Hallo ihr,

Ich möchte dieses Jahr eine Ausbildung zur zahnmedizinischen Fachangestellten beginnen, habe aber Angst vor der Berufsschule bzw. vor dem Sportunterricht dort.

Ich vermute, dass es daran liegt, dass ich seit der Grundschule aufgrund meines Gewichtes von Schülern und Lehrern gemobbt wurde. Am Schlimmsten war es aber immer im Sportunterricht, da sich viele aus meiner Klasse, sowohl aus den höheren Klassen (damals hatten wir immer mit den höheren Klassen zusammen Unterricht) als auch aus meiner Klasse, immer lustig über mich gemacht haben. Ich bin zwar momentan auf Diät und habe schon viel abgenommen, aber ich habe einfach Angst, dass das ganze Mobbing erneut los geht..

Habt ihr Tipps, wie ich damit besser klar komme oder klar kommen kann? In psychiatrischer Behandlung bin ich nicht, würde es aber in Erwägung ziehen.

Liebe Grüße :)

was denkt ihr was für ein wert es hat .

28 zoll .

Ich habe schon vor längerer Zeit ein Fahrrad erworben, aber heute aus dem Speicher geholt. Das Rad fährt einwandfrei. Ich muss sagen, dass ich schon häufig Räder dieser Marke gesehen habe.

Das Rad ist von der Marke Bavaria, ich habe die Einzelteile (Bremsen etc. ) im Internet gefunden, das scheinen hochwertige Teile zu sein, aber ich kann mich täuschen (Z.B. Sachs Bremsen oder UNION Halogen Lampe, beides alt, also über 45 Jahre, aber voll funktionstüchtig). Die Gangschaltung heißt Torpedo Pentasport.

Auf fast allen Teilen steht drauf "Made in W. germany"

Dazu hat das Rad Aufkleber mit der Aufschrift "JH" und das Wappen von München, glaube ich, drauf, also es ist ein Mönch zu sehen.

ich habe gesucht, aber nur eine Homepage gefunden, die offensichtlich nicht original ist, es werden ganz andere Räder gezeigt. Ich habe nur eine Diskussion im Radforum gesehen, die aber auch nichts zur Geschichte gesagt hat und einen redditbeitrag, der aussagt, dass die Räder Billigschrott sind.

Folgende Fragen:

Ist das Rad wirklich hochwertig, also ist es eine bekannte Marke?

Wann und wo wurde die Firma gegründet, wann aufgelöst, wer ist der Gründer?

Wofür steht JH?

Sind die Einzelteile hochwertig? Sie werden zumindest zu recht hohen Preisen gehandelt.

Hey Leute, die Frage steht oben.. zur Erklärung: ich bin ein absoluter Sportmuffel.. dennoch versuche ich täglich 20 min Sport zu machen ...

quasi nach dem Motto "besser als nix" jedoch mache ich diese 20 min oft nicht am Stück sondern verteilt ...

nun denk ich mir aber dann kann ich es ja gleich sein lassen .. mein Ziel ist das ich 2 Kilo abzunehme, ich ernähre mich gesund und achte sehr auf meine Ernährung (gönne mir zwischendurch auch mal etwas Schokolade) aber mit Sport klappt es leider nicht so :(

Das bin ich. 1,77 m groß, 61 Kg schwer. Wir ihr seht, bin ich kein Lauch. Dennoch wiege ich so wenig. Habe von Natur aus schmale Knochen. Dennoch zunehmen? Oder liegt es einfach an der Natur der Sache?

Ich bin 15 und sehr sportlich. Ich habe mich gefragt ob es sich noch rändieren würde mit American Football anzufangen, da ich ab dem Sommer eine Ausbildung als Koch starten würde. Ich habe 5 Jahre Handball gespielt, also den Ball werfen könnte ich schon.

Ps. Danke für eure Mitteilung

Ich habe seit kurzem eine FITBIT Versa 2 &der Schrittzähler zeichnet schritte auf obwohl ich mich kaum bewege wie zb wenn ich sitze und am handy bin sind auf einmal 5-6 schritte da

wie kann das sein

Danke im Voraus

hi.

zum muskeln aufbauen braucht man ja nen Überschuss an kalorien. Aber Überschuss an Kalorien bedeutet ja auch Zunahme an Fett! Wenn ich jetzt viel Kraftsport mache, gehen die Kalorien dann in die Muskeln? Wenn ich zuerst abnehme und dann Muskeln aufbaue, baue ich dann das zuvor verlorene Fett nicht wieder auf? Wenn ich zuerst Muskeln aufbaue und dann Fett verliere bleiben meine Muskeln vorhanden oder gehen die wieder verloren wegen dem Kaloriendefizit? Soll ich zuerst abnehmen und dann Muskeln aufbauen oder zuerst Muskeln aufbauen und dann abnehmen? Kann ich es nicht einfach so machen dass ich etwas weniger esse, dafür aber umso mehr Proteine und ganz viel Kraftsport? Weil dann verliere ich doch Körperfett durch das Defizit aber meine Muskeln bleiben trotzdem erhalten wegen dem Sport und Protein. Bitte helft mir ich bin so am verzweifeln, ich weiß garnicht mehr was ich als erstes machen soll 😭 wie schaffen so viele Sportler es so viele Muskeln zb am Bauch oder den Beinen bzw am Po zu haben und trotzdem so wenig Fett, ich will das auch helft mir bitte

Hallo, ich möchte abnehmen mache jeden tag um die 30 min Homeworkout und esse nicht süßes mehr nur meine Mutter hat mir gesagt das ich ihr einen Ernährungs Plan geben soll was sie dann macht. Wäre nett wenn jemand mir ein Bild oder so etwas in der Art hier reinschicken würde Danke.

Ist das wie Sport?

Ich spüre am Po nichts , ich merke nichts ich empfinde keinen schmerz , ich sehe keinen Unterschied ,bei den Squats auch Kniebeuge genannt tut es mir nur in den Knie oder Oberschenkel weh aber ich spüre nichts an den stellen die eigetnlich betroffen sein sollten , und ist es schlecht jeden Tag eine bestimmte Zone zu trainieren ? Ohne Pause zwischendrin mal ein Tag oder so ? Kann es deswegen sein dasss ich keinen Unterschied sehe ? Wie stelle ich mich richtig für Kniebeugen hin ?

Ich sehe so viele hübsche Radfahrerinnen in der Stadt, aber die fahren immer schnell davon.

Wie kann man eine am besten kennenlernen?

Könnt ihr mal eure Erfahungen und Erfolge mit dem Kaloriendefizit hier reinschreiben ? Habt ihr damt abgenommen wenn ja wie viel ? In welchem Zeitraum? Was habt ihr gegessen ? Habt ihr auch mal gesündet ? Habt ihr auch mal reingehauen ? Kann man dazu Krafttraining machen oder nur Cardio? Hat es gehalten ? Seit ihr stolz ? USW schreibt mal alle eure Erfahrungen es würde mich sehr sehr interessieren und freuen .

Vielen dank

Welchen Sport kann man mit Asthma machen ?

Guten Morgen,

ich hab seit ein paar Wochen ein Problem mit meinen Waden. Sie wirken dicker, was auffällig ist, da sie sonst recht dünn waren, und fühlen sich ein wenig dick bzw. angespannt an. Es sind nicht wirklich Schmerzen, es ist wie ein Ziehen. Ich mache nicht sehr viel Sport (momentan nur Home-Workouts mehrmals die Woche) und gehe unregelmäßig vielleicht alle 2 Wochen joggen.

Ich wäre echt dankbar für eine Lösung oder zumindest mögliche Ursachen, da ich bei Google nicht wirklich was zutreffendes finden konnte

Lg

Hey, ich habe Probleme meinen Eiweißbedarf regelmäßig zu decken. Ich versuche 1,5 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht zu mir zu nehmen. Gibt es irgendwo einen Ernährungsplan, den ich befolgen könnte damit ich dieses Ziel erreiche ? Übrigends nehme ich seit ein paar Monaten kein Eiweißpulver mehr zu mir, da meine Haut es nicht gut verträgt. Ich hoffe mir kann einer gute Malzeiten Vorschlagen, die nicht zu Einseitig sind.

Ich bedanke mich über jede Antwort im vorraus :)

Hi, hab mal ne grobe Frage wie lange würde es dauern so einen Bauch zu bekommen (und wie) momentan trainiere ich nach einem Trainingsplan mit (Ernährung)

1 Foto ist Fotoshop

2. Foto original

(13 Jahre, ich denke ich habe noch Bauchfett (viel) aber wenn man mich jetzt so anschaut bin ich eig garnicht dick (bin eig ein Selbstkritischer Mensch aber das kann ich zu 100% bestätigen) sondern normal dünn

Mfg danke

ich bin jetzt ein halbes jahr mit meinem freund zusammen. wir sind total offen, schämen uns nicht voreinander und fühlen uns sehr wohl. anfangs war er total sportlich, achtete auf seine ernährung, auf seine hygiene doch jetzt hab ich das gefühl dass er sich zu wohl fühlt.. er macht kein sport mehr hat viel zugenommen, ist sehr ungesund, achtet nicht mehr so sehr auf die hygiene macht sich nie frisch für mich. ich mache immer noch relativ viel sport, achte auf mich und meinen körper weil ich ihn ja auch gefallen will und ich mich so wohl fühle. ich finde es sehr schade dass er sich so gegen lässt und habe auch schon vorsichtig angedeutet dass er mal etwas sport vertragen könnte. er ist dann immer etwas traurig da er denkt er gefällt mir nicht mehr. ich liebe ihn natürlich so wie er ist aber das mit der hygiene stört mich schon... ich weiß jetzt nicht genau wie ich ihm das klar machen kann ohne fies zu wirken. ich kann ja nicht zu ihm gehen und sagen „hey geh mal duschen du stinkst“ oder „putz dir mal die zähne öfter bitte“ das wäre sehr unangenehm für uns beide...

also habt ihr tips wie ich das anstellen kann? und wisst ihr warum er sich so gegen lässt?

vielen dank im voraus :)

Hallo,ich habe ziemlich empfindliche Nachbarn was Lärm betrifft. (Sie wohnen über mir.)

Ich habe heute,ca um 21:00 Uhr ein bisschen Sport in der Wohnung betrieben. Großteils auch leise. Dann kam wohl eine etwas lautere Übung (Joggen auf der Stelle) Ich bin extra auf eine Matte gegangen ,aber anscheinend hat man diese Übung doch lauter gehört als ich gedacht habe. Nach maximal 5 Minuten hab ich aufgehört. Aber da kam schon der Nachbar von oben und hat sich beschwert. Er hat sogar mit der Polizei gedroht,wenn ich nicht aufhöre.

Ich mache nicht jeden Tag Sport. Das letzte Mal,als er sich beschwert hat liegt schon sicher so 2 Wochen zurück. Da war ich allerdings wirklich laut. Der andere Nachbar gegenüber hat mich neulich angesprochen und gemeint,ich solle nicht auf den anderen hören und ich wäre überhaupt nicht laut. Ist es also berechtigt,dass ich 5 Minuten mal kurz laut bin ,auch wenn der Nachbar sich gestört fühlt? Wie viel Lärm darf ich beim Sport maximal machen? Ich freue mich auf Antworten

Um folgendes Nahrungsergänzungsmittel handelt es sich

https://www.prozis.com/de/de/prozis/multi-prz-200-tabs

Weiß jemand ob die Inhaltsstoffe natürlich aus Pflanzen gewonnen wurden, also Zink etc. Oder chemisch hergestellt wurden?

Habe bis jetzt nur gutes über die Firma prozis gehört und ihre Produkte die alle Labor technisch getestet wurden und überprüft. Hier handelt es sich um Tabs mit Nährstoffen wie Zink, Vitamine und so .

Bringen die dem Körper was ?

Hi,

ich habe ehrlich gesagt noch nicht ganz durchgesehen. Also, heute habe ich ca. 1700kcal zu mir genommen. Insgesamt habe ich heute durch Sport 500kcal verbrannt. Kann ich diese 500 dann von den 1700 abziehen, sodass ich dann am Ende dann 1200kcal zu mir genommen habe? Zumindest sagt mir das meine Fitnessapp, aber ich habe gehört, dass man noch seinen Grundumsatz berechnen muss...? Ich seh nicht durch.

Danke im Voraus.

Guten Abend zusammen. Dieser Text könnte etwas länger werden und bin dankbar über jeden der sich die Zeit nimmt. Ich weiss es ist nicht die perfekte Zeit um über das Skifahren zu sprechen, aber ich muss das jetzt einfach mal loswerden.

Also es ist so, ich bin 13 Jahre alt und fahre schon seit meinem 3 Lebensjahr Ski. Mit 5 ging ich schon 2 Mal dich Woche ins Training und habe mit Stangen trainiert. Als ich dann 8 war habe ich in die professionelle renngruppe gewechselt damit ich noch mehr gefordert werde. Ich hatte 5 mal die Woche training (3 mal Stangen, 2 mal Kondition und 1-2 mal noch Rennen). Ich war mein halbes Leben auf der Skipiste und habe Sommer wie Winter trainiert. Mit 11 habe ich es dann aufgegeben professionell zu trainieren, da es einfach zu viel mit der Schule und dem tanzen wurde. Bis jetzt habe ich es immer gerne gemacht und ich habe mich immer auf den Winter gefreut. Doch seit diesem Jahr ist es mach ich es nicht mehr gerne und es ist für mich wie ein Zwang erst noch auf die Piste zu gehen. Ich weiss viele denken sich jetzt wieso das ich nicht einfach aufgehört habe, aber es ist nicht so einfach mit meinen Eltern, den für sie ist es sehr wichtig. Wir haben den Skilift fast vor der Haustüre, fahren sehr viel Ski und gehen immer in die Skiferien nach Österreich. Doch ich mach mach es einfach nicht mmehr gerne, genauer gesagt hasse ich es. Aber ich weiss nicht wie ich das meinen Eltern sagen soll. Was würdet ihr an meiner Stellle tun? Bitte kommt mir jetzt nicht mit: "Wen deine Eltern dich lieben werden sie es verstehen."

Danke viel mals für eure Zeit. LG Stern2412

Ich habe im Moment einen sehr schlechten Schlafrythmuss. Ich gehe erst 6/7 Uhr ins Bett und schlafe dann bis 16/17 Uhr. Ich möchte den wieder in Griff bekommen und wollte heute durchmachen. Und dann gleich morgens joggen gehen. Könnte mein Körper da irgendwas nicht mitmachen?

Danke;)

Ich finde halt das Mädchen weiblich sein können und große Muskeln haben können.

Erklärt mir mal echt was daran unweiblich ist?!

Hallo Community,

ich trainiere momentan nach folgendem Plan von Coach Stef Beine:

5* 10 Ausfallschritte mit 4.5 KG pro Hantel

5* 10 Kreuzheben mit 4.5 KG pro Hantel

510 Low Slides ebenfalls mit Hanteln

510 1,5 Squats mit Hanteln

510 Wadenheben ebenfalls mit Hanteln

Für den Oberkörper mache ich:

3 * 15 Schulterheben Hanteln( 4,5 pro Seite)

3* 15 Liegestütze( In verschiedenen Variationen)

3* 15 einarmiges Rudern

3* 20-30 Bauch( Leg raises, Crunches, Russian Twist)

315 ( keine Ahnung wie die Übung heißt, aber man geht seinen Körper mit den Ellebogen hoch).

Was haltet Ihr von dem Plan?

Liebe Grüße

Habe die Frage vorhin schon gestellt wo es hieß die Frage ist nicht ausführlich genug. Darum jetzt nochmal:

Zu den Workouts; ich mache täglich Workouts zu Bauch, Beine, Po. Dabei so Standart Übungen wie Lunges, Squats, Planks usw. Ich mache täglich zwei Workouts einmal so um 12 Uhr und dann abends nochmal, die Workouts sind dann etwa 20 Minuten lang. Diese Übungen führe ich OHNE Bänder oder Hanteln aus.

Zu mir; ich bin 1,67m groß und wiege 64kg. Habe von Natur aus Kurven, also ein breites Becken und eigentlich großen Po.

Und meine Ziele sind meinen Körper einfach zu straffen und vielleicht mein Po noch bisschen wachsen zu lassen, also Muskelaufbau. Dann natürlich ein etwas flacheren Bauch.

Hoffe das ist jetzt ausführlich genug.
Wann sieht man erste Veränderungen? Und könnt ihr mir Tipps geben was ich um meine Ziele zu erreichen essen könnte?

Ich habe über meine Essgewohnheiten nachgedacht und herausgefunden, dass ich ein gesundes Leben möchte... keine Energiedrinks, kein Alkohol, nur Wasser, Tee, Früchte, ich habe mich jahrelang nur von fast food Alkohol und Energy Drinks ernährt

Gestern habe ich gemerkt, dass ich mich so glücklich fühle, wenn ich in der Natur, im Wald und draußen bin... es ist eine echte Nervensäge, die ganze Zeit zu Hause zu sein... Ich kann nicht mehr nur zu Hause sitzen und mit Freunden fernsehen, SMS schreiben oder Spiele auf meinem Handy spielen... es wird langweilig und ich habe den Drang, rauszugehen... Ich weiß nicht, warum ... Ich weiß nicht, was mit mir passiert ist, seit ich Dimitri meinen neuen Tennistrainer kennengelernt habe, aber er hat unwissentlich etwas mit mir gemacht ... 

 vielleicht sehe ich ihn als ein Idol ... er ist oft fröhlich unterwegs, geht mit seinem Hund spazieren, genießt das Wetter ... 

 Ich glaube, ich habe "endlich" meine schlechten Gewohnheiten wie Alkohol trinken, Energiedrinks trinken, die ganze Zeit im Bett liegen, zu guten geändert... wie rausgehen, gutes Essen essen und so etwas...  

Vorgestern wurde mir klar, dass ich nicht mehr wirklich auf Pizza und Alkohol stehe... ich kann es nicht mehr genießen, Fastfood zu essen und Alkohol zu trinken... Ich weiß nicht warum, aber es macht mich nicht glücklich ... und gestern, als ich eine Dose Energy-Drink trinken wollte, schmeckte es mir nicht gut ... es schmeckte wie Gummibärchensaft 🧃 

 Was zum Teufel ist mit mir passiert? Was denken Sie? 😕🤔

Übersetzt mit Deepl-Translator (kostenlose Version)

Es ist ja so, dass Frauen unter einen gewissen Körperfettanteil die Periode nicht bekommen. Sind also auch Influencer, die einen Sixpack haben ungesund?

Also ich weiß, dass man unter 21 sein muss um spielen zu dürfen.kann man auch genau 21 sein ?

Da mein tenures (2.500€) Enduro seit einem Jahr kaputt ist, bike ich seitdem fast nicht mehr, da es mit dem hardtail nicht so viel Spaß macht.

Ich habe keine Angst vorm stürzen, aber mir ist es schon vorgekommen, dass ich im stehen gefahren bin, mir die Kette gerissen oder runtergeflogen ist und ich dann voll mit den Eiern auf dem Rahmen gelandet bin...

Was mir zwar nie passiert ist, ich aber schon oft in Videos gesehen hab, ist dass während dem fahren etwas mit dem Vorderrad passierte und sie dann vorne über aufs Gesicht geflogen sind oder sich sogar was gebrochen haben.

Was ich auch in Videos gesehen hab, bei großen Sprüngen (die ich auch mache), der Rahmen bricht, und sie sich dann auch was brechen. Und das waren gescheite Bikes, teilweise auch Carbon.

Könnt ihr mich da beruhigen? Das macht mir nämlich ziemlich zu schaffen, da das mit den Klöten sehr oft und bei verschiedensten Rädern (BMX, Enduro, Hardtail, Damenrad, Bonanza) passiert ist. Und bei nem BMX und Enduro fährt man eben hauptsächlich im stehen.

Hallo,

ich spiele jetzt schon seit längerer Zeit Volleyball im Verein, habe aber ein Problem. Die Aufschläge schaff ich nie während Spielen. Also Aufschläge an sich find ich total einfach und kann das eigentlich ziemlich gut. Bloß bin ich während Spielen dann immer unglaublich nervös weil mich so viele Leute angucken und deshalb verkacke ich dann immer und spiele zu kurz oder ins Aus.

Kennt jemand Tipps? Ich hab allgemein nicht so viel Selbstvertrauen und kriege leider sehr schnell Lampenfieber :/

Jedes Mal, wenn ich sage, dass ich Sport nicht mag und ich froh bin, wenn er vorbei ist, wird mir, fast schon gebetsmühlenartig, entgegen geschmettert, dass ich nur einfach noch nicht die richtige Sportart gefunden hätte.

Keinem, der sagt, dass er Mathe nicht leiden könne, wird gesagt: "Vielleicht hast du nur noch nicht das richtige Teilgebiet gefunden. Es gibt so viel. Probiers doch mal mit Analysis, linearer Algebra, nicht-linearer Algebra, Stochastik, Numerik, Kombinatorik, analytischer Geometrie, Graphentheorie, Topologie, Knotentheorie etc."

Hallo Sportsfreunde,

ich habe eine für mich sehr wichtige Frage an euch. Ich trainiere seit ca 8 Wochen beinahe täglich Rennrad und/oder Ausdauerlaufen für einen Triathlon. Anfangs hat sich meine Vo2 Max auch verbessert von 46 auf 48. Vergangenes Wochenende bin ich nach einer 2 h Radtour noch 10 km laufen gegangen und die Tage danach ist meine Vo2 Max auf 45 gesunken. Kann das von einer Überbelastung über längere Zeit kommen. Ich dachte eigentlich ich wäre relativ fit, da ich eigentlich in der Vergangenheit ohne Probleme auch mal einen Halbmarathon unter der Woche gelaufen bin.

vielen Dank schonmal für eure Hilfe und einen schönen Tag 😀

Bleibt gesund

LG

Ich bin 14 Jahre alt und ein Mädchen, bei den 30m Sprints habe ich folgende Leistungen gezeigt :

30m

4.66 sec

4.80 sec

Ich mache Volleyball als Leistungssport und es macht mir auch sehr spass, jedoch Frage ich mich ob ich diese Zeiten mit Sprintern in meinem Alter kann vergleichen also Leichtathletik.

Noch nh Frage sorry : wieviele km/h hatte ich bei diesen Sprints ?

Mon: GANZKÖRPER

Die: Frei/Joggen

Mittwoch: Hiit Ganzkörper

Donnerstag: Frei:Joggen

Freitag: Ganzkörper

Samstag: Frei

Sonntag Hiit Ganzkörper

mache das Training mit den Workouts von Sascha huber

Die Bundesliga verändert sich mit der Zeit immer und immer wieder, also 1. FC Kaiserslautern, Karlsruher SC, MSV Duisburg usw. sind nicht mehr in der Bundesliga, aber es kamen auch neue Teams in die Bundesliga wie z.B. TSG 1899 Hoffenheim, RB Leipzig, FC Augsburg, FSV Mainz 05 usw.

Wie wahrscheinlich wäre das Borussia Dortmund, FC Bayern München, FC Schalke 04 usw. in 150 Jahren noch in der Bundesliga sind und nicht schon längst in der Versenkung verschwunden sind?

Wird z.B. der FC Bayern München für immer und ewig oben in der Bundesliga mitspielen und immer deutscher Meister werden oder wird es dem FC Bayern eines Tages so gehen, wie dem Hamburger SV, das sie einmal in die 2. Bundesliga absteigen? Der HSV war auch Jahrzehnte lang in der Bundesliga und irgendwann hat es dem HSV erwischt.

Aus der Saison 1969/1970 sind noch 8 Mannschaften in der Bundesliga vertreten.

Könnte die Bundesliga in 150 Jahren vielleicht so aussehen:

Beispielszenario der Bundesliga Saison 2169/2170:

• RB Leipzig
• TSG 1899 Hoffenheim
• FC Viktoria Köln
• Heider SV
• SSV Jeddeloh II
• FC Viktoria 1889 Berlin
• ASC 09 Dortmund
• SV Lippstadt 08
• SV Rödinghausen
• Bonner SC
• FC Astoria Walldorf
• SC Hessen Dreieich
• Türkgücü München
• SV Siegburg 04
• 1.FC Lok Leipzig
• SV Germania Bietigheim
• FV Engers
• KSV Holstein Kiel

Was meint Ihr? Wäre es möglich, das die Bundesliga in 150 Jahren anders aussieht als heute? Also das große Mannschaften wie z.B. Borussia Dortmund, FC Bayern München, FC Schalke 04 usw. längst in der Versenkung verschwunden sind und irgendwo in dem Amateur Ligen kicken.

Hallo, ich mache Krafttraining , aber spüre nicht wirklich Glücksgefühle oder so. Danke für jede Antwort im Voraus :-).

Bin nach vielen Jahren wieder auf dieses Trikot gestoßen.

Hey, ich hab vor ca 3 Monaten mit Krafttraining (so Richtung Bodybuilding) angefangen. Ich finde das meine Beine bzw. meine Oberschenkel viel krasser aussehen als mein Oberkörper lol. Wenn ich Fotos mache und die Oberschenkel anspanne finde ich "passen" die irgendwie nicht so richtig zum Oberkörper... das ist wie bei so Diskopumpern die keine Beine trainieren nur anders rum. Ich weiß aber echt nicht woher ich so dicke Oberschenkel habe, habe bzw spiele auch kein Fußball. Liegt das an meiner Genetik das eben meine Beine ne Stärke von mir sind?

Sollte man bei dem Übergewicht anfangen zu Joggen??

Also wieviel gebt ihr für gute Schuhe zum Joggen aus.!??

Ich würde mir gerne eine Rennrad zulegen. Dabei habe ich nach diversen Tools herausbekommen, dass eine Rahmenhöhe zwischen 61 und 64 passend wäre. Nun sind dies für mich eher schwammige Angaben, da man in Foren häufig von gegenteiligen Behauptungen liest. Daher

Könnt ihr aus eurer Erfahrung heraus sagen, ob eine 61er Rahmenhöhe zu einer 1.98m großen Person passen könnte? (Schrittlänge 95cm)

Ins Auge gefasst wird eine Cube Cross Race

Hallo zusammen. Ich möchte gerne besser Freestyle tanzen können. ich tanze seit 6 Jahren Rock'n Roll und Streetdance, doch im Moment stehe ich eher so auf Musik von Camila Cabello und finde dazu keine Tanzturtorials. Da dachte ich mir, dass ich ja einfach ein bisschen Freestyle tanzen könnte. Doch mir fallen einfach keine Tanzschritte mehr ein die ich machen könnte. Habt ihr irgendwelche Tipps und Tricks um besser Freestyle tanzen zu können? ich danke euch schon mals. LG Stern2412

Moin Leute!

Ich fange jetzt nach der ganzen Quarantäne an Football zu spielen und mein coach sagt das wir alle eine eigene Ausrüstung brauchen und das die leihausrüstung nichts so viel bringen wird, weil die schon älter sind und nicht mehr so viel aushalten.

Deshalb würde ich euch gerne fragen, wo man quatitätvolle und günstige Ausrüstung kaufen kann, oder was so die guten und günstigen Marken sind und wie viel man alles dafür zahlen müsste. Ich hab bei mir in der Nähe (mehr als 100km radius) überhaupt kein Shop, wo man sich beraten oder was kaufen kann.

Und inwiefern unterscheidet sich eine wide receiver Ausrüstung von anderen.

Ich spiele in der u19 falls das das ein Unterschied im Preis macht.

Möchte noch weithin Muskulatur aufbauen wenn ich jedoch Kleidung kaufe diese eigentlich schon länger tragen können.

Welche Kleidergröße (darf gerne eng anliegend sein) schätzt ihr braucht man so im Durchschnitt bei diesen Körperwerten:

1.80cm groß

~95-100Kg

Armumfang:~46cm

Brustumfang:~120cm

Schulterumfang:~135cm

Bauchumfang:~85cm

Danke

Hey, lohnt sich der ESN Massive Weight Gainer oder macht es mehr Sinn, einfach Designer Whey,Haferflocken und Milch zusammen in den Mixer zu tun? Also einfach statt dem Weight Gainer, Haferflocken nehmen? Was meint ihr?

Hallo liebe Userinnen und User,

folgendes: Habe meinen FitX - Vertrag übers Internet vor ca. 5 Minuten gekündigt und bekam auch eine Kündigungsbestätigung.

Auf der Steht aber:,, [...] wir haben sie ( also die Kündigung ) vertragsmäßig zum 28.02.2021 vorgemerkt.''

Bedeutet das, dass ich jetzt bis zum 29.02.2021 trotzdem weiter zahlen muss und was bedeutet dieses vorgemerkt im Zusammenhang mit einer Kündigung?

Vielen Dank im voraus für eure Antworten, Bemühungen und Aufmerksamkeit.

LG Tobi

Hallo, ich bin 15 jahre alt und möchte Muskelaufbauen. Zurzeit fahre ich einen kalorienüberschuss von ca. 300 kalorien dazu soll ich 140 gramm eiweiß, 220 carbs und 67 gramm fett essen. Mein problem dabei ist das ich immer zu viel fett zu mir nehme und wollte fragen ob das schlimm ist ich esse meist so 120 gramm fett pro tag. Hat das negative auswirkungen auf den muskelaufbau wenn ich 120 gramm fett zu mir nehme anstatt 67. Danke im voraus

wann Sollte ich am besten für meine Bauchmuskeln trainierend? Morgens mittags Oder Abend ? Und warum?

Hallo , ich habe ein Problem mit meinem Fahrrad, seit 2 Tagen versucht die Kette „rauszuspringen“ sobald ich schneller fahren will. Ich bin zum Fahrrad Händler gegangen und er meint, meine Kette wäre verbogen. Hattet ihr mal dasselbe Problem und lag es wirklich daran dass die Kette verbogen war dass man nicht mehr in Ruhe fahren konnte?

Mit freundlichen Grüßen

Es geht darum das ich beim Schulsport z.B. beim Ausdauer laufen schon nach 5 Minuten oder weniger schlecht Luft bekomme also auch leichte Schmerzen in der Lunge. Dazu muss ich sagen das ich sehr wenig Sport mache und etwas Übergewichtig bin. Ich habe Mal mit meiner Mutter darüber gesprochen und sie sagte nur "das liegt an deinen schlechten Konditionen". Aber wenn ich Mal drüber nachdenken macht das meiner Meinung nach keinen Sinn weil so schlecht können doch keine Konditionen sein oder?

Frage steht oben! Ohne OPs sondern kann man es nur durch Sport bekommen. Und sieht es auch gut aus wenn man nicht so große Brüste hat aber ein dicken Po?

Wie verbessere ich am besten meine Ausdauer über kurze Strecken? Hat jemand Tipps oder seriöse Internetquellen? Also nicht der erst beste Link, sondern wissenschaftlich fundierte Infos.

Ich bin eigentlich mehr so der Langstreckenläufer und habe was das angeht auch schon sinnvollle Trainingsmethoden.

Im speziellen geht es bei mir, um den 500-Meter-Wendelauf aus dem EAV der hessischen Polizei. Dabei werden insgesamt 500 Meter galaufen. Jedoch immer über 25 Meter und dann wenden. Man muss also ständig abbremsen und wieder beschleunigen. Aktuell schaffe ich diesen in 2:40min. Mein Ziel wäre die Bestzeit von 2:25min.

Ansonsten würde ich auch gerne meine Sprintfähigkeit generell verbessern.

Ich bin über jeden Tipp dankbar.

Hi. Ich gehe gerne am Abend in der Nacht spazieren. Da ist es am ruhigsten und oft nicht so warm wie am Tag. Obwohl es Heute kurz geregnet hat, bin ich mit meiner Jacke etwa 1h lang spazieren.

Ich finde der Regen nicht schlimm solange ich eine Jacke hab die nicht schnell durchnässt ist. Mit einer Kaputze.

Als ich nach Hause kam, fragte mich meine Mutter ob ich jetzt wirklich im regen, spazieren gegangen wäre. Ich sagte ja und das es nicht lange regnete.

Warum heisst es bei vielen, dass wir im regen nicht spazieren können?

Also ich traniere in einem 2er Split und wollte für Beine Kniebeugen, rum. Kreuzheben, Lunges und Wadenheben machen. Nun stellt sich die Frage ob es regenerationstechnisch ein Problem ist wenn man nach dem Oberkörpertag rumänisches Kreuzheben macht.

Ist das als Anfänger ein guter Wert??

Kann es passieren, dass ein Boxer als Mörder gilt ( juristisch und moralisch,

wenn sein Kampfpartner beim 1 vs 1 Boxkampf stirbt ?

Also ein fairer Ringkampf unter Einhaltung aller Regeln !

Ein Boxer streckt den anderen Boxer so nieder, dass dieser verstirbt.

Ist hier der Verbrechenstatbestand erfüllt ?

Hallo!

Die Übung Bizepscurls mit der SZ-Stange bereitet jedes Mal am Linken Handgelenk schmerzen an dem Handgelenksknubbel. (Griffelfortsatz der Elle)

Es ist immer nur links und nur bei der SZ Stange wenn man quasi die Hand so schräg greift.

Es kommt immer wieder, ist nicht das 1. Mal und hört auf, wenn ich die Übung länger nicht mache.

Jetzt kann ich natürlich die Übung auslassen und normale Kurzhanteln verwenden, aber die SZ Stange ist ja dann sinnlos.

Kennt Ihr das, ist das normal, oder sind da Sehnen, die sich eingewöhnen müssen?

Ich spiele zurzeit relativ oft draußen im Garten Basketball. Da ich jedoch etwas Rücksicht auf die Nachbarschaft nehmen möchte, wollte ich fragen ob es irgendwelche Möglichkeiten gibt, die den Lärm beim Dribblen des Balls reduzieren.

Z.b irgendwelche Matten oder so

Ich habe jetzt zwar kein billig Trampolin(Ich habe das Jumpmax 460 SuperAir)

Aber wollte trotzdem mal fragen

Hallo, bin M34 und hab dicke Arme und Beine, aber sobald ich versuche zuzunehmen geht alles am Bauch, Po und den Hüften ran. Man hat mir geraten mit den Kalorien etwas runterzugehen und statt 3x12 Wiederholungen lieber 5x5 mit mehr Gewicht zu machen. Stimmt das wirklich? Und was muss ich sonst mache

Will mir Hanteln und vielleicht auch andere Fitnessgeräte für zu Hause kaufen, jedoch machen mir die Produkte bei Amazon keinen so seriösen Eindruck (vielleicht irre ich mich auch). Deshalb würde ich gerne eure Empfehlungen von Seiten oder Marken hören, die ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis haben.

Hey, ich wollte fragen ob man normale Boxsäcke im Garten an ein Gerät montieren kann oder ob man sich da lieber, wenn es das gibt(?), einen outdoor boxsack kaufen sollte?

Guten Tag, ich habe nun am Sonntag ne Pause gemacht,

Nun ist Montag, habe immer noch einen muskelkater an beiden Oberschenkeln, und beide arme.

Sollte ich heute trotzdem trainieren? Oder Pause machen?

Lg

Hey,

Ich trainiere 5 mal die Woche und das 3x täglich. Woran erkenne ich, ob das zu viel für mein Körper ist? Oder generell woran erkennt man, dass der Körper eine Pause braucht bzw. Man zu viel Trainiert?

Ich habe öfters Probleme mit meinen Halswirbel. Ich möchte aber zuhause trotzdem meine Bauchmuskeln trainieren und dabei meinen Halswirbel möglichst schonen. Welche Übungen sind empfehlenswert?

P.S. Ich habe gehört, wenn man generell häufig Probleme mit dem Bewegungsapparat hat und Nacken- oder Schulterschmerzen sollte man zu erst dies kurieren, weil Workout dann sogar schädlich für Muskeln und Co. ist. Stimmt das?

Eins vor weg. Ich bin gar kein wirklicher Fussball-Fan. Verfolge viele Sachen einfach nur am Rande. Hab vorher mal ne Doku zum Saisonstart gesehen und da wurde eben auch über den FCB geredet.

Man hat in der Doku stark den Eindruck bekommen, dass der FCB es immer schwieriger hat wirklich große Namen zu verpflichten. Stimmt das und wenn ja wieso? Werden die viellen Millionen auch den Bayern langsam zu viel? Ist die Bundesliga nicht attraktiv?

Frage das aus dem Hintergrund, da man ja früher mal Leute wie Ribery oder Robben nach Bayern geholt hat. Zwei Weltstars, die ja immer gesagt haben, dass es in München unfassbar schön ist, weil dort so eine menschliche Atmosphäre herrscht. Zählt sowas eher wenig?

Hallo... kennt ihr das wenn ihr z.b. aus dem Bett steigt oder aus einem Stuhl aufsteht, dass euer Herz anfängt zu rasen?

Reichen 10 Minuten workout jeden Tag, für Six pack b.z.w sehbaren Muskelaufbau?

Ich bin gestern gelaufen und bin 10km innerhalb von 55min gelaufen. Ist das gut? Mein dad war mal ausdauerläufer und sein Höchstwert war bei 32min. Deswegen fühle ich mich schlecht💔ich bin seit 10 Jahren fußballer

Hallo. Ich (w/17) möchte gerne in Zukunft als Fitnesstrainerin arbeiten. Ich mache selbst schon seit 3 Jahren Fitness und für mich ist es mehr als nur ein Hobby-eigentlich mein ganzes Leben. Ich bin jeden Tag im Fitnessstudio und mich interessiert auch der Rest wie Ernährung, Muskelaufbau etc.

ich habe vor einiger Zeit die Schule abgebrochen um eine Ausbildung/Lehre anzufangen. Bereue meine Entscheidung auf keinen Fall.Jedoch ist mir aufgefallen dass mich nichts mehr anspricht als dieser Beruf und mir auch nichts mehr Spaß machen würde. Nur habe ich gelesen, dass man sehr schlecht verdient- so dass man sein Leben nicht finanzieren kann. Wollte es auch als Nebenjob machen in Zukunft aber ich wollte mal nachfragen: wie schaffe ich es und was brauche ich dafür um den Beruf zu erlernen? Verdient man da wirklich sehr schlecht oder würde ich mit dem Geld auskommen um mir ein Leben zu finanzieren? (Ps. Werde dieses Jahr 18)
danke im Voraus.

Hallo, ich mache öfters Bizepscurls und habe dann neben dem pump im Bizeps noch so ein kleines stechen in der Brust, wollte mal Wissen ob das Gefährlich ist, der Kardiologe sagt ich bin top gesund.

Lg

Hey hab mal eine frage mir ist heute ein Stück vom Zahn abgebrochen wollte fragen ob ich trotzdem Sport machen kann hab halt Angst das noch mehr passiert weil sich ja auch Druck drauf bildet.

Lg

Den Ball bekommt immer der gleiche (QB) ... und er wirft ihnen meistens zu den Receivern oder zum Running Back der dann losrennt. Bei den Profis in der NFL wird nach dem Pass des Qb ja eigentlich nicht mehr gepasst. Ist der Job von den Leuten in den jeweiligen Blocklinien nicht langweilig die haben ja nie den Ball? Und die Kicker und Punter kommen nur für den seltenen Fall rein treten einmal gegen das Ei und gehen wieder... Ist das im amateurBereich auch so oder wird sich da mehr abgewechselt das jeder mal an den Ball kommt und die special teams auch andere Positionen spielen

Hey, ich würde gerne wissen, ob eine Airtrack genauso, wie ein Trampolin funktioniert un ob es sich lohnt,eine Airtrack zu kaufen. (Auf dem Trampolin kann ich FlickFlacks und Saltos)

Hallo,

Ich bin 16, 170cm und 20,6% KFA und überlege mir ein 12 Wochen Programm bei Freeletics zu kaufen.

Würdet ihr sagen es Lohnt sich um einen definierten Körper zu bekommen?

Also für diese 12 Wochen danach werde ich wahrscheinlich ins Fitnessstudio gehen, weil es gerade nicht geht setze ich auf bodyweight. Wo dann eben ein Coach und die Ernährung dabei ist für 52,50€

Habt ihr Erfahrungen damit?

könnt ihr einen spagat und wenn ja könnt ihr mal fotos davon posten, bei mir der irgendwie komisch aussieht und ich dann mal gucken wollte wie das bei anderen ist?

Heyy, hat jemand von euch Tipps zu einer besseren Ernährung? Ich bin 16 Jahre alt und mache viel Sport, dem entsprechend würde ich mich auch gerne Ernähren. Morgens habe ich oft Toastbrot gegessen, was ich jetzt nicht mehr mache. Worauf sollte ich noch verzichten um gesünder zu essen? Und habt ihr vtl ein Paar Rezepte für mich?

Lg Elena

Ich hab mir bei Zalando eine Tennis cap bestellt, da ich oft ein Zopf oben trage und deshalb eine Cap haben wollte die oben “offen” ist.

Meine Schwester meinte das ist Quatsch weil ich kein Tennis spiele.

Was haltet ihr davon?

Hey ihr lieben❤️
habt ihr schon Erfahrungen mit chloe ting Workouts ?? Müsste man mehrere workouts kombinieren??

Freue mich auf eure antworten und euch allen noch einen schönen tag🥳❤️😃

Die Frage ist:

Fandet ihr Charlie Harper oder Walden Schmidt besser in der Serie

Also für mich ist es Charlie

Hi, ich bin w und trainiere auf einen sixpack hin (muss keiner sein es reicht auch ein trainierter Körper und flacher Bauch) ich mache es zuhause mit workouts, das Problem ist Ich trainiere jeden Tag am Anfang waren es bloß 10 min täglich mittlerweile sind es 1 Stunde täglich und ich kann nicht aufhören, wenn ich einen Tag Pause mache fühle ich mich sofort schuldig, da ich unbedingt mein Ziel Körper haben möchte , außerdem habe ich Magnesium Mangel , und es lässt sich nicht mal mit Tabletten ausgleichen ich nehme diese jetzt seit 1ner Woche . Ist es sportsucht? Wenn ich Sport mache bin ich danach so mit Energie aufgepumpt dass ich sofort mehr machen möchte..

Findet ihr auch AEW ist besser was die Qualität angeht als die WWE? Und könnten die Monday Night Wars zurückkehren in Zukunft?

Wie heißt die Krankheit, wo man Muskeln aufbaut, ohne etwas zu tun. Ich habe gehört die ist sehr selten, aber ich weiß den Namen nicht mehr.

Hallöchen,

Wollte nur fragen, ob ihr denkt, dass es möglich ist auch ohne Gym stetig Muskeln aufzubauen.

Bin vor kurzem umgezogen und in meiner Nähe gibt's jetzt leider kein Fitnessstudio mehr. Dafür besitze ich schon einiges an Trainingsmaterial für Zuhause, damit ich meine bereits aufgebauten Muskel wenigstens halten kann.

- Resistance Bänder

- Fußmanschetten

- Gymnastikball

Nun möchte ich aber nicht für immer auf diesem Level bleiben und mich verbessern.

Dafür brauche ich aber einen stärkeren Stimulus (den ich wenn möglich verstellen/vergrößern kann) .. Welches Equipment würdet ihr mir noch vorschlagen? Bspw.: Hanteln (welche Gewichte? Lang oder kurz)?

(Ps: bin Student und habe keinen Goldesel)

Danke im Voraus :)

Hallo,

Ich möchte mir ein Six-Pack durch Bauchtraining zuhause antrainieren bzw. weiter antrainieren (Gym ist ja leider aktuell nicht mehr möglich ^^). Meine Frage ist jetzt wie oft pro Woche ich ein Workout für den Bauch machen sollte und wie intensiv dieses Training sein sollte.

Bisher habe ich jeden Abend nach dem Aufwärmen 1x Satz Crunches (20 - 25), 1x Satz Bicycle Crunch (40) und 1x Satz Knee To Elbow Plank (20) gemacht (Zahlen in Klammern sind die Wiederholungen, ich mache immer solange bis ich nicht mehr kann). Habe durch dieses Training auch schon Six-Pack Ansätze bekommen. Frage:

1. Ist dieses Workout (unter der Voraussetzung, dass man es jeden Abend durchführt) sinnvoll & effizient?
2. Ist es klug jeden Tag (bzw. meist 6 Tage die Woche) diese Art "Mini-Workout" zu absolvieren oder ist ein anderer Trainingsplan effizienter?

Auf arnold bezogen.

Also alles natürlich ohne illegale Sachen. Ich meine nicht den älteren arnold sondern den auf dem bild genau der Körper.

Bitte Workout Konzepte etc, klar geht es nicht von heute auf morgen aber hätte gern ein paar effektive Ideen

Hi,wie findet ihr das Six pack von meinem Cuseng (ich soll mal fragen für ihn )und er ist aber eig Ziemlich dünn, was kann er machen um Masse aufzubauen? Danke mfg

Er ist 14 Jahre alt