Mein Problem ist folgendes...

Ich habe eine Essstörung und bin deswegen zurzeit auch in Therapie. Ich bin 14 und 1,53 klein. Dazu wiege ich gerade 50,5 kg. Oh Gott wie ich mich schäme, das hier reinzuschreiben.

Zu meinen dünnsten Zeiten wog ich 40-42 kg, wurde dann aber gezwungen zuzunehmen und landete bei 46-47 kg. Da hab ich mir gesagt, vieles was ich zugenommen habe, wird Wasser sein. Einen wirklichen Unterschied hat man nämlich nicht gesehen an meiner Figur. Die letzten 7 Wochen habe ich jeden Tag workouts zu Hause gemacht und mich gesund ernährt (nicht rumgenascht, manchmal nur 2 Mahlzeiten und immer ausgewogen). Ich hab einige sixpack workouts gemacht, beinübungen und sogar für die Arme! Ich hab mir ein paar Tage sogar eingebildet, abgenommen zu haben. Als ich vorgestern zum wiegen beim Arzt gegangen bin, kam raus, dass ich 50,5 kg wiege!!!!! Ich bin fertig mit den Nerven und kann es mir bei weitem nicht erklären wie ich so viel zunehmen konnte!

Durch die einigen Wochen Sport habe ich natürlich trotzdem kein sixpack bekommen und sehe nicht so aus wie Pamela reif. Ich habe schon damit gerechnet, 2 kg weniger auf der Waage zu sehen.
Kann mir das bitte jemand erklären???? Ich bin am Ende...

Was macht mehr Spaß: MMA oder Krav Maga?

Hey. Ich beobachte seit längerem komische Rote Streifen die sich über den ganzen Schenkel verteilen.An den Innenseiten ist es besonders schlimm. Was ist das? Dazu sei erwähnt ich bin sehr unsportlich, bewege mich kaum und habe viel Speck an den Beinen(Bin 15,m).

Danke.

Wenn ich im Sommer auf irgendwelchen Wald oder Feldwegen unterwegs bin setze ich öfters mal den Helm ab weil mir sonst einfach zu warm ist. Und dan fahre ich auch nicht wirklich schnell

Ich würde mich riesig über eine Antwort freuen :)

Hi,

glaubt ihr, dass man trotz eigenem Pferd noch Zeit für ein zeitaufwendiges Hobby hat? Für das man min. 5 mal die Woche min. 1 Stunde trainieren müsste?

Habt ihr damit Erfahrungen?

LG

Frage steht oben

Lg

Welche Mannschaft wird ( außer FC Bayern) Meister in den nächsten 10 Jahren?

Hi

ich bin w/13 und will einen flacheren Bauch haben. Leider hab ich zu Hause keine Sachen mit denen ich Sport machen kann. Ich mache ab und zu mal Bauch Übungen aber die bringen mir überhaupt nichts. Deshalb möchte ich mich im Fitnessstudio anmelden. Weiß jemand ob das in dem Alter schon erlaubt ist?

Ich habe keine Schmerzen mit meinem Knick-Senkfuß, aber ich versuche seit einem halben Jahr meine Laufgeschwindigkeit zu verbessern. Dies klappt aber leider nicht (laufe immer so 10 km 50 Minuten. Mehr geht nicht neuen Oberschenkel verhärteten mit dem Lauftempo. Außerdem kann ich meinen sprint Geschwindigkeit max 22 kmh nicht verbessern. Liegt es daran das durch meinen plattfuß ein enormer Kraftverlust einhergeht?

Eigentlich hatte ich vor intensiv bis zum Sommer zu trainieren aber mir fehlt einfach die Kraft und die Ausdauer dafür.

Am Anfang ist es noch gerade so gut und ich kann jeden 2. Tag zuhause trainieren mit Liegestütze, diversen Dehnübungen usw für Unter und Oberarme, Schultern, Bauch, Rücken und auch Gewichte heben und mit Gewichten Ausdaueraufgaben absolvieren. Aber nach ca 2 Wochen fehlt mir schon so ehr die Kraft dafür, dass ich nur noch jeden 3 Tag genug Kraft habe fürs Training und nach weiteren 1 bis 2 Wochen ist es dann komplett vorbei, dann schaffe ich fast gar nichts mehr und muss mich mehrere Wochen erholen.

Manche Übungen schaffe ich ohne Probleme aber bei anderen fällt es mir schon viel schwerer obwohl sie fast identisch sind. Besonders mit Liegestütze habe ich große Probleme. Hier unterscheide ich zwischen locker und angespannten Muskeln und Rücken (echte Liegestütze). Während ich bei den lockeren nur 5 hintereinander und insgesamt ca 20 mit kurzen Pausen dazwischen schaffe, schaffe ich bei angespannten Muskeln gerade mal so 2 hintereinander weil mir einfach die Kraft in den Armen fehlt. 10 sind dann auch das absolute Maximale und muss dazwischen nach jeden 2 tief durchatmen und Kraft regenerieren. Fühle mich dann auch so als würde ich jeden Moment zusammen brechen.

Früher konnte ich bis zu 40 lockere Liegestütze nonstop schaffen und angespannte auch mind. 20 aber jetzt gehe ich dabei zu Grunde. Meine Arme schaffen es fast nicht meinen Körper hoch zu stemmen und am Ende ist es dann schon mehr mit "Anlauf und Schwung" statt mit Kraft, was das ganze Training nutzlos macht. Ich wiege jetzt auch nicht so extrem viel und habe auch viele Fett Reserven. Auch ernähre ich mich sehr gesund und gut fürs Training.

Ich will jetzt meine Ernährung nochmal komplett umstellen und noch VIEL MEHR Eiweiß, Pasta, Shakes und noch VIEL VIEL mehr Obst und Gemüse essen und ungesundes auch mehr reduzieren aber nicht komplett verbannen weil das braucht man ja für die Energie. Würdet ihr mir auch nochmal zu Eiweißpillen raten für den Muskelaufbau

Haben alle Männer, die erwachsen einen guten Körper und beispielsweise einen ordentlichen Bizeps haben, früher mal trainiert? Oder gibt es auch Menschen, die von Natur aus so wachsen dass sie einen athletischen Körper haben?

Hallo zusammen,

Ein guter Freund von mir (16) hat mir heute erzählt, dass er seit längerem mit einer 13 Jährigen schreibt und die sich gut verstehen. Die meisten 13 Jährigen Mädchen sind ja heutzutage etwas reifer. Er hat mir gesagt, dass sie nur befreundet sind und da mehr nicht ist und wollte von mir wissen, ob ich finde dass der Unterschied da zu groß ist. Ich habe ihm dann gesagt solange er sie nicht küsst etc ist es okay aber finde 13 sehr grenzwertig....

Was sagt ihr?

Hallo, wann sollte man am besten ein HIIT Workout machen? Man ist ja meistens sehr ausgepowert für einige Zeit nach so einen Workout, wäre das dann nicht von Nachteil?

Heutzutage laufen die meisten Mädchen ja mit einer Handtasche in der Schule rum. Meistens normal schwarze oder die Dinger von Michael Kors. Was haltet ihr davon? Tussig?

Ich selbst habe auch in der Schule eine Handtasche, gehe aber auch in die 10 Klasse. Die meisten die ich kenne fangen ab der 8 an.

Letztes Jahr war es ja total Trend eine Lederjacke zu tragen (natürlich die modernen, jetzt nicht so alte hässlichen komischen Jacken mit einem blöden Schnitt). Also eher diese „kürzeren“ Lederjacken von H&M, Tally weijl etc.

Findet ihr die schön oder tussig oder asozial?

Hallo,

ich möchte mit dem Sport anfangen und viele meinten ich sollte mich dehnen.
Meine Fragen dazu sind:
Tut das Dehnen echt gut?
Wie fühlt man sich?

Ich danke schonmal im Voraus

MfG
Timmy

Ich hab am 27.4. den Testmonat bei Gymondo begonnen.

Das Abo hab ich beim Playstore über meine Handynummer angemeldet.

Da ich mir das Abo zurzeit nicht leisten kann, aber trotzdem mal den Probemonat testen wollte hab ich mir dabei auch nichts gedacht.

Jetzt habe ich das Problem, dass ich das Abo wieder löschen wollte, aber auf der Webseite von Gymondo steht nur, dass ich das Abo über nen Drittanbieter abgeschlossen habe (also in meinem Fall Telekom, Prepaid, kein Vertrag).

Im Playstore unter "Abos" finde ich dazu nichts und in der Telekom App finde ich auch nichts.

Ich hab auch schon vor paar Tagen dem Support geschrieben, dass die mein Konto bitte löschen sollen, jedoch habe ich bisher auch dort keine Antwort erhalten.

Jetzt ist meine Frage ob ihr wisst was ich machen kann, dass mein Konto gelöscht wird, damit es dann auch beim Probemonat bleibt.

Danke schonmal im Vorraus für eure Antworten!

Ich möchte mich heute bei McFit anmelden aber ohne Probetraining da ich schon ein paar Jahre trainiere. Kann ich da einfach hingehen und dann geht’s los mit der Anmeldung und Formulare ausfüllen?

Mich würde es interessieren, ob sich das dämpfen von Kräutern (z.B. Cannabis) in Vaporizern auf die Ausdauer auswirkt

Was bringt es mit leerem Magen direkt am Morgen ein 10 min HIIT workout zu machen?

Bitte keine dummen Antworten

Moin liebe Gutefragler,

ich M21 bin sehr schlank (50 Kilo) und absolut unmuskulös. Seit 6 Tagen mache ich konsequent Liegestützen; jeden Tag hab ich mich gesteigert und hab heute bereits 250 davon geschafft. Natürlich nicht am Stück, sondern in mehreren Blöcken mit etwa 25 oder 30 am Stück. Ich merke zwar, dass meine Kondition zunimmt, ich aber anfangs mit starkem Muskelkater gerechnet hat; da ich die körperliche Belastung ja von 0 auf 100 geschraubt habe. Nun meine Fragen:

• Bringt es als Dünner/Schlanker überhaupt irgendwas; also gibt es die Chance auf Aufbau von Muskeln, wenn man konsequent trainiert?
• Muss ich mir Sorgen machen, durch die Einheiten viel abzunehmen, weil ich möchte nicht noch dünner werden; sondern einfach nicht einen Stab als Arm haben, wenn ihr versteht, was ich meine :D
• Wie kommt es, dass ich kaum Muskelkater habe und ich trotzdem jedes Mal an meine Belastungsgrenze komm und solang durchzieh, bis ich meine Arme bei der LS zittern und ich auf den Boden klapp?
• Reichen Liegestützen allein, um irgendwann auch im Spiegel ein Ergebnis festzustellen und wenn ja, was schätzt ihr wie lange?

Ich bin Laie in dem Gebiet und sozusagen "Neueinsteiger", deswegen freue ich mich gerne über eure Antworten und evtl Erfahrungsberichte :)

Ich habe ein Problem, ich würde gerne meinem Trainer beibringen, dass ich mit dem Tanzen aufhören will. Ich tanze schon seit 10 Jahren also kennt er mich sehr gut und wir sind uns sehr vertraut. Der Grund warum ich aufhören will ist, dass mir das Training nicht mehr gefällt und mich auch nicht weiterbringt. Außerdem habe ich einfach keinen Spaß mehr daran. Ich habe Angst, dass er sich irgendwie verraten fühlt oder so.

Weiss jemand wie ich ihm das möglichst nett beibringe, ohne dass er enttäuscht oder so ist?

Mahlzeit,

Habe da ein Frage bezüglich Tipico und Quotenänderungen. Und zwar wenn Ich auf meinen Schein in der Filliale eine Quote habe von 5, kann sich diese nach 1 bis 2 Tagen oder Stunden ändern? Eigentlich nicht oder? Weil das was auf dem Papier schwarz auf weiss ist kann ja dann nicht mehr geändert werden. Das heißt, ich setze 5 Spiele und die Quote bleibt von da an obwohl sich Online die Quote ändert? Bitte um Hilfe.

Ich 3 Tagen öffnen die Freibäder, da kann man Prima Frauen klären. Ich habe nur das Problem, dass ich wenig Muskelmasse habe, man sieht zwar leicht meinen Sixpack, aber meine Arme sehen schlecht aus. Kann ich damit trotzdem gut Frauen klären?

Hallo,

letzte Woche beschloss ich, mit dem Joggen anzufangen für einen Ausgleich. Nach dem ersten Mal waren natürlich die Muskeln überanstrengt, allerdings schon beim zweiten Mal war dies nicht mehr der Fall. Liegt es daran, dass ich mich an alle wichtigen Sachen vorm und nach dem Joggen halte? ( Dehnen, Nahrung, Tempo). Oder ist die Strecke zu kurz (ca. 30 min)

Danke im Vorraus

Fußball ist immer für alle so wichtig aber jede andere Sportart wird auch von Tausenden geliebt. Welche Sportart bevorzugt ihr?

Hallo,

ich möchte, da ich mir bereits häufig die Beine gebrochen habe und mein Sportlehrer meinte, dass viele Muskeln dies verhindern könnten, viele Beinmuskeln möglichst schnell aufbauen.

Jetzt meine Frage: Auf Youtube existieren ja 5 Minuten Workouts, aber auch Workouts, die teilweise über eine halbe Stunde gehen. Bringen die extremen 5 Minuten Workouts genauso viel wie die langen Workouts? Dann würden die langen Workouts aus zeitlichen Gründen doch gar keinen Sinn machen oder?

Was wenn ich mit einem Freund immer abmache, wer wo setzt so das immer einer von uns gewinnt und den gewinn dann teilen? z.B ich setze auf Mannschaft A das sie gewinnt und er setzt auf Mannschaft B das sie gewinnt. Dann würde doch fast immer einer von uns gewinnen wenns kein Unentschieden ist.

Hallo ihr Lieben,

seit einigen Wochen nutze ich die App "Komoot", um meine Radtouren aufzuzeichnen und Naturbilder hochzuladen. Macht echt Spaß. ♡

Meinem Smartphone-Akku allerdings weniger. Ich habe gelesen, dass man die mobilen Daten ausschalten und die Fotos mit der Handykamera schießen und im Anschluss separat in "Komoot" uploaden soll, um den Akku zu schonen.

Habt ihr Erfahrung damit?

• Wird die Tour durch das Ausschalten der mobilen Daten wirklich komplett erfasst? Was ist, wenn sich das GPS-Signal verabschiedet? Oder hat das mit den mobilen Daten gar nichts zu tun?
• Manchmal entdecke ich Profile, bei denen die Bilder nicht bei der aufgezeichneten Tour zu sehen sind - oder am PC sind die Fotos nicht nach Kilometern aufgeführt. Passiert dies, wenn man die Bilder im Nachhinein hochlädt, die mit der Handy-Kamera (statt Komoot-App) erzeugt wurden?

Danke!!

Meine Kniescheibe springt in letzter Zeit öfters raus und war auch beim Arzt und physio. Mein Therapeut mein Knie wär in ordnung, ich sollt ein paar Dehnübungen machen und das Knie stärken. Der Arzt meint ich sollt 2 Wochen Pause vom Sport machen bzw aufpassen. Ich bin in letzter immer ohne sattel geritten, war überhaupt kein Problem. Denkt ihr mit Sattel würde es auch gehen? Da werden dem Knie allerdings höhere Belastungen ausgesetzt

Hallo, ich beschäftige mich zur Zeit mit Bodybuilding und Genetik. Wie findet ihr diesen Körperbau: Schultern breiter als der Becken und dann sind die Oberschenkel etwas breiter als der Becken. Ein bild möchte ich nicht posten. Noch eine Frage und zwar, ist ein breiteR Becken oder ein schmaler Becken von Vorteil wenn man Strongman sein möchte? Beim Bodybuilding ist ja ein schmaler Becken ästhetischer. Mir gefällt der Look zwar nicht so aber es ist nun mal so. Mein Becken ist vielleicht etwas breiter als der Durchschnitt aber ich finde es sieht besser aus.

ich hab nächste Woche seit langen wieder Tennis wegen Corona. Nur dieses mal ist es so das mein Freund zu schauen wird. Er ist sehr gut in Sport und ich bin eher etwas molliger (1,63m und 66kg) ich werd immer sehr schnell sehr rot und bin auch nicht die schnellste. Sollte es mir da peonlich sein, wenn er zuschaut?

Moin ich bin 16

Ich mache inzwischen seit 3 Monaten ein Gk-Training und möchte jetzt einen 3er split machen.

Ist das schon angebracht?

würdet ihr euch von eurer Freundin trennen wenn sie 10 Kg zunimmt an den Oberschenkeln und Bauch ein bisschen speckiger ist

Was bedeutet die Abkürzung 1.FC? Es gibt einige Vereine mit der Abkürzung 1.FC z.b 1.FC Köln, 1.FC Nürnberg, 1.FC Union Berlin, 1.FC Magdeburg usw. Aber warum 1.FC einge Vereine sind noch nicht mal der Erste Fußball Club in der Stadt und es gibt auch noch begriffe wie 1. SC oder 1. FSV

Und noch gut werden? Also in Hip Hop?

Ist jemand von euch ein Mädchen mit großen Muskeln? Und werdet ihr oft auf eure Muskeln angesprochen? Oder kennt ihr ein Mädchen mit großen Muskeln dass oft darauf angesprochen wird? Oder sprecht ihr sie selbst drauf an?😂😅

Ich trainiere seit ca 2 monaten und wollte fragen ob das gut so ist 😅

Seit nicht zu hart 😂

Ist es bekannt welche kleidergröße er trägt, also z.b m oder l oder so?

Dick,oder dünn, oder

kräftig, ... usw., also was ihr denkt.

Danke.

Es gibt eine Kollegin, mit der ich mich bestens verstehe, sowohl privat als auch beruflich. Zum Glück haben wir auch recht viel miteinander zu tun.

Leider kann ich meinen Blick nicht von ihrem prachtvollen Hintern abwenden, wenn ich mich unbeobachtet fühle.

Müsste sie nicht eigentlich ihr Verhalten mir gegenüber ändern, wenn sie das mittlerweile bemerkt hätte? Bin ich einfach so gut im Tarnen meiner Blicke oder nimmt sie es viel mehr einfach hin?

Ich würde sogar behaupten, dass die Qualität unseres Verhältnisses sich weiterhin auf einem aufsteigenden Ast befindet.

Bzw. braucht man zum schwimmen einen Gleichgewichtssinn? So doof die Frage klingt würde ich mich über sinnvolle Antworten freuen.

LG

Wenn sie mit ihrem Freund schlafen, benutzen sie Moves um alles spannender zu machen? Oder verbietet ihnen ihr Kodex das zweckzuentfremden?

Oder wäre die Gefahr zu groß das sie ihm etwas bricht, ihr ganzer Körper wäre ja eine Art "Waffe".

Kennt ihr euch da aus?

Was macht eine gute Genetik aus? Ich meine nicht wie schnell man aufbaut oder die Muskelriss, sondern rein äusserlich. Also z.B wie müssen die Beine aussehen oder der Bizeps? Wie kann ich das sehen?

Muss man ein besonderes Hobby erlernen, um Anerkennung und Wertschätzung zu bekommen?

Wie können Menschen ohne Hobbys, in neue Gruppe integrieren?

Hallo libe Gutefrage.net Community

Da unser praktischer Sportunterricht aufgrund der Corona-Krise entfällt, müssen wir unsere Noten über theoretischen Sportunterricht machen. Um es kurz zu fassen: wir müssen ein kleines Referat zu einer Sportart vorbereiten (in meinem Falle wäre es Tischtennis) und ich bin auf folgende Fragen gestoßen:

1. Seht ihr ja bereits schon oben: Fan Zhendong zum Beispiel hat aktuell (Stand: April 2020) 17915 Punkte. Stehen diese Punkte für die Spielstärke oder wie kann ich diese genau deuten?
2. Ist der Spieler, der aktuell auf Platz 1 der Weltrangliste ist automatisch auch der Weltmeister? Wenn nicht, wer sind aktuell die Weltmeister (weiblich und männlich)

Dies wären die einzigen Fragen, die ich hätte. Ich bedanke mich im Voraus

Gruss

Wie hoch dürfen die Sprünge sein.

Bin m13 bin 1,86m und wiege 66kg

Ja ja ich weiß ich sollte lieber mit dem Körpergewicht trainieren aber bei Kniebeugen reicht es einfach nicht aus es ist dann einfach zu leicht.

Er ist ja bei seinem Kopfballtor Im letzten Jahr 74cm hoch gesprungen. Und das mit einem Bein...

Sollte Hansa nicht ein Vorbild sein für viele Vereine? Hansa verbindet. Warum müssen sich andere Fangruppen an die Gurgel gehen? Was sollen immer diese Krawalle bei anderen Vereinen?

Bist du Mitglied im Verein?

• Sportverein 🤽‍♂️🤾‍♂️🤸‍♂️🏀⚽
• Musik 🎶
• Tier und Naturschutz etc..

Moin,

was sind eurer Meinung nach die traditionellelsten, sympathischsten und beliebtesten Teams der NFL? Und welche haben die besten Fans? Aber damit meine Fans, die sowohl in schlechten als auch in guten Zeiten da sind. Und welche Teams haben einen schönen, kreativen Spielstil mit viel Skill-Plays eurer Meinung nach?

Ich würde mich sehr über Antworten freuen - Vielen Dank :-)

Hallo, also ich mache jetzt seit ca. einer Woche jeden Morgen ein 16minütiges Workout und habe jetzt schon viel mehr Muskeln, also so, dass man es wirklich sieht. Stärker fühle ich mich aber nicht. Ist das normal und wenn nicht, woran kann es liegen?

Wenn es regnet, ist es ja schlecht draußen zu laufen.

Hey mein Arm hat unangespannt 36cm und angespannt 38cm. Ich wollte fragen ob 36 UNANGESPANNT groß sind oder noch relativ klein. Danke für die Antwort

Hallo zusammen!

Meine Mitbewohnerin und ich haben uns neulich ein Laufband angeschafft. Ich bin völlig untrainiert (gehe bisher nur täglich ca. 1 Stunde spazieren) und habe etwa mit Beginn der Woche angefangen, täglich 30 Minuten zu laufen. Das hat bis jetzt auch immer ganz gut funktioniert, allerdings war ich heute schon nach 15 Minuten völlig erschöpft und habe abgebrochen.

Woran könnte das liegen? Ist so ein "Durchhänger" normal? Bin gerade enttäuscht von mir selbst.

Hey, ich will meine Hip Dips verringern, im Internet steht, dass viele deswegen den Gluteus Medius Trainieren, also auch die Beine nach außen drücken, eben Aduktorentraining. Es gibt allerdings auch genauso viele Videos die sagen, dass genau dieses Training die Hip Dips verschlimmern. Was denn jetzt? Ich weiß, dass es auch dadurch bestimmt wird, wieviel fett man dort hat Blabla und ich will auch nich dass hier jemand kommt und sagt „aber hip dips sind doch schön“ , denn das ist meine persönliche Meinung und ich möchte meine weghaben. Dass das trotz Genetik weggeht, weiß ich, eben durch gezieltes Training. Nur wer hat jetzt recht? Gluteus medius jetzt trainieren oder nicht?

Hey, ich würde gerne mal wissen, wie lange es dauert eine Runde um die Sahler Mühle in Bergisch Gladbach zu joggen. Ich brauche das für ein Sportprojekt, hatte aber keine Lust joggen zu gehen. Danke schonmal im Voraus :)

Ich habe mal eine Frage an die Apple Watch Nutzer bzw. generell alle Fitnesstracker Nutzer:

Ich fahre seit geraumer Zeit mit dem Rad (E Bike) zur Arbeit und habe meine Aktivität „Rad Outdoor“ dabei jedes Mal aufgezeichnet und bei 27min immer zwischen 155 - 180 kcal verbrannt. Das finde ich einen guten Wert und klingt plausibel. Plus durchschnittlich 130 aber auch mal 150.

Nun habe ich heute morgen mal testweise keine Aktivität gestartet und bin einfach so los, dabei sprangen lediglich 80 kcal raus... ich frage mich nun woran das liegt und ob ich den Werten trauen kann....??

Ich esse seit einer Woche wieder im Defizit und orientiere mich dabei an dem aufgezeichneten Rad Training.

Wieso zeichnet die AW nicht beides gleich auf? Der Puls ist ja bei beiden Malen „hoch“. — nachdenklich.

Frage steht ja da

Meine bestimmt zwanzig Jahre alte PUMA-Jogginghose ist heute gerissen. Problem war immer, dass sie ab 10 Kilometer am Oberschenkel für Wunden(!) gesorgt hat. Eine Leggings will ich nicht tragen. Alternative?

Wie könnte ich dieses Schlagpolster an meiner Wand befestigen. Ich habe dieses Schlagpolster von meinem Trainer bekommen. Es wäre ja da das es jemand halten würde. Jedoch wohne ich alleine mit meiner Mutter zusammen und sie möchte es nicht halten und immer einen Freund her zu holen ist auch ein bisschen blöd.

Hey ich bin 18.

ich bin momentan in der Q1 (11.) nächstes Jahr würde ich mein Abitur machen. Gleichzeitig zur Schule spiele ich in der 2. Basketball Bundesliga. Mein Traumberuf wäre Pilot, dazu müsste ich den Profi-Sport aufgeben. Aber mein Traum Profisportler zu werden ist größer als der zum Pilot. Ich weiß halt nicht, ob ich das Risiko zum Sportler aufnehmen soll oder einen sicheren (i know, man kann die Prüfung verhauen) Beruf Aufgaben?

eigentlich will ich damit eher eure Entscheidung als eine Antwort, denn die muss ich mir selber aussuchen. Brauche dabei nur Hilfe!

Ich trainiere seit paar Monaten nach diesem Plan und bin zufrieden mit den Resultaten, aber ist der für einen 13 Jährigen vielleicht unpassend? Habe gehört das man bei manchem Übungen nicht wächst. BZW. Das das Wachstum einschränkt. Also das Foto ist nur ein Ausschnitt

Vielen Dank für die Antworten

Ich habe eigentlich relativ große Brüste (75 D) . Durch den Sport habe ich aber gemerkt, dass sie etwas geschrumpft sind und jetzt hab ich Angst, dass sie weiter sich verkleinern. Sollte ich aufhören meine Brust zu trainieren und hat irgendjemand bei sich auch so etwas bemerkt?

Ohne aufzuhören

Hi ich spiele bei einem Fussballverein. Ich mag Fussball aber das Training macht mir kein Spass mehr. Meine Eltern wollen aber das ich in einem Sportverein bin das will ich aber nicht

Habe hier ein altes Proteinpulver mit einen Mindesthaltbarkeitsdatum von 05/2017.

Weder Geschmack noch Geruch sind anders da ich es auch ausprobiert habe. Auch ist das Pulver nicht fest sonst hat immer noch die gleiche Pulverform wie beim kauf.

Laut Internet verlieren die Proteine lediglich die Struktur aber das soll für den Körper kein Problem sein diese zu verwerten.

Nun steht da aber das ranziges Fett schon eher schlecht für den Körper ist, aber wie erkennt man das? Wenn ich mir ein Shake mit dem Pulver + Milch mache sieht der eher normal aus leichte Klumpen aber die Klumpen könnten auch daher kommen das ich diesen kleinen Metall ball im Shaker nicht mehr habe.

Ich habe mal eine Frage: ich mache zur Zeit immer abwechselnd (Kraft-)Workouts zu Hause für primär den Oberkörper, und am folgenden Tag meistens Ausdauertraining in Form von Rudern (Ergometer), Laufen oder Boxen. Ist das effektiv? Oder sollte der Tag nach den Workouts reiner "Pausetag" für die nötige Erholungsphase der Muskeln bestimmt sein.

heyy,

ich bin 14 und weiblich und würde gerne Radsport machen. ich bin allgemein sportlich und mein Bruder macht Radsport. Ich könnte natürlich jetzt meinen Bruder fragen wie ich da ran gehen soll, jedoch möchte ich ihn nicht so fragen weil er dann wahrscheinlich komisch antworten würde. Als Kind bin ich dchon mal gefahren, es hat mir aber nie spass gemacht(Jetzt schon).

ich könnte mir such vorstellen Rennen etc zu fahren. Am meisten Uneressiert mich Rennrad und Mountainbike!

Meine Fragen: Wie lange dauert es um bei rennen zu fahren? Wie viel sollte man trainieren?

danke

Hi ich bin 17 Jahre alt und fange seit ein paar Tage mit Training an davor habe ich wirklich nichts gemacht und ich wollte einfach mal fragen wie oft ich in der Woche tranieren müsste und wie lange am Tag um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Und glaub ihr Mann kann da schnell was aufbauen an Muskeln

[Fotos auf Wunsch des Nutzers durch Moderation entfernt]

Welche (Kampf) Sportart findet ihr geeignet für Frauen? ich möchte nämlich gerne anfangen jedoch weis ich nicht ob Karate oder doch wing tsun (sorry falls es falsch geschrieben ist) das richtige für mich ist.. ich weis nicht ob die Körper Größe eine Rolle spielt aber ich bin 153 cm..

hi ich bin 11 und ein Junge und immer wenn ich zum Beispiel Sport mache oder laufen gehe oder lange raus gehe und dann meine Schuhe ausziehe schwitzen meine Füße stark. Die stinken nicht aber die sind halt feucht. Kann ich da irgendwas machen oder kann man die Schweißdrüsen verstopfen damit da kein Schweiß mehr kommt? Ich bin nicht dick oderso. Ich schwitze sonst auch nicht stark also zum Beispiel arme oder Beine da schwitze ich kaum aber an den Füßen stark. Das nervt mich weil sich das halt komisch an fühlt wenn ich dann mit nassen Socken rumlaufe (ich Wechsel die immer aber das nervt trotzdem)und ich will nicht das also wenn ich dann zum Beispiel bei Schulsport dann meine Sportschuhe anziehe oder ausziehe und wenn ich dann auf Socken so laufe dann sieht man das ☹️ Deswegen will ich immer so schnell wie möglich und am besten kein Schritt auf Socken gehen. Ja ich wollte fragen ob man das verhindern kann wenn ja wie das stört mich sehr und ich schäme mich sehr dafür.

achja ich hab auch so Stoff Schuhe also daran liegt das nicht das hab ich schon probiert

Ich spiele seit ca. 1 Woche Schach und versuche nun ein Paar Rätsel auf lichess. Hab auch schon eine Taktikwertung von 1700.

Ist dieses Rätsel schwierig? (Bitte keine Lösung!!!) Ich komme nach über 5 Minuten nicht auf eine Lösung.

Der beste Zug für weiß ist zu finden

Ich jogge jetzt so ca. über ner Woche und mein Pace für 5 km ist so ca 5:30 min. Welcher Pace ist gut und ab wann wird es ungesund?

Ich hab mit der Freundin meines besten Freundes getanzt, es war kein romantisches Lied sondern "Lets Get Loud" ein ganz normales Lied. Es wurde wirklich 0 emotional. Ich kann halt sehr gut tanzen und sie halt auch und für meinen Freund sah das halt alles andere als cool aus..

Er war beleidigt und war irgendwie komisch zu sprechen..

Hätte ich nicht mit ihr tanzen sollen? Aja sie hat mich zum Tanz herausgefordert.

Hallo,

ich betreibe in meiner Freizeit Kraftsport und Thaiboxen. Ich wollte einfach mal in die Runde fragen wie ihr die Statur dieser MMA-Kämpfer findet? Geht das in Ordnung, oder doch zu viel? Bitte nur den Körperbau bewerten.

Moinsen. Meine linke Brust ist vor allem im Unteren Bereich ausgeprägter, als die rechte. Im oberen Teil ist das ganze fast schon anders herum, würde ich sagen. Bin Linkshänder. Wie kriege ich diese Ungleichheit ausgeglichen? Reicht es, Übungen zu machen und probieren, möglichst beide Seiten gleich zu beanspruchen? Bin 15 geworden, falls das von Relevanz sein sollte. Über Vorschläge bzw Empfehlungen für bestimmte Übungen würde ich mich freuen :) ich bedanke mich schon einmal im voraus und bleibt gesund

(achja und generelle Tips für Aufbau etc nehme ich auch gerne an :))

Meine Werte: M/20, 175cm, 81kg, ca. 15% KFA

Ziel: Priorität liegt im Kraftaufbau -> Erhöhung der Maximalkraft

Trainingsplan: 4-Split

1. Montag: Brust, Triceps, + Cardio
2. Dienstag: Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
3. Mittwoch: Rücken, Biceps
4. Donnerstag: HIT in Kombination mit Cardio
5. Freitag: Schultern (vordere, seitliche, hintere), + Klimmzüge, Dips, Arme
6. Samstag: HIT in Kombination mit Cardio
7. Sonntag: Ruhetag

Ich schlafe jeden Tag 6 Stunden und ernähre mich sehr sauber und befinde mich im Überschuss. Viele erzählen mir sie zerstören jeden Muskeln (Brust, Rücken, Beine) zweimal in der Woche. Trotz guter Regeneration schaffe ich dies nicht wirklich. Ich zerstöre die großen Muskeln lediglich 1x in der Woche so richtig.

Klar habe ich die großen Verbundübungen: Kreuzheben, Kniebeuge, Schulterdrücken (Langhantel Military Press) und Bankdrücken auch mit drin, kann mich mit diesen jedoch nicht 2x mal in der Woche so richtig zerstören. Das schaffe ich lediglich 1x. Somit regenerieren die großen Muskelpartien eine Woche, die ich auch irgendwie brauche, da ich erst danach wieder so richtig im Saft stehe. Um das auszugleichen binde ich am Freitag außerdem bisschen Rücken und Brust und somit ja auch Biceps und Triceps mit ein.

Das Ding ist, was wäre nun optimaler? Dieser Trainingsplan oder einer, wo ich 2x die Muskeln angreife wie zum Beispiel in diesem 2-Split, wo ich dann aber pro Trainingseinheit mich nicht völlig zerstöre, sodass ich nochmal in der Woche trainieren den Muskel angreifen kann.

Trainingsplan: 2-Split

1. Montag: Brust, Triceps, Rücken, Biceps, Schultern
2. Dienstag: Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
3. Mittwoch: Cardio
4. Donnerstag: Brust,Triceps, Rücken, Biceps, Schultern
5. Freitag: HIT, Beine, Beinbiceps, Po, Waden, Bauch
6. Samstag: Cardio
7. Sonntag: Ruhetag

Was würdet ihr mir empfehlen? Lieber 1x so richtig oder 2x halb?

Danke im Vorraus!

Ich plage mich schon seit längerem mit der Frage warum Basketballspieler so breit und muskolös sind. Liegt das vielleicht an der Genetik oder machen sie Krafttraining? Ich denke eben das Kraft Training in einem Sport wie Basketball eher unnötig ist, da man eher Ausdauer und weniger Kraft braucht. Danke fürs Antworten

Hi Leute,

Sind etwa 45km mit dem Fahrrad an einem Tag mit einem guten Fahrrad mit Riemenantrieb zu schaffen?

Hoffe auf gute Antworten!

Hey Leute!Ich will wieder mit Turnen anfangen und kann Flick Flack,Rückwärtssalto und so etwas auf dem Trampolin aber ich möchte richtig mit Turnen anfangen.Ich habe mit 6/7 schonmal geturnt aber ich hatte dann keine Lust mehr.Jetzt bin ich 13 und habe mir vieles auch selbst beigebracht!Aber ich möchte wieder in einen Verein gehen wenn man es wieder darf und dafür muss man auch nich andere Sachen können und ich will auch Spagat lernen und die bogengänge usw...Kennt jemand vielleicht eine App wodurch man so etwas lernen kann?Oder eine sehr gute yt oder sehr guten youtuber?Mit wäre lieber eine App aber youtuber wäre auch gut!

hallo, nur mal so, gibt es in echt eigentlich wen, der autofellatio, oder noch besser auticunnilingus machen kann? glg tobi

Es ist schon lange mein Traum MMA hauptberuflich zu machen und hab auch viel Erfahrung daher die Frage.

Hey kann man in 30 Tage eine Transformation sehen?Also jeden Tag 100 Liegestütze. Und welche Muskeln trainiert man eig alles? Und was für Transformationen kann man erfolgen? Weil auf YT gibt leute die haben in 30 Tagen nur Liegestütze gemacht, und krasse Transformation erreicht.

Bitte keine dummen Antworten danke

Ist Cristiano Ronaldo für euch groß?

Größe: 1,87 cm

Ich habe eine echt komische Figur, umdüstert ist das so das ich einen echt flachen Bauch habe, dann etwas unterbrach aber wirklich überschaubar, mein Po ist auch eher flach was mich aber nicht sonderlich stört und meine Beine sind so naja... nicht fett, nicht dünn so mittel halt. Das Problem ist, wie ich von hinten aussehe. Ich habe eine total eckige Kante am bzw. unterm Po wo einfach Speck ist. Weiß jemand ob dieser Knick einen Namen hat und vitalem was hilft dagegen? Also klar, Sport und gute Ernährung aber es gibt doch sicherlich gezielte Übungen für diese Stelle oder? Würde mich sehr über antworten freuen ;)

Hey,

Wenn ich beim Sx oben bin machen meine Beine nach wenigen Minuten nicht mehr mit und ich kann einfach nicht mehr. Das ist so mega nervig. Hat vielleicht jemand einen Tipp für mich oder weiß eine gute Übung um die Beine zu stärken damit sie länger durchhalten

Danke und liebe Grüße

Anna

Wie sinnvoll ist es, über den Tag verteilt zu trainieren?

Entweder

• zwischendurch einen Satz dann längere Pause, nochmal einen Satz, etc.
• oder zwischendurch mehrere Sätze, längere Pause, nächste Übung

Wie würden diese Trainingskonzepte gegenüber einem zusammenhängenden Training abschneiden?

Hallo, hab mich heute nach langem mal wieder dazu überwunden joggen zu gehen. Allerdings ist mir aufgefallen dass ich einen sehr schnellen und starken Pulsanstieg hatte. Bereits nach 3 Minuten lag mein Puls bei 168. Ist das normal? Bin zwar ziemlich unsportlich und hab nicht viel Bewegung, aber das hat mich schon erschrocken. Bin 22, w, 1,57m groß und wiege 45kg falls das wichtig sein sollte.

Also das problem ist dass ich eig normalgewichtig bin. Also 165 cm und 60 kilo. Aber mein bauch ist soo dick ! Es geht einfach nicht weg.es stört mich so sehr. Ich habe mir eine jeans gekauft und das eine größe größer und selbst die hat nicht gepasst. Ich verstehe das nicht einige mädels sind pummeliger als ich aber tragen einfach eine 32? Wie geht das ? Die sache ist unten passt alles aber oben wird es aufeinma sehr eng. Das tut schon weh..knopf geht nichtmals zu. Was kann ich nur tun? Ich brauche hilfe und tipps diesen bauch wegzubekommen ☹ das nimmt mich echt mit.

Guten Tag. Ich wollte fragen ob meine Handgelenke und eventuell der Unterarm im Bereich direkt vor dem Handgelenk noch wachsen (bin 16) und wenn ja wielang (als Vergleich zu meinem Vater sind die echt klein)? Zudem verhindert Krafttraining das wachsen? Danke!

Hallo alle zusammen,

Es wäre schön, denn ihr dazu schreiben würdet, welchem Geschlecht ihr angehört. Ich freue mich über jede Antwort. ;)

LG Anna

Hallo, ich überlege mir ein Stand up Paddle Board zu kaufen - dabei habe ich gesehen, dass Lidl auch welche anbietet. Auch hier wurde was dazu geschrieben?

https://www.sup-board-test.de/sup-test/guenstige-aldi-und-lidl-sup-boards

Meint ihr die taugen was?