem Körper nicht soo zufrieden bin wie viele immer meinen (und da der Sommer ja hoffentlich vor der Tür steht) und ich durch die Corona Krise jetzt genug Zeit dafür habe dachte ich, dass ich damit mal anfangen könnte.😊

Und zwar ist das, was mich am meisten stört meine nicht-vorhandene Figur. Ich bin zwar augenscheinlich schlank jedoch nicht wirklich „in Form“. Ich habe im Prinzip keine vorhandene Taille und dazu auch noch einen leichten Unterbauch. In Kombination mit meiner dazu eher kleinen Oberweite (mit der ich aber absolut kein Problem habe!) sehe ich vorallem in Unterwäsche oder Bikini einfach nur „unförmig“ aus. Sorry ich weiß nicht, wie ich das besser beschreiben kann😂🤦🏼‍♀️

Ich würde das gerne ändern und eine schmalere Taille bekommen und vor allem meinen Unterbauch wegbekommen, damit ich mich endlich wieder wohl fühle- auch im Bikini oder Bauchfrei.

Unten sind einmal 4 Bilder von mir sowie 3 von „meinem Ziel“- Körper (uh😓 😂das hört sich so doof an)

Ich hoffe sehr, dass mir hier einige von euch (vielleicht Leute die selber ähnliche „Probleme“/ Ziele hatten und/ oder die auch in ihrer Freizeit viel Sport machen und Ahnung davon haben😚🙃) hilfreiche Tipps geben und mir Sportübungen und Ideen für eine gesündere Ernährung geben könnten!!

Ich würde mich echt über eure hilfe freuen!!

ps bei dem Beispielbild handelt es sich immer um die selbe Person!

ich von vorne

ich von hinten

ich von der Seite

ich nochmal v. hinten (ist vielleicht ein besseres Bild)

Beispielbild von vorne

Beispielbild v. hinten

Beispielbild v. der Seite

Hallo, bei Aldi/Hofer gibts gerade diese Fahrradsättel um (je) 8€. Der Sattel von meinem Fahrrad (Crossbike) löst sich leider auf, weswegen ich früher oder später einen neuen brauche. Denkt ihr die sind ok?

Und welche Art wäre für mich geeignet? Mein jetziger schaut am ehesten aus wie der oberste, vielleicht noch etwas schnittiger. Bin ein eher schneller und sportlicher Fahrer. Allerdings schmerzt mir bei Touren von >50km schon ziemlich stark das Gesäß. Was für eine Art Sattel wäre für mich geeignet?

Mein Orthopäde meinte nein. Ich habe aber total Rückenschmerzen wenn ich lange stehe und er meinte nur das sind Muskel dysbalancen. Kann man das durch Kraft Training am Rücken hin bekommen? Ist das auf dem Bild ein hohlkreuz? Der bauch ist ja leicht nach vorne gewölbt. Bzw der ganze Oberkörper

Wie findet ihr es dafür,dass ich gar nicht trainiere sondern nur Basketball spiele ?Bin 13Jahre und 11Monate Alt

Ich muss eine Erörterung schreiben, in der ich schreiben sollte, warum Schifahren ein Volkssport ist und warum es ein teures Hobby ist. Kann mir bitte jemand helfen?

Bei meinem BMX den ich noch nicht lange habe, wackelt es vorne leicht und ich habe das Headset schon mehr als 20 mal versucht es richtig zu machen aber das leichte wackeln ist immernoch da. Hab mein Vorderrad festgezogen und es ist immernoch da. Es regt mich leicht auf wenn ich z.b. Bunny hops mache weil ich das Gefühl habe das mir der Lenker abfällt btw hab den Lenker auch festgezogen xd Ich habe mir voll viele Tutorials angeguckt wie man ein Headset richtig festzieht und nichts hat geholfen

Vor 5 Jahren habe ich mit Fitness angefangen und mein niedrigstes Gewicht war 82KG bei 174. Doch dann habe ich wieder zugenommen und bin nun wieder bei ende 80KG. Ich komme einfach net auf die 70, obwohl ich Sport und mich gröstenteils an die Ernährung halte,Fehler?

Hallo zusammen,

da derzeit alle Fitnessstudios geschlossen haben, richte ich mich zu Hause etwas ein mit Hantelbank, Lang- und Kurzhanteln. Nun bräuchte ich noch eine Langhantelablage, um auch ordentlich Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben machen zu können. Auf Amazon kosten die Dinger aber um die 70-80 Euro, was meiner Meinung nach ziemlich viel für nur ne Ablage ist. Kann man sich so etwas auch selbst bauen oder habt ihr Ideen, wo man die Teile auch etwas günstiger bekommen könnte?

Viele Grüße

Sodass man z.B die Bauchmuskeln irgendwann schlechter sieht und spürt?

Hallo

ich, als unsportlichster Mensch würde gerne mehr machen und dabei dachte ich ich könnte drei Tage die Woche trainieren und den Rest der Woche laufen gehen, ist das dann zu viel? Ich hab mal gelesen man soll nur alle zwei tage was machen?

danke

Hallo, ich bin 17 Jahre alt. Früher wo ich noch klein war bin ich Kart gefahren und hatte paar Pokale sogar. Wie kann ich anfangen damit? Wohne in Berlin. Und reich bin ich auch nicht.
Mich interessiert Rally, Driften und so weiter. (Kein Formel 1)

Danke für eure Antworten.

Ich möchte mir ein skateboard kaufen aber kenne mich noch nicht so gut aus. Wäre super cool wenn mir jmd helfen könnte:)

Wie groß müsste mein Board ca sein?

Bin ca 1,61m groß, ca 59kg und Schuhgröße 38,5

Ich plane mir für den Fall einer Quarantäne oder Ausgangssperre mein Fahrrad in einen Hometrainer umzubauen (kein Scherz). Habt ihr Ideen, wie ich das ohne viel Materiaö machen kann?

Das Vorderrad baue ich vermutlich ab und befedtige es an einem Stuhl. Meint ihr das Hinterrad sollte auf Rollen (wie, woraus?) oder lieber frei schwebend (Rahmen anheben)?

Wird es sich an meinem Körper bemerkbar machen also verliere ich vielleicht Muskeln oder nicht? Was ist mit meiner Kondition?

Hi,

Ich bin ein Hungerhacken und würde gerne Muskeln aufbauen und gehe daher seit 5 Wochen in ein Fitnessstudio. Dazu mach ich 3-mal die Woche (Mo, Mi, Fr) ca. 1 1/2 h Ganzkörpertraining. Ich habe pro Übung 3x15 Wiederholungen auf dem Plan stehen. Um mich von Mal zu Mal zu steigern versuche ich immer die vollen 15 Wiederholungen pro Satz zu schaffen (also bei jedem Training eine mehr rauszuholen), und sollte ich die 3x15 packen, erhöhe ich das Gewicht um 5kg. Ich habe bei Übungen wie Rudern oder Butterfly mit 25kg angefangen und packe jetzt immerhin schon die 40kg, also allein an den Gewichtsänderungen sehe ich persönlich schon Steigerungen. Ernährung ist Eiweiß, Fett- und Kohlenhydratreich - aber nicht groß anders wie vorher, weil ich mich generell immer von frischen, selbst gekochten Dingen ernährt habe. Die Frage bitte nicht falsch verstehen, weil ich ein ziemlich geduldiger Mensch bin und kein Problem hab auch über Jahre ins Studio zu gehen. Ich bin sehr anpassungsfähig, und nach den ersten zwei Wochen ist der obige Ablauf schon Routine geworden, weshalb ich mir (auch weil es ganz spaßig ist) keinen Stress mache. Trotzdem würde ich, einfach mal so aus Interesse, wissen, ab wann man den mit ersten "sichtbaren " Erfolgen rechnen kann? Danke im Vorraus :)

Hallo,

Mein Abarth ist schon auf Comfort laut und fährt sich super aber ich liebe es im Sport Modus langsam zu fahren weil das Auto alles rausholt und das Blubbern einfach geil in den Ohren ist, kann man sicher nachvollziehen:)

Ist mein Verbrauch aber Automatisch höher?

Auf Comfort verbraucht er 4.1-5.4 Liter

Auf Sport weiß ich es leider nicht weil es mir keinen Verbrauch anzeigt und ich nicht weiß wo ich genau schauen kann.

Ich hab das Auto erst seit 2 Tagen.

Jemand versteht nicht, dass ich um kurz vor Mitternacht joggen gehen und fragt, warum ich nicht früher gehe. Ich laufe nämlich um diese Uhrzeit ein paar mal um den Häuserblock.

Lesnar sagt öfters das im die WWE und die ganzen Fans total egal sind, und das er keinen Bock hat bei RAW aufzutreten. Und dann sagte er auch das er keine Leute mag, bei diesem Stone Cold Podcast. Sind seine Fans und das wrestling im echt so scheix egal. Ich meine wenn ich Fans hätte würde ich sie wertschätzen. Ist Lesnar echt so mies drauf oder ist das alles auch wieder nur nach Drehbuch?

Hallo

ich esse morgens meist ein Dinkelbrötchen mit süßem Aufstrich.

Jetzt suche ich jedoch etwas süßes, was auch recht viel Eiweiß hat, für auf mein Brötchen.

Abend esse ich meist eine Scheibe Eiweißbrot und suche dafür auch einen eiweißhaltigen Aufstrich. Was kann man da drauf machen?

Danke schonmal für jede Antwort!

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Wäre super freundlich, wenn einer der sich auskennt mir sagen könnte welches von denen am besten sei. Schaue da schon Stundenlang drauf ohne irgendwie was entscheiden zu können, bin ein Fahrrad dulli.

Ich weiß, dass ich mein Budget sehr niedrig halte, jedoch brauche ich ein neues Fahrrad und für max. 500€ erhält man nur solche bike und mit gebrauchten habe ich nur schlechte Erfahrungen gemacht. Zudem fahre ich nur in der Stadt mit solchen Bikes, deshalb brauche ich auch nicht diese ganz krassen Dinger :).

Zudem bin ich glaube ich bisschen zu Dumm

:(. Im Inet stehen die Größen der Fahrräder die man für die jeweilige Körpergröße braucht immer mit der Rahmenhöhe und Zoll, hier bei den Bikes, die ich verlinkt habe, stehen, aber nur Zoll als GrößE. Welche Größe, also wie viel Zoll brauche ich nun :(? Bin 1.80m groß.

Guten Abend allerseits,

Folgendes: Ich möchte Spagat lernen oder meine Gelenkigkeit verbessern, einen guten Spagat kann ich jetzt noch nicht, aber ich würd schon sagen, das ich nicht ungelenkig bin. Ich arbeite schon länger an meinem Spagat, sowohl am Frauenspagat als auch am Männerspagat.

Ich hab vor das jetzt ungefähr 3 Wochen durchzuziehen jeden Tag daran zu arbeiten, da habe ich schonmal die erste Frage: sollte man jeden Tag 3 Wochen lang durchziehen oder soll man auch mal ein Tag Pause machen, kann es so Missfortschritten kommen, wenn ich jeden Tag zu viel mache? Und wenn eine Pause, nach dem wie vieltem Tag? Ich weiss auch nicht wie lange ich mich dehnen soll, eine halbe stunde? 15 Minuten wie seht ihr das? Ich hab jetzt länger Zeit, wegem den ,,Corona Ferien‘‘ :)

Übungen habe ich mir bereits ausgewählt.

Danke schonmal im Vorraus:) Einen schönen Abend!

LG

ist es möglich in 1 jahr so aufzubauen ? bin 1,85 wiege 80kg normal schlanke figur..... werde dann ab juni einen Push Pull machen und streng auf die ernärhung achten.... werde also sehr sehr disziplinert an die sache rangehen. wäre es dann möglich bis sommer 2021 so eine form zu haben oder dauert es länger als 1 jahr?

Also wir haben ja jetzt schulfrei, und wir haben in Sport als "Hausaufgabe" bekommen irgendwelche Übungen zuhause zu machen die wir dann nach den ferien vorzeigen sollen. als beispiel hat er uns halt sowas gesagt wie situps, klimmzüge, ...

Ich hab mich jetzt gefragt ob ich (mit 14) in diesen 3 Wochen planche push ups lernen kann? (das sind planche psuh ups: https://www.youtube.com/watch?v=C9yattH2D2U )

(in genau 3 Wochen sag ich euch ob es möglich war oder nicht xD)

Man sieht oft 30-Tage-Challenges im Internet mit faszinierenden Vorher-Nachher-Bildern. Aber bringen sie wirklich was?

Ich bin 18 Jahre alt, 1,75m groß, 78kg schwer und mache seit 3 Jahren schon Kraftsport. Mein Ziel ist der Muskelaufbau. Allerdings habe ich sehr, sehr wenig Erfolge (bin also wirklich unmuskulös etc.) und weiß trotz ner Menge Recherche über Ernährung & Co. nicht wirklich woran es liegen kann.

Nun möchte ich mal eine 30-Tage-Challenge ausprobieren -> zum Muskelaufbau.

Meine Frage: Ist das nicht schwachsinnig? Muskeln brauchen doch immer 48 Std. Regeneration? Und ein sportfreier oder ruhigerer Tag ist doch auch wichtig? Ist ein Splittrainingsplan besser?

Ich spiele zur Zeit Tenergy 05 Hard auf beiden Seiten auf einem Viscaria Holz. Nun sind die Beläge abgespielt und suche nach einer Veränderung, da ich gemerkt habe das der Tenergy 05 Hard einen etwas zu harten Schwamm für mich hat. Des weiteren bin ich der Meinung das der T05 Hard sich auf jeden Ball extrem anders auswirkt. Bei dem einen ist er Spinfreundin und schnell und bei einem anderen Ball ist er genau das Gegenteil.

Vorher habe ich auf dem selben Holz den normalen Tenergy 05 auf beiden Seiten gespielt. Ich bin dennoch der Meinung das der Umstieg auf einen normalen Tenergy 05 jetzt nicht gut ist, da er noch auf Zelluloid Bälle gestimmt ist und bei Plastebällen nicht mehr so gut geeignet ist.

Aus diesem Grund brauche ich eine Empfehlung für einen Belag der etwa genauso schnell und Spinfreundig ist wie ein T05 Hard, jedoch einen etwas weicheren Schwamm hat.(ich weiß das kein Belag zu 100% an Tenergy ran kommt)

die optik von neinem fahhrad gefällt mir nicht mehr so sehr. Kann ich es i.wie tunen? Größere Reifen oder Den Rahmen folieren.

Wie findet ihr den muskulösen Körper? Wie viel drückt derjenige ca. auf der Bank? Und an Kurzhanteln?