Guten Abend,
es heißt, dass Muskelmasse indirekt durch Kraftzuwachs aufgebaut wird (bzw. korreliert), denn: gesteigerte Kraftwerte--> progressive Overload--> Muskelreize--> Muskelwachstum.
These: Dies würde ja bedeuten, dass Muskeln abgebaut werden, sobald die Kraftwerte sinken.
Beispiel 1: Wenn ich z.B. nach einer 2-wöchigen Erkältung ins Training starte, rechne ich meistens mit einem starken Kraftverlust, das allerdings in den nächsten Trainingseinheiten das Vor-Niveau erreicht. In diesen 2 Wochen wurde aber doch sicherlich nicht soviel Muskelmasse abgebaut, wie an Kraft verloren wurde.
Daher stellt sich mir die Frage, ob die oben genannte These falsch ist, oder das Beispiel eine Außnahme.
Beispiel 2: Person X befindet sich im Kaloriendefizit, will abnehmen. Dies gelingt. Die Kraftwerte kann er zugleich halten/ minimal steigern.
Kann hieraus geschlossen werden, dass er seine Muskelmasse erhalten bzw. vllt sogar weiter ausbauen konnte
Ich hoffe ich konnte meine Frage verständlich erklären. Freue mich über Antworten! :)