Gibt es irgendwelche Statistik?

Mit Geburt mein ich ab 2-3 Jahren, sobald man anfängt zu laufen.

Hey Leute, ich habe eine Frage an euch und zwar habe ich folgendes Problem.

Ich möchte im Fitnesstudio anfangen schon seit ungefähr 1 1/2 Jahren. War aber leider immer zu jung für so gut wie jedes Fitness. Habe jetzt das entsprechende Alter erreicht um im Fitnesstudio trainieren zu dürfen und habe das Thema meinem Vater vorgrführt und er sagte dass das schon möglich ist, ich solle einfach mal ein Probetraining ausmachen. Als ich dann auf das Thema Proteinpulver / Supplements kam wendete sich das alles schlagartig.

Mein Vater meinte dass ich das nicht brauche, verständlich, für den Anfang eigentlich nicht umbedingt, ich denke er möchte nicht dass ich viel Geld reinbutter und dann nach 2 Monaten wieder aufhöre. Aber er sagte auch dass ich das auch mit der normalen Ernährung schaffen kann, das kann ich auch, aber wenn der Proteinbedarf für den Tag am Abend nach dem Essen noch nicht gedeckt ist, was ist dann so verwerflich daran einen Proteinshake zu trinken?

Jetzt die unverständlichen Punkte:

Mein Vater meint es sind zu viele Schadstoffe im Proteinpulver (?) Aber er ist dann der, der das billig Fleisch für 1,20 € von Aldi kauft, was zu 100% aus der Massentierhaltung kommt und voll gepumpt ist mit Hormonen ubd Schadstoffen. Also ist ehr das Fleisch ungesünder oder das Proteinpulver?

Er kam auch mit einem akten Klischee und in mich ob ich die fettesten Oberarme dadurch will und stellte es so hin als wenn ich keine fetten Oberarme irgendwann haben dürfe und bestimmte im Prinzip so über mein Aussehen und *meinen* Körper, ist das nicht etwas unfair?

Außerdem meinte er wenn ich Proteine nehme, dass der Weg zu Anabolika und Steroiden nicht weit hin ist. Zu dem: Ich persönlich mir, dass ich ehr nicht zu so etwas greife wenn ich Proteinpulver einnehmen darf. Durch ausreichend Proteine, werde ich schneller Ergebnisse erzielen und kann so auch sehen dass es ohne auch geht, wenn aber ohne dann wird es nicht so schnell gehen und ich werde vielleicht unzufrieden und greife zu Anabolika oder Steroiden.

Er sagte auch dass Leute mit großen Muskeln zu 90% nichts in der Birne haben nach dem schönen alten Klischee.

Was meint ihr dazu? Hat mein Vater ehr unrecht oder ehr nicht? Ist Proteinpulver schädlich?

Ich freue mich auf eure Antworten. :)

PS: Ich bin 15 Jahre alt.

Guten Morgen,

Ich möchte gerne wissen ob beim Muskelaufbau entscheidend ist, ob Brezel oder Brot?

Ich habe seit 5 Monaten keine mehr gegessen (wegen abnehmen) und habe nun Angst, dass ich, wenn ich das esse, wieder anfange zu viel zu essen.

Hallo, ich (m/14) möchte gerne um Rat fragen. Ich habe seit etwa 4 Jahren einen zunehmenden Nystagmus. Man konnte die Ursache nie feststellen.

Seit etwa 2 Jahren kommen aber immer wieder neurologische Symptome hinzu. Ich habe sie etwa 3-10 mal in der Woche. Manchmal ist es ein zuckender Muskel am Rücken oder Bein oder ein Taubheitsgefühl.

Außerdem erlebte ich schon das Exploding-head-Syndrom und eine Schlafparalyse ( getrennt und etwa ein Jahr voneinander entfernt). Heute kam auch noch das Ulnarisrinnensyndrom an beiden Händen (immernoch anhaltend dazu) und gleichzeitig das Zucken eines Rückenmuskels links. So etwas hält meist 20min-2 oder 3 Stunden an und ich weiß nicht was mit mir falsch sein könnte. Danke im Vorraus!

Ich fahre erst seit Anfang Mai mtb und besitze zurzeit Hardtail. Genauer gesagt ein Cube AIM SL 29“. Meistens Fahre ich im Dirtpark kleine Sprünge oder im Wald nicht weit weg auf wegen mit Wurzeln, Leichten Downhill und kleine Sprünge. Ab und zu fahre ich mit einem Freund auch mall an der Isar trails. Ich habe vor mal im Bikepark zu fahren, sollte ich dafür ein Bike dort ausleihen oder kann ich mit meinen Bike fahren.

Hallo zusammen, ich besitze seit einiger Zeit ein einfaches Cityfahrrad für den Alltag. Seit kurzem habe ich das Problem, bzw. ist mir aufgefallen, daß das Hinterrad ein wenig tänzelt/ausbricht - also seitlich weggleitet.

Von meinem MTB kenne ich das in der Form nicht und auch beim Cityfahrrad ist mir das erst die letzten Male aufgefallen. Felge habe ich kontrolliert, Achter habe ich mir keinen reingefahren, Mantel sitzt augenscheinlich fest und auch der Luftdruck ist soweit okay. Bei Kurvenfahrten fühlt es sich manchmal an, als würde der Reifen 'walgen'.

Natürlich ist der Reifen im Verhältnis zum MTB eher schmal und auch der Durchmesser ist größer.

Jetzt frage ich mich natürlich, woran das Phänomen liegt, vor allem, weil ich mich die Tage in einer Kurve auf Asphalt fast hingelegt hätte, weil das Hinterrad seitlich ein ganzes Stück weggeglitten ist. Bei Rollsplitwegen in einem Park o.ä. wäre das ja auch nicht wirklich überraschend gekommen.

Ich frage mich, ob es an den aktuellen Temperaturen liegt, aber eigentlich müßte der Gummi doch weicher und griffiger werden?

Hallo,

gibt es Kreatin bei Rossman, DM, Rewe oder sonstigen Geschäften zu kaufen, oder ausschließlich im Internet?

LG

Hi Leute, ich männlich 30 habe leider damit zu tun dass meine Beine seit der Kindheit einfach zu dürr sind. und zwar nicht in dem Sinne dass sie bei einem Kind eh dünner sind als bei einem Erwachsenen sondern dass sie dünn geblieben sind einfach. 

ich treibe seit zehn Jahren Kraftsport und habe bei meinem Oberkörper ganz gut Ergebnisse erzielt aber bei meinen Beinen nicht, sie sind einfach sehr sehr dünn geblieben, fast so als ob da nichts kommen kann/ will. Das Ding ist das ich bei den Übungen so viel schaffe und mache, wie andere: Beinpresse, Beuger, Squats, Fahrrad fahren etc. Ich habe auch schon alles ausgetestet: bis zum Versagen, Steigerung, Abwechslung in dem Einheiten etc.

Es ist so krass das ich Im Sommer nicht mit kurzer Hose raus gehe, selbst bei dieser Wärme wie jetzt nicht, weil ich mich schäme. Ich würde gerne erfahren, ob es hier noch jemanden gibt, der vllt eine Losung gefunden hat. Ist es vllt hormonell? Ist es einfach genetisch, aber kann man trotzdem etwas machen?

Mir kam eine Idee noch: klingt vllt kompliziert aber was ist wenn bei mir der Fall damals auftrat: ich gehe davon aus das es für das Körperwachstum ein bestimmtes Hormon/ Botenstoff gibt, der dem Körper sagt, der Körperteil Soll jetzt wachsen bzw in die Beeite gehen, dann irgendwann der nächste etc. 

vllt ist dies mal bei mir was die Beine angeht, ausgeblieben. Natürlich nicht in der Länge (so an sich bin ich ja gewachsen, um das noch dazu zu sagen) aber vllt was die Dicke angeht.

Wäre es möglich das dies noch einmal bei mir ausgelöst werden kann?

angenommen ich setze Steroide nach einer gewissen Zeit ab, ist es dann möglich so viel Muskel abzubauen das ich weniger habe als vor der kur?

Hallo ich habe in den Sommerferien 1 Kilo zugenommen findet ihr das viel

Wie man schon erkennen kann möchte ich ein bisschen abnehmen und Muskeln aufbauen. Ich habe heute 20 min workout gemacht und einige kcal verbrannt. Noch dazu war ich joggen.

Instant noodles sind jetzt ja nicht soo gesund aber ist es egal wenn ich die esse oder nicht wenn ich genug Proteine usw zu mir genommen hab und sonst alles mit meiner Ernährung gut ist? Und werde ich trotzdem abnehmen und Muskeln aufbauen wenn ich im kaloriendefizit bin aber halt diese Nudeln gegessen hab?

Hey,

also mein Problem ist ich bin total dünn (40kg bei 1.63) aber mein Bauch ist irgendwie total dick.

es sieht ein bisschen so aus als wäre ich schwanger... was ich aber nicht bin. Ich habe mal 3 Monate lang jeden Tag Sport gemacht Vorallem für denn Bauch und mich gesund ernährt aber es hat sich nichts geändert.

Wenn ich meine Tage am Stärksten habe also so am 2. Tag ist mein Bauch flach. Also er ist immer dick außer am 2. Tag meiner Tage da ist er total flach eben so wie man es sich wünscht und Vorallem meiner Figur gerecht

hat jemand eine Idee woran das liegen könnte und was ich dagegen machen könnte

danke im Voraus

Definiert: Sportlich, dünn, Sixpak, sehr definiert ,mit Adern vom Krafttraining

Breit: Höherer Fettanteil, Bauch, aber Sportlich

(Alles Äußerlich sichtbar, also das z.B Sport gemacht wird, beides sieht eigentlich Gut aus, ist aber Geschmacks Sache)Also eigentlich halt Geripped und definiert oder Masse. Umfrage bitte nur Mädchen

Dünn in diese Richtung etwa:

Breite in diese Richtung etwa:

(Abstimmung bitte nur Mädchen)

Hallo,

ich habe mich vor 2 Monaten im gym angemeldet und mit einem Ganzkörperplan angefangen. Vor zwei Wochen wollte ich dann auf einen Split umsteigen, welchen ich mir von einem Trainer zusammenstellen lassen habe:

Das einzige was ich geändert habe ist der Tausch von Bizeps und Trizeps, ich finde es irgendwie sinniger, wenn man den Trizeps mit der Brust zusammen trainiert, vorher sollte ich da nämlich Bizeps machen.

Wie findet ihr den Plan? Ich finde eigentlich fast alles in Ordnung. Das einzige wo ich mir nicht ganz sicher bin ob das so gut ist, ist der Brust- und Rückenteil. Was meint ihr? Ist das an manchen Stellen zu viel? Sollte ich vielleicht noch was ergänzen? Probleme habe ich eigentlich nur mit der Brust und dem Lat, habe da immernoch Probleme im Training die zu spüren.

Ich mache seit 2 Jahren unregelmässig Meditation. Nennt sich, glaube ich, Achtsamkeitsmeditation. Wo man sich hauptsächlich auf seinen Atem fokussiert.

Mittlerweile bemerke ich, dass ich in eine tiefere Phase der Meditation gelange. Es tauchen nach den ersten 5 Minuten keine Gedanken mehr auf. Es braucht auch keine Konzentration/Willenskraft mehr mich auf meinen Atem zu fokussieren. Der Geist ist völlig still. Ich bin mir allem bewusst (Umgebungsgeräusche, eigener Körper, usw.), bin aber gleichzeitig nur in der Beobachterrolle.

Ist dies das Ergebnis das man haben soll/will? Gibt es noch weitere Phasen/Stufen die man erreichen kann?

Eine weitere Sache ist:

Nun ist es so, dass während mein Körper entspannt ist, mein Nacken und die Linke Seite meiner Schulter sich langsam verspannen/anspannen. Dies nervt schon ziemlich. Ich habe mehrere Sitzpositionen ausgetestet, es läuft immer aufs selbe hinaus. Werde mich demnächst auch beim Arzt durchchecken lassen.

Ist dies ein gängiges Problem? In Englischen Foren bin ich mal über so etwas gestolpert.

Ich möchte mir ein E-MTB kaufen und bin bezüglich der Rahmenhöhe und Reifengröße total verwirrt. Lt. Schrittlänge (77cm) käme ich auf 17 Zoll - gem. Körpergröße (164 cm) wären es 14-15 Zoll. Dies ist ein extemer Unterschied und noch nicht einmal annäherungsweise identisch. Weiterhin heißt es, erst ab 170 cm Körpergröße machen 29 Zoll Reifen Sinn. Cube stattet jedoch ein 15 Zoll MTB mit 29 Zoll Reifen aus... Was ist davon zu halten?

Vielen Dank für eure hilfreichen Beiträge!!!!

Hallo, ich bin schon lange dabei den doppelten Rückwertsalto zu lernen und kann ihn schon von dem 1m Sprungbrett. Ich wollte ihn jetzt von dem 5 Meter Turm machen aber habe Angst mir weh zu tun. Meine Frage ist ob ein Neoprenanzug die Schmerzen verringert und wie stark. Außerdem würde ich gerne wissen ob ein 3/2 mm dicker Anzug schon reicht und ob er die Beweglichkeit einschränkt. Danke schonmal

Frage geht natürlich an die Personen die entweder eine Unterfunktion von Testosteron haben oder Leistungssportler sind

P.S. Bringt viel mehr? Also bringt mehr Testo auch mehr Muskeln? Oder reicht es mir wenn ich mir so ca. 150—250mg pro woche spritzen würde?

Hallo nochmal, muss man sich direkt nach dem krafttraining dehnen (bei mir morgens), oder reicht es auch wenn man immer am Ende des Tages eine dehnroutine macht? Danke im vorraus

Heute um 15:00 läuft ein F1 Rennen den ich leider verpassen werde.Läuft die Wiederholung des Rennen auf irgendeinem Sky Kanal später als Wiederholung oder kennt ihr eine andere Möglichkeit die Wiederholung zu schauen außer TwNow weil da kann ich ich irgendwie kein Vollbildschirm machen

Mfg

Also ich weiß das sie ungesund sind wegen der vielen Kalorien und sie nicht so leicht vedaut werden können und sie halt Hunger machen aber wenn ich den restlichen Tag trotzdem darauf achte nicht zuviel Energie zu mir zu nehmen machen sie dann dick? Ich weiß wenn man sie einmal isst wird das schon noch so schlimm sein aber halt generell?...

Danke im voraus

Das Rennen ist um 15:10.Ich habe aber was zu tun und möchte gerne später die Wiederholung des Rennen schauen in voller länge keine Highlights.Kann ich das irgendwie machen ich habe Alle Sky kanäle

Man muss ja theoretisch nur weiter wie bisher trainieren und seine Ernährung gleich halten. Wieso ist das dann nicht möglich wenn die angeblich nicht stoffen? Ich trainiere jetzt ja auch seit einigen Jahren und es geht eigentlich ja immer weiter und deshalb kann ich das nicht nachvollziehen

Ich meine damit Profi Fussballer z.B. Bayern, Barcelona, Real Madrid etc.

Bzw wann fängt das Training von denen an. So allgemein. Erst später oder früh

hallo zusammen, meine freundin macht ja contortion. sie kann sich da ziemlich weich machen. macht das schon seit etlichen jahren. kann mit ihrem hinterkopf ihren po berühren, wenn sie aufgewärmt ist. mich würde interessieren, wie lange man seinen körper so weich halten kann, also ich mein jetzt bis zu welchem alter. weil ich schon zugeben muss, dass contortion was hat. glg tobi

Habe trainiert und kann nicht mher laufen muss morgen(heute) laufen können habe den muskelkater seit gestern(vorgestern)

und jetzt kann ich nichtmal gerade laufen ist dass notmal oder habe ich was falsch gemacht wann geht das weg

hey,

gehe nächstes jahr in die 11 klasse (g9 baden württemberg) da ich sehr sportlich aktiv bin wollte ich fragen ob sport bei allen beruflichen gymnasien als LK wählbar ist. ich weis das ich dies erst ab der 12 klasse wähle aber bin trotzdem sehr daran interessiert, da ich ein sehr sportlicher typ bin. an meiner zukünftigen schule wird 2h sport angeboten (klasse 11 einstieg, klasse 12 und 13 auch). jedoch hab ich das gefühl , dass sport gar nicht so angesehen ist in den beruflichen gymnasien. meine frage ist, kann es sein dass es schulen gibt die sport nicht als LK anbieten. denn wie gesagt bin sehr sportlich aktiv und nicht nur die praxis interessiert mich sondern auch die theorie. habe bisschen angst das es an meiner schule nicht angeboten wird, wobei ich auch sagen muss, dass die schule schon an einigen sportveranstaltungen mitgemacht hat.

ich weis nicht ob ich falsch liege, aber wenn das so ist, wieso ist sport als LK so unbeliebt im gymnasium?

und denkt ihr das die chance groß ist das sport an der schule als LK angeboten wird?

Hallo stimmt das dass wenn man Frischhaltefolie auf den Bauch drauf macht und schläft oder Sport macht dass man mehr abnehemn kann ? Lg

Was würde passieren? Wenn ich komplett aif alles verzichten würde wie z.b, Käse, Fleisch alsp alle tierprodukte und nur noch Gemüse und Obst esse (Roh oder Gekocht oder Gedämpft oder Gebacken) nicht gebraten! Auch auf Junkfood wenn ich verzichten würde wie z.b Chips usw... wirklich nur noch OBST und GEMÜSE würde sich mein Hautbild ändern? Ist das Gesund für den Körper? Bedenkt bitte das wenn ich so etwas mache so gur wie ALLE FARBEN von Früchten und Gemüse zu mir nehmeb werde vpn Grün bis Gelb bis Ror bis hin zu Violett/Blau etc...

Da die bayern heute mühelos im viertelfinale sind gegen den fc barcelona. Habe ich die frage wer weiter kommen würde. Glaubt ihr bayern kommt wwiter oder ist der barcelona zu stark für bayern

Guten Abend liebe Community und Fußballfreunde,

Seit einiger Zeit suche ich nach einem Fußball Kleidungset der Kasachischen Nationalmannschaft. Leider musste ich durch meine bisherigen Recherchen feststellen das es gar nicht so einfach (eigentlich unmöglich) ist etwas davon in die Hände zu bekommen. Gibt es wirklich keine Möglichkeit unkompliziert an Trikot & Hose zu kommen? Sind diese einfach nur selten bzw schwer bei uns zu finden? Oder sind alle Trikots Unikate?

Ich besitze lediglich noch ein Trikot der Kasachischen Nationalmannschaft in der Heimausführung von 2016/2017, dieses habe ich rein zufällig über Ebay von einem Sammler ergattern können. Mittlerweile ist dieses aber in Bezug auf die Passform nicht ganz Optimal deswegen würde ich am liebsten nochmal an ein neues Trikot dieser Ausführung kommen (aber natürlich auch an eine neuere)

Man sieht bei den Sprint Dingen und Sachen wo man schnell rennen muss sind irgendwie immer die Afrikaner im Vorteil, können die wirklich von Natur aus schneller laufen als andere?

Hallo :)

Ab wann gilt man als ein Fortgeschrittener Läufer?

Darf ich mich schon als einer bezeichnen? ;)

Ich laufe 3x die Woche seit knapp 4 Monaten. Ich bin zwei mal einen Halbmarathon gelaufen.
Spielt die Pace vielleicht eine Rolle?

Ich weiß natürlich, dass man es nicht haargenau festlegen kann, jedoch würde mich der Spielraum interessieren ;)

LG

Roberto Carlos. Luis Figo. David Beckham. Eto. Henry ronaldinho Deco. David Villa. Vor kurzem hat Casillas auch seine Karriere beendet und Xavi und Iniesta auch vor paar Jahren. Ich weiss auch nicht aber ich vermisse den Fussball von früher. Das war meine Kindheit. Langsam werden auch Ronaldo und Messi ihre Karrieren beenden die ich auch seit meiner Kindheit verfolge. Wie sieht ihr das eure Meinung.

Welches Papiergewicht muss ich für ein Standard-Sterbebild bestellen? Zu dick sollte es nicht sein, da das im Gesangbuch stört, sondern das normale Durchschnittspapier. Danke!

Ich habe die letzten Tage 2 Kilo zugenommen und nicht viel gegessen, da es ja ziemlich warm ist.... Habt ihr sowas auch?

Hey, ich habe gerade das erste Mal Kreuzheben gemacht. Eine Freundin von mir

hat mich motiviert. (Bin ein Kerl) Sie schafft 80kg und nach einer Probe mit wenig

Gewicht habe ich auch mal 80kg probiert und gerade so 5 Wiederholungen geschafft.

Ich bin dann ersmal auf 50kg gegangen und habe 12 wdh bei 3 Sätzen gemacht. Am

Ende habe ich nochmal 80kg versucht, aber habe gemerkt, dass ich mit den Händen

gar kein Griff/Grip mehr hatte. Also in den Armen und vor allem in den Beinen war

noch jede Menge Kraft, aber ich konnte die Stange nicht heben, weil sie mir einfach

aus der Hand gerutscht wäre. Kennt das jmd. ? Außerdem sind meine Unterarme wie

taub und meine Hüfte schmerzt (obwohl ich sehr auf die richtige Ausführung geachtet

habe) Ich denke/hoffe das Hüfte und Unterarme Ding ist einfach der Trainingseffekt

und es macht mich stärker. Was den schlechten/fehlende Griff/Grip angeht weiß

ich allerdings nicht so recht. Vll. kann mir ja jmd. helfen, liebe Grüße :)

Moin!

Ich trainiere momentan sechs Mal pro acht Tage (Pull/Beine/Push/Cardio/Pull/Beine/Push/Pause) jeweils 90 Minuten, um schnellstmöglich an ordentlich Muskelmasse zu kommen.

Meine Frage wäre, ob ich das Ganze auf bspw. drei Mal pro Woche (Montag Pull, Mittwoch Beine, Freitag Push) reduzieren kann, sobald ich mein genetisches Limit erreicht habe oder ob die Muskelerhaltung dann auch mit so viel Training verbunden ist.

Danke!

Also die Wirbelsäule, Knochen oder Muskeln verletzen?

Hallo Leute,

Basketball ist ja in Deutschland nicht so populär, deshalb würde mich mal interessieren, welches NBA Team die deutschen Basketballfans unterstützen. Welches ist euer Lieblingsteam? Gerne auch mit Begründung, vielen Dank!

Liebe Grüße, Elias.

Immer wenn ich kurz vor dem Essen bin und es fast fertig ist dann bekomme ich immer so einen starken Hunger und schlinge dann das Essen wenn es fertig ist runter als ob es kein Morgen geben würde.

Das Problem ist, ich würde das Essen gerne mal genießen können anstatt es immer nur runter zu schlingen, so hab ich dann kein gutes Gefühl zum Essen und nach dem Essen.

Also wie kann ich meine Essgewohnheiten diesbezüglich ändern?

Ich möchte gerne abnehmen und ich liebe es zu tanzen(kpop choreos).

Kennt jemand gute Choreos (kpop) ,die spaß machen und beim abnehmen helfen?

(bin ein Anfänger)

Bin M(17) wollte mal fragen ob die Gleichaltrigen im Fitnessstudio nackt duschen gehen oder mit Unterhose.

Welcher Sport, welche art von Ernährung.

In Deutschland

Hey liebe Comunity,

Ich habe mich entschlossen 3x die Woche zu trainieren,

Ich bin 23 Jahre alt bin 170 cm groß und wiege 73 Kg.

Die APP Myfitnesspal hat mir einen Kcal bedarf von 2300 Errechne,

Die APP zeigt auch Makros an leider sind diese komplett falsch z.b. 90g eiweiss.

da ich aber abnehmen will und gleichzeitig muskeln aufbauen reduziere ich um 300 kcal und habe somit einen bedarf an 2000 kcal täglich.

Meine frage ist:

Wie verteile ich die Makros ?

Wieviel Gramm Fett und wieviele Kohlenhydrate sind am besten ?

Eiweiss nehme ich 2,5 gramm pro Kg.

Danke im vorraus,

LG.

und generell will ich eig nicht mehr soviel essen wie meine elrern: die essen 2 bis 3 mal am tag (viel). und ich wohne jetzt auch alleine und esse manchmal nicht so viel am tat. eig sogar des öfteren. eig nur 1 mal bissel viel iwann mittags.. und sonst nur wenig über den tag verteilt ist was ich esse also so generell..

Was ist das eigentlich? Soll ich das reinmischen?

Ich möchte bald zum ersten Mal mit dem Ringen beginnen, ich bin 18 Jahre alt und habe wirklich keine Erfahrungen mit diesem Sport gemacht. Meint ihr es ist vielleicht schon zu spät, um ein sehr guter Ringer zu werden? Ein Ringer, der den Sport schon seit klein auf macht sagte mir, dass es schwierig für mich werden würde, weil man teilweise einige Jahre braucht, damit bestimmte Techniken ins Blut gehen und weil die meisten Ringer schon im Kindesalter damit angefangen haben. Was haltet ihr davon? Vielleicht ist hier ja ein Sportler mit dabei. LG

Habe lange Zeit Adipositas gehabt und leider immer noch. Da ich auch etwas mehr behaart bin schwitze ich fast überall ,auch wenn ich was neues anziehe und mich in der Bahn setze fühle ich ,wie mein Bauch, meine Brust ,mein Rücken und meine Beine anfangen warm zu werden und zu schwitzen .einfach unangenehm und schrecklich. hat jemand erfahrungen mit sowas? danke nochmals.

Ich check es nicht man darf aus islamischer sicht sein körper nicht ändern also dürfe man kein kraftraining/fitness machen?

Hey, ich nehme seit 3-4 Tagen kreatin monohydrat und glaube schon Fortschritte an meinem Bizeps zu sehen... ich habe 5gramm pro Tag genommen also hab ich keine loading Phase gemacht. Kann es sein dass ich jetzt schon Fortschritte sehe oder ist das nur Placebo

Hi,

Ich habe erst im Fitnessstudio angefangen und man hat mir dort ein BauchBeinePo Trainingsplan gegeben, jedoch will ich eigentlich keine (seitlichen) Bauchmuskeln trainieren b.z.w. nur ein bisschen weil ich befürchte das ich dadurch eine breite Taille bekomme. Mein Ziel ist einfach nur mehr Kurven zu bekommen :)

Die Geräte auf denen ich trainiere sind: Beinpresse, Butterfly, Adduktion, Abduktion, Rudergerät, Bauchpresse, Frontheben und Rückenstrecken.
Denkt ihr mit diesem Plan bin ich auf dem richtigen Weg oder könnte man da noch etwas mehr anpassen?

Hier ein Bild von der Richtung zu der ich hinarbeiten möchte:

Ich würde mich selber nicht als Sportskanone bezeichnen, aber ich mache trotzdem regelmässig Sport. Aber jedes Mal, wenn ich kurz anhalte, um etwas zu trinken, wird mir übel. Das hält dann etwa eine halbe Stunde an. Wisst ihr an was das liegt, und was ich dagegen tun kann?

Also ich trainiere Überzüge immer zum Schluss am Brust /Rücken Tag. Aber bei den Überzügen ist mein Trizeps voll schnell kaputt, obwohl ich an dem Tag nur Bankdrücken und Schräg Bankdrücken mache. Also das sind die einzigen Übungen wo der Trizeps mitarbeitet. Und meine Technik könnte zwar besser sein, ist aber auch nicht schlecht.

Ich habe dann auch immer einen krassen Pump im Trizeps.

Hi,

geht um das Sprunggelenk.

https://www.google.de/search?q=orthese+sprunggelenk&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjEkODkgIrrAhVYSxUIHbvLBQ0Q_AUoAXoECA0QAw&biw=1536&bih=750#imgrc=E2PPQy0Tiel52M

Erst die Socke, dann die Orthese oder erst die Orthese und dann die Socke obendrauf?

Ich hab nämlic letzteres gemacht. Kann das eher schädlich sein, wenn man das falschrum macht?

Die Frage ist jetzt ein bisschen komisch. Ich bin 12 Jahre alt und mache fast jeden Tag über 10.000 Schritte (meistens ca. 13.000).
ich hab mich mal erkundigt und im Internet steht überall, dass man durchschnittlich 6000 Schritte gemacht, was gesund ist

(ich bin jetzt nicht die dünnste, esse aber zurzeit 2 Mahlzeiten am Tag)

nur aus reiner Neugier. Mach ich also zu viele Schritte?😅

Hallo, nächstes Schuljahr komme ich in die Oberstufe und muss einen Cooper Test absolvieren. Für die 15 Punkte muss ich 3200m in 12min laufen, das heißt ich muss eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 18km pro Stunde laufen. Heute konnte ich auf dem Laufband die 18km/h für 2min 30 Sekunden halten. Meine Frage ist wie lang ich dafür trainieren muss, dass ich es schaffen kann, die 15Punkte zu bekommen. Mfg

Der dünne Mensch macht Sport Und isst viel also mit Kalorienüberschuss

der dicke mensch macht Sport ist aber wie immer (so das er satt wird)

Mit ungesund ist schlimmer fürs Körper gemeint die Kalorien sind Nebensache

Ich habe Angst zu wenig Sport zu machen und fühle mich schlecht wenn ich mich satt esse, auch wenn ich mich gesund ernähre.
Habe nach langen Einschränken angefangen auf meinen Hunger zu hören und habe etwas zugenommen... wiege jetzt ca 50/51 kg. Man sieht es schon etwas vor allem am Bauch.

meine Frage: ist es schlimm wenn man als Frau einen kleinen Bauch hat Bzw nicht so schlank/definiert ist?

Hallo Zusammen,

kurze Frage an die Frauenwelt.

Findet Ihr Adern an den Armen vom Krafttraining ekelig oder attraktiv?

Was bedeutet es wenn ein Spieler beim Fußball eine rote Karte wegen grober Unsportlichkeit bekommt?

Hallo Zusammen

Ich habe dauernd bei Planks Schulterschmerzen. Auf die Korrekte Ausführung achte ich stets und auch verschiedene Ellenbogenpositionen habe ich getestet aber die Schmerzen bleiben.

Weiss jemand woran das liegt.

Ich ermüde immer in den Schultern bevor mein Rumpf an seine Grenzen kommt.

Wie schlimm muss eine Verletzung nötig sein, um nicht am Sportunterricht teilzunehmen zu können

Wie oben bereits steht bekomme ich dort nie Muskelkater und dann fühlt es sich so an als ob das Training umsonst war...

Hab gestern bestimmt 30-40 Minuten Lat und Oberer Rücken trainiert und danach 10 Min Nacken.

Wo hab ich natürlich Muskelkater, richtig im Nacken 😅

Fühlt sich echt Miserabel an wenn man Ständig das Gefühl hat das Training war umsonst..

Hab Früher übrigens nie Rücken trainiert und erst damit angefangen so das man den Lat mittlerweile schon als Muskel am Rücken erkennen tut.

Hatte nur GANZ SELTN im Lat Muskelkater.

Wie oft soll ich mein Gesicht mit klarem Wasser waschen? Nach dem Aufstehen und vor dem schlafen gehen? Und was ist wenn ich nach dem Aufstehen trainieren gehe? Soll ich dann mein Gesicht erst nach dem Training oder vor und nach dem Training waschen? Wasist besser für die Haut und für die Haare

Hey ich bin Kampfsport orientiert, möchte aber was neues ausprobieren und mich dabei verbessern. Boxer wie Loma haben früher extra tanzen gelernt, um ihre Boxbeinarbeit zu verbessern.

Ich arbeite allgemein viel mit Winkelwechseln, auslagenwechsel und spielerischer Beinarbeit

Nun würde ich also gerne tanzen.

Ich denke da an Shuffle, weil es sicher gut für die Schnelligkeit, Präzision, Lockerheit der Beine, Koordination und Ausdauer der Beine und Grundlagen Ausdauer ist

Nun gibt es aber verschiedene Stile in diesem Tanz. Könntet ihr mir da vielleicht etwas empfehlen und wie ich das am besten lerne?

Hallo. Ich spiele eigentlich Fußball, hab jetzt ca. 1 Jahr Pause gemacht und bin in derzeit so gut wie nie joggen gegangen. Ich war jetzt diese Woche bisher 3 mal joggen und komme jetzt ca. auf einen Wert von 5km in 35 Minuten (durchlaufen) mit, laut der Sportactive App, einer Durschnittsgeschwindigkeit von 8,57km/h. Meine Frage ist jetzt, was ist so der Normalwert bzw. wie lange braucht ihr?

Danke für eure Beiträge.

Hi zusammen, also mein Bauch ist mir ein Rätsel... Ich bin recht schlank und mein Bauch dementsprechend auch (nicht komplett flach aber auch nicht dick). Aber sobald ich Sport mache, und sei es nur eine halbe Stunde zügiges Spazieren, nimmt mein Bauchumfang mega zu. Locker 4 cm, ich seh dann richtig schwanger aus xD

Schmerzen hab ich keine, es nervt trotzdem. Hat jemand eine Idee woran das liegen könnte?

Wo springt man bei den schlittschuhen eigentlich ab?

Hey Leute,

ich halte die Frage simpel. Mein Urologe hat bei mir einen heftigen Testosteronmangel festgestellt und mir Tongkat Ali in höchster Dosierung empfohlen. Das kaufe ich hier:
https://tongkatali-kaufen.com

Das hat schon mein Testosteron heftig auf einen sehr gesunden Testosteronspiegel angehoben. Dadurch habe ich stärkere Erektionen und mehr Libido als auch bessere Resultate im Fitness-Studio.

Die Sache ist, dass ich noch mehr möchte, weil ich mich in dieses Gefühl verliebt habe. Ich will noch schnellere Ergebnisse im Fitness-Studio. Sollte ich auch synthetisches Zeug probieren, oder einfach noch mehr Tongkat Ali zu mir nehmen?

Wie lange bräuchte man um 10 Kampfsportarten zu meistern?Und was bedeutend meistern genau

Ich bin 13 Jahre alt und habe die Körbchengrösse 75A. Meine Brüste tun immer wenn ich den BH ausziehe weh, also sie tun weh und fühlen sich richtig hart an. Sie tun besonders weh, wenn ich mich auf den Bauch lege. Was genau ist das?

Kriege nur bei Kreuzheben und paar andere Übungen rückenschmerzen (unterer rücken). Im Alltag sonst nicht. Was kann ich machen?

Ich esse so alle zwei Wochen eine Pizza. Entweder selbst gemacht oder vom Lieferfienst. Ist das ok?

Hey!

Vor kurzem ist mir aufgefallen, dass meine Arme sehr seltsam trainiert aussehen. Wenn ich meine Arme anspanne, sind sie oben muskulös und hart, unten jedoch schwabbelt dann alles und ich habe sozusagen Winkearme. Das lässt meine Arme natürlich viel dicker aussehen.

Kann es sein, dass ich falsch trainiert habe? Wenn ja, was kann ich dagegen tun?

Ich bin weiblich, wiege 61kg und bin 1,73m groß.

Freue mich über Tipps :)

Hallöchen,ich bin 1.67 groß, wiege 51kg und 13 Jahre alt...meine Mutter sagt das ist zu wenig aber ich fühle mich immer sehr unwohl wenn ich mehr esse und deshalb bräuchte ich da Rat 🥴

Hey Leute, ich wollte mal wissen, was der Unterschied ist zwischen der Kreisliga und der A-Klasse im Fußball.

Bitte nur antworten, wenn ihr Ahnung habt :)

Hallo, ich habe leider ein Hohlkreuz, wodurch mein Bauch immer etwas runder wirkt als er wirklich ist. Habt ihr effektive Übungen gegen ein Hohlkreuz?

Da man oben keine wirkliche Spannung hat.

Hi ich möchte gerne Im Fitnessstudio Trainieren und meine Ernährung dementsprechend anpassen und ich bin eigentlich auch echt motiviert leider bin ich mit meinen fast 17 Jahren bereits 1.98m groß und möchte nicht mehr wachsen. Nun habe ich Angst das ich mein Wachstum durch Fitnessernährung Förder.

Ich habe in meiner ersten Schwangerschaft satte 24 Kilos zugenommen :(

Gestartet bin ich mit 66 kg und einer Körpergröße von 1.76m

Kurz vor der Entbindung wog ich 90kg :(

Nach der Entbindung: 83kg

Nur eine Woche später waren es schon 80.5 kg und nun wieder 83kg.

Ich stille nicht. Mein Baby bekommt Pre-Nahrung. Ich esse auch DEUTLICH weniger als während der Schwangerschaft. Ich bin nun 3,5 Wochen nach der Geburt und mein Gewicht bringt mich zum Heulen... ich hoffe sehr, dass ich mein Startgewicht bald wieder erreiche.

Wie kann ich das Abnehmen fördern? Und wie lange habt ihr gebraucht, bis ihr euer Anfangsgewicht wieder erreicht habt?

Hallo zusammen,

wir haben ein Handelsunternehmen und steigen grade ein in den Verkauf.

Wir suchen nach guten Lieferanten für Proteine und Sportartikel, leider ist das garnicht so leicht hier für so Mengen um 50-100stk einigermaßen gute Rabatte zu erhalten.

Einige Sportaccessoires importieren wir aus China um diese weiter zu vermarkten.

Leider finden wir im Bereich von Proteinen keine Großhändler die nur annähernd im bereich z.B 100stk an Einzelhändler rankommen, wenn Angebote sind.

Meine Frage wäre nun. Wenn Myprotein, ESN o.ä. ein Angebot haben von Protein sagen wir mal mit 40% Rabatt und wir kaufen davon 50stk. Dürfen wir die dann weiterverkaufen oder sind diese Angebote nur für Privatbedarf?

Ansonsten wäre die Frage ob es sonst noch bezahlbare Großhändler gibt wo man keine Mindestabnahmemenge von 5000 stk hat.

Vielen Dank!

also ungekocht sind es 500gramm und gekocht würden sie ca. das 3fache wiegen also 1,5kg aber wenn ich diese 1,5kg gekochte nudeln esse hat es genau so viel kalorien wie 500gramm ungekochte?

Hallo, ich möchte mir ein NBA Trikot bestellen, aber weiß nicht wie es mit den Größen bzw. der Passform ausschaut. Ich bin zwischen 165cm-170cm und bin bisschen breiter gebaut. Soll ich eine S kaufen oder eine M?

danke

Also dass ich zum Beispiel einen Smoothie zum Abendessen trinke ... oder ist das nicht gesund ??

Ist der Trainingsplan von Sascha Huber gut für Anfänger, die zunehmen und gleichzeitig Muskelmasse generieren wollen? Dabei ersetze ich die Pull- und Pushworkouts mit gezielten Workouts (von ihm natürlich, wie zum Beispiel 10min Schulter, Brust, etc.) für die jeweiligen Muskelbereiche, da viele seinen Pullday anzweifeln.

Der Trainingsplan sieht gefolgt aus:

✘ Anfänger (Muskelaufbau + Zunehmen)

➞ Montag: 20 Min. Push Day (https://youtu.be/sa6MQCNNZ3o)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA)

➞ Dienstag: Frei

➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (https://youtu.be/nyGKB_lhnvc)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA)

➞ Donnerstag: Frei

➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (https://youtu.be/zxyxzK_w68I)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA)

➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.

(https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)

Ich habe jetzt oft gelesen, dass das dadrische Schwert das beste sein soll, aber an sich hat das drachenschwert ja mehr schadenspunkte, oder ist das Gewicht so ein großer Nachteil?

Ich habe seit 1-2 wochen Wadenschmerzen beim meinem rechten Bein, seitdem ich einmal für 10 Minuten jogging gegangen bin.

Danach hatte ich am gleichen Tag und 2 tage hinterher Wadenschmerzen.

Während den 2 Wochen danach hab eich keinen schmerz gespührt außer wenn ich an meine wade fasse und mich strecke ( z.B. wenn ich gerade aufstehe). Außerdem sind die schmerzen sehr schwach.

nun weiß ich leider nicht genau was es ist und ob es etwas ernstes ist somit ich zum Arzt soll.

Danke für eure antworten

MfG

Hey,

Ich du suche eine Alternative zum Reiten!

Damit ist gemeint etwas was Reiten Fördert.
Es sollte nicht so teuer sein.

Das sollte ähnlich sein wie Dressurfit von der Idee!

Ich habe vor ein paar Jahren einen innenbandriss und das Seitenband angerissen gehabt wegen Skifahren. Ich habe eine Orthese getragen und Physiotherapie gehabt. Der Physiotrainer meinte das das vom Reiten kommt! Ich habe nämlich sichtbare x-Beine. Bis heute noch. Außerdem schmerzen manchmal meine Knie aber egal. Das ist meistens nur kurze Zeit und dann geht das wieder weg. Jetzt ist da meine Frage gibt es irgendwelche Übungen da gegen? Also Übungen die Knie von Reitern stärken?

Danke

Hi,

findet ihr meine Beine zu dünn ?

Ich bin 16 wiege 53 Kilo und bin 1,62 groß.

Wie kann ich zunehmen, am Po und mehr Kurven bekommen ?

Kann man mit Rollschuhen (also je 2 Rollen nebeneinander, keine Inliner) einen relativ steilen Berg hochfahren? Die Hälfte der Strecke ist völlig gerade, dann geht es nach oben, dann wieder gerade und dort könnte ich dann meine Schuhe umziehen.

Ich würde nämlich sehr, sehr gerne mit Rollschuhen zur Arbeit (würde sie am liebsten rund um die Uhr tragen :D ). Vor allem, weil ich auch manchmal Kleider trage und trotz kurzer Hose drunter ist das auf dem Fahrrad blöd, zu Fuß dauerts mir zu lange.

Theoretisch sollte es doch gehen oder? Mit genug Übung. Kennt sich jemand damit aus?

Hallo, da ich mich mit dem Thema Fitness nicht so gut auskenne, frage ich euch lieber mal. Also mein Neffe hat sich vor kurzem beim Fitnessstudio angemeldet und fragt ob es sinn macht im Sommer mit T-Shirt und darunter mit Unterhemd zu trainieren (also unterm T-Shirt Ein Unterhemd). Ist das Sinnvoll und effektiv? Danke im Voraus

Hallo liebe Community, und zwar wog ich mit einer Körpergröße von 1,68m 107,8kg! Und mittlerweile habe ich 17kg abgenommen!

Leider fällt es mir seit ca. 1 Woche schwer Gewicht zu verlieren und ich weiß nicht woran es liegt. Seit dem schwanke ich zwischen 90,5-91,1kg und das nervt mich so 🥺

Ich nehme so um die 1400-1450kcal zu mir (je nachdem wie viel ich abnehme, reduziere ich meine Kalorienzufuhr) und trinke 2-3 Liter Wasser am Tag.

Ich hab meine Motivation zwar nicht verloren, aber es ist nicht schön, da ich mor viel Mühe gebe und mich auch täglich bewege. Am Tag Mindestens 10.000 Schritte und alle 2 Tage ein 15. Minütiges Workout.

Außerdem koche ich fast jeden Tag. Morgens esse ich immer eine leckere Bowl mit Tiefkühlfrüchte , Quark, Banane und Chiasamen. Mittags meistens viel Gemüse und Abends Ei, Körniger Frischkäse und Knäckebrot usw ...

Was mache ich falsch?

Hey,

Ich würde beim nächsten Treffen meine Freundin gerne hoch heben ( sie tut ihre Hände um mein Nacken und ihre Beine unten um mich klammern, während ich sie an den oberschenkeln halte. Also "Huckepack von vorn") habe aber Angst das wir umfallen oder ich sie nicht halten kann. Ich gehe zwar ins Fitnessstudio und und hebe viel Gewicht für mein Alter aber habe trz bisschen Angst. Hat wer Tipps oder weiss jemand ob es schwer ist sie zu halten ? Sie wiegt 65 kg. Lg

Angenommen jemand muss für einige Zeit in das Gefängnis und ist aber Sportler und ist z.b gerade in der Defi Phase wie sollte man dann seine Kalorien weitee zählen ohne Handy etc??