Hallo, ich weiss man kann das nicht verallgemeinern aber sind die dafür bekannt? Z.B habe ich gehört dass die Menschen aus Skandinavien sehr gute Gene haben.

Bitte nur Antworten von Profis oder möchtegern Experten.

Welche Beine sind schöner und muskulöser ?

Der Junge ist 1,77m groß und wiegt 57 Kilo.

Das Mädchen ist 1,63m groß und wiegt 61 Kilo.

Mädchen:

Angespannte Muskeln vom Mädchen:

Beine vom Jungen:

Angespannte Muskeln vom Jungen :

Hallo!

Ich hab vor einiger Zeit gesagt bekommen, dass ich mit meinen 23 Jahren wohl schon eine Kniearthrose habe. Mich zieht das extrem runter. Sport, v.a. Kampfsport und Klettern ist quasi mein Leben. Ich brauche halt einfach "Action" in meinem Leben.

Und jetzt sagt man mir, ich soll stattdessen Fahrradfahren (aber nur gemütlich und entspannt!). Oder Schwimmen (aber auch kein Brustschwimmen!). Oder Wassergymnastik. Toll. Total das, was ich mir vom Leben als junger Mensch versprochen hatte.

Ich hab echt das Gefühl, der Boden ist mir unter den Füßen weggerissen worden.

Könnt ihr mir irgendwas raten? Wie geh ich damit um? Ich hab das Gefühl, ich komm mit der ganzen Sache nicht klar.

Werden eigentlich Schwalben gerne gesehen von der Manschaftsführung bzw trainiert?

bitte körpergewicht dazu kommentieren

Ich habe folgendes Problem: Und zwar habe ich in einem 10-12 Wdh. Bereich bei guter Technik, mit 50kg Bankdrücken gemacht. Als ich dann (im selben Bereich) auf die 60 kg bin, hat die Technik sehr darunter gelitten. Ich bin dann heute auf einen 8-10er Wdh. Bereich gewechselt und habe wieder bei sauberer Technik mit den 50 kg angefangen. Wahrscheinlich hätte ich nicht direkt 10kg mehr drauf packen sollen. War das die richtige Entscheidung? Bin Anfänger und trainiere erst seit 4 Monaten.

Ist das beim Joggen eine gute Zeit?

Findet ihr es sieht cool aus wenn man Basketball Trikots über den Pullover anzieht oder unter einer Jacke trägt. Ich finde es sieht voll gut aus aber irgendwie habe ich noch nie jemanden gesehen der so rumläuft.

Hey Leute,

vielleicht erreicht das ja einige die sich auskennen :)

ich habe schon als Kind 4 Jahre Rugby gespielt in Frankreich und war immer auch fasziniert von American Football.
Ich entspreche jedoch nicht wirklich der Figur eines Football Spielers!
Bin 1.80-82 und wiege gerade 61-63 Kilo es schwankt. Ich habe lange keinen Sport mehr gemacht außer in der Schule bin aber trz immer noch schnell und turnerisch begabt ( ohne selbstverliebt zu klingen) . Die Regeln von Football kenne ich da ich immer nur so ein paar mal geschaut habe und nie gespielt nur teilweise.

LG

Danke im Voraus

Eine Freundin von mir hat erzählt sie isst zurzeit wenig weil sie auf Diät ist. Heute hat sie so gut wie nichts gegessen? Nimmt sie über Nacht ab?

Hey, ich bin neu beim Mountainbiking und frage mich wie ich diese strecken meistern soll wenn meine kette dauernd rum wackelt, ich hab gesehen dass es sowas wie kettenhalter gibt aber diese kann ich nicht an bringen weil es sonst meinen gang-kabel blockiert. Benötigt man sowas eigentlich? Kann ich auch Mountainbiken ohne dass die Kette rausspringt bei höheren sprüngen?

Ich bin heute 2 Minuten langsamer gejoggt und habe auch größere Pausen gemacht,voll schlecht- warum!?

Ist das realistisch dass ich in 30 Tagen noch einen Spagat schaffen kann? Und wenn ja welche Übungen würdet ihr empfehlen? Danke 🙏 ps: bin 14 und auf dem Bild war ich nicht wirklich warm oder gedehnt

Hi

ich fahre übermorgen einen Ergotest über 1500m mein Ziel wäre 1:55s auf 500m im Schnitt.

Hat jemand Tipps das ich das auch schaffe (mental)?

Ist es denn so schlimm 1 mal in der Woche mal eine Pizza zu essen? Wenn man nen flachen Bauch haben will beispielsweise

Hallo zusammen,

ich versuche schon seit einigen Wochen abzunehmen.

Ich habe mir einen Rechner zur Hilfe geholt, der mir ausrechnet, was ich verbrauche und wie viel ich einsparen kann/müsste um an mein Ziel zu kommen.

Ich bin bei: https://nuplano.com/tools/abnehmrechner/ fündig geworden

Bei diesem habe ich meine Daten eingegeben

Gewicht: 90kg

Größe: 183cm

Alter: 20

Zielgewicht: 80

Ich dachte, da ich momentan keinen großen Energieverbrauch habe, (da Schreibtischjob) könnte ich ruhig 30% an Defizit draufpacken.

Jetzt habe ich die letzten Wochen darauf geachtet, dass ich immer bei 1700 lande. Meistens war ich darunter.

Seit gut zwei Wochen gehe ich wieder aktiv ins Fitnessstudio und versuche da mit Muskelaufbau und Ausdauertraining begleitend abzunehmen.

Heute habe ich über Nacht ein Kilo zugenommen und habe recherchiert, dass es wahrscheinlich Wasser ist bzw. dass tägliche Schwankungen normal sind.

Dabei habe ich aber auch herausgefunden, dass wenn man sich unter dem Grundumsatz ernährt, der Körper auf Sparflamme schaltet und das mehr schadet als nützt auf längerer Zeit.

Wusste ich tatsächlich nicht so genau :o

Ich habe mir angewöhnt quantitativ weniger zu Essen und weiß jetzt nicht wie ich über den Tag verteilt, auf 2000 Kcal kommen soll. Da ich bis jetzt immer klar gekommen bin und keinen großen Hunger hatte.

Ich habe die Befürchtung, dass ich meinem Stoffwechsel schade und würde gerne wissen:

• Wie genau soll ich mit dem Grundumsatz arbeiten

• Bin heute nur bei 1400 Kcal - soll ich nun noch etwas essen, damit ich die 2000 voll bekomme? :D

• Wie sind Eure Erfahrungen und Tipps?

Bitte verurteilt mich nicht zu krass

Ich danke euch vielmals !

Die Frage ist ziemlich dumm Vorallem weil ich seit 1 Jahr trainiere. Aber in meinem alten Studio war der rack anders und ich weiß nicht wie man den rack im neuen Studio einstellt.

also wie stelle ich z.b. Verschiedene Höhen ein?

und welche Höhe soll ich fürs Kreuzheben oder LH Rudern einstellen? Bzw wo soll ich die langhantel fürs Kreuzheben ablegen?

im Notfall frage ich einen Trainer, aber vielleicht kann mir hier ja einer helfen.

so einer ist das:

Wie kann man das verkacken? Ich bin HSV-Fan und weiß nicht mehr, was ich machen soll

Mein Lieblingsort ist mein Bett weil ich mich dort am besten fühle, oder einfach überall wo ich mit meinen liebsten Menschen sein kann.

Wie siehst bei euch aus?

Mehr als 2500 qm?

Welchen fandet ihr besser?

Wollte mal fragen wie lange es dauert so einen Po zu bekommen und wie oft und wie man am besten trainieren soll. Und ob man auf etwas achten muss

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und habe mit der Zeit gemerkt, dass zwei meiner Bauchmuskeln miteinander verbunden sind. Ich kann mir nicht erklären, wie das zustande kommt. Woran liegt das? Ein verändertes Gen?

[ Bild durch Moderation entfernt ]

Wird es in naher Zukunft nochmal so einen krassen Spieler geben, der JEDES Jahr so krass abliefert über 10 Jahre lang, was meint ihr?

Ist es möglich , dass ich annehme und dazu noch meinen Po aufbaue?

Servus,

momentan schaff ich zb 60 liegestütze am stück, wenn ich bald 100 schaffe drück ich dann mehr auf der bank? Weil ist ja eher nach der zeit ausdauer. Oder wenn ich zb 24 chin ups am stück schaffe und irgendwann 40 schaffe ich auch mehr KG bei bizepscurls eigentlich? Ich weiß wenn schon bestimmt nur minimal aber wäre mir egal will noch kraft aufbauen und nicht nur ausdauer.

Welcher Belag hält sich bei gleichem Trainingsaufwand länger?
der dignics 05/09c oder der Tenergy 05? 

Guten Abend,

ich bin noch ein Anfänger wenn es um Skateboard fahren geht möchte es aber lernen, deswegen wollte ich fragen, ob dieses Skateboard gut ist oder eher weniger (bin 172cm groß, 17 Jahre, wiege ca.68 und habe eine Schuhgröße von 40 ca.): https://www.skatepro.de/84-10395.htm

Welche echte Schwertkampf Technik ähnelt denen aus Star Wars? Also des es mehrere Kampfformen/Kampfstile gibt wo man sich auf einen Spezialisieren muss.

Oder einfach allgemein ein Sport der den Lichtschwert kämpfen aus Star Wars ähnelt.

Dürfen Mädchen in einem männer-volleyball team mitspielen? also auch bei Turnieren und könnten sie stammspieler werden?

Also an 3 Mahlzeiten am Tag jeweils 300 Kalorien zu sich zu nehmen ist das okay?

Hey ich(m/15) habe mal eine Frage die sich primär an Frauen richtet. Nämlich habe ich nen kleinen Bauch also diese kleine Speck Rolle wie man sie eben kennt. Also keine Wampe oder so bin auch nicht übergewichtig oder sonstiges. Bin halt etwas kleiner dafür breiter gebaut. Ist das sozusagen inordnung?

Hallo,

ich bin 15 und bin physisch auf Hochtouren und mache seit März Shotokan Karate und mein Trainer dort sagte auch das ich mich gut integriert habe. Was wirklich auffiel war, dass ich fast besser war, als Karatekas die einen orangen Gürtel besitzen💪.

Ich bin dort vom Anfang an sehr konzentriert, mit extremen Ehrgeiz, Motivation und Lernwillen.

Am 24. Juni ist eine Prüfung, aber ich wurde vom Trainer ausgeschlossen, weil es fast nicht möglich ist nach 3 Lektionen eine Prüfung zu machen. Die nächste Prüfung ist am Dezember. Könnte ich dann die Prüfung am Dezember machen? Was denkt ihr?

Falls was unklar oder unpräzise ist bitte nachfragen🙂. Ansonsten danke ich für eure Antworten!

Lg und schönes WE 👋

Ich will nä Jahr wieder in einen Verein. Habe früher Fussball gespielt. Bin aber nun 34,ist das noch möglich?

Breit im Sinne von breitere Arme, Schultern, Brust usw.?

Fast jeder geht erstmal 5-10 Minuten aufs Laufband oder so.

Ich hab das noch nie gemacht, einfach weil es mir keinen Spaß macht.

Das einzige was ich mache ist 20-30 Sekunden die Schultern mal in alle Richtungen bewegen und bisschen kreisen lassen und nochmal ca. 20 Sekunden das gleiche mit den Handgelenken. Und bei der ersten Übung mach ich dann noch zwei leichte Aufwärmsätze. Danach steig ich mit meinem Arbeitsgewicht ein.

Verletzt habe ich mich noch nie.

Warum soll man sich auf dem Laufband warm machen oder reichen Gelenke kreisen und zwei Aufwärmsätze aus?

Und was soll ein Cool Down für einen Sinn haben?

Hallo,

Ich bin eigentlich sehr sportlich und habe auch eine gewisse Grundkraft und ich schaffe trotzdem kein Klimmzug. Sowohl mit der Bizeps Variante, als auch mit der Trizeps Variante. Dies ist in der Schule immer sehr belastend, wenn alle das schaffen und ich nicht.

Ich mache 3 Mal die Woche Krafttraining und kann auch 40-50 Liegestütze am Stück. Bei den Bizepscurls mit der Hantelstange schaffe ich 3-4 Durchgänge a 8 Wiederholungen mit 15 kg.

Ich weiß nicht ob es an meinem Gewicht liegen könnte, da ich 62 kg bei 1,65m wiege.

Könnt ihr mir vielleicht sagen wo mein Problem liegt und wie ich mit Übungen ohne Klimmzugstange Klimmzüge trainieren kann?

Ich verbrenne beim Training durchschnittlich 1400kcal am Tag. Wie viel Kalorien muss ich dann zu mir nehmen damit ich keine Fehler mache?

Hallo also meine Tage hätten jetzt eigentlich kommen sollten aber sie sind nicht gekommen... ich hatte kein geschlechtsverkehr also besteht keine Möglichkeit auf ein Kind. Allerdings habe ich in letzter Zeit viel Sport gemacht und mein Körper hat sich auch verändert, wodurch ich weis dass es damit zusammenhängt.
gibt es andere Möglichkeiten (wie zum Beispiel abwarten) dass ich meine Tage wieder bekomme und nicht mit Sport aufhören muss? Oder muss ich weniger Sport machen damit ich sie wieder bekomme?

Servus,

es gibt so ein Influencer namens connor muprhy der ein Bodybuilder ist/war und er fastet 40 Tage ohne pause und verzichtet auf essen, sex, mastubieren etc. also er will nur zuhause 40 Tage mit Wasser leben und streamt des auf YT, er ist grad am 6ten tag.

Glaubt ihr er überlebt des solange ohne essen?

Hier sein livestream:

https://www.youtube.com/watch?v=U5Qs4Ki_BvU

Hallo ich hätte mal eine Frage weiß einer wie man geringer k.o geht also wenn man eine gegens Kinn bekommt oder so das man nicht direkt pennen geht,oder man trainieren kann geringer k.o zu gehen geht sowas?also trainieren nicht so schnell k.o zu gehen und mehr auszuhalten.Hab vor dem k.o gegen sowas von Angst in schlägerein und beim Kampfsport das ich k.o gehe:Kann man das irgendwie trainieren nicht so schnell k.o zu gehen?würde mich echt über Antwort freuen.Hab nächst Woche nähmlich ein Kampf und hab irgendwie vor den Angst obwohl er 10cm kleiner ist als ich und bisschen dünner,ich weiß nicht warum aber ich hab die letzen 2nächte von ihn geträumt,und da hatte ich auch richtig Angst im Traum irgendwie er hat mich beide Male irgendwie verprügelt,ich hab irgendwie unnötige Angst und am meisten die Angst k.o zu gehen oder so,hab gehört das er 3mal gegen Leute richtig kassiert hat und das er gewonnen hat noch nie irgendwie,aber trotzdem hab ich so Angst ich weiß echt nicht an was das liegt,hab so Angst k.o zu gehen oder so ich weiß echt nicht was los mit mir ist.

Da es für beide verien um so gut wie gar nichts mehr geht was denkt ihr wie es ausgeht?

meine Frage ist , ich habe dicke Arme bekommen also viel fett , wenn ich jeden Tag Sport mache , verlier ich auch dann den fett an den Armen oder nur Bauch Beine?

Servus,

bin 15 jahre alt und trainiere 11 monate, bin zufrieden mit mein ergebnissen und hab um die 11-12% kfa hatte am anfang 9% und vor corona 10% aber das ding ist ich will nicht zuviel erwarten aber finde bin gut gebaut aber dünn, das ding ist war schon 2x massephase aber nur leicht also hab nicht 10 kg oder so zugenommen nur paar kilos meistens und dann leichte diät. Aufjedenfall will ich eure meinung wissen ob ich bulken soll, diät oder am besten so bleiben. Achja und wundert euch nicht dass ich nicht so krass aussehe war am anfang ein lauch also bitte keine hate comments und respektvoll schreiben wäre korrekt und hab viel fehler gemacht als Anfänger von schlechter ausführung bis schlechte ernährung die hälfte meines trainings.

Achja falls wer wissen will wie ich davor aussah hier:

https://www.directupload.net/file/d/5856/a6a5gux3_png.htm

So siehts momentan aus:

So sehe ich momentan aus,

also findet ihr ich sehe zu dünn aus und sollte lieber bissl bulken, oder bei 11-12% bleiben?

Hi, muss ein 8pack anders trainiert werden als das 6pack?

Ich Jogge 3 mal die Woche ca 5 KM. Mo - MI und Freitag. Reicht das um abzunehmen? Natürlich nebenbei auf die Ernährung zu achten??

Hi ich bin 18 und will unbedingt einen Mannschaftssport lernen z.B Fußball, Basketball usw. Bin da ziemlich offen.

Bin ich schon zu alt dafür? Die meisten fangen ja schon als Kind an. Kann ich das noch machen und sogar in einem Verein mitspielen?

Ich mache mir mittlerweile täglich einen ,,Shake,, den ich aus verschiedenen Zutaten zusammen mixe und über den Tag verteilt trinke. Das sind ungefähr 3000kcal, die der Shake beinhaltet. Das sind nur Pflanzliche Produkte und Milch Produkte.

Zudem nehme ich auch noch die nötige menge an Proteinen zu mir. Zwischendurch esse ich auch mal etwas festes.

Reicht das für den Muskelaufbau, oder Bedarf es noch Fleisch?

Lieber eltern

in welchen Alter haben eure Kinder welches schwimmabzeichen gemacht?
ich trainiere gerade mit meinen Kindern für das Bronzene Abzeichen (der 4,5 jährige) und das silberne Abzeichen (die 6 jährige) leider können die Kinder hier die Abzeichen nicht machen, zumindest nicht, dass mir das bekannt wäre, aber sie bekommen dann von mir eine kleine Urkunde. Es scheitert zur Zeit noch am Kopfsprung bei beiden. Sonst würde es recht gut klappen. Wir trainieren noch die Ausdauer sowohl im Pool, als auch schon im Meer mit leichtem Wellengang.

der kleine gerade 2 springt jetzt schon ins Wasser und schwimmt an den Rand, ist zwar eher ein Hunde paddeln als schwimmen aber er kommt gut, schnell und sicher voran. Im Pool ohne jegliche schwimmhilfe, im Meer natürlich noch mit Gurt. Er versucht sich gerade am tauchen und ärgert sich weil er nicht runter kommt. Mehr als Kopf unter Wasser macht er nicht, aber die großen haben auch erst richtig mit tauchen angefangen vor 2 Monaten.

erzählt mir von euren Erfahrungen!

...oder auch für den Sport und wandern.

(nur schätzungen)

Nur als Frage mit wem ihr schon Erfahrung hattet und mit wem ihr bisher die beste Erfahrung gemacht habt. Es geht allein um den Sex nicht die Gefühlslage zwischen euch.

Beim ersten sagt ein Kollege das Sehnen und Bänder nicht genügend Regeneration hätten. Er empfiehlt Nummer 3 aber da wiederum Finde ich 4 Tage Restday für eine Muskelgruppe viel. Was meint ihr?

Hallo,

habe Skoliose und habe mal gehört das Fahrradfahren und schwimmen gut für Skoliose sein soll bzw verbessern kann hat da jemand Erfahrung?

hallo ich fange jetzt bald eine Ausbildung an um genau zu sein als Anlagenmechaniker für SHK. Und wollte mal fragen wie es dann wird arbeiten zu gehen und dann nach der arbeit zum Boxtraining zu gehen oder ist das zu anstrengend

Habe heute auf lichess ein paar Partien gespielt und ich werde einfach nicht besser. Schaue mir auch viele YouTube Videos an.

Habt ihr ein paar Anfängertipps für mich?

Abend, ich war letzten Dienstag nach Monaten wieder im Gym. Ich habe meine curls eigentlich wie immer gemacht nur mit weniger Gewicht, klar war ich ’n bisschen eingerostet ^^ Aber am Nächsten Tag beim aufstehen taten mir die Schultern, die Oberarme und teilweise die Unterarme weh. Heute tuen mir größtenteils die Unterarme weh, kann sie kaum bis garnicht bewegen! Fühlt sich an wie wenn da etwas brennt und mir einer mit dem Messer reinsticht. Ist das noch Muskelkater?

Hallo Leute,

Also wie folgt, ich habe jetzt nach einer Pause wieder mit dem Krafttraining begonnen. Nur bei den ganzen Informationen, blicke ich nicht mehr ganz durch.

Mein Ziel ist Muskelaufbau und das sehr effektiv, also das best Mögliche daraus zu machen.

Zu den Fragen:

1. Passt dieser Trainingsplan, also von der Einteilung?
2. Ist zwischen den einzelnen Trainings-Tagen genügend Regenerationszeit? Nicht, dass man in das Übertraining kommt.
3. Sind die Workouts, also die für Schulter, Brust und Arme passen, oder kann man da noch mehr rausholen, sodass man an dem Tag noch besseres erzielen kann? (Für die Beine nehme ich ein YT Video, sowohl auch für die Bauchmuskeln)
4. Grundsätzlich möchte ich, dass es am effektivsten abläuft, also, dass man wirklich das meiste macht. Ist dieser Plan wirklich effektiv?
5. Sind das genug Workouts, damit man Ergebnisse erzielt? Oder sollte man lieber mehrer von dem oder den anderen Einfügen?
6. Soll ich bei dem 2. Foto besser das obere oder untere nehmen, möchte bei dem Bereich Schultern, Brust und Arme bestmögliche Ergebnisse erzielen.

Infos:

• Zeit spielt keine Rolle, also die Dauer der Workouts.
• Ich habe schon ein Halbes Jahr (8 Monate) Krafttraining absolviert.
• Mein Tag ist absolut nicht gestresst, schlafe um die 10h+ pro Tag.
• Ernährung: Jeden Tag min 1,5g Eiweiß, Kalorienüberschuss von ca. 300 Kalorien.
• Hab ein Körperfettanteil von ca. 6,7% (Bin eher untergewichtig, bessert sich aber.)
• Gewicht? (Bei Notwendigkeit, bitte Nachfragen.
• Für die Beine :), ich gehe sehr oft Wandern/Radfahren.
• Gewichte möchte ich hier aufgrund Spott oder anderweitiges nicht Veröffentlichen.
• Das mit den (K) ist für die Organisation.
• Übungen werden mit Kurzhanteln und einer Hantelbank ausgeführt.

Danke, bei Nachfragen, Bitte Fragen, evtl. werde ich bei aufkommenden Fragen noch eine zusätzliche Frage stellen.

Lg

Hi,

Ich habe mir zum Ziel gesetzt die 5km unter 19min zu laufen.

Ich habe bereits im Internet nach Trainingsplänen für dieses Ziel gesucht, allerdings habe ich nur Pläne für die entweder langsamer oder schneller wären als mein Ziel.

Hätte jemand einen Trainingsplan für die 5km unter 19min oder vielleicht Tipps?

Danke!

Hallo meine süßen,

ui ich bin ganz aufgeregt meine erste Frage hier!

Also ich habe Angst,dass mein Sportlehrer aus meiner 4- eine 5 macht während dieser Pandemie.

Diese 4- ist ohnehin schon ein Schock fpr mich aber was soll ich tun mich mag er halt nicht :(

Ich bin nicht die sportlichste und habe auch viele Fehlstunden aufgrund gesundheitlicher Probleme aber man muss sagen ich bemühe mich was er aber nicht so schätzt ...

Nun ja, könnte mein Lehrer in dieser Pandemie aus meiner 4- eine 5 machen?

Falls es relevant ist : Sek I , Gymnasium , NDS

Hei habe gerade im gym beim Hände desinfizieren gemerkt dass ich mir wohl eben eine kleine Schnittwunde zugezogen habe. Das hat ziemlich gebrannt daher hab ich’s gemerkt da es ja einfach Händedrsinftion war, aber so hab ich immerhin gemerkt dass ich was am Finger hab. Habe eben mit kalten Wasser den Finger abgewaschen, Papier drüber gemacht und mir dann schnell ein Pflaster geholt . Geblutet hat es nicht. Macht es jz noch was aus wenn ich weiter Sport mache? Nein oder ? Ist ja ein Pflaster drüber und geblutet hat es auch nicht wirklich.

Es gibt Hanteln zu kaufen die viel günstiger sind als Hanteln aus metallscheiben, jedoch muss man die mit Wasser befüllen.

Deswegen wollte ich fragen ob diese Hanteln gut sind

man sagt ja im ersten jahr baut man am meisten auf oder sieht da die meisten ergebnisse stimmt das? kann man in einem jahr schon ein athletischen körper haben ? hab momentan eine normal schlanke figur 79kg bei 1,85

als anfänger hab ich gelesen das man in dem ersten jahr krafttraining (nach ganzkörperplan) mit einem richtig split am meisten aufbauen kann stimmt das ?

würde so ein body wie im bild in einem jahr gutem training + ernährung möglich sein? oder dauert es etwas länger...

Hey.

Wie habt ihr abgenommen?

Also, welche Workouts habt ihr gemacht, bzw was war in euren Workouts drin?

Und an die die nicht abgenommen haben, aber trotzdem Sport machen:

Was für Sport macht ihr so?

Empfehlt ihr mir irgendwelche Übungen, die beim Workout dabei sein sollten? (AM besten für Zuhause. )

Ich hab heute bei Samsung health die Standort Ortung aktiviert und bin joggen gegangen. Ich war mit GPS bei 6.45minuten/km und ohne bei 5.20minuten/km. Das hat mich sehr demotiviert welche Angabe ist nun richtig?

(Samsung Galaxy s7 Edge)

Was sind Hometrails im MTB?

Hey Leute,

Letztens war ich in einem anderen Team zum probetraining da war ich sofort Flyer und nun habe ich Angst das ich ausgetauscht werde, weil ich den Cradle nicht so gut hinbekomme. Hat jemand tipps wie ich ihn schnell und einfach zu Hause lernen kann. Danke schonmal im voraus !

Bitte mit begründung.

Sei es spät in der Nacht oder früh an morgen? Weil wegen Verkehr etc....

.....

Hallo Zusammen,

ich war heute mit paar Freunden joggen und ja leider ich habe mich überanstrengt , weil ich kaum sport mache .
nach 5 Stunden habe ich immer noch Herzrasen also 85/90 pro Minute.

muss ich eigentlich zu Arzt und mich untersuchen lassen ?

ps: bin 24 jo 🙂

Danke

Frage an erfahrene Skater und Schlittschuhfahrer. Ist Inlineskaten schwerer als Schlittschuhfahren? Oder andersrum? Danke

Es gibt zwar viele kalorienrechner im Internet aber die sind meistens für erwachsene, deshalb frage ich wie man es berechnet für Jugendliche weil diese eine andere Formel oder so benötigen weil diese in der Wachstumsphase sind

Hallo,

Ich bin am Bauch sehr dünn, dafür habe ich aber total dicke Beine (und die Oberarme auch ein bisschen).

Wie kommt das, dass das so ist? Warum verteilt sich mein Gewicht nicht normal?

Und was kann ich dagegen machen?

Hallo und zwar trainiere ich seit 3 Monaten aber meine Hip Dips gehen irgendwie nicht weg. Habt ihr Tipps wie ich sie jetzt bald möglichst schnell wegbekommen? Wären sie nicht, wäre meine Figur jetzt wirklich gut und ich wäre zufrieden mit mir.

Warum wird im Sportunterricht an Schulen eigentlich nie oder nur sehr selten Selbstverteidigung unterrichtet? Gibt es da bestimmte Gründe? Ist ja eigentlich recht sinnvoll und nützlich für das spätere Leben...

Was haltet ihr von Jungs die etwas Pinkes tragen? Z.B. Socken oder so.

Oder muss man dich irgendwann zum gym?

Mfg

Kommt ds eine Strafe auf mich zu

Müssen die ellenbogen eng am Körper anliegen bei breiten Liegestützen?

Wenn man sie nicht eng anliegend hat... ist es dann gefährlich ?

Bitte nur antworten wenn ihr es wirklich wisst aus Berufserfahrung usw

Wenn möglich bitte auf englisch erklären? Danke im voraus:-)

Ich habe mir einen Bodysuit (Bild unten) im Internet bestellt und finde ihn echt schön. Allerdings ist er mit viel spitze. Kann man das in der öffentlichkeit tragen? Ich mache mir ein wenig sorgen um die Meinungen von anderen!

Ich habe o beine und mache seit jahren kraftsort und wollte daher fragen ob ich beispielsweise in den kniebeugen stärker wäre, wenn ich keine o Beine hätte

Nehmen wir an ich hätte diese fehlumstellung nicht, würd ich dennoch dasselbe gewicht beugen oder mehr?

Kann man sich per Chat in jemanden verlieben ohne ihn gesehen zu haben in real life?

am Boden wäre er hoffnungslos verloren, aber was wenn der Boxer sich gar nicht zu Boden bringen lassen würde? Angenommen wir reden auch von einem KO-Boxer wie es Mike Tyson mal war und nicht von einem Runden-Boxer wie Ali zum Beispiel es eher war.

Ein MMA Fighter hat im Boxen durchaus nicht so schlechte Karten, ich erinner an McGregor vs Mayweather. Es war zwar recht einseitig, dennoch hat sich McGregor 10!! Runden gegen eine Boxer-Legende gehalten

Oder bringt es dann nichts zu trainieren? Und kann der Körper nicht Fett Reserven vom Bauch Fett nutzen um Muskeln aufzubauen?

Hallo ich bin 14 Jahre alt. Und wollte schon immer mal energy probieren aber ich habe gehört manche Supermärkte verkaufen es erst ab 16. Welche Supermärkte sind das?

Moin.

Ich habe seit 10 Monaten keinen Sport mehr gemacht und bin 14 Jahre alt.

Ich habe früher 20 Liegestütze aufs mal geschafft. Jetzt nicht mal mehr 5.

Doch ich wollte wieder anfangen um Muskeln aufzubauen.

Vielleicht habe ich übertrieben. Weil ich habe voll gekämpft 10 Liegestütze zu schaffen habe es auch. Aber wenn ich meine Arme jetzt nach oben bewege tut der Muskel bei den Achseln sehr weh.

Es kann kein Muskelkater sein der kommt ja später und 5 min nach dieser übung und auch beim 5 mins shaper kamen die schmerzen direkt. Könnte ich eine verblutung (innerlich) am arm haben oder einen Muskelriss oder so ? oder ist dass normal ?

Hey, habe seit Samstag ein gewisses Kopfschmerz-Problem.

Kurzgefasst: Samstag war Beintraining, (davor Kreuzheben & Squads) beim ersten Arbeitssatz an der Beinpresse (45 Grad) bekam ich plötzlich extrem starke Kopfschmerzen auf beiden Seiten meines Kopfes. Ich musste mich dann kurz hinsetzen für 5 min und danach ging das Training nicht mehr so weiter wie geplant.

Am Montag bin ich dann wie gewohnt ins Gym, hab Brust trainiert und dann genau das Gleiche, beim ersten Arbeitssatz Bankdrücken kamen wieder diese starken Kopfschmerzen. Diesmal nicht so stark wie am Samstag aber schon sehr unangenehm, danach konnte ich aber halbwegs normal trainieren.

Heute war ich Rücken trainieren und da kam es schon wieder. Erster Satz Latzug und die Kopfschmerzen waren da, diesmal leichter als am Montag aber immer noch sehr unangenehm. Danach konnte ich das Training trotzdem einigermaßen normal durchführen.

PS: Es war eigentlich immer am Anfang des Trainings beim ersten Arbeitssatz: Starker druck links und rechts vom Kopf der 3-5 min lang anhielt und dann verblasste. Die Laune war danach halt komplett im Keller.

Ich vermute mal es ist der primäre Anstrengungskopfschmerz. Ich werde wenn es diese Woche weiterhin auftritt zum Neurologen gehen, davor wollte ich aber mal Fragen ob hier jemand schon mal dasselbe Problem hatte und was am ende Diagnostiziert wurde. Vielleicht hat jemand auch ein paar Tipps was ich dagegen tun kann? Werde die nächsten 2 Tage erstmal zuhaue bleiben.