Würde gerne einen Anhänger an meine Rope Chain (Kordellkette) hängen. Was ist das ideale Gewicht für so eine Kette? Wie viel Gramm darf der Anhänger maximal wiegen?

Gibt es ein paar Übungen die ich machen kann um meine Sprintgeschwindigkeit zu verbessern?

Kann man durch Intervallfasten abnehmen? Ist das eine gute oder eher schlechte Methode?

Hallo, ich habe folgendes Problem. Ich war gestern zum ersten Mal beim Boxen, also beim Probetraining. Mir wurde nach dem Aufwärmen, also als wir mit den Boxhandschuhen angefangen zu arbeiten, einfach übel. Also ich hatte so ein Kotzgefühl. Woran kann das liegen ? Und könnt ihr mir da irgendwelche Tipps geben ?

Ich schäme mich sehr, ich bin gerade mal 20 Jahre alt und habe schon sehr auffällige Cellulite. Ich hatte sie schon mit 13 Jahren, allerdings ist sie nach und nach immer schlimmer geworden, heute habe ich sie stark an den Oberschenkeln, am Po und nun sogar über den Knien, das war vor wenigen Monaten noch nicht so, dass ich sie selbst da nun habe! Ich habe eine ganz normale Figur, ich wiege bei meiner Größe von 1.78 momentan 69 Kilo, ich bin also normalgewichtig.

Ich schäme mich wirklich sehr, ich gehe schon nicht mehr ins Freibad, ich trage keine kurzen Hosen, keine Röcke, nur lange Jeans. Mir ist klar, dass fast alle Frauen Cellulite haben, doch so deutlich? So oft sehe ich Frauen in meinem Alter, die wenn nur sehr leichte haben. Mittlerweile leide ich sehr darunter, weil es mich wahnsinnig einschränkt, ich fühle mich dadurch nicht attraktiv, obwohl ich mich ansonsten ganz hübsch finde und auch viele Komplimente erhalte, aber ich denke mir immer, dass ich mich niemals ohne Kleidung zeigen kann.

Kriegt man die wirklich überhaupt nicht mehr weg? Geht es hier jemanden genauso?

Ich habe vor gestern meine Kurz Hanteln bekommen und habe sofort lostrainiert Ich habe sehr viele Bizep Curls gemacht meine Hantel wiegt 2,5 Kg und die Stange 0,7kg ich wollte klein anfangen weil ich erst 14 bin und mich nicht überanstrengen wollte aber heute bin ich aufgewacht und hatte ein leichten Schmerz in der Ellenbeuge ich dachte ich hätte einen Muskelkater oder so aber nach meinem heutigen Training haben sich die Schmerzen im Ellenbeuge verschlimmert und ich kann kaum meine Arme ausstrecken ich wollte fragen ob es was schlimmes ist oder was normales ich habe die Bizep Curls auch meiner Meinung nach richtig ausgeführt habe ein Video von Sascha Huber angeschaut

Btw wiege 45 kg und bin 160 groß

Ich verstehe es nicht, es kann genau so anstrengend sein wie Basketball, wenn nicht sogar anstrengender

Ich versuche meine Ernährung zu 50% Rohkost zu gestalten, d.h. 50% Obst und Gemüse. Die restlichen 50% Fleisch, Käse, Brot. Gekocht. Ist das gesund?

Hi Leute der Arzt meinte zu mir das ich mein Arm möglichst hoch halten soll. Wisst ihr wie man den Arm hochhalten soll z.B. beim liegen, am Tisch sitzen oder schlafen 😅? Und ist es schlimm wenn man Kleinigkeiten mit der Hand macht oder z.B. Eine Jacke über die Hand anzieht weil es ja eng wird usw.

Hey ihr lieben ich wollte mal fragen ob ihr Erfahrungen mit dem Diätshake von Dm habt

Ich muss momentan Schonkost essen und komme absolut nicht auf meine Kalorien ich kann auch nur kleine Portionen essen

gibt es irgendwas kalorienreiches irgendwelche Snacks die ich da essen könnte ?

Bin M/15 und sehr dünn und will mir einen guten Ernährungsplan machen. Ich habe "Kreatin" im Internet gefunden, aber nicht so richtig verstanden ob es jetzt gut für dünne ist die masse/Muskeln aufbauen wollen oder nur für Hochleistungssportler die noch mehr muskeln wollen😂

Hallo,

ich habe Bock auf Volleyball, nur leider habe ich M. Scheuermann. Ist Volleyball schädlich für den Rücken?

Gebe zu, dass ich Spiegelei eigentlich lieber mag ...

Geht ja auch bissl schneller als Rührei! :-)

Was macht ihr Euch morgens zum Frühstück, bzw. was mögt ihr generell lieber?

Hi Community,

Darf man wie beiml Fussball den Ball beim Volleyball rüberköpfen oder so zum Mitspieler passen? Gilt das auch für Fuß? Danke im Vorraus

Hallo ich männlich,15 und habe von Natur aus einen relativ gut gebauten Körper. Jetzt will ich das nutzen und anfangen, Muskeln aufzubauen. Was ist die beste Nahrung dafür? (Am besten etwas,dass man nicht lange kochen muss und nicht allzu teuer ist.)

Hallo ich spiele in der KOL der Herren. Ist es verwerflich nach der Hinrunde mit dem Fußball aufzuhören?

Hallo !

ich habe es erfolgreich geschafft 10 kg abzunehmen ich würde gerne mehr abnehmen kenne mich gut damit aus kenne meinen Kaloriendefizit und jz da die Schule angefangen hat ist es so schwer weil ich frühstücke morgens Rührei und 2 Vollkorntoast sättigt mich auch aber das nur bis 10 Uhr dannach habe ich sofort Hunger und es laufen auch noch viele Schüler vor mir herum die Käsebrltchen essen und ich weiß nicht was ich machen soll Habe so oft versucht dagegen anzukämpfen geht nicht und ich Hunger dann immer voll stark

Sind große Brüste wirklich genetisch bedingt ?

Hey Leute, ich habe eine Zeit lang viele Bauch-workouts gemacht, weil ich diese 11 line abs wollte. Also, ich meine diese schönen, weiblichen abs. Aber das einzige, was ich dadurch bekommen habe ist ein leichtes sixpack, wenn ich meinen Bauch anspanne und einen Strich in der mitte, den man von km Entfernung sieht. Was kann ich dagegen machen?

Hi ich hab daheim nen boxsack und will mir Sandsackhandschuhe kaufen die so ungefähr aussehen wie MMA handschuhe. Muss ich mir vor dem boxsacktraining mit dem MMA handschuhe auch die hände bandagieren? Oder ist das nicht nötig?

Denn mein Vater hat geboxt und sagt MMA handschuhe sind Quatsch für das Boxsacktraining.

Falls ihr bei einer Fitnessstudiokette angemeldet seid, gerne den Namen dazuschreiben.

Sollte es sonstige Gründe geben, natürlich auch gern nennen.

Guten Morgen,

vor 9Tagen ist mir die Gallenblase entfernt worden und seitdem nehme ich stetig ab. Ich habe eigentlich normales Gewicht (bei 1,58m 61 kg), habe mich aber nicht richtig wohl gefühlt. Deswegen habe ich Monatelange versucht unter die 60kg zu kommen. Ich habe im Kaloriendefizit gegessen und mehr Sport gemacht. Aber nichts klappte, bei 60,8kg war Schluss.

Trotz unregelmäßigen Gallenkoliken konnte ich alles essen, nur eben nichts fettiges. Auch jetzt hat sich an meiner Ernährungsweise nichts geändert.

Aber ich nehme ab. Mittlerweile bin ich bei 59kg angelangt. Ich möchte mich nicht beschweren. Die Abnahme freut mich mega aber ich wunder mich total.

Hat jemand vielleicht eine Erklärung? Liegt es noch daran der sich der Körper noch umgewöhnen muss, ohne Galle auszukommen?

Hey, ich musste leider (da es ärztlich verordnet war) Monate lang Pause mit Sport machen. Ich hab mich grundsätzlich wegen meiner Ausdauer im Fitness Studio angemeldet weil ich gemerkt hab dass ich da einfach was tun muss weil schon nach nicht Mal fünf Minuten joggen, schon ko zu sein einfach nicht ging. Nun darf ich endlich wieder Sport machen und will morgen gleich ins Fitness Studio. Allerdings hab ich Angst aufs Laufband zu gehen und komisch angesehen zu werden wenn ich für längere Zeit nicht "renne" oder "schnell jogge" wie sehr viele andere es länger als Minuten tun. Ich gehe die meiste Zeit wahrscheinlich nur sehr schnell mit großen Schritten was sicher dann einfach nur komisch kommt. Habt ihr Tipps? Danke schonmal

Hmmm komisch im Internet stechen unterschiedliche Zeiten manchmal 14,1 Sekunden manchmal 15,5 Sekunden. Bin Weiblich 15.

da rennen ein paar Leute doch eh nur einem Ball hinterher. Turnen ist viel cooler. Da machen Menschen Doppelsaltos während beim Fußball alles um die perfekte Frisur geht.
was haltet ihr von Fußball??

So leichtes nicht sehr starkes Tanzen (Bauchtanz,Twerken und normales tanzen halt)

weiblich 70kg

danke

Welche Muskeln muss ich trainieren um kein lauch mehr zu sein

Hallo,

kann es passieren, dass ich durch die Hormontherapie auch an Gewicht verliere? Oder dass mein Bauch "kleiner" wird, wegen der Körperfettverteilung?

Ich bin im FitOne Mitglied und wurde heute rausgeworfen weil ich während dem Training Vodka Trinke. Ich bin kein Alkoholiker und trinke nur während des Training. Ich hab einfach gemerkt das ich mit Vodka stärker im Bankdrücken und Kreuzheben bin.

Ich wollte es so drehen das dort Wasser drinnen ist aber die haben dran gerochen und es gecheckt. Ich hab denen sogar gesagt das es ab morgen nicht mehr vorkommt und ich meinen Vodka in einen Shake umfüllen werde. Haben die nicht akzeptiert.

Dürfen die mich aufgrund meines Trinken dort rauswerfen? Ich zahle monatlichen Beitrag und in der Hausordnung steht nichts davon.

Sollte man, wenn man im Wald joggt oder mit dem Fahrrad fährt oder spazieren geht,

andere Personen grüßen oder ist das nicht üblich?

Mir ist aufgefallen, dass das viele machen, manche aber auch nicht.

Sorry für den langen text, aber evtl könnt ihr mir helfen

bin Aktuell 17Jahre alt, und bin 1Jahr nicht mehr in die Schule gegangen, seit 3-4Monaten geht es so langsam berg auf

hab mit Krafttraining angefangen, bin mehr Raus gegangen, hab selber termine gemacht ob friseur, arzt und bin auch hingegangen, nicht wie davor alles verschoben.

Mir wurde vor 8 Monaten eine Leichte Depression diagnostiziert und das ich eben kein so schönes Leben hatte, und das ich eben Mega schüchtern war, kein selbstbewusstsein, hab mir immer vorgestellt was andere jugendliche von mir halten usw.. und irgendwann ging es dann nicht mehr, und hab die Schule komplett vernachlässigt, und bin auch nicht mehr hin gegangen.

nun werde ich bald 17Jahre alt, und sage mal meine meinung dazu wie es mir aktuell geht(8Monate später)

bin mir sicher das ich keine Depressionen habe, da ich keine gedanken habe,

und wen ich mir so die Symptome durchlese im internet, hab ich keine suizid gedanken, irgendwelche gedanken die mich psychisch kaputt machen, oder wein anfälle.. das einzige is eben motivation manchmal, und müdigkeit.. aber das kommt von meinem Schlafrythmus..

bzw wen ich traurig bin, oder mal sauer etc habe ich gründe dafür, und kommen nicht einfach so..

nun muss es aber weiter gehen, bzw werde bald 17Jahre alt, und zähle mal auf was ich gerne aktuell ändern möchte, bzw weil letztendlich kann jeder sagen ja das und das muss geändert werden, wen ich es aber überhaupt nicht ändern möchte, bringt das ja nichts.

also:

Was ich gerne ändern möchte:

• hätte gerne richtige Real-Life Freunde
• irgendwann mal ne Freundin
• das ich selbstbewusst vor anderen Menschen bin, bzw einfach weiß wo ich aktuell stehe nach einem Jahr.. da ich mich durch meine hobbies, Pupertät etc eben verändert habe.. mit wo ich stehe meine ich eben:

1. Bin ich noch krass schüchtern vor Jugendlichen? (eher Mädels)
2. bin ich in der Schule oder bei anderen so wie ich bin? bzw so wie ich sein möchte
3. lasse ich mir alles gefallen?
4. und einfach Gewissheit wie andere auf mich reagieren Aktuell.

und was mir eigentlich fehlt ist einfach:

In den alltag wieder rein kommen, schule, freunde, freundin, einfach die kommunikation mit anderen Jugendlichen,

nur weiß ich nicht ob es so schlau wäre auf ein schlag wieder in die Schule zu gehen.

Was meine bedenken wären wieder in die Schule zu gehen:

• das ich wieder total schüchtern, nicht selbstbewusst bin, und mir wieder alles gefallen lasse.. obwohl ich mir Aktuell sicher bin, das ich mir nicht mehr alles gefallen lasse wie früher
• das ich anfangs alleine bin, bzw die Schule kenne ich schon, aber eben die Schüler nicht, und ich halt nicht weiß werde ich eher der außenseiter? oder zeigt man interesse? war eigentlich immer recht beliebt bzw dadurch das ich aber so schüchtern war hat man eben die interesse verloren mit mir zu reden etc in der Schule..

Hier nochmal meine meinung zur jugendpsychatrie herborn:

Danke im voraus!=)

Kann man mit einer Wasserdichten Uhr in dem Falle ( FITBIT VERSA 2) auch im Salzwasser schwimmen gehen bzw halt Solebad

Danke im Vorraus

Hi wenn ich zum Beispiel viele Kalorien zu mir genommen habe und alles noch nicht verdaut wurde und ich aufs Klo gehe verliere ich dann Gewicht und die Kalorien die ich zu mir genommen habe?

Hallo! Mein Freund ist 22, 178cm und wiegt 70kg. Er hat jetzt sein längerer Zeit einen konstant aufgeblähten Bauch (nicht viel) und es ist eher hart. Ich bin selbst ein Mädchen und habe ein bisschen Fett am Bauch und das fühlt sich viel weicher an. Vor ca einem Jahr war das noch nicht bei ihm (er macht keinen Bauch-Sport). Er ist jetzt seit ein paar Monaten langsam von einer veganen Diät auf eine normale umgestiegen. Kann das ein Grund sein?

Leider war er seit 18 bei der Physiker Uni ‘Bierkultur’ und hatte im Monat ca 10-30 Flaschen Bier und ein wenig anderen Alkohol bei Feiern. Kann das daran schuld sein, dass er einen Bierbauch bekommt??

Hallo ich möchte mir einen Trainingsanzug von Lacoste bestellen und ich weiß nicht welche Größe ich nehmen soll. Ich bin 14 Jahre alt 1.78 Groß und ich wiege 55 Kilogramm. Auf der Website ist nur ein Anzug für 16 Jährige da. Wird der Anzug mir passen?

Oder ist das ok

Kann ein durch falsches Masturbieren verursachte Penisverkrümmung im jungen alter den Peniswachtum im Laufe des Lebensalters beeintraechtigen?

Kann man das? Weil ich nächstes Jahr in die 8 Klasse komme.

Ich spiele als Rechtshänder die Position Rechtsaußen beim Handball. Ich brauche aber gute Tipps wie ich meine wurftechnik von außen verbessern kann um mehr Tore zu erzielen

Moin ich wollte wissen ob Mozzarella gesund ist weil da viel ungesättigte fett ist und fett will nicht fett werden sondern Muskelnaufbauen

Hallo zusammen,

ich habe morgen eine Koloskopie und muss deshalb darauf achten, was ich esse und trinke. Nun befürchte ich, dass mir da womöglich Fehler unterlaufen sind.

Ich habe gestern, zwei Tage vor der Darmspiegelung, normal gegessen. D.h bei mir: Haferflocken, viel Obst, etwa Johannisbeeren. Ist das schlimm?

Mein Arzt sagte mir, dass ich am Folgetag nichts mehr Ballaststoffreiches essen darf; ebenso wenig Körniges. Daran halte ich mich heute natürlich auch (Weizentoast, Käse, Wurst, Banane).

Das Abführmittel nehme ich heute ab 18 Uhr ein.

bringt das im kraftsporz viel

oder reicht kreatin aus ....

Hey ich liebe diesen Nuss Frucht Mix mit Cranberrys von Lidl.

Nüsse sind ja gesund. Aber auch die getrockneten Cranberrys ?

Da dort drauf steht gezuckert?

Oder kann ich sie trotzdem gut als Snack für meinen Muskelaufbau zu meiner gesunden Ernährung dazu essen?

Hallo!

Ich habe heute Milchlinsen zum Frühstück gekocht, mit Kokosmilch, Kokosraspeln, 85% Schokolade, zimt und etwas salz - gesüßt mit stevia und Honig.

Vorgehensweise: Ich habe den Kokusmilch erhitzt bis es kochte - dann habe ich goldene Leinsamen, die ich eingeweicht hatte, dazugetan, und 5 min später Rote Linsen. Dann, auf Stufe 1 den Herd - 10 min später zimt, kokosraspeln, stevia dazu.

wieder 10 min kochen. dann, salz, schokolade rein, und 5 min kochen, dann abschalten. Nach 2 min Tiefkühlfrüchte und Honig dazu, und rühren.

Nun, da bei mir dunkle Schockolade und Kokos einen guten Geschmack bieten (meistens) - frage ich mich, wieso dies abscheulich wurde.

Sind Milchlinsen keine gute Idee?

Kann man ein Steak wirklich bedenkenlos medium essen? Ich kaufe mir gerne ein Steak beim Metzger (Entrecote) und brate dieses wirklich nur ganz kurz an, sodass es außen knusprig und innen noch sehr roh/blutig ist. Jede Seite 1-2 Minuten, je nach Dicke des Steaks. So schmeckt es mir am besten und ich esse es mindestens alle zwei Wochen.

Doch manchmal frage ich mich natürlich trotzdem, ob es so gesund und ungefährlich ist?

Moin,

Ich bin 14 Jahre alt und hatte vor ca. 6 Wochen mir den fünften Mittelfußknochen gebrochen. In den ersten 3 Wochen habe ich eine Schiene getragen und in den letzten 3 Wochen einen Gips. Da ich viel Fahrrad fahre und Fußball über alles liebe, waren die Sommerferien gelaufen. Nun wurde mir der Gips gestern abgenommen und der Arzt meinte alles ist verheilt und ich darf wieder voll belasten. Nun ist meine Frage ob jemand irgendwelche Übungen oder Tipps hat wie ich möglichst schnell wieder zu 100% beim Training dabei sein kann. Ich kann schon wieder fast normal gehen nur meine Sohle bei meinem Hacken tut weh und meine Verse tut weh wenn ich mich zu weit nach vorne beuge.

Wäre nett wenn jemand schnell antwortet, denn meine Manndchaft hatte heute nach Corona ihr erstes Spiel und als ich Bilder vom Spiel sah hatte ich unbedingt das Verlangen mitzuspielen und ehrlich gesagt hat es mich auch etwas traurig gemacht dass ich nicht auf dem Feld stehen konnte.

Hei ich weiß dass Instant Nudeln alles andere als gesund sind trotzdem esse ich sie gerne und ernähre mich sehr ausgewogen und Vitaminreich. Und ernähre mich auch abwechselnd vegetarisch und Fleisch essend. Kann ich 2-3 mal die Woche als Snack beim lernen oder so unbedenklich mal eine Packung machen ? Bin männlich und junger erwachsener .

Hallo liebe Leute,

Die letzten Monate habe ich damit verbracht mein Körperfett zu reduzieren. Nun habe ich erfolgreich auch einige Kilos verbrannt, mit der Hoffnung eine bessere Form der Bauchmuskeln zu kriegen. Mit dem Ergebnis bin ich jetzt nicht allzu sehr zufrieden und vorallem auf die Form meiner Baumuskeln. Nun wäre meine Frage, ob es möglich wäre, dass ich überhaupt nicht die Genetische Bedingungen für ein Sixpack habe oder was genau ihr mir empfehlen würdet, z.B wie genau das ganze anzugehen. (Weiter runter mit Kaloriendefizit oder Überschuss starten) Meine Körpergröße ist 1.85 und ich wiege ca 74-75 Kg

Lg 😁

Soll ich Protein Shakes während des Muskelkaters zu mir nehmen? Also ein Protein überschuss erzeugen?

Beton anmischen

Bei zum Beispiel 10 kg Zemententspricht das 5 kg bzw. 5 Liter Wasser.

wenn ich 1 kg Zement brauche mit wieviel Liter Wasser muss ich es mischen?

Hey

Ich bin ziehmlich unsportlich also ich gehe einmal in der Woche zum Tanzen also hip hop für eine Stunde und mache dann MAL ab und zu ein Workout aber ich bin danach echt platt und schnell außer Puste. Ich bin auch ein bisschen dicker und wahrscheinlich habe ich sich wenig Kondition. Ich weiß nicht ob ich Asthma habe oder nicht das einzige was ich habe ist Heuschnupfen aber das ist nicht mein Problem. Ich fahre morgen mit dem Fahrrad zu einer Freundin mit ihrem Bruder und noch anderen Freunden von ihr. Mein Problem ist das ich mich nicht blamieren will und da völlig außer Atem ankomme. Dazu kommt das ich den Weg noch nie gefahren bin,ich weiß nur aus Erzählungen von IHR das der Weg länger ist als den den ich sonst immer fahre und dann schon platt bin. Und wenn sie sagt das es echt anstrengend ist ( sie hat eine top Figur) dann krieg ich echt ein bisschen schiss😖 Hat jemand eine Idee wie ich mich vllt nicht ganz blamiere ?

Hi Leute, Ich (13) habe ein Problem und zwar will ich schon seit langem mit Handball aufhören weil es mir einfach überhaupt keinen Spaß macht ich kann es auch überhaupt nicht und wenn ich das sage Leite dann meine ich es auch so ich bin richtig richtig schlecht darin ABER meine Eltern sagen ich darf nicht aufhören weil ich mich bewegen muss weil ich ja jetzt wachse und meine Muskeln und so sich entwickeln sollen und ich nicht nur Zuhause rumsitzen soll....ich habe auch schon mehrmals mit ihnen geredet aber sie sagen nur das ich weiter üben muss (übrigens ich werde Handball niemals können weil ich einfach weder werfen noch gut Fangen noch gut laufen kann) und das es ja ohne Sport nicht geht und es endete immer in einem Streit....ich habe auch schon vor Handball Tanzen und Karate ausprobiert kann ich alles nicht und gefällt mir nicht...ich bin einfach nicht der sportliche Typ in der Schule ist Sport natürlich richtig cool und macht mir auch Spaß aber so in der Freizeit garnicht, ich habe auch schon öfters wegen Handball ge weint weil es mir einfach zu viel wurde,....Freunde habe ich dort auch nicht und meine Eltern verstehen das einfach nicht ich hoffe ihr könnt mir helfen....weil ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll ich bin richtig verzweifelt....danke schon mal im voraus für eure Tipps und Ideen 🙏💫

Mir ist klar das das nicht geht aber vlt gibt es etwas was sie größer macht

ich tu mich mehr ernähren um mehr zuzunehmen

aber leider hilft das nichts bin 17 und meine Brüste sind seit den letzten 3 Jahren kaum größer gewordene

Moder habt ihr welche Tipps das sie größer werden

habe auch mal gesehen das viele größere Brüste durch einen ,,subliminal“ bekommen haben stimmt das?
kann wer Erfahrungen von sich selber sagen was geholfen hat um größere Brüste zu bekommen?

Wenn jetzt ein 90kg 1,90cm großer gegen einen 1,75 großen 70kg Mann joggen müsste(sagen wir 5km), müsste der große Mensch doch für die gleiche Strecke/Geschwindigkeit viel mehr Energie aufwenden oder nicht?

Was ist daran ungesund? Es ist hochwertiges Öl usw oder? Omega6 Fettsäuren

Ich habe jetzt schon länger mit meiner Figur zu kämpfen, da sie mir überhaupt nicht gefällt. Nun mache ich mir jedes mal nach dem Training Gedanken, weshalb ich im Spiegel besser aussehe als auf dem Bild. Bei Bildern muss man unendlich lang den richtigen Winkel finden und siegt trotzdem noch hässlich, schmal und skinny aus.

Kann mir jemand erklären , weshalb das so ist ? Hat jemand ein ähnliches Problem?

Moin zsm, bin 17 und habe mit skateboard fahren angefangen, und trainiere momentan nur Oberkörper im gym. Ich frage mich, ob ich die beine auch trainieren sollte im gym, zusätzlich zum sb fahren... Das Problem hierbei ist, dass ich dann immer muskelkater für mehrere Tage (mind. 3-4) habe und beim sb fahren dann wenig Kraft habe. Habt ihr tipps?

Hallo,

ich habe mir angewöhnt zwischen den 3 Hauptmahlzeiten immer noch 2-3 Snacks zu essen. Das möchte ich mir jedoch gerne wieder abgewöhnen und nur bei den 3 Hauptmahlzeiten, also Frühstück, Mittag und Abendessen etwas essen.

Habt ihr Tips wie ich mir das abgewöhnen kann?

Danke für jede Antwort!

wenn ich Suppe esse eine dickflüssige Kartoffelsuppe da ist ja Flüssigkeit drin ist das dann so als würde ich die Flüssigkeit trinken und muss deswegen nicht mehr so viel trinken also ist das so wie trinken wenn man Suppe isst

Wie trainiert man dafür?

Brauche momentan circa 17min

Mein Gewicht beträgt ~94kg auf 1,95

Ich würde gerne regelmäßig, wegen seiner gesunden Aspekte, Schwarzkümmel Öl einnehmen. Jedoch widersteht mir der Geschmack so stark, dass es für mich unmöglich ist, dies wie angeben, auf einem EL ein zu nehmen.

Die Idee ist nun, dass Öl in ein komprimiertes Pulver zu verwandeln, damit ich dieses in eine Kapsel abfüllen und schlucken kann. (Durch entziehen der Flüssigkeit sollte ja logischerweise das Volumen abnehmen)

Das Öl an sich benötigt zu viel Volumen, um es in Kapseln zu füllen.(selbst bei Kapseln 000 benötigte man min. 8)

Kann mir jemand sagen, ob und wie ich so etwas zuhause umsetzten kann?

Ich hatte bereits was über Auszüge auf Wasserbasis gelesen, wobei diese mit Maltodextrin umgewandelt wurden. Könnte dies auch bei Öl funktionieren?

Ich bedanke mich schonmal im Voraus für eure Antworten ;)

Heyy,

ich habe letztens viel mit Oatmeal und Joghurt und sowas gegessen und ich interessiere mich immer mehr für diese Richtung. Also wollte ich mal was neues ausprobieren. Vllt mal was mt Mandelmiclh oder Oatly probieren oder auch mal Kokosjoghurt.

Also habe ich gegooglet. Aber da kommen viele Informationen zustande, die sich manchmal wiedersprechen.

Also Milch zB ist "gesünder" als Mandelmilch, hat aber auch mehr Kalorien etc. Kokosjoghurt soll lecker, aber schädlich sein. Oder wird hergestellt mit Zusatzstoffen, nicht mehr so natürlich.

Ich wollte frage, ob es Alternativen gibt, die genauso gesund sind wie Milch und Joghurt?

Die Frage klingt unnötig, aber das Internet ist echt mit zu viel Informationen vollgepackt.

Danke schonmal ^^

Hey Leute,ich bin ein Jugendlicher der vor und nach dem Training gerne Milch trinkt um Muskeln auf zu bauen.

für 15m, bin 1,74m und trainiere seit 17 Monaten
ohne anspannen sind es etwa 34cm

Hi :)

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen :)

Ich bin 23 Jahre alt und wiege leider nur 66 Kilo :( ich fühle mich echt schrecklich 😭.

Würde sehr gerne 10 bis 15 Kilo zunehmen und auch sehr gerne wieder die weichen Speckringe am Bauch zurück bekommen, die ich früher mal hatte, ich vermisse sie sehr 😭 Dazu kommt sich, das ich irgendwie auch schneller friere, was früher nicht war.

Schon mal vielen Dank für eure Antworten.

LG

Mache nun seit ca. 4-5 Monaten Kraftsport. Mein Training besteht bisher aus dem 30min Sascha huber Workout. Nun wollte ich Fragen ob ich mit diesem Workout den überhaupt schnell muskelmasse aufbauen kann. Hat jemand für mich vielleicht einen anderen Trainingsplan der für Anfänger geeignet ist?

Dieses Workout mache ich derzeit: https://youtu.be/IffvFfniORk

Hey ihr lieben,

ich esse seit meiner Kindehiet kein Obst und kien gemüse...ich habe schon früh angefangen mich davor ekeln. Ich habe vor ein paar jahren eine Banane probiert, und ich konnte sie einfach nicht runterschlucken. Ich musste sie wieder hochwürgen, dasist bei allen Obst und Gemüse so... Ich weiß nicht was das ist, und was ich dagegen tun soll. Ich bin jetzt 13 jahre und schon bald aus dem Wachstum raus. Meine mom und ich wollen bald eine Ernährungstheraputin besuchen, glaubt ihr das das was bringt? Total viele sgaen immer zu mir das ich doch mal probieren kann, aber die verstehn das nicht, und ich weiß nicht mehr weiter. Ich ahbe auch Angst bald dick zu werden, und möchte daher einfach mich anders ernähre...wisst igr was ich tuen kann? Ich freue mich über eure antworten, dankeschön!

Ist es möglich, dass sich eine unregelmäßige Einnahme der Pille negativ aufs Abnehmen auswirkt? Bitte NUR aufs GEWICHT bezogene Antworten, keine Ratschläge wie „das schützt dann nicht mehr vor einer Schwangerschaft“. Es geht hierbei nur ums Abnehmen, habe in fast 4 Wochen grade mal 1,5 kg abgenommen trotz Sport und Ernährungsumstellung und bin echt verzweifelt!

Ichb hatte in der Schwangerschaft Hyperemesis und dann noch extremes Sodbrennen, seit dem habe ich Magenkrämpfe. Die Gastritis wurde 1 Jahr später diagnostiziert, nach mehreren Krankenhausaufenthalten und viele Krankenwagen mich abholen mussten, wurde endlich was getan. Ich bekam Säureblocker, Pantroprazol 40mg und Esomeprazol 40mg, die haben aber nicht mehr geholfen und ich habe sie auch länger genommen als empfohlen. Aber es wurde und wurde nicht besser, ich verzichte nun auf alles, Früchte, Gewürze, Sport etc. Mein Magen ist nur besänftigt wenn ich esse, ich will aber nicht mehr essen, mich ekelt Essen nur noch an seit dem es zum Zwang geworden ist. Ich esse nur noch um keine Krämpfe zu bekommen, ich halte das langsam nicht mehr aus. Eine Magenspiegelung ist gemacht und es wurde nur als leichte Gastritis eingestuft, ich bekomme daher nur Säureblocker und soll meine Ernährung umstellen, kein Facharzt nimmt mich ernst, alle sagen das Gleiche. Ich weiß nicht mehr was ich machen soll, es sind jetzt nun 1 1/2 jahre mit der gastritis und es hört nie auf, immer Nachts kommen die Krämpfe, wenn der Magen leer ist, Tags kommen sie wenn meine Hose nicht locker genug ist und sie mmir dann fast vom Po rutscht. Weiß einer ob es überhaupt einen kompetenten Arzt gibt der mich ernst nehmen würde und mir auch hilft anstatt mich nur abzuspeisen ?? Mein Leben ist einfach nicht mehr lebenswert wenn ich auf alles verzichten muss und ich nur noch in Angst vor den Krämpfen und erneutem Krankenhausaufenthalt lebe.

Und etwas Honig für den Geschmack was glaub ich keinen großen unterschied macht.... Damit wären ja alle Makros ziemlich gut abgedeckt und je nach Menge auch die Kalorien vielleicht manchmal etwas Olivenöl reinmischen für die Fette aber wie sieht es mit den Vitaminen aus damit kenne ich mich garnicht aus würde ich dann an Vitaminmangel leiden?

Was sind die günstigsten Kalorien reichsten Lebensmittel? Egal ob proteinreich, kohlenhydratreich oder fettreich ich brauche Kalorien und Ich möchte nicht nen shot Öl trinken wenn ich Kalorien brauch und die Proteine schon voll habe

Guten Tag,

ich habe seit neuesten mit BJJ angefangen. Nach dem Training habe ich bemerkt, dass ich sehr starke blaue Flecke am Oberarm habe. Habt ihr eine Ahnung wie ich das Vorbeugen könnte? Dachte dabei an Vaseline oder so.

vielen dank

Ich hatte noch nie einen pump trainiere seit 10 Monaten 9 Monate Fettabbau und seit nem Monat Muskelaufbau und heute nachdem Bizeps Training fühlte sich mein Bizeps and wie ein Luftballon und war glaube ich 1-2cm größer als vor ner Woche (hatte seitdem nicht mehr gemessen) war das ein pump?

hallo zusammen

vor 3 Wochen wurde ich mit Platten und 6 Schrauben operativ versorgt. ( Weber B Fraktur )ich wurde für 6 Wochen krank geschrieben,wobei ich nicht weiß,ob ich danach weiterhin noch krank geschrieben werde. (weiß das jemand?)zum jetzigen Zeitpunkt sieht alles okay aus. Ich belaste mit 20 KG und soll in 2 Wochen mehr belasten dürfen.Ich bin Motorradfahrerin, Schwimmerin und fahre gern Fahrrad. ebenso ist Nordic Walking mein Hobby. weiß Jemand ab wann dies alles wieder möglich ist,und wie lange ich diesen Stiefel und die Stützen nutzen muss?

Hallo zusammen,

Ich helfe zurzeit einem Freund auf der Baustelle und mir ist aufgefallen, dass die Arbeiter dort in der Pause überhaupt nichts essen, in der früh auch nicht. Sprich sie essen erst am Abend etwas und sind den ganzen Tag auf den Beinen. Trotzdem sind viele von ihnen übergewichtig. Ich hingegen esse in jeder Pause und frühstücken ordentlich und habe eher damit zu kämpfen Masse aufzubauen, statt abzunehmen. Tendieren die also von Natur aus zu Übergewicht, oder woran liegt das, denn offensichtlich erzielen sie ja keinen Kalorienüberschuss.

Nehmen wir an ich mache auf 100m 12sekunden. Was ist dann meine maximal Geschwindigkeit in kmh? Kann man das irgendwie berechnen?

Hey, der Titel sagt es eigentlich schon. Bin männlich 1,77 und wieg so 59-60kg. Man muss dazu sagen ich hab ne Unterschenkel Prothese Links also halbes Bein fehlt. Ist das Gewicht im Normalbereich? Bin 20 falls es wen interessiert.

Wo (z.B. Hersteller oder Online-Shop) finde ich Schuhe mit Null- bzw. mit kaum Absatz, in die auch orthopädische Einlagen passen? Ich habe rechts einen Hohlfuß und deshalb orthopädische Einlagen. Die einzigen Schuhe in Größe 47, die ich im Schuhladen gefunden habe, wo die Einlagen gut reinpassen, haben einen etwas höheren Absatz und vorne ist die Sohle etwas stärker hochgebogen. Irgendwie wirken die Einlagen in den Schuhen jetzt gar nicht so gut. Ich habe das Gefühl, dass das daran liegt, dass die Füße nicht flach stehen, sondern vorne runterfallen und die Einlagen so ihre Wirkung weniger entfalten. Ich habe Schuhgröße 47 / 48 und finde deshalb in Läden kaum was, und wenn doch, passen die Einlagen meistens nicht rein. Meistens sind das dann auch nur so Wanderschuhe, wo hinten relativ viel Absatz ist und vorne die Zehen hochgebogen werden. Dummerweise verstärkt das bei meinem Hohlfuß die Schmerzen nur.

Moinsen. Ich bin jetzt 34 und habe lust, quasi von null an das skaten zu erlernen, ich hab zwar in der jugend mal ein bissl drauf gestanden, aber naja.

Ich hab mich mal jetzt versucht schlau zu machen, welches Bein man zum pushen nutzen sollte usw.

Mein dominantes oder starkes Bein ist das rechte, jetzt habe ich gelesen, dass das Bein vorne auf dem board stehen soll und das schwächere zum pushen.

Bei den ersten versuchen fühle ich mich auch viel sicherer als anders herum, jetzt habe ich nur festgestellt das ich mit dem linken überhaupt kein gefühl fürs kicken hab.

Was ist jetzt euer rat ? Das kicken mit dem linken erlernen oder zu lernen mit dem rechten zu pushen ?

Bin 14 Jahre alt 1,74m groß und wiege um die 60kg. Meine Schulterbreite beträgt 42-43cm, ist das normal?

Ich m15 gehe seit 2 Monaten trainieren. Heute beim brusttraining ist mir das an meiner Schulter aufgefallen. Und bei der brustpresse die auch auf die Schulter ging habe ich einen leichten muskelkater gespürt. Aber ich hab noch nicht viel Muskeln aufgebaut deswegen können es ja normal keine dehnungsstreifen sein

Hallo Leute ich wollte euch fragen ob ich in 30 Tagen einen Sixpack aufbauen kann mit einem 7min workout (cc: Sascha Huber) ich mache es am Tag 2-3 mal am Tag (auch mit pausen an Tagen) und habe gestern angefangen, würde das klappen,

Bin 49,0 kg , 1.76cm und nache allgemein viel Sport

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt, habe in letzter Zeit begonnen Kraftsport zu treiben, sehe auch Erfolge, aber möchte jetzt gern etwas schneller zunehmen, vor allem Muskelmasse, aber auch Fett. Ich wiege jetzt 68kg bin 1,80m groß und versuche 3800 Kalorien täglich zu mir zu nehmen. Jetzt zu meinem Problem:

sobald ich die Hälfte meiner Mahlzeiten zu mir genommen habe bin ich komplett satt und muss mich fast übergeben...daher meine Frage ob man dieses Sättigungsgefühl irgendwie unterdrücken kann?

lg

Hallo liebe Community,

hat eigentlich Pommes zu viele Kalorien, dass man fett wird. Meine Eltern sagen du kannst es bedenkenlos essen. Sie sagen es hat nicht viele Kalorien.

Was glaubt ihr ? Wie viel Kalorien hat ungefähr ein mittelgroßer Teller ?

Oder besser gesagt wie viel Kalorien hat Pommes auf 300 Gramm ?

Aber eigentlich sollte es nicht so sehr dick machen. Ist ja eigentlich nur Kartoffel,...

Hey, habe demnächst mal ne Parkour Probestunde in ner Sporthalle. Welche Kleidung soll ich da anziehen. Habe keine Hallenschuhe und will deswegen nicht gleich extra welche kaufen.

Damit meine ich, wieso gibt es ein Spiel, zwischen den Sieger der Champions league und den der Europa league überhaupt, wenn letzteres die Schwächeren Mannschaften haben?

Ich kenne mich wenig mit Fußball aus, daher habe ich mich etwas reingelesen, um das ganze zu verstehen. Nachvollziehen kann ich es aber immer noch nicht.

Der Gewinner der europa league qualifiziert sich für die Champions league. Außerdem dürfen die Sieger auch gegen die Sieger der Champions league antreten und zwar beim UEFA Super Cup, um einen Vertreter für die Club wm zu bestimmen?

Ist das nicht ungefähr so, als würde der erst platzierte der 1.Bundesliga gegen den erst platzierten der 2. Bundesliga antreten?
In den letzten Jahren haben auch fast immer die Sieger der Champions league gewonnen.

Wozu das ganze dann überhaupt, wenn im normal Fall die Champions league Sieger gewinnen?

Hi, ist es ungesund bzw. gesund, wenn ich es esse?

Wäre es besser oder gesünder mit Vollkorntoast?

ODER soll ich aufhören? Ich möchte gesünder werden.

Hallo, bei Apnoe Extrem Tauchern wird in Dokus und so weiter immer gesagt das sich die Lunge Komprimiert. Und es wird auch gesagt das die Lunge sich auf die Größe eines Apfels bei Extremen Tiefen Komprimiert. Auf Grafiken sieht man das auch. Aber ich bin jetzt nicht der Naivste Mensch. Ich weiß das da nicht einfach ein Vakuum zwischen Brustkorb und Lunge entstehen kann. Irgendwas muss doch den Platz ersetzen? Aber anscheinend wird der Platz ersetzt ohne das die Rippen brechen. Man sieht bei Vdeos von Extremtauchern immer wenn die keinen Neoprenanzug Tragen wie die Rippen zum vorschein Treten als wäre im inneren ein Vakuum. Aber was ersetzt den Platz? Der Magen und der Darm werden doch hoffentlich nicht hochgedrückt? Oder sind unsere Rippen wirklich so flexibel?

Kennt das wer?
Kann man da was dagegen machen (dehnen)?

Ich esse so gern morgens zum Kaffee eine Buttersemmel,manchmal auch 2. Ist das schädlich ? Butter ist ja nicht schädlich oder ? Mache mir aber Sorgen,da andere ja Müsli oder joghurt mit Obst essen

Ich bin erst 27 und hatte vorher keine Probleme mit meiner Hüfte

Aber in letzter Zeit kriege ich echt Schmerzen, wenn ich +10 km zu Fuß gehe.

Links tut meine Hüfte dann so weh, dass ich mein Bein nur noch unter Schmerzen bewegen kann.

Was könnte das sein und was kann ich jetzt akut tun?

Egal auf welcher Seite ich gehe (sei es Prozis oder Rocka) überall kostet z.b. 1 Milchshake (0,333ml) einfach mal 3€!! Und dann bekommt man nur 30g Proteine. Was soll das?

Dann kauft man sich doch einfach 1 500g Packung Quark für 70 Cent und hat das doppelte an Proteinen.

Komplette Verarschung