Hey, also ich hab ein kleines Problem undzwar hab ich absolut kein Selbstvertrauen mehr im Fußball. Ich zweifle an mein können und das sieht man auch ich spiele lustlos weil ich nichstmehr hinkriege. Ich weiß ja das ich eigentlich alles ziemlich gut kann aber sobald ich auf dem Platz stehe ist da seit 1-2 Monaten einfach kein Selbstvertrauen bzw selbstbewusstsein mehr da. Es geht so weit das ich nichtmal mehr auf der Bank sitze bei spielen ich werd nichtmal mehr mitgenommen :‘). Habt ihr Tipps wie ich wieder selbstbewusst spielen kann und endlich wieder „gut“ bin? Danke

Hallo,

aktuell herrscht ja ein richtiger Hype von sogenannten Massagepistolen.

Sind diese Dinger aber überhaupt nützlich. Ich spiele wöchentlich 4 mal die Woche Fußball im Verein. Würde sich puncto Regeneration eine Massagepistole etwas nützen ?

Wenn ja, welches Modell?

Heyy,

Ich mache seit ca. 2 Wochen jeden Tag ein 10 Minütiges "Po" Workout. Dazu meine Frage. Bringt dies etwas oder würdet ihr mir davon abraten? Hilft dies alleine oder muss man noch etwas dafür tun? Dieses Workout habe ich von YouTube, ist glaube sehr gut. Die Übungen meiner Meinung nach Top. Das Problem ist meistens brennen nur meine Beine. Hilft es da wirklich also dieses komplette Workout oder sollte ich einfach aufhören und es lassen?

Danke:)

LG.Jenny

Wenn ich z.b zwei mal die Woche boob Lift Training mache sehen die dann Größer aus?

Servus... Ich hatte heute meinen 1.Migräneanfall

Wir hatten heute Sport...Ja ich habe mich wohl ein bisschen sehr angestrengt...Und auch kein Trinken dabei gehabt... Naja jedenfalls kamen dann 1Std später die 1.Symptome.

Zunächst

-Sehsstörungen (Bei mir sind Texte im Hintergrund verschwommen)

-Verschwommener Blick

Dann

-Übelkeit

-Schwindel

Und zu guter Letzt

- starke einseitige Kopschmerzen

Jetzt

-Nur noch ein wenig wirr im Kopf + leichte Übelkeit

...Nicht wundern...Ich kann nicht schlafen, weil ich den ganzen Nachmittag durchgeschlafen habe.

Würdet ihr sagen es liegt an Überanstrengung und zu wenigen trinken? Am Wetter? An den Genen? (Meine Mutter hatte es 1mal und meine Oma sehr häufig) oder eine Mischung aus allem?

Ich habe aufgrund von Polypen, die nicht entfernt werden konnten aufgrund irgendeiner Blut Störung oder so, auch eine verminderte Sauerstoffzufuhr... Sollte ich größere Mengen an Sport vermeiden?

Danke für jede Antwort!

Hey, also ich bin im starken Übergewicht und will aber unbedingt mit einem Kampfsport wie zum Beispiel Taekwondo, Judo oder Muay Thai Boxen anfangen. Habe aber Angst das ich nicht beweglich genug bin oder mit der Ausdauer. Kann ich trotz sehr starkem Übergewicht damit anfangen?

Hallo,

würde gerne zur Polizei, und mache auch bereits seit 2 Jahren Sport, jedoch sehe ich vom Äußerlichen nicht so fit aus. (Sehe derzeit so aus)

Sah vorher viel schlimmer aus, aber habe schon relativ viel Fett verloren. Auf jeden Fall würde ich gerne äußerlich besser aussehen, und meinen Körperfettanteil reduzieren.

Da in der Polizeiausbildung viel Cardio gemacht wird, brauche ich eine gute Ausdauer. Nun würde ich ja gerne äußerlich besser aussehen, indem ich meinen KFA reduziere, was mir in vielerlei Hinsicht helfen würde, aber brauche auch Ausdauer, des Weiteren müsste ich schneller sprinten können. Daher meine Fragen:

• Wie könnte ich es mit dem Krafttraining und dem Ausdauertraining organisieren? Habe einen 2er Split im Fitnessstudio, soll ich 3x/Woche Joggen (Und davon 1x/Woche Intervall) und 4x/Woche Fitnessstudio? Wäre das zu viel? Habt ihr bessere Vorschläge?
• Hab auch noch die Möglichkeit mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio 7km hin- und 7km zurückzufahren, und schwimmen zu gehen, würde beides auch gerne miteinbauen

• Und wie lange sollte ich joggen? Eine konstante Geschwindigkeit für 12 Minuten, und mich dann mit der Zeit steigern, damit ich den Einstellungstest sehr gut abschneide. Und wenn ich den Test geschafft habe, die nächsten 6 Monate bis zum Ausbildungsbeginn länger joggen? (Wie lange)

• Soll ich im Krafttraining leicht mit vielen Wiederholungen trainieren (Hypertrophie/Kraftausdauer) oder schwer für mehr Muskeln, was wiederum zu einem besseren Aussehen führen würde

Ich wäre echt seeehr dankbar, wenn mir jemand dabei helfen könnte, da ich nicht weiß, wie ich das alles in den Plan bekommen soll, bzw. mir das nötige Wissen fehlt, was alles aufeinander bauen kann und was nicht 🙏🏼

moin

ich habe vor besagter Zeit, aus Spaß 4min Bauch trainiert, mit Pause und allem, aber es geht einfach nicht weg. Woran liegt das ?
Zudem ist das ein ganz komischer Schmerz, der geht nämlich bei Anspannung des Bauches in so komische Bauchschmerzen über, die minutenlang anhalten

Ich habe am Sonntag meine Tage bekommen. Ich bekomm sie immer sehr unregelmäßig, mal merke ich fast gar nichts davon und mal habe ich das Gefühl ich verrecke fast. Diesmal ist eher das zweite der Fall.

Ich habe schon gestern und heute in der Schule gefehlt, weil ich Bauchschmerzen und Fieber hatte und mir sehr schlecht war. Inzwischen geht es mir zum Glück besser, aber ich blute immer noch sehr stark und ich weiß nicht, wie ich morgen den ganzen Tag in der Schule aushalten soll.

Ich will ja eigentlich wieder gehen, aber ich hätte auch noch Sport und der Lehrer duldet die Perioden-Ausrede nicht. Wenn ich mich bewege, läuft es bestimmt aus oder man sieht in der Umkleide meine tausendlagige Schicht Binden und Höschen (Tampons kann ich nicht benutzen und hab ich auch gar nicht zuhause)

Ich schäme mich etwas, wegen so einem lächerlichen Grund Zuhause zu bleiben. Freundinnen von mir sind zwar auch schon mal früher gegangen wegen ihrer Periode, aber drei Tage fehlen ist schon dumm, oder? Dann braucht man ja auch ein Attest vom Arzt...

Moin,

ich bin gerade neu im Muskelaufbau und mache gerne Home-Workouts.

Natürlich strebe ich den am schnellst möglichen Muskelaufbau an.
Jedoch bin ich mir nicht sicher ob ich weiterhin Home-Workouts von YT mache auf Zeit oder Workouts mit Reps.

Könnt ihr mir weiterhelfen ?

Vielen Dank im voraus.

MFG

Hey, ich wollte fragen ob ich lieber den Tag durchziehen soll wo ich mich erschöpft vom Tag fühle und trotzdem das Training durchziehen sollte(aber sehr wahrscheinlich nicht mit 100%)oder ob ich lieber das Training auf den nächsten Tag schieben soll, aber dann mit 100%.

Hi, mich würde mal interessieren, was mehrere Leute denken, wer der beste bzw die besten Trainer sind. Ihr könnt auch gerne eine Rangliste machen.

Meine Wäre 2022:

1.Jürgen Klopp

2. Annelotti

3. Pep/Tuchel

5. Simeone

Hey Leute,

also am Freitag habe ich wieder nach 1 Jahr Handballtraining und das Problem ist dass ich es hasse nackt vor meinen Mitspielern duschen zu gehen… Ich weiß selber nicht warum aber es ist halt auch komisch wenn man nach einem Jahr sich da wieder duscht wo halt auch ein paar fremde sind (in dem Jahr wo ich weg war sind viele dazugekommen). Ich mag meinen Körper halt selber auch nicht und das macht es irgendwie noch schwerer..

liebe Grüße

Und war es irgendwie peinlich oder so?

Bin gerade im letzten Wettkampf diese Zeit gelaufen. Wollte fragen, ob das gut ist. Danke im Voraus!

Hallo, ich habe gestern Zähne gezogen bekommen und der Arzt sagte ich darf 2-3 Tage keinen Sport machen. Stimmt das? Und wie sage ich das meiner Sport Lehrerin wenn sie mich fragt warum ich nicht mitmachen kann, obwohl es mir äußerlich gut geht?

Hey 💗 tragt ihr einen Sport-BH beim Mannschaftssport? Bin am Überlegen für das Basketballtraining... LG Maja

ich glaube ich habe mir ein zu grosses mountain bike bestellt ich bin 1,80cm und habe ein fahrrad mit 54cm rahmenhoehe und 27,5zoll bestellt denkt ihr das ist schlimm und bringt es was wenn ich den sitz komplett nach unten mache?

Ich tanze mittlerweile so seid 5 Jahren Ballett aber es passiert mir immer wieder das mein Standbein nicht auswärts ist. Kennt ihr irgendwelche Tricks wie ich das verbessern kann?

Ich bedanke mich jetzt schon im voraus für die Antworten.

Hallo,

Ich bin 15 und würde gerne etwas zulegen. Deshalb esse ich seit einer Woche nun deutlich mehr. Ich habe aber bemerkt, dass ich dauerhaft einen mega blähbauch habe und Verdauungsprobleme. Ich esse kaum Milchpfoukte und wenn dann Lactosefrei.

an was könnte es sonst liegen?

Sind nicht zusammen oder so, kommen einfach gut aus und sind Kollegen

Ist das seltsam, bzw. habt ihrs schonmal beobachtet?

Und ich mache sie ohne Schwung und schön langsam.
167cm groß, 65kg schwer

Also ich mache Krav Maga und mein Trainer meinte dass mein Ziel es ist irgendwann den Kopf kicken zu können mit meinen Beinen. Aktuell schaff ich es noch lang nicht da hin zu kicken. Welche Übungen kann ich Zuhause machen damit ich meine Beine so gesehen beweglicher machen kann ?

Ich bin ein totaler Anfänger was es Kraftsport angeht

Über jegliche Antwort/Ergänzung freue ich mich!

Wenn ihr euch um- oder ausziehen müsst in der Umkleide, wie handhabt ihr das?

Option 1: ihr zieht euch gar nicht erst dort aus

Option 2: ihr zieht euch aus aber bindet zuerst z.B. ein Handtuch um

Option 3: ihr seid kurz nackt aber zieht direkt wieder was an

Option 4: ihr lauft da noch nackt herum (wie es viele Rentner machen🤮)

Hey🙃 Montag findet bei uns im Jahrgang ein Badmintonturnier für die Mädchen statt. Ein Freund und ich sind dabei Schiedsrichter. Jetzt habe ich gerade mit ihm geschrieben und er meinte, dass er dafür Sportsachen mitnimmt. Ich finde das ehrlich gesagt nicht nötig und möchte auch meine Sporttasche gar nicht mit mir herumtragen. Allerdings bin ich ein bisschen verunsichert: Meint ihr, ich sollte auch als Schiedsrichter Sportkleidung tragen? Eigentlich stehe ich ja nur die ganze Zeit auf der gleichen Position und schaue zu… Würde mich über eure Meinung freuen

Liebe Grüße, Max

altersgruppe 14-17 gemeint

Hallo Freunde, ich habe das Gefühl, dass das trainieren einfach absolut nichts bringt weil ich keine Veränderungen sehe..

bitte an die die sagen, ja du trainierst vielleicht falsch, auch sagen was ich noch richtig machen soll.

bringt creatin was? Wer Erfahrungen hatte bitte mitteilen :)

ich bin für alle Tipps und Tricks offen, danke euch

(Krafttraining)

Es gibt uns ja viel Energie.

Ich nehme schon länger creatin und würde gern mal ein booster ausprobieren. Hab aber gelesen dass man bei creatin auf Koffein verzichten sollte und im Booster ist ja Koffein. Also sollte ich dann auf booster verzichten?

Hallo,

ich war gestern zufälligerweise mit paar Freunden draußen und wir haben dann plötzlich ein Rennen gestartet. Die Strecke war ungefähr 200m lang und wir sind durchgesprinntet. Nach dem Laufen ging es mir dann so schlecht, dass ein Schmerz von meiner Brust bis hoch zu meinem Hals ging. Ich hab im Internet gelesen, dass man sich jetzt beim Arzt untersuchen soll, was ich heute auch machen werde. Meine Frage wäre aber, ob es in diesem Fall so ist, dass ich jetzt nicht mehr so Sport machen kann oder ist das vergänglich bzw heilbar?

Meine Stange ist an der Tür und da kann ich halt nicht breiter als schulterbreit greifen.

Hey Leute 👋

Mir ist die Frage etwas peinlich... 😅

Ich bin 13, 160cm groß und wiege 48kg. Ich fühle mich viel zu dick und schwer. Wie kann ich abnehmen?

Danke für eure Antworten 😊

Was ist deine Meinung dazu ?

Also ich muss meine Fächer für die Oberstufe wählen und bei uns wird es leider kein Kunst als Abifach geben. Meine Fächer sind deshalb: deutsch, Mathe( Pflicht in Bayern) Latein , Wirtschaft und recht und jetzt brauch ich noch etwas 😅 ich bin nicht besonders gut in Sport aber möchte ungern noch eine Fremdsprache oder Naturwissenschaften nehmen. Deswegen wollte ich fragen ob das Sport Abi, der praktische Teil sehr schwer ist. Den theoretischen Teil kann ich ja lernen, aber ich habe Angst vor der Praxis, da viele aus meiner Klasse gesagt haben dass ich das nicht nehmen soll weil ich das eh nicht schaffe. Das gute ist ja dass der theoretische und praktische Teil im selben Verhältnis stehen. Aber muss ich sehr Angst vor der Praxis haben? Leichtathletik ist nicht so meins aber wie und was könnte ich machen um mich zu verbessern

danke schonmal für eure Antworten

Hallo, mir ist sufgefallen dass viele Leite, die ordentliche Muskeln haben wenig Fett im Gesicht haben. ist das wirklich so? hat das was mit der Ernährungsumstellung zu tun?

Bsp:

LG!

Mache jeden 2. Tag ein Ganzkörperworkout von Sascha Huber. Er hat in einem Der Videos beispielsweise 20 Übungen und die letzte ist die Plank. Kann ich die z.B an den Anfang packen ? Und generell einfach die Übungen in der Reihe machen wie es am einfachsten für mich ist?

Hi,wie schon obern steht ist mein Po sehr groß und so wollt ich die Frage stellen ob ich damit irgentwelche Probleme bekommen könnte

Ronaldo hat ja einen Rekord augestellt mit 807 Toren, jetzt würde mich interessieren wie viele Messi Gesamt hat ?

mache seid einen Monat Sport und habe bisjetzt nur 1 mal kein Sport gemacht, ist es schlimm? Sollte man Pausen machen oder sind die überflüssig?

Halt in Reallife bzw nicht auf Bildern🙈😅

Könnt ihr mir eventuell paar Tipps geben was ich noch machen könnte im Schiedsrichter Referat +Nachteile als Schiedsrichter.

Wäre nett für paar Antworten.

Ich spiele seit 6 Jahren Fußball in einem Verein und möchte Profi werden. Ich weiß nicht wie ich das machen soll.

Hallo,

ich spiele Fußball (bin Stürmerin) und wollte mich gerne verbessern, da ich noch nicht sonderlich lange spiele und noch nicht soo gut bin xD.

Ich habe meistens keinen Trainingsplatz zur Verfügung und wenn Mitspieler, nur die 7-jährigen Jungs aus meiner Nähe, also nicht unbedingt die besten Gegner zum üben… Deswegen wären am besten Übungen die man alleine machen kann gut (im Garten/auf der Straße/drinnen).

Ich habe keinen so guten Torabschluss und würde gerne mehr Zweikämpfe und Spielsituationen üben (okay, eigentlich fast alles).

Würde mich freuen wenn jemand Übungen hat (abgesehen von Ball an die Wand passen) hat…

LG und schönen Abend noch

Moin Leute,

ich bin jetzt 19 Jahre alt, trainiere seit einem Jahr Calisthenics und bin inzwischen recht fortgeschritten darin. Neulich hab ich mir dann nach dem Training mal meinen Bauch angesehen und komischerweise festgestellt, dass über dem Sixpack noch zwei kleinere Knochen zu sehen sind. Jetzt meine Frage, könnte es möglich sein, dass ich daraus einen 8 Pack trainieren könnte oder weiß jemand mit Sicherheit, dass das nicht passieren wird und dieser Knochen normal ist...müsste auf dem Foto eigentlich ganz gut erkennbar sein. Vielen Dank schon mal für euere Antworten und einen schönen Abend :)

Hey Gf Community, wir hatten letztens ein Spiel gegen eine Mannschaft die mich echt sauer gemacht hat. Wurde auch permanent von meinem Gegenspieler beleidigt, der Schiedsrichter hat nichts mitbekommen.

Und hab irgendwie den Reiz gegen diese Mannschaft zu gewinnen ( haben noch ein Rückmatch, die Niederlage war nur sehr knapp ), bzw gegen den Gegenspieler evtl beim nächsten mal besser auszusehen.

jetzt zur Frage: kann man zuhause üben, um besser zu werden ?
Ich gehe schon täglich joggen, im Intervall Lauf weil das für Fußball gut ist und gehe auch seit kurzem wieder aktiv ins gym. Aber Fußball technisch weiß ich nicht was ich tun kann.
LG

Hallo Leute ,

ich habe 9 kg abgenommen um mein Traumgewicht zu erreichen (81 kg vorher 90kg). Jetzt trainiere ich auch regelmäßig im Gym , ernähre mich gesund und nehme auch viel Eiweiß bzw. Proteine zu mir. Ich will aber meinen Körperfett reduzieren ohne Abzunehmen . Ist das möglich ?

Ist es schnell mit 14 jahren auf ca 60m 25.1 kmh zu rennen?

Hey zsm.

Ich habe mich heute das erste mal ans Schrägbankdrücken an der Multupresse gewagt. Weshalb an der Multipresse? Für LH Schrägbankdrücken fühle ich mich noch zu unsicher und mit KH hatte ich schon normales gemacht.

Ich stellte also den Sitz auf etwa 35 Grad ein und schaute das die LH auf den oberen Brustmuskel trifft. Ich trainiere erst seit 1-2 Monaten. Bis jetzt habe ich auch erst einmal normales Bankdrücken gemacht und dort hatte ich soweit ich mich erinnere etwa 35-40kg auf 3x8-10.

Beim Schrägbankdrücken, schaffte ich aber nur "auf krank" 25kg und musste beim letzten Satz sogar alle Gewichte runtermachen.

Num frage ich mich, weshalb ich beim normalen Bankdrücken gute 15-20kg mehr drücke als beim Schrägbankdrücken an der Multipresse. Liegt es daran, dass weil ich an der Multipresse arbeite die Hilfsmuskeln wie Trizeps etc. nicht so fest mitarbeiten wie beim normalen Bankdrücken und ich wirklich ausschliesslich aus der oberen Brust arbeiten kann? Hatte sie echt geil gespürt auch wenn es nur 20-25kg war.

Lg Joel

Geht das Auto nicht kaputt?

Habt ihr ein Sixpack? Wenn ja wie alt seit ihr und wie lange habt ihr dafür trainiert? Könnt ja ein Bild anfügen :)

Auch im Junge Alter 13-17

Die Frage erklärt sich von alleine. Genißt ihr es wenn die Blicke der Zuschauer mehr auf euch gerichtet sind als auf eure Leistung

Hey!

Eigentlich ist Sport Wetten so gar nicht mein Ding, interessiere mich auch nicht so richtig für Fußball etc.

Aber wie können Menschen eigentlich das Hauptberuflich machen? Ist natürlich ein Riskanter Job, aber die werden ja nicht einfach Blind auf irgendein Verein Tippen und hoffen dass sie gewinnen.

Hallo,

Ich habe mir vor Testofen von MyProtein zu bestellen. Habe gehört der Testo-Spiegel soll ums 2 fache steigen und schädlich sei es nicht. Zuerst entdeckte ich Turkesterone, aber das ist mir etwas zu teuer.

Kennt sich jemand aus und kann mir weiterhelfen?

Danke!

Moin Leute, wenn ich eine Kreditkarte bei Tipico hinzugefügt habe, muss ich mich trotzdem danach noch richtig verifizieren?

Hallo, ich habe mich entschlossen wieder abzunehmen nachdem ich fleißig 25 kg abgenommen hatte und einen Kohl Effekt von 30 kg bekam.
damals ging ich jeden Tag joggen ohne Probleme, meistens so 1 - 1,5std.

Aber jetzt ist das Problem, dass wenn ich schon 10 Minuten auf dem Laufband bin, meine Waden extrem hart werden.

meine Muskeln spannen sich in der Wade nach ein paar Minuten so hart an, dass ich gar nicht mehr laufen kann. Meistens ist es nur im rechten Bein. Wenn das passiert, kann ich auch meine vorderen Fußteil (Zähen bis kurz vor Mittelfuß) gar nicht mehr anheben. Wenn ich versuche diesen Teil anzugeben wird es total blockiert, wahrscheinlich durch diese harten Waden die ich nach ein paar Minuten bekomme.

meine Waden fühlen sich dann an als würden sie platzen. Ganz selten hab ich es am linken Bein und jedes Mal am rechten

aber warum hab ich dieses Problem plötzlich? Weiß da jemand was man da machen kann oder was es sein könnte…??

Hey!

Ich bin null der Typ für Sportwetten, da spiele ich lieber mal Black Jack oder Poker und das aber auch nur manchmal wenn ich lust drauf habe :D

Ich weiß die Frage ist dumm, aber je höher die Quoten der einzelnen Teams sind, desto "wahrscheinlicher" gewinnen sie oder?

Also wenn z.B.

England gegen Deutschland

und England hat ne Quote von 1,25
und Deutschland eine Quote von 2,50

hätte, dann wäre es doch wahrscheinlicher das Deutschland gewinnt oder?

Kann man wenn ein Team eine viel viel höhere Quote hat dann nicht auch ziemlich abschätzen das sie höchst wahrscheinlich gewinnen?

Hallo,
ich weiß, die Frage ist weird, aber ich suche eine App wo ich gut eintragen kann, wann ich Sport gemacht habe.

Irgendwas, das mich motiviert, wieder hinzugehen, um es wieder eintragen zu können. Ich hab zwar noch die App Daylio, die ganz gut ist, aber die gibt es eben nicht für den PC.

Der PC ist immer an, da habe ich die App im Blick, auf dem Handy/Tablet nützt das nichts.
Kennt jemand noch ähnliche Apps, die auch auf Windows 10 zur Verfügung stehen.

Wo ich dabei bin auch so die Frage, wie motiviert ihr euch regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen?

Hallo ich spiele aktuell noch aktiv in einem Verein und will wahrscheinlich wechseln und wollte deswegen fragen was für einen Zettel ich von meinem aktuellen Trainer unterschreiben lassen muss um ein Probetraining wo anders zu machen und wie ich diesen bekomme?

Hallo zusammen,

ich bin m21, 166cm und wiege ~80kg, ich habe bis vor 5 jahren für ca. 8 Jahre aktiv Fußball im Verein gespielt und dann irgendwann aufgehört, weil ich mehr Zeit zum zocken wollte :3 In diesen 5 Jahren habe ich ca. 8kg Fettmasse zugenommen und evtl Muskeln abgebaut, idk. Bin jetzt von 82 auf 80 runter mit Kaloriendefizit von 300-400cal pro Tag. 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht erreiche ich auch jeden Tag locker.

Seit 2 Monaten gehen ich ins Fitnessstudio, anfangs mit GK Plan und dann auch nur 2x die Wochen wegen Muskelkater, seit einem Monat jetzt aber mit 3er split ca. 5-6x die Woche. Ich mache Restdays wenn ich sie brauche, aktuell ist der Muskelkater aber so schnell wieder weg, dass ich einfach mal 8 Tage am Stück gegangen bin und mich trotzdem fit fühle. Aber bei manchen Muskeln bekomme ich einfach keinen Muskelkater, meistens hab ich nur in den Beinen Muskelkater und ein bisschen im Rücken, Bizeps hab ich irgendwie nie. Also ich mach Push/Pull/Beine und 2x in der Woche mach ich noch was für Bauch/Core nach meiner eigentlichen Einheit.

Hier habt ihr meinen Plan, bitte Kraftwerte ignorieren, diese schreibe ich für mich auf, damit ich in ein paar Monaten weiß wie ich mich gesteigert habe.

Ganz unten noch 3x8-12 Beinstrecker

Ich fühl mich aktuell echt fit und mir macht das voll Spaß, kann ich auch jeden Tag ohne Rest Day ins Gym gehen?

Nur einen Restday nehmen, wenn ich den auch brauche.

Ahja und am Anfang konnte ich keinen Klimmzug, mittlerweile schaffe ich 3-4 Klimmzüge

Hallo zusammen ich bin 23 Jahre alt männlich und hatte von Sonntag Abend bis Donnerstag morgen 38.3 grad Fieber. Jetzt ist es genau 1 Woche her als ich die Symptome bekam und habe noch Husten und verstopfte Nase. Soll ich abwarten bis alle Symptome weg sind und dann wieder Sport machen oder kann ich schon morgen mit Sport beginnen? Ich spiele im Fussballverein 3x die Woche und 3x die Woche gehe ich ins Fintess. Danke im voraus!

Also ich gehe jeden zweiten Tag ins gym und mache Krafttraining und mein Ziel ist es einen breit gebauten und trainierten Körper zu haben, was auch gut funktioniert bis jetzt ich bin auch so etwas kräftiger und meine Frage wäre es nun ob ich trotzdem Alkohol trinken könnte (Verallgemeinert also nicht vor oder nach dem Sport) und weiterhin Sport machen kann? Hab gelesen Muskeln bauen sich ab oder das msn dadurch weniger Testo in Körper hat wenn ihr versteht was ich meine, kann ich trotz Alkohol konsun einen trainierten Körper haben?

Servus,

Also an meinem Tischtennisschläger sind an den Rändern die Beläge so ein bisschen runter und weil ich vermeiden will das diese irgendwann vllt ganz abgehen, will ich die neu festkleben. Ich weiß jetzt nur nicht ob Sekundenkleber reicht oder ob man lieber "professionellen" Tischtennisschlägerkleber nimmt, falls es so einen gibt.

Danke

Hi,

Ich mache schon seit ungefähr 2 Monaten jeden Wochentag Muskeltraining und wollte mich jetzt besonders auf die Bauchmuskeln konzentrieren so das ich im Sommer sind glaube noch ca. 4 Monate ob ich in der Zeit schaffe ein leichtes sich Pack zu bekommen also das man vllt sieht das ich auch trainiere oder kein lauch bin was.

Meine Eltern sagen man kann erst mit 16 ein Six Pack bekommen aber das kann ich nicht glauben da ich auch Freunde habe die mit 13 schon ein Six Pack haben und ich bin 12 ist zwar ziemlich jung aber deswegen Frage ich ja ob es geht.

Also was muss ich für Übungen machen und was sollte ich essen und was nicht ich bin übrigens zurzeit 1,58m groß (bin klein) und wiege 43kg

Unter leichtem Six pack Stelle ich mir ungefähr dass vor:

Falls ich es schaffe natürlich noch besser

Hallo, ich habe eine frage ich würde gern mit airpods pro skifahren allerdings nur mit einem und dies im Modus das ich alles höre. Und sehr leise um Unfälle zu verhindern. Aber ich habe gehört das bei einem Sturz die airpods bis zum Trommelfell gedrückt werden können stimmt das? Und wenn nein gibt es noch andere Nachteile musik zuhören. Meiner Meinung nach macht Musik halt einfach eine super Laune vorallem bei sport

Findet ihr Mädchen mit starken Muskeln und einem Sixpack schön ? Und wie würdet ihr sie definieren zB: atraktiv, cute, ....

Also ich (13/m) bekomme immer so ein komisches Scham Gefühl wenn ich Sport Übungen mache, obwohl ich alleine bin. Ich habe irgendwie das Gefühl das mich jemand beobachtet, und sich über mich totlacht. Hat jemand einen Rat was ich dagegen tun könnte?

Welche Hosen tragt ihr bei Wandern? Welche Eigenschaften soll eine Outdoorhose haben? Worauf sollte ich beim Kauf achten?

Hallo ^^

Ich spiele seit etwa einem Jahr Fußball (meistens so 2-4 Mal die Woche) und dafür denke ich auch ganz gut (sagen zumindest immer alle, keine Ahnung ob das stimmt).

Momentan überlege ich, ob ich mir vielleicht etwas teurere Fußballschuhe kaufen bzw. zum Geburtstag wünschen soll (wäre im Sommer), jedoch ist mir unklar, ob sich das lohnen würde, so viel Geld auszugeben. Zwar sind meine jetzigen Fußballschuhe ganz okay (waren relativ billige Take-Down Schuhe), aber ich hätte lieber welche, die meine Komponenten besser unterstützen, da meine jetzigen dies nicht tun. Außerdem tut mir die innere Seite meines Fußballens seit ich sie gestern getragen habe weh...

Ich weiß natürlich, dass tolle Fußballschuhe nicht alles sind und auch wenn es für den Ein oder Anderen hier unklar erscheint, dass ich sowas für euch evtl. eindeutiges frage, bitte ich um nette Antworten...

LG

außer Boxen

Wie könnte man es schaffen? Hat jemand Tipps? Von zuhause aus? Oder unmöglich? Und welcher Kampfsport käme in Frage? Am besten nicht boxen. eher sowas wie taekwondo, judo , karate etc

Hi,

Ich habe Angst zuzunehmen. Esse somit mit kalorien Defizit und mache sport. Ich esse keinen Döner seit über 1. Monat weil es ja eine kalorienbombe ist.

Weil ich mehr auf meine Figur achte esse ich nicht wie früher. Ich kanns nicht meinen Eltern sagen, weil sie mich nicht glaube oder gegen mich sind. Heute brachte meine Mutter einen Döner kebab mit. Ich habe gelesen es hätte bis zu über 1000 kcl. Ich habe probier ihr zu erklären dass ich es nicht essen will so aber nein. Ich beschloss also sehr viel Sport zu machen aber nach 15 min. machte mir die Oberschenkel starke Schmerzen und ich fühlte mich so stark schwach.Wenn ich etwas aufhieb fiel es mir fast von der Hand und sie zitterte ein wenig. Ich beschloss kein Abendessen zu essen aber nein. Meine Mutter zwingt mich zu essen. Ich habe probiert es ihr zu sagen aber nein. Ich habe dann Rührei gemacht aus 3 eiern. Ich habe es gegessen gegen meinem wollen und ich fühle mich so schlecht. Ich habe gerechnet und ich hätte etwa 1110 kcl zugenommen. Ich weiss es nicht ein Kilo aber dass ist so schlecht. Mein Ziel ist etwa 500 kcl pro Tag. Gesünder und aktiver. Jetzt fühle ich mich Leer. Ich kann nichts. Mir fällt alles schwer. Und im Total habe ich nur 295kcl verbrannt Anstand 500-600( wegen döner). Ich fühle mich als ob ich übergeben würde aber es nicht passiert. Ich habe einfach zu viel zu mich genommen. Bevor jemand sagt 1 kg währen 7000kcl, ich weiss es aber dann bin ich näher ans 1 kg wenn ich nur 1mal 1000kcl zu mich nehme.

Ist mein Körper am Limit gekommen?

p.s. bin 13 und meine Beine Schmerzen noch

Also zum Beispiel leggings oder sportbhs

Vielen Dank für die Hilfe!

Hey, ich bin 14 Jahre und meine Mutter hat mir für den Anfängerkurs von Wasserball folgende Badehose gekauft (siehe Bild) ist so eine Badehose für Wasserball geeignet?

ODER IST DIE ZU PEINLICH

Wie kann man beim Krafttraining die Gelenke schonen?

Zum einen habe ich mitbekommen dass man mit dem Gewicht nicht komplett durchstrecken soll und zum anderen soll man Bandagen benutzen.

Welche Methoden gibt es noch die Gelenke zu schützen?

Hallo Community,

braucht man zum Wandern Merino Kleidung oder eicht normale Baumwolle/Polyester?

Hey!

Suchen Geräte fürs Krafttraining (Ganzkörper) was könnt ihr empfehlen? Kurz-, Langhanteln, Hantelbank, Klimmzugstange sind angedacht.

Danke für sinnvolle Beiträge,

S.

Hallo,



Kurze Vorgeschichte:

Ich habe mich heute mal die Frage gestellt, ob ein Lehrer oder Lehrerin das dürfen. Ich hatte ca. vor 2 Jahren ein Unfall wo meine Hand gebrochen ist. Dieser Umfall ist im Sportunterricht passiert. Wo das passiert ist, haben die Lehrer und Lehrerinnen nicht richtig geholfen (man hat gesehen das die Hand gebrochen ist). Nun da wir dann direkt Schule aus hatten, bin ich nachhause gegangen sobald der Bus da war. Der Lehrer hat mich gesehen und hat es so geregelt und meinen Eltern so erklärt, dass ich schon weg sei. Nun wir wollten keinen Stress und haben es einfach gelassen. Seit dem möchte ich nicht mehr mit Sport machen.

Meine Angst:

Seit 2 Jahren haben wir aber eine neue Lehrerin, die sagt, sobald man einmal nicht im Sport mitmacht muss man nachsitzen. Das will ich aber nicht, zum Glück war da Corona und da musste man nicht großartig Sport mitmachen. Aber seit 4 Wochen hat sich es ja bisschen gelockert. Normal Sport ist für mich noch ok, Schwimmen aber nicht. Da aber bald Sommer ist, kann es sein das wir Schwimmen haben und da ich nicht weiß, wie und was der Lehrer macht (sollte ich wieder ein Unfall haben). Ich habe btw. schon oft gesehen das Sie es ernst meint und andere Mitschüler nachsitzen lässt..

Meine Frage ist jetzt:

Darf die Lehrerin mich dazu zwingen und mich mit nachsitzen bestrafen, sollte ich nicht mitmachen?

Liebe Grüße!

Hey, ich habe am Mittwoch Bankdrücken/Brust gemacht, habe aber nach ein paar Sätzen aufgehört, weil es so schlecht lief. Jetzt habe ich die letzten Tage gar nicht trainiert und probiere es gerade nochmal. Heute läuft es aber wieder so schlecht. Ich habe das Gewicht reduziert und bekomme nichtmal die Stange raus, obwohl ich das Gewicht an guten Tagen 4-5x drücke! Woran kann es liegen?

Hi, ich werde im Sommer 13 und überlege ob es schon zu spät ist mit Turnen anzufangen.Ich habe mir schon relativ viel selbst beigebracht zb.Bodengang, Aufschwung(Reck),Umschwung(Reck) Ratschlag,Handstand… .

RTL habe ich ja eigentlich nur für Formel 1 gebraucht. Hat sich aber praktisch erledigt. Sky bemühe ich nicht dafür, so viel ist es miur doch nicht wert, zumal ich ansonsten an Sport nur gelegentlich mal Snooker schaue oder einmal im Jahr den Super Bowl. Für F1 reichen mir die YT-Zusammenfassungen. Müssen reichen.

Was macht ihr?

Hallo, wir müssen im Sportunterricht eine Kür (Bodenturnen) machen und sie dann vorführen. Nur leider führe Ich mich glaube Ich eher selber vor als meine Kür. Kennt jemand ganz einfache übungen oder Schritte, die man in eine Kür einbauen kann?

LG

Ich habe ne Frage, kann man solche Imprägniersprays auf solche TN1s sprühen? (die schuhe sind wegen Cordura Fabric wasserdicht)

Aso solche Dirt Blocker.

Hallo,

ich bin Laufanfänger.

Hab mir jetzt so eine Fitnessuhr (Amazfit) geholt und trage sie heute das erste mal beim laufen.

ca. Alle 7 Minuten vibriert sie und zeigt mir an, ich hätte einen anaeroben Puls von ca. 170.

Dann gehe ich immer ein Stück.

Das ist doch viel zu hoch, oder?

Probleme mit der Atmung habe ich nicht. Ich laufe genauso, wie zuvor ohne Uhr (nur dass ich jetzt sicherheitshalber eben kurze Gehpausen mache, wenn sie mir das anzeigt)

was ist eure Meinung dazu?

Hi!

Ich habe irgendwie das Gefühl, dass bei mir in der MyTeam/Fahrerkarriere fast keine Unfälle bei der KI passieren und es fast kein Saftey Car gibt (Saftey Car Erhöht). Die Rennen sind dadurch sehr langweilig. Wie kann man das ändern?