Ich mache täglich ein workout um meine vertikale Sprungkraft zu erhöhen, aber ich sehe noch keine Fortschritte. Vllt könnt ihr ja schreiben wie ihr höher springen konntet.

Da ich versuche Muskel aufzubauen (bin Anfänger) hatte ich mich bei einem fitnessstudio angemeldet. Da diese jetzt aber zu haben, habe ich überlegt mir eine 10kg Hantel zuzulegen. Mit dieser wollte ich versuchen für die nächsten 1-2 monate oder mehr bis alles wieder auf hat zu trainieren. Kann man man damit in dieser Zeit schon Erfolge bzw. Muskelmasse sehen? Damit man nicht komplett bei null anfängt.

Hab mir heute ein Skateboard bestellt. Mir gefällt die Unterseite aber nicht, weswegen ich sie mit Sprühfarbe komplett schwarz machen möchte. Kann man die Farbe leicht abmachen, falls z.B. etwas an die Räder kommt ?

Glaubt ihr Leute die mega stark, breit , aufgepumpt durch Anabolika sind 60 KG Kamfsportler einfach umhauen können? Weil die Muskeln schützen ja vor Verletzungen und durch die ganze Kraft und Masse könnten die doch locker jeden 60 KG Kampfsportler zerfetzen oder. Zb Kampfsportler wie Bruce lee und so

Ich bin 13 Jahre alt und habe leichte Hip dips. Ich bin mit ihnen sehr unzufrieden... ich weiß dass ich noch in der Entwicklungsphase bin dennoch würde ich gerne wissen ob die Hip dips weggehen oder nicht mehr so auffällig sein können Sobald meine Hüfte breiter wird.Falls das passiert ab welchem Alter fängt sie an breiter zu werden?

ich stelle mir diese Frage jetzt schon seit langem und freue mich über hilfreiche Antworten!

Moin,

Ich (15) habe schon seit Jahren so ein nerviges Anstrengungsasthma, und bin eigentlich sehr gut damit klar gekommen bzw. habe es die letzten zwei Jahre garnicht wirklich gemerkt. Damals war ich noch sehr gut im Training, und habe z.B. eine 130km (Renn-)Radtour oder ein 90 min Fußballspiel mit insgesamt ca. 10km Sprint (rechter Flügel) ohne Probleme hinter mich gebracht. Mittlerweile hab ich diese gute Grundfitness, die mir immer gegen das dumme Asthma geholfen hat, wegen dem Lockdown nichtmehr so wirklich. Zum Beispiel bin ich letztens nach einer Pause nochmal 8km Laufen gewesen, und mit einer Total pfeifenden Lunge wieder nach hause gekommen.

Jetzt zu meiner Frage: Wie komme ich wieder auf meinen alten Fitnesszustand? Ich habe nämlich die Sorge, dass ich das nächste mal, wenn ich auf dem Platz stehe, totale Probleme haben werde, weswegen ich vorbeugend schonmal etwas trainieren will. Soll ich einfach wieder anfangen joggen zu gehen, und die Distanz, sowie die Geschwindigkeit, mit und mit erhöhen, oder habt ihr andere gute Varianten?

Danke schonmal für jede Antwort, Viele Grüße, Linus!

Hey

Ich habe mir vor einer Zeit mein Fuss gebrochen und habe jetzt noch ein Sportbefreiung. Da isch schon wieder fast ohne Probleme gehen kann sagt meine Sportlehrerin immer nach meinen Physioübungen muss ich wieder am Unterricht teilnehmen. Was kann ihr passieren wenn sie das Attest nicht einhaltet?

Ich, w(17) 57kg auf 1,74m, möchte den Klimmzug mit einem Arm lernen. Ausgangsstandpunkt aktuell: Körperlauch. Bisher schaffe ich nur gerade so einen Verrecker von Klimmzug. Wie trainiere ich am Effektivsten, ohne meine so schon ständig schmerzende Schulter zu ermorden und wie lange werde ich brauchen, bis ich es schaffe? (Für ein Mädel habe ich einen sehr schnellen Muskelaufbau)

Hallo ich habe jetzt mehrmals ein bauchmuskel workout gemacht und will eigentlich diese 11 line haben. Also | | aber irgendwie habe ich den Ansatz für ein Sixpack. (siehe Bild)

Also oberhalb sieht man leicht wie sich das Sixpack bildet aber bei den ganzen anderen Frauen sind da nur diese zwei Streifen also in etwa so:

muss ich ein anderes workout machen oder kommt das erst mit der zeit, ich will halt eigentlich nur die streifen und kein sixpack wie ein Mann. Kenne mich aber auch nicht aus wie das funktioniert oder ob manche Menschen einfach so ein Sixpack kriegen? Hat jemand erfahrung?

Was sollte man zum Joggen anziehen bei minus 10 Grad am besten warm genug damit man gut schwitzt aber auch halt nicht unbequem.

Hey ich habe heute meine klimmzugstange montiert und nach der Montage durch die Wasserwaage festgestellt, dass sie leicht schief ist (links etwa 2cm höher als rechts). Ist das egal, oder wäre das auf Dauer evtl. ungesund?

Danke für hilfreiche Antworten

Hallo! Wieso ist diese Outdoorjacke von The North Face so teuer? Am 31.01.2021 hat sie noch in XL 105,21€ gekostet und jetzt 167€ ?! Wieso ist das so? Und weiß man wann sie wieder günstiger wird?

Sind 150 Kilometer auf einem Straßenfahrrad realistisch? Ergo 300 Kilometer in zwei Tagen?

Was sind die Unterschiede zwischen den Energiequellen eines Marathonläufers und eines Sprinter?

Ich brauche einen coolen Namen für mein fiktives Basketball team. hat da vielleicht jmd nh idee? Könnt auch namen mit Städten oder Stadtteilen wie Brooklyn verbinden.

Unterschiede zwischen allgemeines und spezielles Aufwärmen?

Hey !

Ich wollte mal gerne die Jungs fragen, welche Sportart findet ihr persönlich bei einer Frau/Mädchen am attraktivsten?

Natürlich kann man das nicht verallgemeinern, mich interessiert eure persönliche Meinung :)

Danke Schonmal im Voraus für eure Antworten :)

LG

Momentan, wiege ich nur 63kg auf 1,92.

Da mich dies, jedoch total ankotzt, würde ich meinen Körper gern ändern, um mich selbstbewusster zu fühlen.

Wenn ich ein gewisses Gewicht erreicht habe, wie lange würde es dann ungefähr dauern?

(Der Typ ist Charlie Hunnam, und wiegt soweit ich weiß ca. 80-85kg.)

Es gibt ein Laufrad für Erwachsene von Van Raam. Dieses hat 12,5 Zoll Reifen. Nun gibt es aber im Fahrradgeschäft nur 12 Zoll Reifen. Kann man die auch nehmen oder muss man in dem Fall den Hersteller kontaktieren?

ich hätte gern mal gewusst welche Kampfsport man gut abnehmen kann?? Mich würde Taekwando und Leichtathletik interessieren

Guten Abend,

ich (20J,M) habe gerne leidenschaftlich Basketball gespielt und das seit meinem 14. Lebensjahr.

Über die Zeit wurde ich immer besser (Mit 1.78cm) und machte die Scouts aufmerksam und bekam Angebote von Teams aus der 1. und 2 Liga.

Einer meiner Verwandten war selber ein Profi in der türkischen Liga und er bot mir einen Vertrag bei Beşiktaş Istanbul an.

Dieses Angebot wollte ich so gerne annehmen, da es mein Traum war in der türkischen Liga zu spielen.

Aber ich musste mit meiner Familie darüber reden und kam zum Entschluss, meine Basketball Karriere mit 18 Jahren an den Nagel zu hängen.

Der Grund dafür war, dass ich früher auf der Hauptschule war und danach dann aufs Abendgymnasium gewechselt habe um meinen Abitur zu machen.

Ich wollte auch mit dem Schauspielen anfangen aber leider wird es nix daraus, denn ich warte schon seit fast 2 Jahren darauf um endlich anzufangen aber es geht nicht mehr wegen Corona.

Seit ich 2 Jahre lang aufgehört habe, möchte ich wieder mit dem Basketballspielen anfangen und meinen Vertrag bei Besiktas unterzeichnen um meine Profi Karriere zu beginnen.

Das Angebot von meinem Verwandten steht immer noch, da die Mannschaft immer noch auf der Suche nach jungen Talenten sind und allgemein,

in der türkischen Liga ist die Position des Point Guards auch sehr gefragt.

Ist die Rückkehr in die Sportart denn noch möglich?

Ich würde mich dann auf einen Try-Out bei Besiktas dann vorbereiten und hart daran arbeiten.

Kann ich euch was fragen ich war immer gut in Sport hatte die leidenschaft bis heute immer der beste zu sein in dem was ich tue doch hatte ne zwangsstörung mit depression 5 jahre lang habe ab da kein sport mehr gemacht bin jetz 26 jahre alt und wollte fragen ist es zu spät für mich zb profi schwimmer für 100m zu werden ich bitte um ne erliche meinung danke im voraus lg

Kann man Minentaucher werden wenn man nur 10 sek die Luft anhalten kann unterwasser weil man arbeitet ja dort mit Sauerstoffflaschen

Worin unterscheiden die sich von der Zielsetzung?

Also ich trainiere sehr gerne. Mir macht das Freude. Man spürt seinen Körper. Aber was mich dabei nervt ist halt dieses ständige achten auf die Ernährung. Genug Eiweiß, KH ect.

Hallo an alle, also die Frage steht oben. Diese Turnübung geht so: Also ich kann das nicht so gut erklären aber es hat etwas mit Handstand zu tun. Man ist erst in so einer Sitzposition, in der man nur auf den Händen steht und die Beine zur Seite streckt dann geht man hoch in den Handstand. ----- ; ; ----- <-hier Mal so in etwa wie das aussieht. Also in der Mitte die Hände und außen die Beine. Ist zwar nicht so gut erklärt aber vielleicht weiß es trotzdem jemand oder vielleicht hat ja auch jemand ein gutes Tutorial. Danke schon Mal im vorraus.

Hey,

ich komme direkt auf den Punkt. Ist es möglich, das Brett von einem Hallen Skateboard als Snowboard Ersatz zu nutzen, oder geht dabei das Holz kaputt o. Ä.?

Da ja jetzt viel Schnee liegt kann das bestimmt Spaß machen. :D Ich habe nur die Sorge, dass das Holz nicht dafür gemacht ist und durchweicht.

Edit: Ich möchte nicht wissen, was die Unterschiede zwischen einem Skateboard und einem Snowboard sind. Meine Frage ist einfach nur, ob ich das Deck von einem Skate in Schnee nutzen kann.

LG

Hallo zsm,

Mein Lehrer hat uns eine Aufgabe gegeben, dass wir beim Sport ein Video drehen müssen und ihm dann absenden!

Ich habe es abgelehnt, aber er sagt: es wird nichts veröffentlicht usw.

Ich möchte trotzdem kein Video von mir drehen sowohl mit Gesicht als auch ohne.

Also zu mir:

m16

188cm

16-17% Körperfett

-> würde 6 von 7 Tagen jeweils 2h trainieren (halt 45min Joggen von den 2h), dazu einen krasse Diät. Ist es so also möglich so ein Sixpack in 6 Monaten zu bekommen?

(unten sind zwei verschiedene Sixpack, schreibt mal für welches ich wie lange brauche)

Wie lange für das?

Wie lange für dieses?

z.B bergsteigen

Kann man wenn man Fußball Akademie geht auch Gymnasium gehen?

Also meine Frage wäre, wäre es möglich bei der Berliner Polizei ein Sportabzeichen in Silber ab zu geben denn man in Baden-Württemberg machte um dort Vorort den Sport test nicht zumachen.

Da es in Baden-Württemberg möglich ìst ein Sportabzeichen abzugeben und man den Sport test nicht machen muss.

Bedanke mich im voraus 🥰

Frage an die Frauen/ Mädchen. Könnt oder könntet ihr eine 58 kg schwere Person packen und über eure Schulter legen und tragen? Frage wegen einer Wette.

könnte ich theoretisch nur durch Liegestütze eine dickere Armbreite bekommen obwohl ich nicht zunehmen würde?

Mir wurde no shit gesagt das man jetzt in den Studios masken tragen soll?! I mean es gibt ja wirklich Studios die JETZT zu dem Zeitpunkt auf haben aber wenn man da wirklich trainieren geht muss man denn wirklich masken tragen. Ich mein das ist doch so dumm beim sport masken tragen häää... Weil ich will unbedingt sport machen im fitnessstudio weil ich so eigentlich regelmäßig joggen gehe etc und jetzt will ich ins Fitnessstudio gehen. Aber stimmt das was das?!!

Meine Knie schmerzen schon längere Zeit und sie knirschen auch bei Bewegung. Da ich jetzt mehr drauf achte ist mir auf gefallen, dass auch andere Gelenke knirschen wie zB Fußgelenk, Schulter und Finger. Gibt es eine Krankheit bei der man im ganzen Körper Arthrose oder ähnliches haben kann oder woran könnte es sonst liegen?

Frage steht oben.

Danke im voraus.

Hallo, wie kann ich bei meinem iPhone sehen, wie viele Kilometer ich gelaufen bin? Oder geht das überhaupt?? Würde gerne sehen wie lange und wie viele Kilometer ich gelaufen bin. Am besten wäre es wenn ich auch noch sehen kann, wo ich lang gelaufen bin.

Seit dem Anime "One Punch Man" wurde die OPM Challenge immer beliebter. Diese Challenge besteht darin, jeden Tag 100 Liegestütze, 100 Sit-Ups, 100 Kniebeugen und/oder einen 10 Km Lauf zu machen. Manche versuchen nur eine von diesen Übungen, während andere sogar alles machen. Besonders die 100 Liegestütze sind sehr beliebt.

Nur frage ich mich, bringt diese Challenge wirklich etwas? Oder hat es gesundheitliche Risiken und ich sollte damit aufhören? Ich möchte unbedingt ein Sixpack, andererseits habe ich mehrmals gelesen das man nur Gewicht verliert und Probleme mit dem Rücken bekommt. Was meint ihr dazu?

https://www.amazon.de/gp/product/B07TK6GQKB/ref=ewc_pr_img_4?smid=A67D958SRDW91&psc=1

kann ich damit rodeln obwohl kleine dünne äste aus dem schnee kommen

Ich kann schon was länger nicht mehr ohne geländer richtig die treppen laufen. Hoch geht ja noch aber runter geht gar nicht. Immer wenn ich jemanden vorbei lassen muss oder sonst nicht das geländer anfassen kann, fangen meine knie an zu zittern und ich habe unglaubliche angst zu fallen. Und auch wenn ich mit geländer laufe gucke ich nur auf meine Füße und bin sehr langsam.

Ich merk das vor allem in der schule wenn die anderen mich auf der treppe immer überholen. Und seit ein paar wochen mache ich kein sport mehr mit weil wir manchmal treppen hoch und runter laufen als aufwärm übung machen. Diesen freitag haben wir wieder Sport und diesmal muss ich mitmachen weil ich irgendwann nicht mehr damit durch komme dass ich immer meine sportsachen vergessen habe.

Ich war eine längere Zeit im krankenhaus und habe ein paar operationen hinter mir wo nach ich dann immer wieder neu laufen lernen musste weil ich so schwach war dass ich es nicht mehr konnte. Und seit dem kann ich treppen nicht mehr richtig laufen, das ist jetzt fast 5 jahre her. Was kann ich da gegen tun? Gibt es noch etwas anderes als einfach nur zu üben? Wie lange dauert es ungefähr bis ich wieder richtig treppen laufen kann?

Vielen dank im vorraus

Lg

Ich hab mich das einfach gefragt und nichts im Internet dazu gefunden, ich weiß was Koordination ist, aber heißt es die Leistung die man dazu erbringt?.... ich weiss echt nicht wie ich das Definieren kann..

Frage steht oben

Hallo Freunde,

ich muss für die Schule herausfinden wie bestimmte Rituale im Karate entstanden... Ich habe mir das Begrüßungsritual ausgesucht (mit Moksu und dem hinknien und Verbeugen und allem). Doch es lässt sich absolut nichts dazu finden wie es entstand... Ich weiß , dass es im Herkunftsland gang und gebe ist sich vor anderen zu verbeugen. Mir ist nun aufgefallen, dass man beim Judo und beim Sumo so ähnliche Arten der Begrüßung hat und beide früher erstmals eine Art der Verteidigung waren, bis man sie zu einem Schulsport gemacht hat (ich denke, dass man auch ab dann die Begrüßung eingeführt hat), doch auch hierzu lässt sich nichts finden... hat wer Ideen oder kann mir einen Tipp geben wie und wo ich suchen soll?

Dankeeee im Vorraus

Der Start ist eigentlich das einzig Interessante...Danach ist es eigentlich nur noch langweilig, wie seht ihr das?

Am Freitag hatten wir Sport und ich bin dafür bekannt etwas langsamer zu sein die Spielregeln zu kapieren. Ich mag mein Sportlehrer eh nicht besondern, da er denkt ich wäre dumm und das auch manchmal offensichtlich zeigt. Wie etwa lacht er mich aus oder benutzt Sätze wie „Du musst endlich kapieren, dass...“, usw. Ich habe am Freitag meine Sportssachen zum zweiten Mal vergessen, weil wir kürzlich umgezogen sind und meine Sachen überall zerstreut lagen. Mein Lehrer kam dann zu mir und sagte „Ah, wieder einmal vergessen. Ist schon das zweite Mal. Weißt du dein Kopf ist hier oben und du musst dir da drin sagen, dass du deine Sportssachen immer dabei haben musst, oke?“, dann habe ich geantwortet „Wenn ich mein Gehirn nutzen würde, wäre ich definitiv nicht hier.“. Daraufhin hat mir der Lehrer eine Standpauke gehalten wie unhöflich das war und hat mich für morgen zwei Stunden nachsitzen lassen.

Ich denke aber gar nicht daran dorthin zu gehen und zwei Stunden meines Lebens zu verlieren, nur weil der Lehrer meint er müsste beleidigt sein.

Was denkt ihr?

Ich bin am überlegen ob ich mit muay thai oder boxen anfangen soll.Allerdings will ich nicht das sich meine nase so komisch verformt.Ist das bei einem der Sports wahrscheinlicher als bei dem anderen??

Hallo

Ich M/18 habe mir vor kurzer Zeit Leggings zugelegt. Zwar auch für Sport ab und zu, aber primär um sie casual den ganzen Tag lang zu tragen, da ich sie sehr angenehm finde. Daher meine Frage: Welche Art von Unterhose ist am besten darunter zu tragen? Was tragt ihr gerne? Was ist am angenehmsten? Was sieht am besten aus?

Vielen Dank schon einmal für eure Antworten!

Kann ich eigentlich im Training zu viele Sätze oder Wiederholungen machen so, dass es mein Muskelaufbau beeinträchtigt? Lg. Wieviel empfehlt ihr

Ich habe seit gestern solche Schmerzen in meinem Rücken. Es fühlt sich so an wie muskelkater aber wir kriegt man schon Muskelkater im Rücken hin? Die schmerzen sind hier:

Da wo es so hässlich eingezeichnet ist

Was ist das? Kann mir jemand helfen?

Servus,

würdet ihr sagen der dude ist natural? Er ist vor kurzem erst 16 geworden. Ist auf dem Bild noch 15 jahre alt.

Glaubt ihr er ist natural?

(btw er hat 1,5 jahre für die transformation gebraucht)

Ich habe Kreislaufprobleme seit 3 Jahren

Und eigentlich heißt es durch Bewegung kommt der Kreislauf in Schwung und ist besser aber bei irgendwie nicht bin schon 2 mall in schulsport umgekippt

Ich weiß nicht woran es liegt war auch schon beim artzt aber keiner kann mir richtig was dazu sagen

Hat jemand so ähnliche Probleme wie ich

Und wenn ja was soll ich tun im Alltag und besonders im Schulsport bekomme dadurch auch schlechte sport Noten

hallo

ich fahre super gerne Inliner. Jetzt nur die Frage ist das auch im Winter möglich und welche Klamotten zieht man da an? Weil mit Winterjacke kann man sich ja kaum bewegen

wie viele stunden sollte man am Tag trainieren um in die NBa eines Tages zu kommen

antworten die Sinnlos sind:

du musst so oft wie möglich trainieren(ist ungenau)

5-6h(das trainieren NBa profis)Ich bin 12j

Hallo und zwar muss ich ein Referat vorbereiten und jetzt wollte ich fragen ob ihr ein Tipp habt welche Stichpunkte ich dazu nehmen sollte also wie die Geschichte und so oder habt ihr etwas interessantes über Tennis oder eine Anregung, würde mich freuen über Hilfe.

Lg

Hi, also folgendes: bis vor so ungefähr zwei Wochen habe ich jeden fucking tag workouts von pamela reif gemacht. zwei stunden am tag, dann war ich irgendwann mit den nerven am ende und habe längere zeit gar nichts mehr gemacht, außer mich im wald zu verkriechen und den sinn des lebens zu suchen. und siehe da, ich hab ihn gefunden! xD Nee, scherz, aber jetzt versuche ich eben grad wieder mich an die homeworkouts zu gewöhnen, ohne einen nervenzusammenbruch zu kriegen, und habe mich für einen der pläne die pam auf insta hochlädt entschieden (sweaty). habt ihr vllt erfahrungen damit? Würde mich über antworten freuen!

falls das wichtig ist: 14/w/1,58/53kg

PS: Ich war nicht magersüchtig, als ich zwei stunden pro tag sport gemacht habe, bitte nicht falsch verstehen, ich hatte nur eine komplett falsche vorstellung von der richtigen menge an sport.

PPS: Ich ernähre mich gesund, also bitte keine Antworten wie: "Sport ist ja ganz nett, aber die Ernährung muss stimmen." Danke

Schon letztes Jahr hab ich mich gefragt wieviele Freunde von mir AUFEINMAL den Super Bowl schauen.

Ist das so weil man dann einfach am nächsten Morgen mitreden kann?

ich verstehe nicht wieso soviele deutsche jetzt dran teilhaben wollen.

kann mir das jmd kurz erkären???

dankee

Wird Schalke absteigen?

Mit Mainz und Bielefeld als direkte Konkurrenten, die in keinster Weise zuverlässig und v.a. regelmäßig punkte, wäre man mittels einem Dreier wird dick im Geschäft. Die Relegation ist möglich und es kommen zudem noch viele direkte Konkurrenten....

Egal ob im Sport, in der Schule/bei der Arbeit oder sonst wo. Was seit ihr eher?

Ich bin ganz klar der Einzelspieler. Ich bin einfach nicht gerne in einem Team, sondern bin lieber für mich alleine verantwortlich.

Bin schon sehr dünn, daher frage ich

https://www.otto.de/p/fuji-bikes-gravelbike-jari-2-1-ltd-20-gang-shimano-tiagra-schaltwerk-kettenschaltung-1233098678/#variationId=1233098681

Ich kann mit dieser Sportart generell überhaupt nix anfangen. Finde es sehr langweilig, weil das Spiel 100 Mal unterbrochen ist und irgendwie kein Spielfluss entsteht. Mag ich gar nicht. Verstehe deshalb nicht, warum da jedes Jahr so ein Hype daraus gemacht wird.

Also ich esse ganz normal halt und hab auch eine recht schöne nicht zu dick nicht zu dünn eher am dickerenberiech Figur und würde gerne abnehmen

Nur denke ich mir immer das wenn ich nicht weniger esse nicht abnehmen kann mit Sport stimmt das?

Und meine Mutter macht seit 3 Monaten Beine Sport und hat dort schon sehr abgenommen aber sie hat gesagt am Anfang sind ihr Beine dicker geworden und dann dünner

Wieso sind die dicker geworden erst? Ich möchte das nicht meine Hosen passen gerade perfekt

Hallo, im Prinzio steht die Frage im Titel. Genauere Umstände sind, dass ich 15 bin und es handelt sich um Kraftsport. Nach ca. 15 Min des Workouts bzw. nach einigen Liegestützen bemerke ich, dass mein linker Ellenbogen bei Belastung und beim hoch- und runterbewegen schmerzt. Das war schon damals so und ist leider auch noch immer so. Weiß jemand, was helfen könnte? Schon einige Dehnübungen ausprobiert, nichts half.

Lg

Moin. In YouTube Videos „wie schaffe ich meinen ersten Liegestütz“ wird immer gesagt, dass man am Anfang Liegestütze auf den Knien (auch frauenliegestütze genannt) lernen soll. Warum? Bei Liegestütze ist ja die Körperspannung im arsch und Bauch wichtig, und diese ist bei Liegestütze auf den Knien ja absolut nicht vorhanden...also wieso werden diese dann oft empfohlen, um den ersten richtigen Liegestütz zu schaffen

Ich hab Dienstag 5 x 10 wdh rumänisches kreuzheben mit 50 kg gemacht

dann 2x 10Hip thrust mit 50 kg

dann 3x10 hip thrust mit 70 kg

und heute wollte ich 10x10 hip thrust mit 70 kg machen !!!

ist das Zuviel Volumen für Hypertrophie?

Wie bekommt man am besten einen athletischen Körper? Also muss man dafür ins Fitnessstudio oder nur Cardio oder was?

Hallo,

ich bin gerade mit meinen Kumples am diskutieren ob Fußball oder Heishockey spannender ist.

Wie seht ihr das?

An die Kampfsportler: Bringen High Kicks was für einen Straßenkampf oder sind die nur lächerlich?

Hey, ich spiel seit ich 4 bin Fußball. Mir wurde Fußball schon in die Wiege gelegt. Mein Vater war Profi beim MSV. Ich bin eine sehr gute Spielerin und spiele mittlerweile in der „Jugendabteilung“ vom MSV😍. Leider werde ich immer von vielen Belächelt. In meiner Schule bin ich die beste Fußballerin von den Jungs und Mädchen. Trotzdem muss ich mit immer Gespött anhören das Frauen kein Fußball spielen dürfen und ich niemals was erreichen werde. Ich nehme immer Hate als Neid auf und Neid macht mich nur stärker. Fällt es den Männern echt so Schwer zu akzeptieren das es Frauen gibt die Fußball spielen? Wenn ja warum seht ihr das so? Würde mich mal echt interessieren. Danke schonmal

War ein Test mit Lichtschranke.

Standweitsprung: 2.60m

Ab wann findet ihr, hat ein Mädchen eurer Meinung nach zuviel Muskelmasse, zu geringer KFA, ...? Oder seid ihr da offen und findet das gut?

Hey meine Freundin hat früher Ballett getanzt (aber nie auf Spitze). Sie vermisst es aber sie sagt es ist schlecht für die Füße und da sie einen Bänderriss am Fuß hatte kann sie es nicht mehr machen. Stimmt das?

Bitte mit argunemnten antworten nicht einfach es ist kein doping schreiben danke

Hallo!

Warum essen Marathonläufer zwischendurch oft Bananen und am Ziel z.B eine Cola mit einem Schokoriegel?

Kann mir das jemand erklären?

LG

Max

ich würde gerne anfangen, weiß aber nicht was für teenager der bester kampfsport ist, was denkt ihr?

Hallo ich hab nh frage ich bin 1,77 und wiege 66kg ich werd nächsten Monat 15,Ich treibe Sport(Fußball und das täglich)und habe mir jetzt ein komplettes Trainingsplan und kraftfainingsplan erstellt und Kalorienbedarf und alles,jetzt ist meine Frage nur noch kann ich mit einem bmi wert von 20,5 der wurde bei einer App ausgerechnet muskelnaufbauen,also würdet ihr mir das empfehlen bisschen Masse aufzubauen also einfach ein athletischen Körper zu bekommen für Fußball wie auf den Bildern,will auch komplett bei meiner massenphase dann auf süßes und fastfood verzichten und nicht zu hohen Überschuss was sagt ihr?

Ist es schlimm, wenn man das ohne den Gürtel macht?

Mal angenommen man hat ca 15 KG Übergewicht und fängt an hart zu trainieren. Kann man da einen Sixpack bekommen? Erstmal abnehmen vorausgesetzt?

Also ich bin mega interessiert in skaten da es mir so unglaublich viel spaß macht und ich hab gelesen das man auch Geld dadurch verdienen kann und ich würd aufjedenfall versuchen pro skater zu werden und dann dadurch Geld verdienen. Aber es gibt 2 Probleme : 1. Ich weiss nicht ob ich es schaffen kann bzw. ob die Wahrscheinlichkeit es zu schaffen hoch is und 2. In meiner Stadt (Straubing) gibt es gefühlt keine Skate Turniere oder sonst was ... Habt ihr vllt irgendwelche Ratschläge oder so ?

Liebe Grüße

Hallo, ich habe vor zum gehobenen Dienst bei der polizei zu gehen. Allerdings bin ich nicht dumm und weiß dass das sehr anspruchsvoll ist und auch mal nicht klappen kann. Ich frage mich jetzt was denn Berufe sind die ähnliche Kriterien erfüllen, also z.b. Abwechslung, sport und dass man anderen Menschen hilft.

Danke im vorraus für die Antworten.

Ich kann mich an ein Spiel des 1. FC Köln erinnern, bei dem es mehrere davon gab.

Hi👋🏼,

tut ein Frauenspagat bei einem Mann weh?

Meine Schwester und ich haben eine Wette, wer als erstes einen Spagat hinbekommt und ich möchte Männer und Frauenspagat können, da sie ja denn Männerspagat lernt und das wäre dann iwi unfair.

Jetzt zur eig Frage:

Tut Frauenspagat Männern irgendwie weh oder ist das schädlich? Es gibt ja nicht umsonst zwei Varianten, wobei ich oft Mädchen gesehen habe, die beide ohne Probleme konnten. Ist das bei Männern auch so problemlos?

Lg und im Voraus Danke :3

Hallo,

Ich habe gestern mit dem Joggen angefangen und nur 15min hatte ich extreme Wadenschmerzen.Als ich zuhause was konnte ich für 5 oder 10 min gar nicht gehen weil es so wehgetan hat.Fürher bin ich auch nicht regelmäßig laufen gegangen und hatte nie Wadenschmerzen.Auch wenn ich Cardio Workouts mache tun meine Waden weh ?

Warum ist das so ?Was kann ich dagegen tun ,weil ich später nich laufen gehen wollte ,aber keine Lust habe das es wieder so schmerzt.

Danke schon mal 😊

Hey,

ich turne schon seit ich klein bin, und für andere gehört es einfach zu mir. Meine Eltern würden auch nicht wollen, dass ich aufhöre, aber es macht mir auch nicht mehr so viel Spaß wie früher.

Meine beste Freundin reitet und ich war mal dabei und würde auch gerne reiten. Aber meine Eltern mögen reiten nicht, da es teuer ist und sie es nicht für sport halten.

aber ich würde das wirklich gerne machen und mag turnen nicht mehr so (auch weil die anderen nie so richtig nett zu mir waren, meine einzige Freundin dort ist vor einem Jahr umgezogen)

was haltet ihr davon? Sollte ich das machen?

Hallo Leute,

ich würde gerne wissen, ob ich den Sporttest der Berliner Polizei machen muss obwohl ich mein Sportabzeichen vorlegen kann?

Danke fürs Antworten.:)

Hallo,

kennt sich jemand zufälligerweise mit der App Komoot gut aus? Ich muss für den Sportunterricht 15 km laufen und mit dieser App meine Laufrunde aufnehmen. Und weil ich nicht wirklich Zeit habe zu trainieren, ist nun meine Frage ob der Lehrer es Merken würde, wenn ich die Strecke mit dem Fahrrad fahre? Kann er das auf der Mappe/App erkennen? Und würde die App selbst, das als laufen wahrnehmen?

Ich würde auch natürlich in einer glaubhaften Geschwindigkeit fahren.

Danke im Voraus

Hallo zusammen! Ich bin weiblich, 18 Jahre alt (im Mai 19), 1,62m groß, wiege 81,7kg und bin somit leider übergewichtig. Ich fühle mich nicht wirklich wohl in meinem Körper und würde mein Gewicht gerne reduzieren. Mein Wunschgewicht, also wirkliches Ziel wären um die 55kg, maximal bis 50kg. Mir würden aber 55kg auch total ausreichen! Ich habe im letzten Jahr, bzw sogar noch vor zwei Jahren bereits ca. 8kg abnehmen können, jedoch ist seitdem nichts mehr vorran gegangen. Ich bin genauso wie vorher vorran gegangen, habe mich mehr bewegt, habe intermittent fasting ausprobiert und auch ein wenig aufs Essen geachtet. Das funktioniert jetzt leider nicht mehr.

Ich wollte gerne mal nach Tipps und Tricks fragen. Aber bitte keine Zahlen was Kalorien angeht etc, das weiß ich alles bereits.. ich würd auch echt ungern immer die Kalorien zählen müssen. Ganz so gesund kann ich leider auch nicht essen, weil ich vieles an Gemüse leider gar nicht mag. :( Ich esse aber bereits weniger und etwas gesünder, versuche so gut es geht auf Fastfood zu verzichten und versuche genug zu trinken.

Gibt es vielleicht eine bestimmte Zeitangabe pro Tag, bzw. pro Woche Sport zu treiben, um auch abnehmen zu können? Und was für eine Zeitspanne wäre realistisch, in wievielen Monaten könnte ich 25kg verlieren?

Ich habe auf der Switch ein Box-Spiel, "Fitnessboxing 2" mit welches ich jeden Tag trainiere und habe seit gestern angefangen mit einem Bauchroller zu trainieren. Würden die zwei Sachen schon ausreichen? Was würdet ihr mir raten? (Meine Problemzonen sind hauptsächlich meine Oberschenkel, Oberarme und mein Bauch ein wenig.) Ich habe auch überlegt, mir evtl. noch Ring Fit Adventure anzulegen... bin mir bloß noch nicht so sicher.

Ich würde mich über jede Hilfe sehr freuen, vielen Dank im Vorraus!

Liebe Grüße, passt auf euch auf und bleibt gesund :)

Hey

• Ich möchte abnehmen aber ins Fitnesstudio gehen ist nicht so meins aber ich will ab nehmen kennt jemand eine art aber ohne Diät

Hallo,

hab gehört, dass man dadurch Hüftspeck verliert aber andere sagen auch das die Taille durch Muskel dadurch dicker wird.

Ich hab eine schlanke sportliche Figur und wollte fragen, was ihr denkt, wie sich des da auswirkt.

Dankeschön schon mal

Brauche ehrliche Meinungen..

Wie fühlt ihr euch vor einen Workout von ihr und wie nach dem Workout?

Weil zur zeit keine Schule ist und wir das Thema Jumpstyle haben, will der Lehrer dass wir per Videokonferenz vor ihm tanzen. Darf der das? Was gibt es für Ausreden?

Wenn man jetzt nicht trainiert ist und anfangen will,ist man damit zu alt?